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美国疾病预防与控制中心（CDC）近日表示，戴两层口罩——先戴一层医用口罩，外面再加戴一个布制口罩，可提高防病毒效果。病毒学专家、前美国陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭博士表示，戴两层口罩会增加人们的呼吸不适感，很少人能做到，他建议民众先把关注点放在如何找到符合防病毒标准的优质口罩上。以下是林晓旭专访精华：

口罩医用口罩假口罩标准病毒新冠病毒

2021年02月19日 7:58 AM

【重播】新冠病毒会流感化吗？专家完整解析

新冠病毒第四波疫情恐到来？美专家示警！新冠肺炎会流感化吗？想要彻底让新冠“消失”，必须满足3个条件！疫情让全球逾1亿人确诊、夺走240万生命，人类该反思什么？

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2021年02月18日 8:13 PM

雨水节气体内易积湿气！1碗粥去湿、养脾胃

立春过后，就是雨水节气了。雨水大约在每年的2月18日左右到来，此时天气仍寒，但雨水渐多，身体容易受寒、积湿。养生要注意祛湿养脾、生发阳气。雨水节气的特点是雨多、风多，天气仍旧寒冷。此时，人的身体易积湿气、易感风寒、肝火旺，也容易有皮肤干痒的症状。雨水节气要从以下四要点养生：雨水节气的饮食要点是省酸增甘，以养脾气

雨水节气节气养生湿气祛湿养脾脾胃食物

2021年02月18日 1:58 PM

营养师外食减糖5原则三餐这样搭低糖降脂肪

许多人好奇：“外食也可以执行减糖饮食吗？”的确，外食若不留意，常常陷入“高糖”的饮食陷阱。外食饮食常有“淀粉量过多”、“蔬菜量不足”、“配菜多炸物或加工食品”、“多精致糖含糖饮料”等饮食问题，掌握以下外食减糖5大原则，一样可以吃得饱足健康、又轻松瘦身！

减糖饮食减糖外食淀粉三餐

2021年02月18日 10:33 AM

【重播】5大疫苗比一比哪种对抗新变种更有效？

强生疫苗只需打1剂，就能防新冠肺炎？上市5大疫苗——辉瑞、莫德纳、诺瓦瓦克斯、阿斯利康、强生比一比，哪种对抗新冠更有效？日本10月自杀者，比新冠肺炎夺走的人命还多！焦虑、恐慌，造成防疫上极大的问题，疫情中应该如何“自我安顿”？

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2021年02月17日 8:08 PM

看看舌头就知道简单3招判断你正气是否充足

中医讲“正气存内，邪不可干”，也就是说，一个人的正气充足、免疫力旺盛，就不容易感染疾病。那么，你的正气充足吗？通过观察舌苔、穴位或者按压腹部，就可以自我判断。1. 观察舌头，舌头可以告诉我们很多东西。通过观察舌像，可以判断人体正气强不强，并分辨是虚证还是实证。看舌头颜色、齿痕：正气足的人，舌头颜色偏红，齿痕不明

正气舌头舌苔自我检测穴位关元穴合谷穴

2021年02月17日 12:57 PM

老化、生病都是它惹的祸！做对2件事抗氧化

氧气对人类很重要，但过多的氧会造成氧化，也就是“生锈”。“氧化”会引发各种疾病。我们之所以会生病、老化，主要原因在于“氧化”。空气中的氧进入身体以后，会变成名叫“活氧”的物质。“活氧”就是造成身体氧化的原因。活氧会引起“慢性发炎”，那么，这里就来说明会引起各种疾病的慢性发炎是如何形成的吧。饮食、睡眠可以抗氧化

慢性发炎抗氧化氧化氧气生病睡眠老化食物

2021年02月17日 6:00 AM

【重播】新冠症状 2招自我缓解

新冠症状浑身疼痛、嗅味觉异常、发烧咳嗽等，医师2招自我缓解！ 1/3感染者无症状！怎样知道你是否感染了新冠肺炎？加拿大养老院一对夫妇传染百人、过半离世！全球疫情放缓，需要注意哪些问题？

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2021年02月16日 9:03 PM

糖尿病一定要吃糖类？8种食物降血糖

有人以为完全不吃五谷杂粮、糖类食物，就可以控制血糖。确实，刚刚开始断掉糖类，体重和血糖真的会下降，但是，五年、十年之后身体将会变成什么样子呢？以下这些食物，可以适当搭配到日常饮食中，帮助你降低血糖。苦瓜。还有一个很好的食物，就是苦瓜。一条苦瓜剥半、切段，跟四物汤一起煮，喝起来虽然有苦味，但是可以降血糖。

