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美国食药管理局2月末批准了强生公司的新冠疫苗，这是美国批准上市的第三种疫苗。由于强生疫苗的保护率只有72%，因此一些民众认为强生疫苗是逊于辉瑞和莫德纳的“二等疫苗”（second-class vaccine）。林晓旭博士表示，保护率并不算评测一款疫苗的优劣的唯一指标，还要同时考量多因素。强生疫苗是腺病毒载体疫苗

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2021年03月13日 2:00 PM

小腹凸不是因为胖？10秒动作让肚子瘦下来

小腹凸是很多人烦恼第一名，于是拼命做仰卧起坐来练腹肌、消赘肉。但物理治疗师、瑜伽教练中村尚人指出，很多人腹部凸出的原因不是肥胖，而是长期驼背导致的内脏前凸。要想瘦小腹，他建议每天做拉伸腹肌的后仰运动。对许多人来说，“下腹部凸出”永远都是烦恼的第一名。而一说到瘦小腹，那就是腹肌运动。伸展瘦小腹

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2021年03月13日 9:12 AM

【重播】打疫苗前你应该知道的16件事

打新冠疫苗前，你应该知道的16件事！糖尿病、癌症、慢性病患者，能否接种新冠疫苗？辉瑞疫苗在亚裔有效率，比莫德纳低！你该选莫德纳疫苗吗？纽约提供“上门接种疫苗”服务，哪些人符合资格？如何申请？

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2021年03月12日 8:05 PM

素食能防癌、降血糖这样吃不怕缺4种营养素

人们吃素理由多不同，但最终受惠的是健康。印度科学院对全国1万多人进行的研究显示，素食者比荤食者感染新冠肺炎的概率下降60%。素食者平均寿命为83.3岁，荤食者是73.8岁，前着多活9.5年。纯素可减少男女癌症的总发病率16%，降低34%的女性特有癌症风险。均衡吃素不会缺蛋白质、维生素B12、锌、铁等营养素。

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2021年03月12日 1:29 PM

专家：中国批准的2款新冠疫苗存在1大问题

科兴疫苗的安全性，引起民众担忧。专家表示，中国目前批准的两款新冠病毒疫苗：科兴疫苗和国药疫苗，存在一大问题。中国新冠疫苗第三期临床试验数据国际期刊“在临床研究中发生一些非预期的、和打疫苗可能有因果关系的严重不良事件（简称SUSAR），可以叫停疫苗的临床研究。上市后如果发生这样的事件，也起到类似影响。”

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2021年03月12日 7:57 AM

【重播】喝茶助防疫吗？6大茶系怎么选

喝茶防新冠肺炎？6大茶系，中医师教你挑选！香菜是“天然解毒剂”，这些食物春天吃，抵御病毒又养生！突然发烧，1招迅速缓解！

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2021年03月11日 8:09 PM

现代人90%脾胃虚寒？巧克力囊肿先戒掉2食物

现代人90%脾胃虚寒，主要原因是我们经常待在冷气房，这样会造成外寒，然后食物大多都从冰箱拿出来，特别是那些为了减肥每天只吃一颗水果的女性，全身都是寒气。卵巢囊肿属于中医的“症瘕”，巧克力囊肿质地很黏稠，是瘀血和痰液的混合样。通过饮食，脾积累的寒会慢慢往下沉积到卵巢、子宫等，女人要少吃冰冻、寒凉食物，尤其这2种。

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2021年03月11日 2:00 PM

脂肪容易往肚子囤　２种动作边看电视边瘦小腹

日渐突起的小腹总让人在意，因为肚子是容易堆积脂肪的部位，与多吃少动及荷尔蒙变化有关。要瘦小腹，必须先改变饮食，将体内过多的湿气降下来，少吃沙拉、手摇饮、甜食、油炸物等高热量食物。其次是通过运动，改善身体循环。有２个可边看电视边做的动作，让肚子变平坦：按摩肚子、坐着将脚往身体内缩，使腹肌收缩。

