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有胃痛、胃脹或胃酸過多的困擾嗎？馥芊中醫診所院長李嘉菱表示，平時可常吃三樣食物來養胃，症狀發作時也要留意一些地雷食物。以胃痛為例，造成胃痛的因素有寒症、熱症、胃陰虛、消化不良等，無論哪一種，發作時都要避免辛辣燒烤炸物、不易消化的食物、纖維多或粗的蔬菜、硬度較高的食物。並避免狼吞虎嚥，例如蘋果沒咬碎就吞進去。

四神湯白米飯胃痛胃脹胃酸過多蓮藕茶養胃

2020年12月31日 1:01 PM

輝瑞等國際4種疫苗比一比一表看懂差別

繼輝瑞、莫德納疫苗之後，在2020年要結束之際，英國批准了由牛津大學和阿斯利康（AstraZeneca）研發新冠疫苗的緊急使用。而俄國衛星5號（Sputnik V）疫苗也已經開打。目前市面上的四種疫苗有何區別？美國輝瑞和莫德納疫苗屬mRNA疫苗（核糖核酸疫苗）。英國阿斯利康疫苗和俄國衛星5號疫苗屬於病毒載體疫苗

新冠疫苗新冠病毒疫苗輝瑞莫德納阿斯利康牛津俄國衛星5號

2020年12月31日 12:48 PM

【重播】變種病毒流竄全球牛津學者4大方法抗病毒

變種病毒流竄全球，加拿大首對感染夫婦沒去英國也確診！南非變種也在日本等國出現。美國12月死亡人數陡增1倍！有哪些原因？牛津學者分享4大方法，提升免疫力、抗病毒！

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2020年12月30日 9:54 PM

按掌心1穴位保養心臟不讓心肌梗塞上身

冬季容易發生心臟病、心肌梗塞，常按掌心一個穴位，幫你保養心臟。心肌梗塞通常發生於45歲的男性和55歲以上女性，而且越來越年輕化。經常按摩勞宮穴，可以保養心臟，緩解疲勞。男性的生活習慣普遍不好、應酬多、常抽菸，所以心肌梗塞的發病年齡比女性低。在人生高峰期的中壯年，就容易發作。

丹參勞宮穴心肌梗塞心臟穴位茶飲護心

2020年12月30日 1:32 PM

痛風疼到要命怎麼救？醫：去濕止痛有最好方法

痛風是最古老的、對人類「不離不棄」的一個疾病。近年來，它越來越年輕化。痛風的第1個特點就是痛。這種痛，有人形容像在腳趾挖了一個傷口，上面撒上很多玻璃渣。中醫治療痛風的方法是：清熱、祛濕、通經活絡。痛風通常發生在大腳趾關節上，也可能影響到手腕、腳腕、肘和膝關節。用中藥的藥方，也達到類似針灸艾灸的治療痛風的作用

痛風中醫濕氣疼痛艾灸穴位止痛治療

2020年12月30日 8:01 AM

【重播】新變種攻擊兒童青年名中醫避疫有方案

英國變種病毒鎖定小孩，傳播力更強！奈米病毒如何入侵人體？著名中醫師胡乃文解析，看不見病毒的古代人如何對抗瘟疫！現代人又該如何應對？

新冠病毒變種病毒小孩瘟疫古人

2020年12月29日 9:59 PM

蓋有重量感的被子睡覺有4好處 78%改善失眠

美國睡眠醫學學會旗下《臨床睡眠醫學雜誌》期刊在今年9月發表一篇瑞典研究，調查了120位有失眠症狀的人，比較蓋輕薄被毯與加重毯的差別。結果發現，蓋加重毯不僅大幅改善失眠，睡眠品質及白天嗜睡程度也得到改善。增加重量的棉被不僅可幫助入睡，還可以降低壓力及緊張感，並讓人感覺如同被擁抱，對身心疾病的治療也有一定幫助。

加重毯重量被失眠棉被被子睡眠助眠紓壓重量

2020年12月29日 11:45 AM

醫師：面對第1型糖尿病不是戰勝而是接受它

第1型糖尿病（ T1）的孩子，從小的生活就與其它孩子不同。同為T1糖友的精神科醫師精神科醫師認為，面對這種疾病，最重要的不是打敗它，而是學會接納它。

第1型糖尿病糖尿病血糖兒童父母

2020年12月29日 8:47 AM

臉黃、老得快是血虛？女人血虛有6大原因

血虛對女性而言危害甚大，在外表上臉色顯得暗黃、沒氣色，肌膚粗糙；不僅如此，也會加速老化，身體各方面出現諸多不適症狀，例如：頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢？女人血虛的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虛原因女性氣色皮膚老化頭暈脾胃