降血糖五谷杂粮苦瓜糖尿病白萝卜食物山药

2021年02月16日 1:17 PM

激痛点一按就痛！揪出2大原因疼痛不再来

激痛点是什么？激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。因此我们可以透过按压激痛点，重现并确认自己身上的症状。头痛、肩颈酸痛、腰痛⋯⋯都和“激痛点”脱不了关系。从身体结构、姿势2个方面调整，就能纾解疼痛。促使激痛点难以根除的可能原因有哪些？工作时的不良姿势不仅会促成激痛点生成

激痛点症状姿势疼痛肌肉筋膜

2021年02月16日 5:30 AM

黑巧克力降血压、提升好胆固醇又提神 2种最健康

香浓醇厚的巧克力从古代到现代，都受到人们的喜爱，更是情人节不可或缺的礼物。巧克力含有许多营养，例如钾、钙、镁、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素E、单元不饱和脂肪酸、可可碱，可可多酚、黄烷醇等。黑巧克力、牛奶巧克力及白巧克力会与果干、坚果做搭配，或加上色素，变成粉色草莓巧克力。其中，有两种对健康最有好处。

黑巧克力可可多酚好处巧克力情绪心血管胆固醇巧克力好处

2021年02月14日 5:13 AM

【重播】抗疫中700个医护的调查结果为何？

抗疫中，对700个医护人员的调查，结果为何？台湾最大规模感染危机成功解除，医师分享心得！未来台湾防疫该如何强化？美国CDC建议，戴2层口罩比1层口罩有效，专家解析利弊！

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2021年02月13日 9:21 PM

飞水很多人做错了 5招给肉类去腥味

牛肉、猪肉、羊肉等肉类，如何料理得恰到好处，保留鲜甜美味又没有腥味？首先，挑选的肉品必须新鲜。在此之上，食材的保存以及烹调时的去腥技巧，可都是缺一不可的步骤。那么，在烹调时，如何去除肉类的腥味、提升鲜味呢？1. 飞水（焯水）。用飞水，是去腥的绝招。先将肉品入锅，放入冷水盖过。2. 善用葱、姜、八角等辛香料去腥。

去腥料酒焯水肉类腥味辛香料飞水

2021年02月12日 1:30 PM

让头发变黑就喝这碗 4种鸡汤补气又补血

过年少不了喝鸡汤、吃鸡肉。介绍4种鸡汤，可以为家里的人带来福气，还帮你养黑发、补气又补血。鸡汤本身就可以补元气，熬煮鸡汤时，加入不同的食材，就有不同的食疗效果。4种鸡汤补气补血、让头发变乌黑。1. 何首乌乌骨鸡汤。乌骨鸡治虚损积劳。当人的身体已经虚了很久，

鸡汤黑发补肾药膳养生补气

2021年02月12日 4:07 AM

【重播】2021年不想犯太岁几件事千万别做

2021年不想犯太岁，这几件事千万别做！年夜菜怎么吃？哪些吉祥菜最养生？中医师大揭密！送长辈的6大养生礼品，真的物有所值吗？哪几样有防疫功效？

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2021年02月11日 9:18 PM

坚果热量排名哪个最高？3类人少吃坚果

开心果、瓜子、花生、腰果、核桃都是逢年过节家中常吃的零嘴。坚果含有较好的不饱和脂肪酸，可预防心血管疾病并帮助维生素D等脂溶性维生素吸收。坚果中的维生素E可清除自由基以预防癌症。不同的坚果各有各的好，但有些经过加工调味后，热量和钠含量都偏高。因此，开心嗑瓜子等零嘴时，请留意别吃太多了，尤其是3类人。

坚果坚果营养核桃热量营养瓜子腰果花生开心果

2021年02月11日 4:30 AM

【重播】医师秘笈大公开年菜防疫食材怎么选

过年遇上新冠大流行，医师“年菜清单”大公开，提供最强防疫效力！这些鱼类帮你预防新冠，还能抗发炎！肉类怎么挑、怎么吃，让免疫系统更强壮？抗新冠，必不可少的2大维生素，医师教你补！初二回娘家注意哪些事，预防新冠病毒感染？