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2021年03月11日 8:54 AM

【重播】疫情能否终结接下来3个月是关键？

新冠肺炎疫情能否终结，接下来3个月是关键？国际8大疫苗最全报告出炉！哪种疫苗最有效、哪种疫苗效果最差？施打AZ疫苗后韩国11例死亡，包括20岁女性！疫苗死亡事件频传，值得警惕吗？科学证实：3个最简单习惯，就能提升抗病毒能力，赶快学起来！

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2021年03月11日 6:05 AM

【重播】疫情下管理情绪压力有方法

疫情期间，许多人出现精神健康问题，焦虑、抑郁如何摆脱？这种音乐能释放体内“天然纾压剂”，改善头痛、失眠！这些茶饮、药膳，舒缓压力、抗忧郁！

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2021年03月09日 9:21 PM

水果害你胖？5种水果越吃越瘦吃对时间很重要

许多人会吃水果来减肥，却容易越吃越胖，原因多是吃错水果、吃过量。专精减肥的营养师朱瑞君介绍，苹果、芭乐、奇异果、小番茄、绿枣等5种水果，不仅热量低、还可增添饱足感，正确食用有助减肥。要顺利减肥，水果不是想吃多少就随意吃多少，也不是想吃就能吃。吃水果减肥有两个要留意的地方。

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2021年03月09日 1:25 PM

月经第一天超级痛？3大穴位快速缓解经痛

有人月经来的时候，第一天超级痛，半夜痛到睡不着，起床后全身酸痛、背痛。怎么办？按摩穴位就缓解。3穴位快速解经痛按三个穴位：三阴交、血海、太冲，可以快速解经痛。三阴交穴是肝、脾、肾三阴经的交汇的位置，这个穴位与内分泌即荷尔蒙系统有关。在中医看来，它是治疗妇科疾病的关键穴位。

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2021年03月09日 8:28 AM

增强记忆力很简单 9招健脑防大脑老化

现在各个年龄阶段的人都经常抱怨自己记忆力不好，今天我跟大家聊一聊怎样能够改善我们的记忆力。我们现在完全可以通过培养我们大脑的可塑性和神经元的再生能力，来改善我们的记忆和学习能力。下面我给大家介绍的9个诀窍，你如果能够做到，你就会发现你大脑潜力是无限的：健脑诀窍1：做有益的大脑运动。健脑诀窍2：增加身体运动

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2021年03月09日 3:35 AM

莫德纳效果最好？6种新冠疫苗比较一次看

多国开始施打新冠病毒的疫苗，但也陆续传出有人打疫苗后致死的案例。究竟该不该施打疫苗？能提供多少保护力？针对国际上主要的6只疫苗，进行分析。疫苗的实验会有三期临床试验，目前完整公布数据的共有6家疫苗：辉瑞疫苗、莫德纳疫苗、阿斯利康疫苗、娇生疫苗、俄罗斯疫苗、诺瓦克斯疫苗。可从总体保护力、重症保护力去看疫苗好不好。

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2021年03月08日 1:15 PM

日院长：瘦身的秘诀是“不要天天运动”

运动一定要天天做吗？美国抗老医学会专门医师、国际医科学研究会理事上符正志指出，瘦身增肌的秘诀，其实是“不要每天运动”。运动时，只要有意识地使用肌肉就会提高效果。不需做辛苦的肌力训练。健走、慢跑、游泳等，像这些能够确保充分呼吸的有氧运动。间歇性快走是打造不发胖体质的基础运动。适度运动是好事，但每天进行肌肉训练

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2021年03月07日 6:39 AM

【重播】大规模疫苗接种研究出炉有助终结疫情？

华盛顿大学健康指标与评估研究所（IHME）的研究报告指出，变种病毒3月或将蔓延全美，4月感染范围升至80%！纽约变种更令免疫学家担忧，美国三种疫苗，哪种免疫反应最安全？新冠临床药物治疗现新进展！以色列疫苗研究结果令人喜出望外？强生是二等疫苗吗？

