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上班上课没精神？爬楼梯10分钟 提神胜咖啡因
上班上课没精神？爬楼梯10分钟 提神胜咖啡因
如果你不适应喝茶或咖啡，也不喜欢咖啡因饮料，精力不济时怎么办？一项小型研究带来好消息：对睡眠不足的年轻人而言，爬10分钟楼梯，比摄取相当于1罐碳酸饮料或半杯咖啡的咖啡因，更能提振精神。
咖啡因 提神 没精神 爬楼梯
2017年05月04日 11:30 AM
这4种食物 是天然止痛药
这4种食物 是天然止痛药
当身体上出现牙痛、头痛、经痛等疼痛症状时，如果不想吃止痛药来止痛，不妨尝试使用一些天然的止痛食物。
止痛 止痛食物 疼痛
2017年05月04日 10:30 AM
为什么你应该吃蛋壳？
大多数人在食用蛋之后，会将蛋壳丢弃。事实上，蛋壳富含营养成分，可以拿来食用，而这么做也可以减少浪费以及对环境造成的负担。
浪费 粉末 蛋壳 钙质 食物
2017年05月03日 4:37 PM
消除橘皮组织的3个可靠方法
消除橘皮组织的3个可靠方法
对许多女性来说，橘皮组织是美丽仇敌。可有天然方法消掉臀部大腿的这些橘皮肉？研究人员发现，有那么几个办法，或许能缓解这种常见却惹人厌的皮肤状况。
咖啡因 橘皮组织 磷脂酰胆碱 维生素A 臀部赘肉
2017年05月02日 5:35 PM
五个生活技巧创造幸福晚年
现代人平均寿命不断延长，但却不代表老人一定越健康快乐，多数人对老年刻板印象可能是孤独、生病…，有如枯萎的花朵。但心理学有一种说法叫“最适老化”，意指乐活老化，到老年时候依然积极乐观，生活充实快乐。而要想达成乐活老年，首先就要学习成功老化。
平均寿命 乐活老化 老年健康
2017年05月02日 10:57 AM
组图：白领族9个简易桌边瑜伽练习
即便时间很有限，你也可以创造一方空间让自己恢复平衡、调节压力，进而在艰难的一天或一周结束之际，跳脱出来看看发生的一切。下面这些小妙招，加上九个简单的桌边瑜伽练习，可以帮你舒展身心再出发。
压力 情绪 瑜伽 白领族
2017年05月02日 10:15 AM
肥胖、忧郁、炎症 取决于“细菌器官”?
肥胖、忧郁、炎症 取决于“细菌器官”?
人体内重达3至5磅的微生物群协调着人体众多功能，被视为一个新器官。微生物群集中于肠道，其生态失衡可引发糖尿病、肥胖、焦虑和抑郁症等多种疾病。功能性医学专家拉斐尔‧凯尔曼将其比喻为大指挥家。他强调，恢复肠道健康，也是实现永久性减肥的可靠途径。
微生物群 益生元 益生菌 肠道健康
2017年05月01日 11:24 PM
当脚“睡着了” 会发生什么事？
当脚“睡着了” 会发生什么事？
当我们的脚以不适当的姿势弯曲一段时间之后，可能会出现麻痹感，而且难以站立，这种现象通常被称为脚“睡着了”。这其实是人体的神经功能受阻所致，这时候应该换一下姿势，使神经功能恢复，避免其受到永久性的伤害。
脚 神经 麻痹 大脑 姿势
2017年05月01日 2:37 PM
脸、身体长出一颗颗肉芽 怎么办？
脸、身体长出一颗颗肉芽 怎么办？
肉芽是一个俗称，它指突出皮肤表面的赘疣。有的小如粟米，有的大如蚕豆，有的只是稍稍突出表皮，有的细细长长挂在皮肤表面。所发之数多少不一，或聚或散。有的肉芽皮色与正常皮肤接近，有的呈褐色、土褐色。
中医 化妆品 肉芽 赘疣
2017年04月30日 2:15 PM
一痛就吃药？吃药止痛≠治痛
一痛就吃药？吃药止痛≠治痛
痛，一定要吃药吗？痛，有时是很难忍受的，可如果感到不能忍受，就吃药“止痛”，那绝非“治痛”。笔者的答案就是：痛，不应该立刻使用止痛药。
疼痛 中医 吃药
2017年04月27日 6:33 PM
节气养生／“谷雨之花”牡丹迟开的传说
谷雨到来前，多数开花植物已绽放出最美的花朵，只有“谷雨之花”牡丹除外。在中国古代，关于牡丹的迟开，还有个传说……谷雨时节，人体的温度很高，湿气也重，容易焦虑、生气、有压力感。因此，注意身心健康很重要，要注意控制负面情绪。
谷雨 节气养生
2017年04月27日 6:26 PM
掌握2要点 轻松建立好习惯
