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减肥必吃淀粉的5大理由吃对瘦得快不复胖

抗老减重减肥淀粉

减肥一定要吃淀粉，只要选择好的淀粉并适量食用，减肥效果能事半功倍。人体代谢需要淀粉等碳水化合物，经消化分解成葡萄糖。不管...
1张纸改善视力！胡乃文推荐3碗药膳养眼补肾

脸部护眼眼睛

手机一直滑，完全停不下来，结果眼睛疲劳、涩痛，视力不知不觉变差⋯⋯教你帮眼睛伸一伸懒腰，让它不再疲劳。手机、电脑等3C产...
维生素B群提神、助眠怎么吃？药师教你正确挑选

饮食营养 B群维生素B

市面上的维生素B群商品琳琅满目，各自主打不同的特色与优点。但明明都是B群，为什么有这么多区别？身为消费者的我们，到底该如...
肌少症增糖尿病、骨折风险破解肌力不足3迷思

骨骼肌肉肌力不足

俗话说“60岁丢三成，80岁少一半”，就是指我们身上的肌肉。肌肉是身体的重要组成部分，主要功能是让人体能够活动，并帮助保...
研究：中共病毒可在钞票和触屏上存活四周

澳洲要闻中共病毒钞票

澳洲的一项最新研究发现，20度的常温环境下，中共病毒（COVID-19）在玻璃触屏、塑料钞票和纸钞的表面上可存活近一个月...
失眠有5种原因按按穴位、3碗汤饮助深眠

饮食营养失眠多梦

失眠有分轻、中、重跟严重，轻度失眠约30分钟可入睡，严重者是彻夜无法入睡。即使好不容易睡着，有人一点风吹草动就惊醒或不断...
乳癌最常见的不是痛！名医：4症状最该警惕

疾病百科乳癌乳癌症状

很多女性乳房隐隐作痛，担心自己得了乳癌。其实，乳房若真的出现癌症，反而很少引起疼痛症状。但若摸到乳房有肿块，就要小心了...
扁平足一定要矫正吗？儿科医：2种情况要治疗

人生健康站扁平足足弓

经常有家长问我：“黄医生，我孩子好像有扁平足，会不会影响他走路？我听说其他有扁平足的孩子，都会用矫正鞋垫，这样有帮助吗...
蛋白质吃不够让你肌肉变少肌少症的4大原因

骨骼肌少症原因

蛋白质是组成肌肉不可或缺的元素，倘若年长者持续缺乏蛋白质，便容易出现肌少症（sarcopenia）。与肌肉活动减少有关的...
2020诺贝尔医学奖：救百万人命揭神秘C肝病毒

健康新闻诺贝尔医学奖 2020

2020年诺贝尔医学奖结果揭晓，获奖者为三位发现C型肝炎病毒的重要学者：美国科学家阿尔特（Harvey Alter）、英...
长骨刺很痛？一定要开刀？骨刺常见6大问

骨骼骨刺疼痛

不少人对骨刺认识不清。长骨刺很痛吗？骨刺一定要开刀去除吗？关于骨刺六大问，医师一一解答。骨刺又称骨赘、骨性关节炎，是骨头...
【直播回放】乳房有硬块是癌症？名医教你抗乳癌

疾病百科乳房乳癌

乳癌是女性癌症的头号杀手，而且越来越年轻化。如今食安问题、环境荷尔蒙泛蓝，更造成乳癌发生率逐年上升。摸到乳房有硬...
突然发作的剧烈头痛最猛烈的“三叉神经痛”

脑部头痛三叉神经痛

“都是鲔鱼三明治害的！”这名病人（同时也是友人）对我说。他正在吃三明治时，突然感到一阵剧痛划过喉咙、下颚和耳朵。他倒在地...
山药降血糖又养肤厨房里的4种食物是良药

饮食营养山药食材

厨房里有很多食物亦是良药。比如山药、芹菜、大蒜、生姜，就是极好的药材，能帮你改善身体的小毛病。山药可以生吃，也可以煮熟吃...
膝盖痛先别深蹲！1个动作强化膝关节

