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运动健身
低头族不运动 不到30岁就五十肩
低头族小心年纪轻轻 五十肩就 找上门!一名20多岁男性,长时间使用电脑、低头滑手机,维持相同姿势 又缺乏运动,一觉醒来,连举手梳头发 都相当困难,确诊为五十肩,复健科医师就说,近年来收治门诊病例,罹患肩颈不舒服等相关病症的年轻人,比例增加2到3成!
五十肩
低头族
2013年07月22日 6:35 PM
买贴布治肩颈酸痛 恐治标不治本
买贴布治肩颈酸痛 恐治标不治本 20至50岁.3C低头族 酸痛好发族群 按摩推拿通血路 肩颈自然变轻松
2013年07月14日 9:18 PM
重口味高油脂 台5成上班族成圆柱民
(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)宵夜、零食、下午茶样样来,又不运动,不胖都难。一项调查指出,25到40岁上班族,近半数身材趋向“圆柱民”;不论肉食主义或者素食者,都有摄取过多油脂,导致体脂飙升的肥胖危机!素食者,常误以为食材和料理都清淡,事实上,重口味、高油脂的烹饪方式,也潜藏“食”油危机。
上班族
外食
肥胖
2013年07月09日 11:48 PM
吹冷气消暑 不如运动排汗
董氏基金会今天在北市信义国小举办“避暑退心火,乐动一下”活动,艺人郭书瑶说,好热闷在家吹冷气,不如运动排汗更消暑。
吹冷气
活化
2013年06月25日 10:50 PM
减肥免饿肚 燃脂食物可加速代谢
肥胖不仅会影响外观,也会影响健康!正确的体重控制,应该是要学会如何消除体内的脂肪。
减肥
2013年06月22日 11:22 PM
如何避免小的运动失误伤害到你
几乎所有的常规体育运动,如果姿势不对都可能造成受伤。下面是几种最容易忽略的错误姿势。
运动
2013年06月10日 7:25 AM
每周运动12分钟 改善懒骨头
挪威最新研究发现,每周3次进行1次仅4分钟的高强度运动,或许能改善运动量较少男性的健康状态。
运动
2013年05月31日 7:59 PM
助燃!运动前喝绿茶 多烧脂肪17%
(据台视新闻报导)一般人都认为喝绿茶可以消脂减肥,但国外研究发现证实,绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率,比没喝的人多燃烧17%的脂肪,但前提是,必须搭配运动才有效!
儿茶素
2013年05月24日 12:43 AM
运动前饮茶 儿茶素助消脂
(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)驸马人鱼线引发关注,腹部曲线俨然成为今夏热门瘦身指标,减少腰腹脂肪则是首要关键。一项研究报告指出,绿茶中的儿茶素能有效提升体内脂肪消耗达17%,可显着降低腹部总脂肪量及腹部皮下脂肪量,搭配运动更能有效率打造轻盈体态。
儿茶素
2013年05月22日 11:00 PM
健康又有型 7种促进新陈代谢的简易妙方
现代人的工作和生活环境,逐渐让现代化的机器和电脑设备简化后,相信大多数人开始认为自己的新陈代谢变慢了,担心自己的体重可能过重而影响健康。但是根据运动生理学家表示,其实要提高个人的新陈代谢能力,可不像一般人想像的要累得半死的跑上两小时,才能燃烧足够的卡路里(calories),事实上新陈代谢的快慢,是可经由日常的简单运动和适当的饮食习惯来加以提升。
瘦身
运动
体能
2013年05月20日 11:31 AM
健走新手上路 先掌握八项原则
( 大纪元记者王明编译报导 ) 据网路《预防》杂志(Prevention.com)报导,许多人将健走作为减肥及运动的方式,日益成为男女老少喜爱的活动,不过,如同其他的健身项目,必须先备妥完整的装备,并注意水分的适度摄取,才能避免初始阶段即受伤,维持身体的长期健康。下列是健走新手较常碰见的疑问,诸如自己是否适合健走,健走最佳时段、速度控制、何时换新鞋等,都值得...