生活一直是好习惯与坏习惯的角力战。好习惯可以帮助达成许多目标，但坏习惯却可能严重的影响着生活，包括事业与健康。培养好的习惯十分重要，恶习满身的人难以成就大业，惟有养成良好习惯，才能拥有健康的生活并实现长远的目标。
恶习 良好习惯
2017年04月27日 10:49 AM
微胖者别掉以轻心！每寸赘肉都不健康
波士顿大学和哈佛大学学者发布一份报告，归纳了三项研究，这三项研究对22.5万余医护人员追踪了8至20年不等。结果显示，成年人即使只是略微发胖，也会使早亡风险提高6%；肥胖人士的早亡风险则会提高73%。
减肥 瘦身 肥胖 超重
2017年04月26日 8:05 PM
刷牙应该用冷水或温水？ 让专家告诉你
刷牙应该用冷水或温水？ 让专家告诉你
人们必须定期刷牙，才能保持口腔健康。但如何刷牙才正确？应该用冷水还是温水呢？对此，英国伦敦著名牙医马基斯（Richard Marques）提出一些建言供人们参考。
冷水 刷牙 口腔 温水 牙齿
2017年04月26日 8:05 PM
想戒烟？这一个耳穴能帮你
想戒烟？这一个耳穴能帮你
《本草备要》认为，它有“其气入口，不循常度，顷刻而周一身，令人通体俱快，醒能使醉，醉能使醒，饥能使饱，饱能使饥”的功能；当时的人们已经使用它代替饮酒代替饮茶之后，却发现成瘾了，所以又叫它“相思草”。原文云，“人以代酒代茗，终身不厌，故一名相思草”。
戒烟 针灸
2017年04月24日 7:51 PM
研究：骑自行车上班 罹癌风险降低近半
研究：骑自行车上班 罹癌风险降低近半
如果你还在考虑要走路、骑自行车还是搭车去上班，你不妨听听专家的意见。英国格拉斯哥大学（Glasgow University）的研究发现，骑自行车上班不但有健身的功效，还能降低将近一半罹患癌症或心脏病的概率。
心脏病 癌症 自行车 通勤 风险
2017年04月24日 3:40 PM
这个母亲节 保证让妈妈微笑的7+1个健康礼物
这个母亲节 保证让妈妈微笑的7+1个健康礼物
这个母亲节，别再送鲜切花给妈妈了，下面这些健康礼物才是她真正需要的，一定会让她甜在心头、展露笑颜。你不需要把跑步机搬回家，要改善她的身心健康，你有很多事可以做。这里分享的“7+1”个小贴士，一定可以给你一些灵感。
母亲节 母亲节好礼 黑巧克力 健康食谱
2017年04月23日 8:09 PM
营养学家谈饮茶：久泡更保健 微波炉加热佳
营养学家谈饮茶：久泡更保健 微波炉加热佳
茶最大的保健功效来自三种生物活性化合物——儿茶素、咖啡因和L-茶氨酸。营养学家认为，要从饮茶中获得最大裨益，选择哪一种茶不太重要，关键在于怎样冲泡。泡得越久，有益成分释出越多，水的酸碱度也有影响。此外，从营养学意义上讲，茶包比茶叶更物超所值。
喝茶 微波炉 泡茶 饮茶
2017年04月22日 7:02 AM
为何咸的零食会让人一口接一口吃不停？
为什么人们在吃洋芋片（薯片）等咸的零食时，很容易像上瘾一样，一口接一口吃个不停？有研究表明，这是因为吃了咸的食物不是一般人认为的会使人更口渴，而是会让人感觉更饿，所以就吃个不停。
洋芋片 零食 盐分 水分 饥饿
2017年04月21日 4:06 PM
“姜”治百病 民间疑难杂症小偏方
大家对餐桌上的姜都不陌生，姜的名字是怎么来的呢？相传古时神农尝百草，误食毒蘑菇腹痛如刀绞，昏倒在地。醒来时发现自己倒在一片嫩嫩的清香味的尖叶子丛里，闻着叶子的香味，他感觉身体很舒服。他知道是闻了叶子的清香解毒救了他。于是拔出叶子与根茎，嚼服。不久便出水样物，身体很快恢复正常。
中医 偏方 生姜 疑难杂症
2017年04月21日 10:41 AM
老是口渴？找出背后的根源
老是口渴？找出背后的根源
口渴不外乎人体自然发生或由疾病所引起的。当天气炎热、做体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、或是因高温而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、嘴唇干裂、眼窝塌陷、皮肤干瘪等症状。
口渴 糖尿病 肾病 药物
2017年04月20日 9:23 AM
增强免疫力的5个天然方法
增强免疫力的5个天然方法