运动养生动作肌肉

膝盖痛的人，应该做什么运动？原力复健科诊所医师、前林口长庚医院复健科主治医师王思恒（史考特）指出，有膝盖问题的患者，一开...
运动疗法让肾脏变好 2招复健体操改善肾功能

运动养生肾脏肾脏病

对慢性肾脏病的患者来说，可以进行“肾脏复健体操”，来改善肾功能。前日本肾脏复健学会理事长、肾脏专科医师上月正博指出，肾脏...
【慧聊养生】宋美龄晚年依然肤白发黑怎么做到的？

养生保健宋美龄泡脚

和大家聊聊足浴，也就是泡脚。很多长寿之人有这个习惯。享年106岁的宋美龄，是中国近代史上的一位传奇人物，横跨三个...
实例证实养脾胃也养颜

饮食营养脾胃皮肤

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调...
不是运动了就增肌？长肌肉一定要做到1件事

运动养生肌肉运动

不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果，而对有些人来说，哪怕做深蹲，也不能让肌肉变大。复健科医师王思恒（...
1分钟锻炼全身肌肉胸肌背肌都练到同时减腰围

运动养生肌肉运动

肌肉等长收缩运动（isometric），是指不改变肌肉长度，却能强化肌肉的运动。这种运动很适合减肥，而且花少许时间就可以...
飞蚊症4征兆要警惕！飞蚊症状、成因和治疗全图解

健康图解飞蚊症飞蚊症原因

眼前出现小蚊子，怎么赶也赶不走吗？这就是俗称的飞蚊症。飞蚊症又称“玻璃体退化”，是眼睛自然老化形成，严重的话会影响视线...
腿粗小腹胖？老中医示范3动作告别下半身松垮

饮食营养水肿腿粗

久坐，害你小腹胖、腿粗又屁股大。3个动作和穴位按摩法，改善下半身松垮。久坐有害健康，小心坐出一身病来。办公室里坐的椅子很...
【线上活动】三类人易发生心脏病这样吃降三高

胸部三高心脏病

近日，艺人“小鬼”黄鸿升猝逝，死因初判是心血管疾病。他生前受访时曾说，自己有三高问题。心血管疾病是全球第一大死因。在所有...
减肥一定要睡够？睡眠不足致饥饿还影响血糖

居家乐活减肥节食

说到减肥，很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而，还有一个相当重要的生活习惯因素，却经常被人们所忽视，那就是...
日本前首相医师：这样站立2分钟等于走路1小时

运动养生单脚站立骨质疏松症

经过证实发现，可以维持单脚站立时间比较长的人，比较不容易跌倒或骨折。单脚站立不需要宽敞的场所就可以做，而且能在非常短的时...
6类人易得退化性关节炎医师：做对运动护膝盖

运动养生退化性关节炎膝盖

软骨就像人体的内建避震器，可缓冲骨头之间撞击、磨擦。当软骨逐渐流失，骨头间的缓冲减少，进一步产生伤害、发炎，就是退化性关...
【慧聊养生】拜登失智？老年痴呆症离你有多远

养生保健老年痴呆症症状

现在，美国总统大选已经进入白热化，正是候选人施展口才，吸引选民的关键时刻。但很多选民对民主党候选人拜登的表现有些失望，因...
中共病毒增加罹患帕金森病风险

澳洲要闻澳洲中共病毒

澳洲科学家发现，中共病毒（武汉肺炎）除了能令感染者丧失味觉和嗅觉之外，还可以入侵大脑和重要神经系统，诱发帕金森病。只是科...
增加保险澳投1.23亿加入全球疫苗计划

大图新闻澳洲中共病毒

澳洲政府已投资1.23亿澳元，正式加入了COVAX全球疫苗倡议计划。该计划旨在为世界各地最需要防疫接种的人迅速提供中共病...
中医认为能疗疾的食物为何西医认为没效？

饮食营养西医中医

一些食物或中药材，中医认为对身体有疗疾或保健的作用，但西医研究却认为无效。这是什么原因？一直以来食品营养学研究主流大多都...

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