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10種中藥材可以在家中常備，用來煮藥膳、茶飲，隨時提神、防感冒、護眼和顧腸胃。花類及果實這類藥材對一般人是比較容易實行的，用熱水沖泡或水燒開燜過後即可發揮藥效，不像根莖類藥材需要熬煮較久，例如金銀花加蜂蜜泡成花茶。1.金銀花。約有30%的感冒中藥處方裡可找到金銀花的蹤影。 2.菊花3.枸杞4. 紅棗5.西洋參

中藥中藥材常備抗發炎提神紅棗腸胃西洋參護眼金銀花預防感冒

2020年12月17日 2:00 PM

喝水一定要8大杯？這類人喝水容易濕氣重

每天要喝八杯水，好像已經成為常識。可是，並非所有人都適合。特別是脾虛的人，喝水多，容易出現濕氣重。脾虛就是腸胃差，不能迅速把水處理掉。如果規定脾虛的人一天喝多少水，他消化不良，濕氣就積累在肚子裡。結果吃不下飯，每天懶懶的，甚至水腫、虛胖。老是消化不良、脹氣，就可能是脾胃不好。脾虛的人怎樣調理？

喝水濕氣脾虛消化不良溫水冷水八杯水

2020年12月17日 7:00 AM

新冠病毒隔離期間絕對不能做的七件事

由於新冠病毒的高傳染性，感染的人都需要隔離。但由於在家隔離期患者多是輕症，或是無症狀感染者，因此很多人就不太注重自己的保養，或者不知道怎麼樣保養，結果輕症轉重症，重症變危症。為了保養正氣，在隔離期間絕對不能做七件事：一、熬夜。熬夜最傷陰血，導致免疫功能紊亂，感染加重。二、吸菸。由於新冠病毒攻擊的主要目標就是肺，

新冠病毒隔離保養熬夜情緒酗酒

2020年12月16日 11:49 PM

廁所異味有原因！3個清潔妙方除臭又去污垢

廁所、浴室是家中頻繁使用的地方，但對許多人而言，清潔浴廁是大工程。除了濕氣重導致異味難消，馬桶及浴室角落更易積累一些難以去除的汙垢。其實，浴廁的清潔也有很多天然實用的方式，可以輕鬆去垢並消除異味、臭味。

廁所異味浴室清潔除臭馬桶排水管小蘇打檸檬酸

2020年12月16日 2:07 PM

高血壓有4種類型中醫可治好 1茶飲天然降壓

得了高血壓，就要吃一輩子的降壓藥嗎？在中醫看來，高血壓只是一個表象，背後藏著很多病因，如血瘀、痰濕阻逆、肝陽上亢。針對病因調理體質，高血壓自然就好了。中醫治療高血壓，首先要找到引發高血壓的原因。高血壓分為四種證型，並分別對應不同的治療方法：1. 肝陽上亢2. 陰虛陽亢。按摩穴位、喝中藥茶飲可調節、改善血壓

高血壓中醫類型治療降血壓穴位葛根茶

2020年12月16日 7:02 AM

頭暈是體內水分滯留？2類食物改善頭暈暈眩

漢方醫學認為，頭暈通常是由體內滯留的水分造成。若使體內水分順暢巡行，頭暈症狀就會消失。常吃2類食物，幫你改善頭暈。雖說表面上看來，頭暈就只是頭暈，實際上，症狀卻有很多種。有的人感覺自己整個人跟周遭都在旋轉，這種天旋地轉的頭暈是眩暈症，起因於平衡器官突然發生改變。有時候，眩暈症的原因在於腦部疾病或是耳朵的疾病。

頭暈眩暈耳朵食物水腸胃

2020年12月16日 12:29 AM

下班後按摩腳底5部位緩解過勞、疲勞

在繁忙又壓力大的職場，過勞成了一種現代病。勞累了一天下班回到家，按摩腳底的心、肝、腦等5個反應區，可以幫你緩解疲勞。疲勞過度，大腦、骨頭和肌肉會疲備，代謝和免疫也受影響。研究中醫與腳底按摩超過40年的足部按摩專家鄭英吉教授建議，有過勞情形的民眾，要多按腳底的大腦、心、肝、腎、脾的反應區來改善。

反應區按摩疲勞緩解腳底按摩足部過勞

2020年12月15日 2:17 PM

特發性肺纖維化如何治療？哥大專家談3種選項

特發性肺纖維化（IPF）又稱菜瓜布肺，是一種肺部結疤的致命肺病，存活率比肺癌更低。在美國，有10萬人罹患此病。目前有哪些方法可以治療特發性肺纖維化、能治癒嗎？目前治療特發性肺纖維化的選項：1. 藥物治療。食藥管理局批准了兩種特發性肺纖維化藥物nintedanib（尼達尼布，又名抑肺纖）和pirfenidone