健走
运动
2013年05月20日 11:21 AM
变矮?腰酸背痛? 小心骨质疏松
(据民视新闻报导)经常腰酸背痛,或者感觉身高有萎缩现象的女性要特别注意,恐怕是骨质疏松作祟,骨科医师说,其实钙的摄取,透过食物是不够的,最好搭配钙片和荷重运动,才能有效预防骨质疏松。
腰酸背痛
骨质疏松
2013年05月10日 10:17 AM
改善工作习惯 代谢症候群不上身
您听过代谢症候群这的医学名词吗?它其实是一种健康危险讯号,也就是腰围粗、血压高、血糖高和血脂异常的总称。
代谢症候群
2013年05月09日 1:19 AM
光脚丫慢跑 日专家:有助活化大脑
(据台视新闻报导)一般人不敢赤脚跑步,就是怕脚受伤,但日本最近最夯的就是光着脚丫慢跑!日本专家认为,赤裸双脚跑步,可以减少运动伤害,也可以避免不适合的步鞋所带来的运动伤害,减低身体的负担,专家甚至发现,赤脚放松的伸展脚后跟的阿基里斯腱,可以有效活化大脑。
慢跑
2013年05月01日 12:28 AM
靠运动远离病痛 下背痛不药而愈
(据台视新闻报导)靠运动也可能让病痛远离!很多人遇到酸痛的情形往往就更不想运动,但物理治疗师指出,不动反而更严重,研究显示,只要每个星期两、三次,每次走路20到40分钟,就有助解缓下背痛。
下背痛
走路
运动
2013年04月28日 1:12 AM
运动纾压 100名人现身说法
(大纪元记者徐翠玲台湾台北报导)董氏基金会连续3年,募集邀请100位有影响力的领导者,共同响应“运动纾压”心理健康促进活动,并研究指出因为情绪不佳而从事运动的人,超过8成运动后情绪会变好。董氏基金会董事长谢孟雄表示,瑞士最新研究报告显示,从事慢跑、快走、骑单车、游泳、有氧舞蹈等有氧运动,有助于减轻工作压力和职业倦怠感,且改善情绪耗竭、人格解体、忧郁等困扰。
名人
纾压
运动
2013年04月24日 8:54 PM
推运动纾压 台董氏邀企业家分享
董氏基金会调查显示,8成大学生每周运动不到3次,借口都是没人陪或太忙,上午在实践大学举办“百位领导者运动纾压分享”。
纾压
运动
2013年04月24日 10:45 AM
增加体育课时间 能让孩子更健康
如何能让孩子更健康呢﹖根据一项研究显示,透过体育课,每天只要增加孩子23 分钟的体能活动时间,就能达到专家建议每日运动量的1/3。此项研究已发表于《美国预防医学期刊》。
2013年04月22日 4:33 PM
多吃蔬果 助延缓认知退化
国内研究显示,每周摄取5次以上蔬果者4年后认知退化降23%,每周运动超过150分钟,生活作息正常有助于预防记忆退化。
记忆
退化
2013年04月21日 5:27 PM
散步5益处 减压更增元气
您或许不需要跑好几公里去享受运动带来的纾压感,现在有研究显示,中等速度的散步可以有效减低压力和焦虑感,还能带来许多有益于健康的效果,像是燃烧卡路里、除去肥胖以及降低心脏病的危险,即使是和朋友在公园缓慢散步,或者是在社区附近来一趟活跃、迅速点的散步,让它成为生活的一部分,将能为您减低压力和带来平静祥和感。
健康
2013年04月20日 7:10 PM
美医学家:慢一点运动 更有益于健康
(大纪元记者张秉开综合报导)美国医学家经过长期的研究证实,慢一点的运动更有益于健康。日前,心血管专业杂志《动脉硬化、血栓和血管生物学》(Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology) 登载大样本临床医学论文表示,步行比跑步对健康更有益处。
慢跑
气功
2013年04月18日 11:39 PM
轻松上路 走出健康
(大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导)人的老化,由双腿开始,锻练双腿可以预防衰老、促进健康、轻松减重,更震撼的是避免软骨萎缩 (chondromalacia)、膝关节炎 (OA、knee) 和脊柱侧弯 (spinal scoliosis)。沙鹿光田医院医师李仁杰14日表示,只要有一颗想走的心和一双好鞋,随时都可以上路。上路指南将带领我们轻松穿过这片迷雾。
脊柱侧弯
关节
2013年04月14日 7:01 PM
成年身高“2岁身高X2” 医斥谣言
(据台视新闻报导) 孩子未来能长多高,很多家长 都很很担心,网路就有传言,说孩子两岁时的身高,乘以2,就是成年后的身高,但医生说,这得要生长曲线固定才是有效公式,真的想知道孩子未来长多高,还有其他的计算方式,像是根据父母亲的身高来推估,还有透过基因检测,跟骨龄X光片来判断!到底哪一种比较有效呢?
多运动
身高
2013年04月11日 11:37 PM
糖尿病患减重 运动最实在
一般糖尿病患者吃药控制血糖后,会有越来越胖的趋势,虽然改善血糖,但体重却可能一路飙高,彰基糖尿病医院谢明家医师表示,糖尿病患除了改变饮食型态外,适度运动才能健康减重,同时降低药物使用量。
减重
糖尿病
2013年04月09日 9:46 PM
长时间健走 健身效果媲美慢跑
根据美国一项最新调查研究,长时间健走能减少高血压的风险,降低胆固醇及罹患糖尿病,健身效果可媲美慢跑。
健走
健身
慢跑
糖尿病
2013年04月05日 6:36 PM
四招塑腹运动 体雕甩冬季肥
随季节变化换上春装,冬天脂肪囤积的肥胖很扰人,马偕医院物理治疗师蔡丽瑛设计4招雕塑运动,强化核心肌肉迎接春夏。
运动
2013年03月22日 6:35 PM
心脏病患 肥胖者存活率高
根据英国伦敦大学学院对超过4400名心脏病患进行的调查,发现肥胖的病患的存活率优于体重正常的患者。
心脏病
运动
体重
2013年03月18日 8:59 AM
五十肩年轻化 低头族手无法上举
(据台视新闻报导)如果您以为五十肩是上了年纪的中老年人的专利,可就大错特错了!现在越来越多年轻人,还没到中年就已经有肩膀酸痛的症状。
五十肩
复健
2013年03月17日 9:21 PM
惊!打喷嚏.挪机车 骨松族骨折
(据台视新闻报导)打个喷嚏就骨折,穿高跟鞋也会骨折,甚至连炒菜也会骨折,这到底是怎么一回事,原来是平时钙质摄取不够,加上不好的饮食习惯惹祸,就有一名34岁的女子,下楼梯踩空,以为是扭伤,后来脚踝肿的跟面包一样大,照了X光这才发现,是因为骨松让她的骨头脆弱,承受不起任何的伤害!
喝牛奶
骨折
骨松
2013年03月04日 11:15 PM
享瘦 运动前后饮食秘诀
正常的饮食规划则在于澄清“饭前或饭后运动有损健康”的迷思,只要在运动前2 至 3 小时不要食用固态及蛋白质、脂肪含量高的食物,以免运动时内脏器官无法分配到充裕的血液量,而影响到消化与吸收。
运动
2013年03月01日 7:35 AM
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