饮食健康

农历过年快到了,部分弱势家庭苦无像样的年夜饭围炉,中国医药大学附设医院的主管,在董事长蔡长海及院长林正介关怀弱势学童的号召下,热心捐款,希望在岁末时节,发红包、送年菜,让弱势学童能在除夕夜晚全家围炉,吃一顿快乐的年夜饭。
我很黑可是我很健康,八种健康的黑色食品。
(大纪元记者冯静综合编译报导)美国心脏病学院期刊(Journal of the American College of Cardiology)最新一期发表新的饮食研究报告,声称仅一餐奶酪牛肉三明治就会导致高血糖,引发血管炎症并伤及神经系统,不过只要添加一些健康食品,就很容易控制血糖,但在不得不食用垃圾食品时小心上瘾,随时监测体内血糖水平,以便坚持健康的饮食计...
在冬天,吃以下食物最容易发生食物中毒:
农历年节脚步将近,彰滨秀传医院设计一套健康年菜,低热量、低油又兼顾美味,营养师表示,做年菜时只要注意多蒸煮、少煎炸、多蔬果、少糖分、多原味、少调味、多五谷、少肉类等原则,一样可以煮出好吃又豪华的健康年菜。
 红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、蕃薯、红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意,红薯吃起来也有讲究。
纽约时报揭露鲔鱼含汞量达危险标准后,日本官员和专家表示,他们对日本人爱吃鲔鱼的习惯并没有太大的忧虑。
吃了新鲜果蔬后,是否觉得嘴巴又麻又痒?那你就要小心了,这很可能是过敏的表现。12月13日,《美国新闻与世界报道》撰文指出,在美国,数以万计的人患有口腔变态反应综合征,即在吃桃子、李子、梨、樱桃,或者红萝卜、芹菜后,会出现过敏的症状,但由于果蔬过敏的危害不如花生、牛奶等,因而容易被人忽视。
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。
防止心血管疾病除了要避免致病的危险因子外,还可透过日常的饮食保健,轻松达到预防的功效。其中又以富含卵磷脂、纤维及鱼油的食物,最能防止心血管疾病的发生。
辣椒也叫棒椒、番椒、辣子、辣茄,属茄科植物,原产于南美洲的墨西哥,约在明末清初初传入中国。
过年快到了,该为家人准备什么年夜饭?美丽的花朵和香草除了赏心悦目外,以之入菜,不但能减少使用人工调味料,更具备舒压及养生疗效。中国医药大学附设医院以各式花材与香草植物设计十道佳肴,有兴趣了解的民众,可前往该院网站下载食谱。
月经过多食疗方归芪鸡
月经过长食疗方-酥炸月季花
过年脚步渐近,健康年菜又成了热门话题,台大医院云林分院营养师刘玉来表示,过年期间的大鱼大肉,对平日偏重肉类食物、高盐、高脂肪的“老外族”来说,已成为健康的隐忧,所以年节应该是补充高纤蔬菜类的最好时机,她提议以“631”黄金比例的饮食原则过一个真正健康的新年
很多人都喜欢把菠菜炒着吃或做成蔬菜汤,其实这都是不正确的食用方法。
一指每天喝一袋牛奶,可有效改善膳食中钙摄入量普遍偏低的状况。如有牛奶不耐症,可用优酪乳、低乳糖奶或两倍豆浆代替。
花莲门诺医院推广年节健康饮食概念,建议民众秉持低盐、低油、低糖、高纤维、高钙的“三低二高”饮食原则,并利用年节休假期间安排外出爬山或郊游以增加活动量,只要多注意减重饮食秘诀及配合适当运动,年节饮食也能吃出均衡营养和健康。
入冬以来,每次冷空气南下,因胃肠不适、胃出血等疾病而到消化内科就诊的患者都会骤增。广州市第一人民医院中医科主任中医师潘锦瑶指出,冬季是胃肠道疾病高发季节。气温骤然下降,不仅慢性胃炎、慢性胃肠溃疡患者易旧病复发,就连一些平时没有消化道症状的患者,也可能常常腹部隐隐作痛。要安抚好我们的肠胃,除了坚持必要的药物治疗,还要改善用餐习惯、进行针对性的饮食调理。对于胃肠...
母乳是婴儿最好的食物,也是母亲产后恢复的重要一环。母乳中含有的营养,是人工奶粉无法取代的珍贵食物,且母乳中含有母亲的抗体,可增加胎儿对传染性疾病的抵抗力,使婴儿较不会感染呼吸道及消化道疾病,也能减少过敏等慢性疾病。直接喂食母乳过程中同时满足婴儿对温饱、安全及爱抚的需求,因此情绪较为安定,除可增进母子关系之外,孩子在以后的成长也会比较独立,比较容易适应社会。
火锅食材用水煮,常被视为健康,但真的如此吗? 董氏基金搜集市售包装火锅料,分析营养成分及热量,整体热量以鱼板制品最低,脂肪最少,蛋饺等饺料的热量与脂肪最高,含钠量以贡丸最高,建议消费者吃火锅顶多吃三个蛋饺、四个鱼饺,其余用不含油脂的肉片代替,烫青菜吃到饱。
笋是中国的传统食品,南方、北方都喜欢吃,早在宋代,就有诗句描述“顿顿食笋,莫食肉”,意思是说,如果每顿都能吃到笋,就不想吃肉了,用来形容笋的美味。
体贴醉酒男人肠胃的食物
男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
年关将届,高雄县义大医院今天推出健康年菜,并将提供菜单供民众参考。医院营养课强调,低油、低盐、低糖及高纤维的健康营养原则。
笋的种类很多,分为冬季采摘的冬笋,春季采摘的春笋,以及夏季采摘的鞭笋。其中以冬笋的品质最佳。每年的1~2月份正是吃冬笋的好时节。
根据最新一期英国“胸廓”杂志所刊登的一篇文章指出,妇女在怀孕期间多摄取著名的地中海饮食,可避免孩子在幼儿期罹患气喘和过敏等症状。
马铃薯俗名“土豆”、“洋芋”、“山药蛋”,可用来当主食及可烹调出美味可口的菜肴。另一方面,马铃薯性寒、味甘辛,具有和胃调中、健脾益气、清热解毒等作用。
在2007年世界卫生组织(WHO)推出的健康食品排行榜中,木瓜以其丰富的营养成分、良好的保健功能,成为水果系列排名第一的保健水果。李时珍《本草纲目》中论述:“木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络、活筋骨、降血压。”
国内传出一起少见的奇异果集体过敏事件,日前十多位国小学童,在吃完营养午餐的水果“奇异果”之后,出现嘴唇干裂、痛麻症状,经卫生单位检验排除“奇异果”农药与毒物残存等原因后,诊断为奇异果过敏案件,医师表示,奇异果营养价值高,但可能是过敏食物之一,提醒民众食用前毛皮尽量削干净,有红疹发痒等情形,则要注意是否自己体质对奇异果过敏。(徐韵翔报导)
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一架美国陆军的阿帕奇(Apache)攻击直升机在霍尔木兹海峡(Strait of Hormuz)附近坠毁。美国总统川普(Donald Trump)随后证实,机上两名机组人员均平安无事,并表示政府周二将针对此事件发布正式报告。