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健康1+1最新文章

【元气99】喝多少水才健康？从一个病例谈起
【元气99】喝多少水才健康？从一个病例谈起
每天喝八杯水真的适合所有人吗？有人因长期大量饮水反而伤到肾。本文从一个真实病例出发，结合中医观点，带你了解喝多少水才健康，以及如何判断身体是否真正需要这杯水。
Garry Yang 中医师 元气99 喝水
2026年02月12日 7:00 PM
低头滑手机颈椎变形 专家教你自救方法
低头滑手机颈椎变形 专家教你自救方法
一名年仅25岁的年轻男子，因长时间低头玩手机，最终连头都抬不起来。他的下巴几乎贴在胸口，脖子后方还长出一块明显突起的骨头，成为极为罕见且严重的“垂头症”病例。
低头族 坐姿 肩颈痛 运动 驼背
2026年02月12日 1:00 PM
新手爸妈过年饮食指南 与宝宝一起安心吃年菜
新手爸妈过年饮食指南 与宝宝一起安心吃年菜
过年想让宝宝一起吃年菜，却担心油盐过重、酒精与咖啡因风险？营养师整理宝宝过年饮食三原则，解析常见年菜地雷，并提供3道1岁以上适合的宝宝友善年菜，让全家团圆吃得安心又健康。
亲子健康 宝宝饮食 过年饮食 营养师建议 家庭照护
2026年02月12日 10:00 AM
瘦太快 小心耳咽管开放症找上门
瘦太快 小心耳咽管开放症找上门
快速减重不只影响体态，还可能引发耳部不适。医师指出，短时间体重下降会让耳咽管周围支撑组织变薄，导致耳咽管长时间开放，出现耳闷、回音、听到呼吸声等症状。本文解析耳咽管开放症成因、好发族群与改善方式，提醒减重也要顾健康。
耳咽管开放症 快速减重 瘦瘦针 耳鼻喉科 健康警讯
2026年02月12日 7:00 AM
年节冰箱大扫除收纳四妙招 避开毒素安心吃
年节冰箱大扫除收纳四妙招 避开毒素安心吃
年节采买年货让冰箱爆满，若收纳与清洁不当，反而可能增加食品变质与交叉污染风险。食药署整理冰箱收纳四原则与清洁五重点，从温度管理、生熟分层到先进先出，帮助安心守护年节饮食安全。
食品安全 冷藏保存 厨房收纳 健康生活
2026年02月12日 1:00 AM
孩童中耳积水免开刀 中医治疗有一套（中）
孩童中耳积水免开刀 中医治疗有一套（中）
按照中药处方“君臣佐使”的概念，只要将活血消肿、消炎排脓的药物搭配在一起，服药后就可以将药物带到特定的患病部位，顺利解决鼻窦炎、中耳积水的问题。
中耳积水 耳朵 孩童病症 鼻窦炎 中医理论
2026年02月11日 7:00 PM
心肌梗塞一穴位快速自救 一饮品清血管
心肌梗塞一穴位快速自救 一饮品清血管
每到冬季，心肌梗塞的发生率就会明显上升。关键时刻，学会一个简单、随时可用的自救方法，往往能争取宝贵的救命时间。
中医急救 中风 心肌梗塞 极泉穴 神门穴 黑木耳
2026年02月11日 1:00 PM
年节聚餐腹胀难消 中医教你三招化解食积
年节聚餐腹胀难消 中医教你三招化解食积
年节聚餐频繁，大啖美食后常出现腹胀、嗳气、口臭，甚至胃酸逆流。中医指出，这多与饮食过量、食物停滞影响脾胃运化有关。本文整理三个实用方法，包括对应饮食型态的茶饮、餐后穴位按摩，以及隔日轻断食与清淡饮食，帮助肠胃恢复平衡与舒适。
年节饮食 肠胃保健 中医食疗 穴位按摩 消化不良
2026年02月11日 7:00 AM
逆龄有感 美颜针治疗不踩雷
逆龄有感 美颜针治疗不踩雷
暗黄脸、松垮脸、抬头纹、美颜针这几处最有感？做几次才有效？美颜针一次看懂，做对才不会浪费钱。《健康1+1》
美颜针 小脸拉提 法令纹 抬头纹 眼尾纹 黑眼圈 眼袋 逆龄抗老 医美
2026年02月11日 3:27 AM
孩童中耳积水免开刀 中医治疗有一套（上）
孩童中耳积水免开刀 中医治疗有一套（上）
我想和大家聊的是医疗中患得患失的心情。首先，分享一个充满神迹与恩典的故事。
中耳积水 耳朵 孩童病症 鼻窦炎 中医理论
2026年02月10日 7:00 PM
没吃也肚子胀？中医消气三招 告别腹部小气球
没吃也肚子胀？中医消气三招 告别腹部小气球
