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健康1+1最新文章

短短三年视野剩一半 全台52万人陷青光眼危机
短短三年视野剩一半 全台52万人陷青光眼危机
青光眼被称为“视力小偷”，许多人在视野缩小后才惊觉病情。全台已有52.5万人受此影响，且年轻患者逐年增加。了解视神经退化的风险，及早检查与治疗，能有效延缓视野恶化。微创手术等新疗法提供更多选择，维持视力健康。
青光眼 视神经退化 视野缩小 微创手术 眼科健康
2026年03月27日 10:00 AM
【元气99】易“闪腰”？ 中医教你正确护腰方法
【元气99】易“闪腰”？ 中医教你正确护腰方法
闪腰是许多人面临的困扰，如何有效护腰成为关键。中医师于存海分享日常护腰技巧，包括正确的背部锻炼、姿势调整，以及床垫和枕头的选择，帮助减少腰椎压力，避免闪腰复发。了解更多护腰方法，让腰椎更健康。
闪腰 中医 护腰 腰椎健康 日常保健
2026年03月27日 7:00 AM
7种方法持续拓展视野 实现自我成长
7种方法持续拓展视野 实现自我成长
无论你的年龄有多大，也无论你扮演着什么样的角色，个人的成长都是最令人满足的追寻目标之一。看到自己逐渐变成理想中的那个人，这种纯粹而简单的快乐，是你能体验到的一种最美好的感受——尤其当这种成长也让你所爱的人受益时。
实现自我 成长 拓展视野
2026年03月27日 1:00 AM
吃错保健品 竟成洗肾推手
吃错保健品 竟成洗肾推手
慢性肾病最怕这件事！这些保健品每天吃，小心提早进洗肾室！《健康1+1》
慢性肾病 保健品 奶粉 感冒药 洗肾 EGFR 洗肾风险 肾毒性 高血钾危机 电解质失衡
2026年03月26日 10:53 PM
【诊室外的医话】怕冷？中医“暖气原理”教你暖回来
【诊室外的医话】怕冷？中医“暖气原理”教你暖回来
怕冷体质常因阳气不足，导致手脚冰冷、全身怕冷。中医透过温阳祛湿、补血补气等方法，帮助改善体内循环，提升身体温暖感。了解如何选用适合的中药材，让身体重拾温暖。立即探索中医调理的智慧。
中医调理 怕冷 补血补气 健康养生 阳气 湿气 温阳祛湿
2026年03月26日 10:00 PM
拔牙植牙后多年脸仍电击般刺痛 当心三叉神经病变作祟
拔牙植牙后多年脸仍电击般刺痛 当心三叉神经病变作祟
脸部刺痛是什么原因？拔牙或植牙后出现疼痛是否与三叉神经病变有关？医师解析常见症状、鉴别诊断与治疗方式，包括药物与介入疗法，帮助判断何时应就医，避免长期疼痛影响生活品质。
三叉神经病变 脸部疼痛 神经内科 牙科手术 疼痛管理
2026年03月26日 10:00 PM
【医道心传】忌甜血糖仍高？压力误触“升糖按钮”
【医道心传】忌甜血糖仍高？压力误触“升糖按钮”
在诊间，我常遇到许多极度自律的患者，困惑地拿着健检报告问我：“医师，我饮食非常清淡，甜食、白饭、面食都很少吃，为什么我还是被诊断为糖尿病前期？”这确实是许多人的迷思，总以为血糖高低只取决于“舌头尝到的甜味”。事实上，血糖稳定与否，关键往往在于大脑与脏腑之间，是否因为压力而误触了那颗“升糖按钮”。
糖尿病 血糖 高血糖 压力 中医
2026年03月26日 7:00 PM
【诊室外的医话】小柴胡汤 不同剂量的不同妙用
【诊室外的医话】小柴胡汤 不同剂量的不同妙用
小柴胡汤被誉为神药，究竟有何妙用？中医师Leon Xie分享不同剂量的小柴胡汤如何调理五脏六腑，提升气力、舒缓肝脏、发汗治感冒。了解这味中药的多种应用，让您在日常生活中更好地运用中医智慧。探索小柴胡汤的奥秘，让健康更有保障。
小柴胡汤 中医 中药 健康 剂量
2026年03月26日 1:00 PM
没时间运动？“运动零食”一个月腰围少1.5公分
没时间运动？“运动零食”一个月腰围少1.5公分
想减少腰围却没时间运动？“运动零食”每周五天10分钟的训练法，能有效帮助减少腰围1.5公分，并提升心肺功能。这种高强度间歇运动不需特别场地或器材，轻松融入日常生活。了解如何安全开始，并搭配正确饮食，让瘦身效果更持久。
运动零食 减重 健康生活 心肺功能 高强度间歇运动
2026年03月26日 10:00 AM
咖啡暗藏健康风险？这样挑选更安心
