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健康1+1最新文章

瘦瘦针打到胃瘫痪？三指标检测是否为药效作用
瘦瘦针打到胃瘫痪？三指标检测是否为药效作用
瘦瘦针使用者常面临胃瘫痪风险，如何辨别是药效还是副作用？本文解析三大指标，帮助您了解GLP-1受体促效剂的作用机制与潜在风险。使用前务必在医师指导下进行，确保安全。
瘦瘦针 胃瘫痪 GLP-1受体促效剂
2026年03月09日 1:00 PM
重训竟导致肌腱断裂 医师提醒健身要循序渐进
重训竟导致肌腱断裂 医师提醒健身要循序渐进
卧推重训若不循序渐进，可能导致胸大肌肌腱断裂，影响日常生活与自信心。了解如何正确进行重训，避免运动伤害，并在出现胸口剧痛时及时就医。重训前的姿势确认与热身不可忽视，确保安全健身。
重训 肌腱断裂 胸大肌 健身
2026年03月09日 7:00 AM
【药食同源】白粥养胃？当心寒湿体质越养越重
【药食同源】白粥养胃？当心寒湿体质越养越重
寒湿体质者在选择饮食时需特别注意，白粥虽然被认为有养胃作用，但对于体质偏寒的人来说，可能会加重寒湿问题。现代生活方式的改变，使得许多人体质发生转变，选择适合的饮食才能维持健康。了解如何根据体质调整饮食，才能在日常生活中更好地保养脾胃。
白粥养胃 寒湿体质 传统食养 中医饮食 健康饮食
2026年03月09日 1:00 AM
【诊室外的医话】中药引药的导航作用
【诊室外的医话】中药引药的导航作用
中药引药如导航，正确搭配能提升疗效。了解如何选择合适的引药，如川芎、白芷等，让中药发挥最佳效果。掌握这些知识，让您的中药使用更有效率
中药引药 中医 药材搭配 健康指南 传统疗法
2026年03月08日 7:00 PM
六类食物催生体味 中医师提供自然改善方法
六类食物催生体味 中医师提供自然改善方法
你是否发现自己体味比以往明显？除了遗传与疾病，饮食和生活习惯也会影响气味。营养师与中医师建议从体质调理开始，再辅以天然方法改善。
体味 湿热体质 肠道菌群 爽身粉 狐臭
2026年03月08日 1:00 PM
如何避免洗肾？中医逆转肾功能实例
如何避免洗肾？中医逆转肾功能实例
两名八旬老人原本都面临肾功能衰退，在调理半年后出现明显改善。医师提醒，若及早介入中医治疗，不仅能延缓肾功能恶化，甚至可能避免洗肾。
肾脏病 肾萎缩 肾衰竭 洗肾 中医护肾
2026年03月08日 7:00 AM
她心跳每分钟仅12下 微创植入节律器重拾活力
她心跳每分钟仅12下 微创植入节律器重拾活力
施女士因病窦症候群心跳过慢，影响日常活动。透过微创植入无导线心脏节律器，她成功改善症状，重拾运动生活。了解病窦症候群的风险及微创治疗选择，及早诊断可避免严重后果，维持健康生活。
病窦症候群 微创节律器 心跳过慢 心脏健康 老年健康
2026年03月08日 1:00 AM
好橄榄油 90%的人都买错了
好橄榄油 90%的人都买错了
橄榄油只看冷压初榨是不够的，多数人都买错！高阶品油师教你挑对好的橄榄油。《健康1+1》
特级初榨橄榄油 EVOO 地中海饮食 橄榄多酚 单元不饱和脂肪酸 失智症预防 抗发炎饮食 橄榄油选购 橄榄油真假 油脂氧化
2026年03月07日 11:47 PM
传统中医的五脏养生方——护肝
传统中医的五脏养生方——护肝
某位性情暴躁的贵人因眼疾求医，频频照镜子，急切要求见效，却屡治无效。名医杨贲亨诊视后，对患者说：“眼病本可痊愈，但你长期服药，毒气已下沉至左腿，不久恐将发作，实令人忧虑。”这位贵人听后，日夜触摸着自己的腿，心中忧惧悲伤。久而久之，眼病逐渐痊愈，腿上所谓的“毒气”也并未发作。