2020年12月29日 5:17 AM

【重播】下一波疫情再起？祖傳中醫師推演疫情趨勢

更具傳染性的變種新冠病毒疫情已經蔓延全球，在歐洲多國、加拿大及日本出現。下一波疫情即將來襲？祖傳治療瘟疫的中醫師舒榮，根據中醫陰陽五行理論，推演疫情的未來走向和應對方法。醫師教你簡單妙招，抵禦瘟疫、抗病毒！

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2020年12月28日 9:48 PM

頻尿、便祕馬上緩解！6組救急穴位一定要知道

中醫的穴位不僅可用來治病，還可緩解生活中出現的緊急或尷尬情況。例如開會犯睏、在公共場所一直咳嗽、暈車想吐、頻尿、便祕等等，按穴位可有效緩解。因上述情境有多個穴位適用，民眾只要選一個自己覺得方便好按的穴位按壓即可。由於同一穴位在身體左右兩側都有，建議兩邊穴位都按摩，可提升效果。

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2020年12月27日 2:39 PM

【重播】變異病毒接連出現疫情恐生新變數？

英國、南非新冠病毒接連變異，傳染力猛增50%～70%！疫情恐生新變數？台灣出現首個本土病例，節假日期間，你要注意這些事！疫苗目前進展如何？哪些人不適合打新冠疫苗？

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2020年12月27日 9:19 AM

很多人呼吸方式錯了 5種超實用呼吸法甩掉壓力

呼吸的方式影響著你的自律神經。現代人的呼吸方式，普遍偏向於胸式呼吸，吸氣時胸部前挺，肩膀上抬。然而，這種呼吸較淺，很難把空氣送入肺的底部。5種實用呼吸法，幫助你調節自律神經，減輕壓力和焦慮等負面情緒。5種超實用的「呼吸法」練習：一、腹式呼吸法；二、444呼吸法；三、諧振式呼吸法；四、俯仰呼吸法；五、478呼吸法

444呼吸法呼吸壓力焦慮腹式呼吸自律神經

2020年12月27日 6:26 AM

火雞的蛋白質比雞肉還高一圖看懂營養差別

聖誕節、感恩節的餐桌上，都少不了烤火雞。不過，火雞由於肉質粗、不易入味，沒有雞肉好吃，所以很少受口味挑剔的亞洲人的青睞。可是，火雞的營養價值卻出人意料。火雞所含的蛋白質比雞肉還高，但熱量、脂肪卻比雞肉低很多，而且還富含維生素B群、鋅、鎂、鉀等營養素。一張表帶你看懂火雞和雞肉的營養差別。

火雞雞肉營養蛋白質差別維生素B

2020年12月25日 10:32 AM

吃了身體暖呼呼 3類抗寒食物增陽氣、促氣血循環

寒冷的天氣，除了要穿上禦寒衣物，吃對食物也能幫助身體暖和起來。但可不是要天天吃羊肉爐、薑母鴨吃到上火，一些常見食材可避免身體過於寒涼，還能促進氣血循環、渡寒冬。禦寒食物首推蔥、薑、肉桂，不僅是取得方便的辛香料，也是常用中藥材。平時攝取很少油脂的人可多吃一點含油脂的食物，韭菜、山藥、南瓜、櫻桃等食物皆可適量食用。

保暖抗寒食物辛香料肉桂核桃羊肉手腳冰冷氣血循環

2020年12月24日 2:30 PM

敲敲大腦防失智！中醫這樣做健腦告別記憶力衰退

你是不是常常出了門才想到：「糟糕，手機、錢包忘了帶！」又或者突然在原地東轉西轉：「奇怪，東西明明放在這裡，怎麼找不著了？」現代人記憶力和大腦提早衰退的問題越發常見，長期下來當心有失智風險。每天做「敲腦操」，配合運動、飲食，幫你改善記憶力、預防失智症。用手或者木梳、牛角梳，敲一敲這些穴位，能夠增強記憶力、腦力