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2021年02月10日 9:07 PM

中医师推荐养生零食第1名降三高糖尿病也能吃

过年除了年夜饭，少不了各种零食、小吃，中医师过年都买些啥？加拿大公立大学中医教授 Jonathan Liu推荐7种年节零食。这些食物，不但美味，还具降三高、抗癌、养颜美容、纾解压力等养生功效，其中不少也适合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名：魔芋。

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2021年02月10日 11:50 AM

【重播】过年零食大排名第1名是它

过年零食大排名，第1名能降三高、增强免疫力！防新冠病毒，年节一定要避免2件事！常送长辈的6样养生礼品，人参、燕窝、鱼油⋯⋯真的物有所值吗？哪些能帮助防疫？

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2021年02月09日 9:25 PM

新冠攻击心脏引起昏倒猝死？按1处迅速救回

感染新冠病毒是从口鼻而入，进而侵犯肺，使肺承受邪气，所以主要症状都集中在肺部，表现为咳嗽、胸闷、呼吸困难。但从英国病毒变种之后，很多新冠感染者不仅仅是肺受损伤，越来越多的人心脏受到影响，甚至出现更多因为心脏问题而猝死的病例。当因为心脏问题而昏倒时，应该如何救回？当新冠病毒波及到心脏，可能出现突然昏倒、甚至猝死

心脏急救人中中医穴位新冠病毒

2021年02月09日 2:04 PM

75%疼痛源自肌肉！11种营养素改善疼痛

75%的疼痛都是源自肌肉疼痛，而所有的疼痛问题几乎都跟“激痛点”脱不了关系。激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。补足维生素B、D等营养素，就可以缓解肌肉疼痛、改善激痛点的问题。激痛点所引发的疼痛，痛苦不亚于心肌梗塞、骨折。会切断肌肉能量来源的因素，都会加重激痛点严重程度

激痛点肌肉疼痛营养素维生素矿物质

2021年02月09日 3:07 AM

你的免疫力比疫苗更强大！这样做提升免疫力

全球新冠疫情流行一年，许多民众把大部分的希望，都寄托在疫苗上，却疏忽了加强自身的免疫力。其实疫苗之所以能对抗新冠病毒，是依靠人体自身的免疫系统。人体的免疫系统是一个完整的、有智慧的抗病毒系统。它有四道屏障，一层层把病毒隔在体外。那么，疫苗是怎么防御新冠病毒的？疫苗是在B细胞产生抗体的部分起作用。如何提升免疫力？

B细胞免疫力免疫系统抗病毒抗体新冠病毒疫苗病毒

2021年02月07日 2:49 AM

挑选干香菇、干贝有3秘诀干货下锅前必做1件事

用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些干货直接吃也很美味。但干货可能会有过多添加物及受潮的问题。有包装的干货优于散装，因为散装干货曝露在空气中，不晓得曝露多久，含油脂的食材可能因此氧化。挑选干货时，还要善用眼睛、鼻子和手，去判断干货是否能买。买回家的干货可分装成多个小包装保存，可烹煮的干货，料理前要先泡水。

干货干香菇坚果干贝挑选干货泡水虾米金针香菇鱿鱼丝虾料理

2021年02月06日 9:58 PM

【重播】英国变种病毒现新突变再度引起担忧

英国变种病毒又出现新突变，再度引起担忧！两家疫苗欲混合，能对抗新威胁？病毒载体疫苗，会不会改变人类DNA？

英国变种疫苗突变新冠病毒病毒载体疫苗直播

2021年02月06日 9:41 PM

【重播】新冠病毒藏大脑？嗅味觉丧失怎么办

新冠病毒会藏在大脑，引起这些症状！有些患者为何出现精神幻觉？ 65%新冠患者嗅觉味觉丧失、倒错！嗅味觉再也回不来，会有哪些危险？三类“防疫食物”提升身体功能、抵抗病毒侵袭！

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2021年02月05日 9:19 PM

气炸锅不是所有食材都能炸不可忽略的3地雷

气炸锅是近年来很受欢迎的家电用品，特色是只要用极少量的油，就能做出有酥脆口感，像油炸过的料理。但气炸锅非万能，容易吃太多造成口干舌燥，也易吃进致癌物质，蔬菜、水分多的食物不适合使用气炸锅。怎样使用气炸锅才安全呢？从购买气炸锅、使用频率、烹调食材的温度设定、食材选择及其它安全使用气炸锅的方法，都由专家来教你。

气炸锅油炸火气大炸物热量致癌蔬菜高温

2021年02月05日 1:14 PM

强化核心肌群是最好的护腰！3个动作告别腰痛