免疫力好比抵挡入侵者的盾牌，缺了它，人体很快就会遭到有害微生物蹂躏。当我们的自我防护力受损时——无论是由于免疫缺陷病症，还是疲劳和不良饮食习惯所致，病毒就容易趁虚而入。频繁使用抗生素会耗损免疫功能，良好的饮食则可帮我们修复“盾牌”。
免疫力 增强免疫力 提升免疫力 发酵食品 灵芝
2017年04月20日 12:18 AM
为什么你总是忙个不停？
为什么你总是忙个不停？
沉迷于贪求更多、求得最大化的心态，到头来并不能让它满足，而只是创造出更多的欲求。沉迷于此，无济于事。我们能做的，只是留意这种想要更多、想要全部完成的感觉，并且有意识地排斥它。放下奔忙的冲动。一旦你看到自己的习惯成问题，就用一种积极的方式来替代它吧，那就是：实践慷慨。
上班族保健 忙碌 李奥‧巴伯塔
2017年04月19日 7:53 PM
日本人长寿的秘密 其实很简单
日本人长寿的秘密 其实很简单
世界最长寿10人，日本独占半壁江山。史上有统计超过110岁的老人更是超过400人，其中有四五十人现在依然在世。如果我们学习了日本的长寿秘诀，也能更加长寿吗？答案应该是肯定的，且这个秘诀，似乎并不难。
原因 日本 秘诀 长寿
2017年04月19日 7:50 PM
冷热水洗脸可缩毛孔 6大错误观念伤脸皮
网路流传许多偏方，像是冷热水交替洗脸可缩毛孔，或用洗面乳敷脸更能深层清洁？“这些都是错观念”皮肤科医师黄毓惠表示，洗脸的水应偏微凉，速速洗完就冲掉，以免伤害肌肤。
洗面乳 清洁 皮肤 脸部护肤
2017年04月19日 1:24 PM
调节荷尔蒙、预防癌症 红花苜蓿的6种功效
调节荷尔蒙、预防癌症 红花苜蓿的6种功效
更年期可以很折磨人，绝经后的中年女性，体重可能持高不下，还会出现情绪波动、潮热盗汗、体力不足、骨质疏松，以及焦虑、抑郁、失眠等诸多症状。有一种天然草药不但可提供解方，还能预防乳腺癌、前列腺癌及心脏病，那就是红花苜蓿（又称红三叶草，中药名红车轴草）。
乳腺癌 前列腺癌 更年期 红花苜蓿 荷尔蒙
2017年04月18日 8:05 PM
要健康有方法！简易每月自我健康检查
健康的人的身体机能表现在日常生活“吃、喝、拉、撒、睡、体温分布、流汗、精神、情绪、身体感觉”应该要有的表现。在临床上身体检查上，非常重要。
健康法则 健康长寿 检查
2017年04月18日 5:09 PM
咖啡因利尿？会导致脱水吗？
长时间以来，人们都在传说咖啡因是利尿剂。对一些人来说，这相当于在建议：有脱水危险的人，或在极其炎热的天气里，不要喝含咖啡因饮料。这个建议的用意或许很好，但却是错误的。咖啡因是一种弱利尿剂，如果不超量摄入，人体很快就可以获得耐受性，不至于导致慢性脱水。
咖啡因 脱水 利尿
2017年04月17日 10:28 PM
爱迟到的人是什么心态？心理专家这么说
爱迟到的人是什么心态？心理专家这么说
些人老是爱迟到。你与朋友明明约好了要见面，时间到了他却还没出现，打电话给他总是得到一堆借口：“公司临时有事要忙啦”、“塞车”等等的。你知道他有迟到习惯，但是不管事前怎么提醒他，就是没办法让他准时赴约。
迟到 心理学 记忆 时间管理 习惯
2017年04月17日 10:02 PM
年老不等于衰老 掌握4秘诀为健康存款
《黄帝内经》认为很早很早以前的人，他们懂得自然的道理；他们懂得做任何事物，都在自然的基础上，包括自己的身体保健方面；因此，那时的人寿命长可达百岁，并且动作也没有不利落的表现。反而，因为历史演变的结果，后来的人，不懂自然的道理，于是，违反自然之道生活，年仅半百就开始身体变差了。
老年 衰老 运动
2017年04月17日 10:57 AM
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6月21日晚，2026美加墨世界杯小组赛第二轮，H组佛得角与乌拉圭的比赛在美国迈阿密体育场（Miami Stadium）举行。 佛得角这个名不见经传的非洲岛国，其足球队今年首次参加世界杯，在首轮小组比赛中竟然爆冷逼平夺冠热门、世界排名...
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