明明没吃什么却腹胀难受？中医师指出，胀气不只与饮食有关，也可能是气郁、脾胃虚弱或食积未消所致。本文解析没吃也胀气的三大原因，并分享穴位按摩、食疗茶饮与腹部按摩三招居家调理法，帮助改善腹胀不适。
腹胀 胀气 中医调理 肠胃健康 居家保健
2026年02月10日 1:00 PM
年节追剧零食越吃越烦躁？营养师推荐六类点心
年节追剧零食越吃越烦躁？营养师推荐六类点心
年节追剧聊天，零食一口接一口，却容易越吃越烦躁。营养师指出，这与血糖波动与血清素生成有关。本文整理挑选零食的三大原则，并推荐六种有助稳定情绪、减少血糖起伏的点心组合，让团聚时光吃得开心又不增加身体负担。
年节饮食 健康零食 情绪饮食 血糖管理 营养师建议
2026年02月10日 7:00 AM
与浓痰搏斗 罕病CF延误治疗恐遭痰液淹死
与浓痰搏斗 罕病CF延误治疗恐遭痰液淹死
囊性纤维化（CF）是一种遗传罕病，因痰液过度黏稠导致反复肺部感染，严重恐致呼吸衰竭。医师指出，台湾潜在患者远高于通报数，延误诊断恐使肺功能不可逆受损。本文解析CF成因、治疗困境与新生儿筛检的重要性。
囊性纤维化 罕见疾病 肺部健康 遗传疾病 新生儿筛检
2026年02月09日 7:00 PM
儿童高血压20年翻倍 研究指肥胖成最大风险
儿童高血压20年翻倍 研究指肥胖成最大风险
全球研究显示，儿童与青少年高血压在 20 年间几乎翻倍，肥胖是最关键风险因素。专家指出，及早量测血压、调整饮食与生活型态，有助降低孩子未来的心脏病与中风风险。
儿童健康 青少年健康 高血压 肥胖问题 心血管健康 预防医学 公共卫生
2026年02月09日 1:00 PM
破除吞咽障碍 守住长者“好好吃”的进食力
破除吞咽障碍 守住长者“好好吃”的进食力
对高龄者而言，喝水与进食不再是理所当然的小事。随着吞咽功能退化，呛咳可能引发吸入性肺炎与营养不良。专家解析吞咽障碍常见警讯、错误迷思与安全进食原则，并提供实用训练与饮食调整建议，守住长者的进食力与生活品质。
吞咽障碍 高龄照护 进食安全 吸入性肺炎 长者营养
2026年02月09日 7:00 AM
【元气厨房】腰酸手脚冷？冬春暖肾羊肉汤
【元气厨房】腰酸手脚冷？冬春暖肾羊肉汤
杜仲巴戟羊肉汤｜改善冬春交替腰酸、手脚冰冷、精神差。中医温补肾阳食疗方，配方严谨、温而不燥不上火。内含3～4人份完整食谱、药材介绍、适用人群与体质调整建议。顺应节气、可日常饮用的暖肾汤水。
元气厨房 食疗汤水 补肾汤 杜仲 羊肉汤 巴戟天
2026年02月08日 7:00 PM
【诊室外的医话】调身体为何重脾胃
【诊室外的医话】调身体为何重脾胃
在中医养生中，脾胃被视为人体健康的中枢。本文从五行理论出发，结合经典医籍与生活比喻，解析脾土如何影响心火、肝木、肺金与肾水，说明为何调理身体往往要从脾胃入手，适合想了解中医整体观与日常养生的人阅读。
诊室外的医话 中医养生 体质调理 五行 脾胃
2026年02月08日 1:00 PM
每周一杯绿茶或咖啡 有助降鼻咽癌风险
每周一杯绿茶或咖啡 有助降鼻咽癌风险
鼻咽癌早期症状常被误认为感冒，超过七成患者确诊已属晚期。台大医院研究指出，每周饮用绿茶或咖啡，并摄取新鲜鱼类与富含植物性维生素 A 的食物，与鼻咽癌风险下降有关，同时解析高风险族群与重要警讯，协助及早警觉。
健康饮食 咖啡 癌症预防 绿茶 鼻咽癌
2026年02月08日 7:00 AM
收纳对了就不乱 家清爽人好运
收纳对了就不乱 家清爽人好运
家里整理完，就开始接案了！年前断舍离，让好运进家门；超省空间折衣教学，把衣橱变大！《健康1+1》
居家收纳 居家整理 折衣服教学 收纳技巧 断舍离 转运 开运
2026年02月08日 12:35 AM
医师监控维生素D浓度 或可降低心脏病再发风险
医师监控维生素D浓度 或可降低心脏病再发风险
美国一项追踪研究发现，心脏病患者在医师监测下依血液检测调整维生素D3补充量，后续心血管事件风险呈差异。研究属观察性结果，尚不足以作为治疗依据。专家提醒，高剂量补充不宜自行进行，应由医师评估血液浓度与安全剂量。
心脏病 维生素D 心血管研究 营养补充 心血管健康 心肌梗塞 维生素D3
2026年02月07日 7:00 PM
岁末大扫除 中医提醒预防肩颈腰痛