特發性肺纖維化 IPF 治療藥物肺移植臨床試驗菜瓜布肺肺纖維化

2020年12月15日 7:49 AM

尼姑癌症末期意外痊癒修煉為何能改善疾病？

越南女子阮黃鴛26歲出家，在她成為尼姑的一年後，罹患了胃癌，癌細胞已擴散，走路都非常痛苦。她暫時離開寺院，四處尋醫問藥，但均藥石罔效。絕望之際，有人推薦她煉法輪功，她決定一試。頭一個月修煉，她的疼痛就減輕了，還看到一塊一塊的腫瘤從子宮流出體外。到了第六個月，阮黃鴛已不再服用任何藥物，她的身體徹底痊癒了。

法輪功法輪大法癌症修煉免疫力路鄧素細菌精神疾病

2020年12月15日 2:27 AM

抗老美肌的簡單食物你吃對了嗎？

抗老美肌，其實不用花大力氣，只需要簡單、天然的飲食。洛桑預防醫學集團創辦人洛桑加參指出，補充含維生素C、維生素E、水和蛋白質四樣營養素的食物，如一顆芭樂、幾粒杏仁、一道高麗菜炒豬肉，外加曬一點陽光，就能讓皮膚自己抵禦皺紋和老化。

陽光皮膚營養維生素C 膠原蛋白蛋白質抗老

2020年12月15日 12:43 AM

古人煎藥的水有講究不同水各有神奇功效

古代中醫發現，水也可以用來治病，或是作為藥引子。中國古代在煎藥用水方面，是很講究的，在《本草綱目》就記載了43種水。如果用對了水煎藥，效果可能會更好，以下介紹幾種古代中醫煎藥常用的水。1. 急流水2. 井泉水3. 甘瀾水4. 溫泉水5. 陰陽水。古人講究人與自然相結合，發現不同的水有不同的功效。

水煎藥中醫古代治病

2020年12月14日 10:23 AM

3大穴位讓身體立刻暖呼呼告別手腳冰冷

冬天晚上房間裡暖氣不足時，剛鑽進被窩的一剎那，真是冷得要命。冰涼的腳丫在被子裡亂蹬，想把被窩暖起來，一碰到溫熱的小腿，趕緊彈開。血液循環不好的人，常有手腳冰冷的問題。只要按摩三個穴位，就能讓身體立刻發熱，變得暖呼呼。1. 肩井穴

手腳冰冷穴位保暖肩井穴大椎穴湧泉穴血液循環

2020年12月13日 2:00 PM

【直播】肺最怕的病！這樣保養肺老了爬山也不喘

退休的小學校長廖先生是登山愛好者，突然有一陣子，他發現自己登山體力大不如前，以為是年紀大了。到醫院檢查，才發現罹患「菜瓜布肺」，肺已經有6成纖維化。菜瓜布肺又稱特發性肺纖維化，是一種致命的肺病，在前幾年新療法研發出來前，它的死亡率甚至比肺癌高。怎樣保養好肺部，預防、改善菜瓜布肺？如何提升肺功能，老了爬山也不喘？

特發性肺纖維化直播肺功能肺纖維化菜瓜布肺

2020年12月13日 9:52 AM

練肌肉選在中午還是晚上？正確時間運動助入眠

肌肉訓練和有氧運動應該在什麼時候做，早上、中午還是晚上？在正確時間運動，不僅白天精力充沛，夜晚副交感神經作用也更好，能促進身體放鬆和入眠。運動也有「有效時間帶」。睡得好的人和睡不好的人，兩者進行肌肉訓練的理想時間帶不一樣。

副交感神經肌肉肌肉訓練有氧運動健走伸展睡眠運動

2020年12月13日 5:09 AM

長白髮可能是身體警訊 10種原因一定要當心

年齡增長到某一階段自然會長白髮，屬自然老化現象。這時間點由基因決定：黑色素何時逐漸遞減及遞減速度，因此有些人會有遺傳性少年白。若不是老化因素或沒有家族性遺傳，而提早出現白髮，可能跟疾病或其它自身因素有關。因黑色素是由毛囊裡的黑色素細胞負責製造，任何會影響黑色素細胞減少或死亡的因素，都是長白髮的可能原因。

