农历过年快到了,部分弱势家庭苦无像样的年夜饭围炉,中国医药大学附设医院的主管,在董事长蔡长海及院长林正介关怀弱势学童的号召下,热心捐款,希望在岁末时节,发红包、送年菜,让弱势学童能在除夕夜晚全家围炉,吃一顿快乐的年夜饭。
饮食健康
农历年节脚步将近,彰滨秀传医院设计一套健康年菜,低热量、低油又兼顾美味,营养师表示,做年菜时只要注意多蒸煮、少煎炸、多蔬果、少糖分、多原味、少调味、多五谷、少肉类等原则,一样可以煮出好吃又豪华的健康年菜。
红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、蕃薯、红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意,红薯吃起来也有讲究。
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。
过年快到了,该为家人准备什么年夜饭?美丽的花朵和香草除了赏心悦目外,以之入菜,不但能减少使用人工调味料,更具备舒压及养生疗效。中国医药大学附设医院以各式花材与香草植物设计十道佳肴,有兴趣了解的民众,可前往该院网站下载食谱。
月经过多食疗方归芪鸡
月经过长食疗方-酥炸月季花
过年脚步渐近,健康年菜又成了热门话题,台大医院云林分院营养师刘玉来表示,过年期间的大鱼大肉,对平日偏重肉类食物、高盐、高脂肪的“老外族”来说,已成为健康的隐忧,所以年节应该是补充高纤蔬菜类的最好时机,她提议以“631”黄金比例的饮食原则过一个真正健康的新年
花莲门诺医院推广年节健康饮食概念,建议民众秉持低盐、低油、低糖、高纤维、高钙的“三低二高”饮食原则,并利用年节休假期间安排外出爬山或郊游以增加活动量,只要多注意减重饮食秘诀及配合适当运动,年节饮食也能吃出均衡营养和健康。
男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
马铃薯俗名“土豆”、“洋芋”、“山药蛋”,可用来当主食及可烹调出美味可口的菜肴。另一方面,马铃薯性寒、味甘辛,具有和胃调中、健脾益气、清热解毒等作用。
在2007年世界卫生组织(WHO)推出的健康食品排行榜中,木瓜以其丰富的营养成分、良好的保健功能,成为水果系列排名第一的保健水果。李时珍《本草纲目》中论述:“木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络、活筋骨、降血压。”
国内传出一起少见的奇异果集体过敏事件,日前十多位国小学童,在吃完营养午餐的水果“奇异果”之后,出现嘴唇干裂、痛麻症状,经卫生单位检验排除“奇异果”农药与毒物残存等原因后,诊断为奇异果过敏案件,医师表示,奇异果营养价值高,但可能是过敏食物之一,提醒民众食用前毛皮尽量削干净,有红疹发痒等情形,则要注意是否自己体质对奇异果过敏。(徐韵翔报导)
今日头条
NEWS
HEADLINES
一架美国陆军的阿帕奇(Apache)攻击直升机在霍尔木兹海峡(Strait of Hormuz)附近坠毁。美国总统川普(Donald Trump)随后证实,机上两名机组人员均平安无事,并表示政府周二将针对此事件发布正式报告。
排行榜
TOPARTICLES
精彩推荐
EDITOR'sPICKS