岁末大扫除 中医提醒预防肩颈腰痛
年节大扫除常因姿势不当或时间过长，引发肩颈僵硬与腰部扭挫伤。中医师提醒，扫除时应避免久举手臂与弯腰搬重物，并透过正确拉伸、穴位按摩与食疗茶饮做日常保养。掌握聪明打扫技巧，才能干净过好年、不让酸痛找上门。
中医保健 大扫除 肩颈酸痛 腰痛 居家健康
2026年02月07日 1:00 PM
疲倦易喘竟是急性淋巴性白血病 六警讯要注意
疲倦易喘竟是急性淋巴性白血病 六警讯要注意
急性淋巴性白血病（ALL）发病快速、恶化猛烈，初期症状常被误认为疲劳或贫血。医师指出，若持续出现疲倦易喘、反复感染、瘀青或异常出血等警讯超过一周，应及早就医。本文透过实际案例，解析成人ALL警讯与最新治疗趋势。
急性淋巴性白血病 白血病 血癌 血液肿瘤 医师观点
2026年02月07日 7:00 AM
护心饮食大挑战 红肉能吃吗？
护心饮食大挑战 红肉能吃吗？
努力运动，胆固醇还降不下来？遗传、更年期竟是凶手！４种吃油方式较不伤心血管。《健康1+1》
美国饮食指南 猪油 饱和脂肪 红肉 牛肉 白吐司 胆固醇 心脏科
2026年02月07日 2:12 AM
冬天打呼别轻忽 睡眠缺氧恐猝死
冬天打呼别轻忽 睡眠缺氧恐猝死
冬天睡觉打呼不只是吵，可能是阻塞性睡眠呼吸中止症警讯。医师指出，夜间反复缺氧会诱发血压飙高、心肌梗塞与脑中风，冬季更是猝死高峰期。若合并肥胖、高血压与白天嗜睡，更应提高警觉，及早检查与治疗有助降低心血管风险。
睡眠健康 睡眠呼吸中止症 打呼 心血管疾病 冬季健康
2026年02月07日 1:00 AM
【元气厨房】冬季补血 四物鸡汤
【元气厨房】冬季补血 四物鸡汤
四物鸡汤源自中医经典四物汤，是女性冬季补血、养血、暖宫的首选食疗。适合血虚、手脚冰冷、脸色苍白、月经量少者，温补不油腻，长期调理气血。
元气厨房 中医养生 体质调理 四物鸡汤
2026年02月06日 7:00 PM
【诊室外的医话】更年期潮热盗汗 多属气阴两虚
【诊室外的医话】更年期潮热盗汗 多属气阴两虚
更年期多发于45～55岁，潮热、盗汗、失眠、多梦、情绪波动并非单纯“上火”。本文结合《黄帝内经》，从气阴两虚、肝肾失调的角度，解析更年期常见症状与调理思路，帮助女性平稳度过身体转换期。
诊室外的医话 更年期 中医养生 体质调理 盗汗 气阴两虚 气血两虚
2026年02月06日 1:00 PM
头晕头痛、性情遽变 可能是颅底肿瘤作祟
头晕头痛、性情遽变 可能是颅底肿瘤作祟
一名年逾40岁男子，原本性格温和开朗，却在近一年内因反复出现头痛、头晕与复视困扰，逐渐变得暴躁易怒，导致家庭关系一度濒临破裂，直到就医检查，才发现自己颅底深处竟长了一颗大型脑下垂体肿瘤。
颅底肿瘤 脑下垂体肿瘤 神经外科 微创手术 情绪异常 头晕 头痛 暴躁易怒
2026年02月06日 1:00 AM
以茶代水竟伤肾！揭隐藏盐陷阱
以茶代水竟伤肾！揭隐藏盐陷阱
爱喝无糖茶，竟然伤到肾！不咸的食物，钠含量惊人；医揭外食族三餐这样吃，成了洗肾预备军？《健康1+1》
肾脏 肾功能 低钠 低钠盐 隐藏钠 无糖茶 钠摄取 减盐
2026年02月05日 11:39 PM
老是手脚冰冷 中医御寒攻略让你从体内暖起来
老是手脚冰冷 中医御寒攻略让你从体内暖起来
冬天容易手脚冰冷、疲倦无力，可能与体内阳气不足有关。中医指出，寒邪不只影响体表，也会干扰气血循环。本文整理中医御寒的三大原则，并分享茶饮、食材、作息与穴位调理方式，帮助从体内温暖起来，提升冬季舒适感。
手脚冰冷 中医养生 冬季保健 温补阳气 气血循环
2026年02月05日 7:00 PM
婴儿配方奶怎么泡才安全？医师提供正确三原则
婴儿配方奶怎么泡才安全？医师提供正确三原则
婴儿配方奶的安全不只取决于产品本身，冲泡方式更是关键。医师指出，正确水温、器具消毒与奶粉保存，是降低细菌污染风险的三大原则。本文结合最新事件与专业建议，协助家长掌握正确冲泡流程，守护婴幼儿健康。
婴儿配方奶 育儿健康 食品安全 奶粉冲泡 小儿科 医师观点
2026年02月05日 1:00 PM
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