憂鬱症甲狀腺疾病白髮白髮原因貧血黑色素

2020年12月12日 7:36 AM

醫師：讓食物成為你的藥別讓藥成為你的食物

西醫之父希波克拉底曾說：「食物不能治的病，連醫生也治不好。」真的是這樣子。飲食更是如此。醫師能給出好的建議，但沒辦法實際幫你吃。想要不生病，得知道自己在吃、吃的是什麼、有沒有飽，吃了之後身體是清爽充滿能量，還是鈍重昏沉沉想睡，甚至出現過敏、腹瀉等不良反應。擇食，吃適合自己的，那食物就成了你最好的良藥、補藥。

食物食材良藥情緒癌症

2020年12月11日 11:54 PM

黃色奇異果防癌、綠色抗便祕 1招催熟變軟甜

有著毛茸茸表皮的奇異果，可分為鮮綠色果肉及金黃色果肉兩種。除了口感不同，營養也略有差異。綠色奇異果的膳食纖維，比黃色奇異果多了快一倍。膳食纖維可增加糞便體積，刺激腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間，有助改善便秘，黃色奇異果的維生素C含量遠高於綠色奇異果，維生素C有助降低病毒及細菌的感染，可預防及緩解感冒的症狀。

便祕催熟奇異果綠色奇異果維生素C 膳食纖維防癌黃色奇異果黃金奇異果

2020年12月11日 2:00 PM

這個冬天不想感冒？神奇2穴位迅速擊退感冒

天氣忽冷忽熱，身邊不少同事，一個接一個地擤鼻涕、咳嗽，讓人擔心工作那麼累，如果還感冒的話，真的是要哭沒眼淚。其實，感冒不可怕，懂得怎麼吃跟按穴道，迅速擊退感冒。當感冒症狀出現，別擔心，趕快壓一壓穴位。打噴嚏、快要感冒了，按壓迎香穴。感冒時咳嗽、喉嚨癢得難受，就可以煮一個天然的止咳湯——川貝麥芽燉梨汁

感冒穴位咳嗽打噴嚏感冒熱飲迎香穴

2020年12月11日 7:05 AM

飲食失調水腫自我改善按摩8部位順便消橘皮

飲食不規律，太能吃或吃不下，都會讓你變胖或過瘦；也有些人雖然吃得不多，卻依然水腫發胖、甚至長橘皮組織。用精油按摩手腳8大部位，幫你調節飲食和食慾、消除水腫橘皮。

飲食厭食症水腫橘皮按摩反射區

2020年12月11日 6:16 AM

雞湯怎麼煮最滋補？3道雞湯藥膳補腎去濕氣

提到冬季進補，往往會想到雞湯。但煮雞湯要掌握一些技巧，才能達到最好的滋補功效。為什麼燉雞湯都選老母雞？小雞愛動，能量太躁，不適合補腎。腎喜歡靜、沉，且冬天要藏精氣，精藏得越深厚，身體才越好。所以要挑選1年以上、生過蛋的老母雞，這時的母雞越來越沉靜，它的能量更容易入腎。推薦三道滋補的雞湯，分別能補腎、補血和去濕。

雞湯進補老母雞補腎瓦罐冬季補血去濕氣藥膳

2020年12月10日 2:30 PM

新衣服一定要洗？做錯這些事讓毒素上身

新衣服不洗直接穿會怎樣？毒物專家指出，衣物裡的潛在毒物和髒污物質會危害人體：甲醛、螢光劑、染劑及製造過程與物流時的汙染。例如，直接穿新衣使殘留的甲醛溶到汗水中，間接被人體吸收而引發皮膚過敏。其它如愛買鮮艷服裝、衣服穿很多次才洗、將運動衣或發熱衣當睡衣，這些錯誤習慣也會增加毒物進體內的風險。

新衣染劑毒素洗衣服甲醛螢光劑衣服

2020年12月10日 7:38 AM

中醫師推薦1茶飲和1碗湯抗病毒、提升免疫力

冬天病毒橫行，流感和武漢肺炎來勢洶洶。除了勤洗手、戴口罩、作息規律及適當運動外，也可通過進補以提升身體防禦力。中醫講，腎是先天之本，脾胃是後天之本。當腎氣充足、脾胃功能正常，使五臟六腑運行良好，身體自然能維持好狀態。上璽中醫診所院長余雅雯分享西洋參元氣飲和顧腎暖身雞湯的作法，幫助人們提升免疫力、對抗病毒。