咖啡暗藏健康风险？这样挑选更安心
咖啡含有抗氧化物，但也可能潜藏健康风险，如霉菌毒素和农药残留。选择正确的咖啡种类和冲煮方式，能有效降低这些风险。了解如何挑选更安全的咖啡，让你的每日咖啡时光更安心。
咖啡健康风险 咖啡选择 抗氧化物 霉菌毒素 农药残留
2026年03月26日 7:00 AM
【元气99】记忆力衰退如何逆转 中医：补肾气
【元气99】记忆力衰退如何逆转 中医：补肾气
记忆力衰退与肾气虚弱有关，中医认为补肾气可改善大脑功能。随着年龄增长，肾气消耗导致多种健康问题。了解如何透过中医调理，增强肾气，改善记忆力与骨骼健康，让生活更有活力。
补肾气 中医 记忆力衰退 大脑健康 骨骼健康
2026年03月26日 1:00 AM
穿越时空的智慧：三款古人护眼妙招 哪款适合你？
穿越时空的智慧：三款古人护眼妙招 哪款适合你？
视疲劳与视力模糊困扰着现代人，古人护眼智慧或许能带来启发。从苏东坡到孙思邈，他们的护眼妙招如抓颈法、药枕法、食疗法，皆以疏通气血与滋养肝脏为核心，帮助双眼重获清明。了解这些方法，让眼睛在繁忙生活中得到休息。
古人护眼 中医养生 视觉健康 文化传承 健康科普
2026年03月25日 4:00 PM
脑子转不停 心里放不下？可能只是恐惧作怪
脑子转不停 心里放不下？可能只是恐惧作怪
过度思考常源于恐惧，让人焦虑不安。透过简单的练习与认知技巧，我们可以学会面对恐惧，重拾内心平静。了解如何识别恐惧的影响，并采取有效方法来缓解焦虑，让生活回归当下。试试这些方法，让心灵得到舒缓。
过度思考 恐惧管理 心灵平静 焦虑缓解 生活技巧
2026年03月25日 1:00 PM
【健康养成记】久坐酸痛解方：保养两大筋膜线
【健康养成记】久坐酸痛解方：保养两大筋膜线
你是否也曾有这种经验：明明没有激烈运动，却整天肩颈僵硬、下背紧绷？或是运动后两天，肌肉酸到连走路都不自然？
筋膜保养 浅背线 螺旋线
2026年03月25日 10:00 AM
【健康1+1】控制帕金森氏症 运动营养很关键
【健康1+1】控制帕金森氏症 运动营养很关键
治疗帕金森氏症除了用药之外，运动、营养等非药物调整同样关键。
帕金森氏症 手抖 脑退化 肠脑轴 粒线体
2026年03月25日 7:00 AM
天天拍这里 疏肝排郁气
天天拍这里 疏肝排郁气
手掌、脸色发红发黑是肝炎、肝硬化？脂肪肝5警讯一定要知道；这样做，肝指数从红字变正常！（《健康1+1》提供）
脂肪肝 肝功能异常 养肝 豆芽菜 绿色蔬菜 中药
2026年03月25日 4:30 AM
骑车自摔主动脉破裂 微创手术放置支架成功救命
骑车自摔主动脉破裂 微创手术放置支架成功救命
骑车自摔为何会导致主动脉破裂？这种创伤死亡率高、症状不明显，如何及早发现与治疗成关键。医师解析主动脉破裂风险与微创手术原理，并说明何时应立即就医，帮助掌握抢救黄金时间。
微创手术 主动脉破裂 胸主动脉创伤 车祸 健康
2026年03月24日 10:00 PM
恐慌症患者寿命正常 药物成瘾才是真正威胁
恐慌症患者寿命正常 药物成瘾才是真正威胁
恐慌症发作常伴随心悸与濒死感，令人误以为死亡风险高。研究显示，恐慌症患者的寿命与常人无异，但成瘾物质的使用却可能提高致命风险。了解如何管理恐慌症状，避免成瘾物质带来的健康威胁，维持身心健康。
恐慌症 成瘾物质 健康风险 心理健康 寿命研究
2026年03月24日 7:00 PM
医破解乳癌三大迷思 定期筛检才是保命符
医破解乳癌三大迷思 定期筛检才是保命符
许多女性担心乳房囊肿或水泡会变成乳癌，但实际风险如何？了解乳癌迷思，定期筛检是预防关键。即便没有家族史，乳癌风险仍存在，掌握正确资讯，减少不必要的恐慌，提升健康管理意识。
乳癌 健康筛检 女性健康 乳房囊肿 癌症预防
2026年03月24日 4:00 PM
【健康1+1】从冰箱到清洁剂 小心这些家中毒物
【健康1+1】从冰箱到清洁剂 小心这些家中毒物
看似安全的家中，可能隐藏着我们看不见的毒素。冰箱中的食物、常用的清洁剂，都可能是危险的源头。
清洁剂 中毒 致癌 冰箱
2026年03月24日 1:00 PM
常被静电电到 医师：恐是五种健康警讯
常被静电电到 医师：恐是五种健康警讯