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2021年03月06日 8:47 PM

新冠病毒让大脑老化10年？博士：打坐变年轻

研究果发现，已经康复的新冠感染者，表现出明显的认知缺陷。一些病情最严重的新冠患者，大脑年龄退化了10年。新冠肺炎（Covid-19）流行一年多以来，有大量研究指出，新冠病毒会对脑神经带来严重损伤。董宇红博士表示，目前新冠对脑神经的损伤没有标准的药物治疗方法，但对新冠患者来说，打坐可以修复大脑神经损伤、改善脑退化

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2021年03月06日 1:40 PM

米饭配它吃减少脂肪囤积这样吃出不发胖体质

什么是打造“不发胖体质”的饮食呢？最有效的秘诀就是“活用维生素B群”。维生素B群有助代谢，可提高“瘦身效果”。肥胖体型的人特别需要这种饮食方法。维生素B1又称“消除疲劳维生素”。因为“身体容易疲累＝易胖体质”，若缺乏维生素B1，无法制造能量，就会变成易胖体质。红鲑搭配米饭是理想组合，可促进糖类代谢，不变内脏脂肪

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2021年03月06日 6:17 AM

【重播】居家防疫3姿势伤脊椎保养脊椎秘诀公开

3大姿势伤脊椎，第一名是它！居家防疫整天看电脑，肩颈酸痛找上门？改善肩颈酸痛，只需2招！这样侧睡，睡出一身病。专家教你正确侧睡姿势，挑选枕头、床垫也有秘诀！睡前躺着做1个动作，放松全身筋膜、舒缓自律神经！什么姿势最伤腰？1个护腰姿势学起来！

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2021年03月05日 8:13 PM

惊蛰要养肝健脾中医师推荐2碗汤

惊蛰为二十四节气中的第三个节气，在每年三月的5～7日到来。此时，春雷声响，动物惊醒，万物逐渐孳生繁茂。惊蛰时节好发传染病，养生要注意养肝健脾，饮食清淡，提升身体免疫力。清淡而又养肝健脾的食物，推荐两碗汤：1、虫草老鸭汤。惊蛰的养生食物，推荐谷类。特别是糯米、小米等，对脾胃有很大的助益。惊蛰养生的穴位按摩法

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2021年03月05日 3:34 PM

身体1征兆警惕子宫颈癌名医推荐3食物预防

子宫颈癌多数是经由性行为感染人类乳突病毒HPV病毒所致，愈早有性生活、多位性伴侣的女性，愈容易得子宫颈癌。其它还有性病感染、子宫颈发炎等。子宫颈癌症状主要有腹痛、不正常的出血。已有性行为者，建议每年做一次抹片检查。还没有性行为的女性建议施打HPV疫苗，预防效果更好。除外，多吃3种食物抗发炎、放松舒压，都可预防。

子宫颈癌出血症状抹片 HPV疫苗预防薏仁食物生理期

2021年03月05日 3:02 AM

【重播】AZ疫苗副作用高？打疫苗是为防感染吗

AZ疫苗副作用高，是真的吗？打疫苗是为防感染新冠，还是预防重症？疫苗都属于“紧急授权使用”！打疫苗如果出了问题，会给补偿吗？

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2021年03月04日 8:09 PM

红苋菜是含铁蔬菜冠军加2类食物补铁效果更好

红苋菜不仅热量低、纤维高，还含有大量的铁质，是蔬菜界的补铁冠军。红苋菜营养密度高，在均衡饮食下，除了选肉类、鱼贝类来补铁，蔬菜方面还可多吃红苋菜补铁，同时补充到其它矿物质与维生素。铁质属矿物质，只要别把红苋菜切得太细碎、用大量的水去熬煮，矿物质不太容易流失。让身体更有效的吸收铁质，需要维生素C、蛋白质。