進補藥膳提升免疫力抗病毒茶飲發炎免疫力氣血循環

2020年12月09日 2:00 PM

一天20步就能瘦！日醫師這樣走路告別肥胖痠痛

身體最怕「歪」，歪斜會導致疼痛，而且脂肪容易堆積，造成發胖。日本花谷整體院院長花谷貴之研究出一種走路方法——「交叉步行」，這種走路方式能夠調整身體中心軸、改善身體歪斜狀況，並加速燃脂減肥。一天走20步，幫你甩掉痠痛又變瘦。

走路瘦身減肥矯正歪斜駝背

2020年12月09日 7:00 AM

關節疼痛是發炎了？按壓手足穴位緊急舒緩

關節發炎時，無法直接按摩疼痛的關節，區域反射療法與穴位指壓就能派上用場，從遠端緩解病症。要注意的是，當關節疼痛時，相對應的反射區也會感到不適，進行精油穴道按摩時手勁要盡量放輕。

關節炎骨關節炎按摩穴位反射區

2020年12月09日 12:26 AM

抗癌12年身體變更好北醫教授分享4個秘訣

2008年發現罹患肝癌，原本預計只剩3個月生命，台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉卻創造了一個抗癌奇蹟。近年來，64歲的他向大眾分享他的抗癌方法，有精神的笑顏及爽朗的聲音，完全看不出來他曾是名癌症病患，己切除2／3肝臟。他是如何走過來的？要想把抗癌的路走好、走穩，要轉變一些長年積累的習性、惰性和觀念。

下廚抗癌抗癌食物泡腳肝癌負面思維道歉韓柏檉

2020年12月08日 2:00 PM

2個食療告別白內障、青光眼治療失明更有奇方

我前段時間去演講，播完影片後，燈一開，全場很多人趕緊躲光線。今年這個場景比往年還要明顯。小心，這可能是眼睛有狀況了！今天給大家介紹護眼妙方，改善白內障、青光眼。預防白內障，有一個藥膳可以常常吃，一個耳穴可常按。在古代醫書《驗方新編》中有一個洗眼仙方，能治療失明。枸杞菊花茶，幫你改善和預防青光眼，

白內障護眼穴位洗眼菊花青皮

2020年12月08日 7:00 AM

洋蔥也上抗老名單哈佛醫師：這些食物越吃越長壽

卡路里限制法有利於抗老，不過對一般人來說難以堅持。哈佛大學客座教授、長年研究抗老化的醫師根來秀行告訴你，吃這些食物能幫你開啟體內的長壽開關。經過研究，已知特別攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，也能啟動長壽基因。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年癡呆等的預防具有

長壽食物抗氧化白藜蘆醇低GI 蘋果洋蔥

2020年12月08日 12:34 AM

大雪節氣養生早睡晚起 3招保養心血管、增免疫

大雪是冬季的第三個節氣，在每年12月7日前後到來。此時天氣漸寒，心腦血管疾病高發，養生上要注意保暖、補腎、保養心血管。「大者，盛也，至此而雪盛矣」。至大雪時節，北方的天氣更加寒冷；而南方，則是秋末剛進入初冬的氣候，空氣中的濕度降低，秋燥的意味甚濃。吃7食物保養心血管：海參、海魚等，大雪養生必按四個保健穴位

大雪節氣養生心血管免疫力補腎食物穴位

2020年12月07日 11:18 AM

憂鬱症有4大症狀怎樣改善？治療和飲食全圖解

憂鬱症已成為常見精神疾病。全世界有超過2.6億人受到憂鬱症的影響。憂鬱症症狀有哪些、是什麼原因造成？如何治療和改善？憂鬱症治療方法包括心理治療，如人際心理治療（IPT）、認知行為治療（CBT）、正念認知療法（MBCT），藥物是治療憂鬱症最普遍的方式。抗憂鬱藥物包括三環抗鬱劑、四環抗鬱劑、選擇性血清素回收抑制劑

憂鬱症憂鬱症症狀憂鬱症治療原因藥物情緒心理治療飲食

2020年12月06日 1:46 PM

【直播】易怒焦慮選舉症候群爆發？這樣做

美國心理學會10月份調查發現，高達68%的美國人對2020大選感到重度壓力。而如今，美國大選從開票日起已過去近1個月，結局仍懸而未決，舞弊案正在持續調查中。這場大選的結果令舉世關注，許多人更因此焦慮、失眠、擔心未來走向。快來看看如何應付選舉症候群！選舉症候群有哪些症狀、如何舒緩？在什麼樣的情況下需要進行治療？

壓力焦慮焦慮症直播美國大選選舉症候群

2020年12月06日 9:58 AM