在日常生活中，有些人频繁被静电“电到”，令人不适，甚至会因此产生心理压力。皮肤科医师和中医师表示，频繁出现静电现象，除了与环境干燥有关，也可能反映身体的一些健康警讯。
静电 体质 干燥 心理压力 中医
2026年03月24日 10:00 AM
跨越万里重建人生 非洲男童重拾笑容与行走能力
跨越万里重建人生 非洲男童重拾笑容与行走能力
非洲男童Boum因先天多重异常面临行走困难，来台接受跨国医疗后，重拾笑容与行走能力。北医附医的三阶段重建计划不仅改善他的外观，更让他能正常进食与发音。Boum的生活能力大幅提升，未来将继续追踪语言发展与义肢调整，让他勇敢追逐足球梦想。
非洲男童 跨国医疗 唇颚裂 义肢 复健
2026年03月24日 8:03 AM
【她健康】消水肿抗氧化养生饮 黑豆水在家做
【她健康】消水肿抗氧化养生饮 黑豆水在家做
黑豆在古代早已是常用的食疗佳品。古籍记载，黑豆的核心功效在于健脾补肾，同时能调整身体的水分代谢，甚至有“解百药毒”之效。
黑豆 黑豆水 养肾 养血 中医
2026年03月24日 7:00 AM
发酵甜菜：如何制作传统的“补血饮品”
发酵甜菜：如何制作传统的“补血饮品”
甜菜克瓦斯（Beet kvass）是一种由红甜菜制成的传统发酵饮料，长期以来被认为有助于促进血液循环——即通过静脉、动脉和毛细血管向全身输送氧气和营养物质，从而维持人体日常防御功能和整体健康的过程。
发酵 甜菜 传统 补血饮品
2026年03月24日 1:00 AM
4个日常选择 让生活变得有意义
4个日常选择 让生活变得有意义
有意义的人生从外表看也许很简单，但从内在来看，却蕴藏着难以想像的精彩。
日常 人生 价值观 财富 平凡
2026年03月24日 1:00 AM
小心重度听损 失智风险恐飙升二至五倍
小心重度听损 失智风险恐飙升二至五倍
重度听损是失智风险的首要可变因子，许多人却忽视听力检查的重要性。研究显示，听力每下降10分贝，失智风险即增加。了解如何透过定期检查与早期介入，减缓大脑退化，保护认知功能。立即行动，守护健康。
重度听损 失智风险 听力检查 认知功能 预防措施
2026年03月23日 10:00 PM
是厨余还是宝？这些被丢掉的部位营养更高
是厨余还是宝？这些被丢掉的部位营养更高
许多人在备料时习惯丢掉红萝卜皮或芹菜叶，却不知这些部位营养价值更高。植化素与抗氧化剂集中在蔬菜的表皮与叶片，能有效提升抗氧化力并稳定血糖。了解如何善用这些被忽略的营养来源，让您的饮食更健康。
蔬菜边角料 营养价值 健康饮食 抗氧化剂 膳食纤维
2026年03月23日 7:00 PM
降血压药吃不停却没效 打呼竟是元凶
降血压药吃不停却没效 打呼竟是元凶
顽固型高血压患者常因打呼而忽视的健康问题，可能是阻塞性睡眠呼吸中止症。这种情况不仅影响白天精神，还会增加心血管疾病风险。了解如何透过正压呼吸器和生活调整来改善血压控制，提升生活品质。
阻塞性睡眠呼吸中止症 高血压 打呼 正压呼吸器 心血管疾病
2026年03月23日 4:00 PM
减重为何总是失败？问题可能不在意志力
减重为何总是失败？问题可能不在意志力
减重失败的痛苦可能源于自我认知，而非意志力不足。研究显示，改变对自己的看法是长期减重成功的关键。当你将自己视为健康的人，做出健康选择就会变得自然，进而提升减重成功率。了解如何改变自我认知，让健康生活成为习惯。
减重失败 健康生活 自我认知 意志力 长期减重
2026年03月23日 1:00 PM
【元气厨房】乍暖还寒 春季养生先顾好脾胃
【元气厨房】乍暖还寒 春季养生先顾好脾胃
春季养生的关键在于调理脾胃，避免春困和肠胃不适。中医建议通过食疗版理中汤，温和调理脾胃功能，提升身体适应力。了解如何在日常饮食中融入这些养生智慧，让您在春天保持健康活力。
春季养生 脾胃调理 中医食疗 理中汤 健康饮食
2026年03月23日 7:00 AM
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川普：美日联手支撑日圆 有利世界经济
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