記憶力失智症健腦百會穴四神聰穴食物

2020年12月24日 8:40 AM

壓力是心臟大敵心肌梗塞、猝死都和它有關

心臟在壓力刺激下顯得特別脆弱。證據顯示，壓力及其相關情緒障礙，會使心臟產生疾病。例如，焦慮和抑鬱會增加罹患心臟病的風險，例如心肌損傷的心肌梗塞，以及心律不整後心臟驟停。此外，由交感神經系統主導的過度反應和慢性壓力反應，在心臟無法將足夠血液輸送到身體組織時，將發展為心臟衰竭。慢性壓力還會導致心肌缺血、流向心臟的血

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2020年12月24日 1:16 AM

小腹凸、腰酸可能是骨盆前傾 2動作「瘦」下來

為什麼小腹瘦不下來？或是常常腰酸背痛？這些現象可能是骨盆前傾造成的，而現代人多有這一問題。因多數骨盆前傾的人不會出現不適症狀而常被忽略，通常都是患者不舒服前來就診，檢查才發現是骨盆前傾。以下為骨盆前傾症狀：腰酸背痛、肩頸酸痛、不耐久站、久走時難以把腰挺直、膝蓋不適、小腹凸、臀部翹。有2個簡單動作可矯正骨盆。

骨盆前傾小腹凸腰酸背痛骨盆矯正翹臀重訓症狀

2020年12月23日 8:00 PM

11跡象是壓力大哈佛博士後推地中海飲食金字塔

壓力會深深地影響人們的飲食習慣。當你的飲食習慣出現11個改變跡象，就可能是壓力太大了！重新調整飲食，可以幫你紓解壓力，預防慢性病。一般來說，當你發現日常飲食出現了以下改變時，可能就是壓力預警訊號：1. 選擇吃富含澱粉或脂肪的「舒服食物」。2. 喝過多咖啡或茶。在此推薦大家一種健康的膳食結構：地中海膳食金字塔。

壓力飲食膳食金字塔餐盤地中海飲食

2020年12月23日 9:07 AM

山藥補腎補氣還能養脾胃 5種自煮養生吃法

吃一個簡單的食物山藥，補腎健脾胃又養顏，非常適合全家大小來補。山藥是非常好的養生食物，它能夠補脾胃、補腎、補肺、補氣、養陰。不同的族群吃山藥，有不同的益處：男性吃山藥，可以消除疲勞、強壯身體、防止老胃病的復發；女性吃山藥，能益氣養血、美容養顏。山藥補腎吃法：山藥紫菜蛋花湯。潤肺增免疫吃法：山藥粥、山藥銀杏粥。

山藥山藥功效補腎補氣養顏潤肺養胃胃弱

2020年12月22日 2:00 PM

英國新病毒變異引多國警惕疫苗會失效嗎？

英國出現了一種新的新冠病毒變異，導致確診病例激增，目前變異病毒已傳播到澳大利亞、丹麥和意大利等國家。多國紛紛对英国发布禁飞令。新病毒株為何激起廣泛擔憂？是否會影響疫苗的有效力？新變異的病毒株在英國倫敦和東南部蔓延。這個病毒株在9月份被發現。英國首相約翰遜指出，這個變異病毒株的傳染力可能比原有的病毒株高出70%。

新冠病毒英國突變變異傳染力疫苗 N501Y

2020年12月22日 5:29 AM

榮大夫：60年庚子魔咒年末飆該防哪種疾病？

60甲子輪迴，每到庚子年都是大災年，不僅天災人禍頻頻發生，瘟疫流行，患各種疾病的人也大大增加，人稱「庚子魔咒」。尤其是到了庚子年年末的時候，它的能量給人們帶來的健康災害更加嚴重，尤其是對心臟血管的衝擊，會誘發很多的人產生心腦血管疾病，也會使原本心腦血管不健康的人病情加重，甚至出現危險，因此不可不堤防。

庚子年心臟病年末庚子天干地支血管

2020年12月22日 5:28 AM

冬至補一天身體變好一年中醫推薦6種天然補藥

冬至是最重要的節氣。冬至補一天，對一整年的身體健康都有益處。通過飲食、泡腳、睡眠和穴位按摩等方法養生，幫你補腎、養陽又養陰。冬至在每年約12月21日到來，是一年中白天最短，夜晚最長的一天。冬至養生要點是：斂陰護陽，補腎禦寒。以下食物是此時保養身體的「天然補藥」。1. 羊肉。補腎、暖中祛寒、溫補氣血。羊肉餃子