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2021年03月04日 12:13 PM

【重播】前所未见？新冠1类症状或带来大危机

前所未见？新冠1类症状，恐带来大危机！新冠病毒在大脑中，是肺部的1000倍？病毒进入大脑或有3种方式！研究发现，新冠肺炎让大脑年龄衰老10岁，这一方法让大脑变年轻！

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2021年03月03日 8:42 PM

单宁酸可抑制新冠病毒？不只绿茶这些食物都补充

研究发现单宁酸可抑制病毒活性，即病毒进入宿主细胞的能力。虽然研究使用的单宁酸剂量很高，单靠食物无法吃到如此高剂量，但长期摄取仍有益健康。除了绿茶，很多蔬果也富含单宁酸：香蕉、苹果、蕃茄、柿子、葡萄、芭乐、红酒等。食用含单宁酸的食物，要避免空腹食用、和蛋白质分开吃。蔬果中含有多种营养，对肺有保护作用。

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2021年03月03日 12:51 PM

2招呼吸运动锻炼“横隔膜” 终止胃食道逆流

食道下端的括约肌松弛，就会引起胃食道逆流。通过2种呼吸方法锻炼横隔膜，就可以调整下食道括约肌，终止胃食道逆流。锻炼横膈膜，可使下食道括约肌保持在正确的位置。腹式呼吸、逆腹式呼吸让胃食道逆流的症状有所缓解。呼吸浅的人，通常体力差，也容易缺乏肌力，很难维持姿势。应将注意力放在横膈膜上，好好地深呼吸。

横膈膜胃食道逆流呼吸运动肌肉腹式呼吸

2021年03月03日 6:33 AM

【重播】糖尿病最怕的食物？3招降血糖学起来

50多岁女子患糖尿病、不控糖，突然昏迷过世。糖尿病这些症状、并发症一定要警惕！糖尿病最怕的食物有哪些？3招有效降血糖，赶快学起来！糖尿病早期可以逆转！千万别错过2大黄金时机。新冠确诊者中，糖尿病人更容易出现重症！感染后应该注意哪些事？

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2021年03月02日 8:09 PM

凤梨助消化、改善便秘 4种情况要少吃

凤梨不仅可直接吃，还能做成许多美食。营养师李佳蕙表示，凤梨含有维生素B群、维生素C、生物类黄酮素、矿物质钾、钙、镁、铁，以及很知名的凤梨酵素。但凤梨含糖量高，短时间内吃太多会造成血糖波动，且会刺激胃酸分泌过多，造成胃痛。当处在空腹、患有糖尿病、胃溃疡或对凤梨过敏这４种情况，不宜吃太多凤梨，甚至不吃。

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2021年03月02日 1:14 PM

大笑让他们多活7年？医师：笑能救你的命

笑，使人延年益寿，增强免疫力，你一定有听过，但这是真的吗？我们来看一下科学研究笑与长寿的关系。英国：伦敦大学研究发现，那些开朗爱笑的人，比平时看上去不爱笑的人，寿命更延长了35%。美国：美国另一项研究显示，如果把笑按程度来分，笑得越开心，寿命会越长。越来越多的研究显示笑不只可以减少压力，还可以提高我们免疫系统

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2021年03月02日 6:33 AM

90%打鼾的人是因为张嘴呼吸？简单4步止鼾

您还因为如雷鼾声晚上睡觉时被赶出房门？睡觉打鼾、睡眠呼吸中止的最重要关键为：第一：快速用力呼吸、第二：口咽部管腔狭窄、第三：张嘴呼吸。止鼾首先要养成闭嘴呼吸的习惯，其次是让口咽部管腔畅通（锻炼舌头肌肉力量，让舌头摆放在正确的休息位置），练习放松减量呼吸训练，借助轻柔缓慢呼吸，来达到终结睡觉打鼾的困扰。

打呼打鼾止鼾睡觉睡眠呼吸中止症

2021年03月02日 4:19 AM