冬至養生節氣補腎羊肉食物免疫力陽氣養陰

2020年12月21日 2:11 PM

腦中風4大前兆千萬別忽略！症狀、治療和復健全圖解

眼歪嘴斜、單側手腳無力，有可能發生腦中風了。腦中風有哪些症狀和發作前兆？如何預防、治療和復健？本篇用圖解帶你一次看懂。腦中風有兩種：缺血性中風，主要原因是腦血管阻塞，可分為腦血栓和腦栓塞；而出血性中風又稱腦出血，是腦血管破裂。腦中風常見治療方法是黃金3小時注射靜脈血栓溶解劑r-tPA，用BEFAST檢測急救

前兆復健缺血性中風腦中風腦中風治療腦中風症狀腦出血腦血栓

2020年12月20日 7:55 AM

高血壓硬降其實很傷身？中醫揭健康降血壓的關鍵

提到高血壓，得先花點時間討論一個觀念。高血壓不是一種「病」，而是人體表現出來的一個「症狀」，它本身不是人體出問題的源頭。目前西醫學認為，90.95％的高血壓為「原發性」，意思是不知道真正的病因，只能從各種可能誘發的因素來旁敲側擊，譬如體重過重、壓力過大、酗酒、不運動、食物過鹹等；只有不到10％的高血壓是「繼發性」，由內分泌失調、腎臟問題、先天性心血管...

高血壓中醫病因藥物治療辨證論治降血壓

2020年12月20日 3:13 AM

蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃

蓮霧外皮鮮紅，在西方有Rose Apple之稱。在台灣，經改良之後的蓮霧色澤更是紅到發黑，而且果實變大、甜度更高，如常見的黑金剛、黑珍珠品種。Cofit營養師張宜婷介紹，蓮霧熱量低，是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數（GI值）低的水果，加上含鉀量高，適合三高患者及減重者食用。

蓮霧蓮霧營養低升糖指數熱量三高減重糖尿病

2020年12月19日 2:18 PM

喘不一定是老化、心臟病！這種喘當心肺纖維化

「菜瓜布肺」又稱特發性肺纖維化（Idiopathic Pulmonary Fibrosis，IPF），是指肺部廣泛地受傷、結疤。肺在纖維化的過程中，肺部對氧氣的吸收使用能力也越來越受限，因此會有運動性喘促的症狀。然而，很多病人誤以為是自己老了，或是心臟的毛病。怎樣區分喘是心臟病、其它疾病還是菜瓜布肺呢？

喘菜瓜布肺特發性肺纖維化心臟病運動乾咳症狀

2020年12月19日 7:34 AM

苦味護心、酸味改善自律神經一篇看懂五味功效

中醫講究「五味」。「五味」是基於五行，將食材加以分類而來，有酸、苦、甘、辛、鹹，各自對應五臟，肝心脾肺腎，而每種食材所具有的味，也跟漢方醫學的功效有關。五味的功效：1.酸味。調整肝功能、具有收斂、收縮、固澀作用。也就是調整自律神經、強化身體柔軟部位、讓身體緊實，不使體液外漏。常見食物：檸檬、橘子、梅子。2.苦味

五味酸味苦味鹹味五臟食物辛味甘味

2020年12月19日 1:45 AM

這種飛蚊症不用怕！2招改善趕走惱人飛蚊

飛蚊症，怎麼辦？一旦有飛蚊症，先不必過於緊張擔心，首先，先到醫院確認是屬於良性或惡性的，如果是良性的（生理性或退化性），只要平日做一些眼部保健，或由中醫師幫你調理治療，即可治癒或改善；如果是惡性，恐影響視力，建議盡快至眼科或中醫治療。以下介紹護眼茶飲與穴位按摩兩種方法，有助於預防及改善飛蚊症問題。

改善方法眼睛穴位按摩茶飲飛蚊症病理性老化

2020年12月18日 11:23 AM

破解寶寶睡眠常見6誤區讓他睡得久有秘訣

爸爸媽媽對於寶寶的睡眠問題，常有一些誤解，比如不敢吵醒寶寶、對育嬰房的光線沒有嚴格控制。美國睡眠研究科學家、為2017年獲得諾貝爾生理醫學獎的導師麥可．揚格實驗室效力的蘇菲亞‧阿克塞爾羅德（Sofia Axelrod），幫你破解常見的6個誤區。誤區1：所有寶寶都是不同的。限制白天的睡眠可延長所有嬰兒的夜間睡眠

寶寶睡眠光線生理時鐘小睡晚上嬰兒誤區

2020年12月18日 1:27 AM