养肝 护肝 逍遥散
2026年03月07日 7:00 PM
【健康养成记】眼袋的三大成因与改善方法
【健康养成记】眼袋的三大成因与改善方法
很多人以为眼袋是因为熬夜、水肿、睡不好或皮肤老化所造成，但中医师陈俊如表示，中医认为眼袋与脾、肝、肾功能失衡有关。不同成因所形成的眼袋，外观表现各异，改善方式也不尽相同。
眼袋 淡斑 延缓老化
2026年03月07日 1:00 PM
冬季痒如蚁爬 用好油外敷内服养好肤
冬季痒如蚁爬 用好油外敷内服养好肤
冬季皮肤干痒反复发作，可从补充油脂与调整清洁方式着手。气温降低会影响皮脂分泌，若过度使用热水清洗，容易加剧干燥与敏感。透过体质调理与苦茶油内外应用，有助减少不适并维持肌肤屏障，掌握日常保养关键。
冬季保养 缺脂性皮肤炎 中医调理 皮肤干燥
2026年03月07日 8:40 AM
年后冲健身房 医师：触发能量补偿机制 恐越动越胖
年后冲健身房 医师：触发能量补偿机制 恐越动越胖
年后健身房运动，突然增加运动量可能引发能量补偿机制，导致越动越胖。了解如何避免这个减重陷阱，并掌握有效的运动与饮食策略，提升减脂效率，维持健康体态。探索更多方法，让你的努力不白费。
能量补偿机制 瘦身 减重陷阱 运动与饮食策略
2026年03月07日 7:00 AM
饮食3技巧 远离慢性发炎
饮食3技巧 远离慢性发炎
红肉、牛奶是慢性发炎推手？天天这样吃，补鱼油、姜黄也没用！抗发炎饮食三招，真正为身体灭火。《健康1+1》
慢性发炎 红肉 牛肉 猪肉 牛奶 胀气 糖尿病 补铁
2026年03月07日 2:36 AM
冬春带状疱疹蠢动 医吁高风险族群提前注射疫苗
冬春带状疱疹蠢动 医吁高风险族群提前注射疫苗
冬春季节是带状疱疹的高发期，对于高风险族群来说，提前接种疫苗是有效的预防措施。带状疱疹会沿着神经分布引发水泡和疼痛，影响生活品质。了解如何通过疫苗接种来降低感染风险，并保持健康状态。立即行动，保护自己和家人。
带状疱疹 疫苗接种 高风险族群 冬春季节 健康预防
2026年03月07日 1:00 AM
指甲小白点是缺钙？医师澄清身体讯号
指甲小白点是缺钙？医师澄清身体讯号
很多人看到指甲上有小白点，第一直觉就是“快去补钙”。我笑着告诉他：“这其实是个流传已久的误会。指甲确实反映了身体的营养状态，但这个讯号通常跟钙没有太直接的关系，反而是身体在暗示你缺乏另一种关键的微量元素。”
缺钙 指甲小白点 营养素 微量元素 补钙 缺锌
2026年03月06日 7:00 PM
【胡乃文开讲】出生季节定五行 中医体质调养指南
【胡乃文开讲】出生季节定五行 中医体质调养指南
人的体质与出生时间密切相关，古人以天干地支搭配五行，推算出每个人先天的体质。这些体质分为“金、木、水、火、土”5大类，各自影响着身体的健康隐忧与调养方式。
中医 体质 养生 五行
2026年03月06日 7:00 AM
保暖必学：6个简单站立运动快速驱寒
保暖必学：6个简单站立运动快速驱寒
冬天手脚冰冷是常见困扰，这6个简单站立运动能有效提升体温，促进血液循环，随时随地驱散寒意。无需器材，适合在家或办公室进行，帮助你保持温暖与活力。立即了解如何轻松暖身，让冬季不再寒冷。
暖身运动 驱寒 促进血液循环
2026年03月06日 1:00 AM
情绪压力引起甲状腺疾病 中医调养有解方
情绪压力引起甲状腺疾病 中医调养有解方
从中医角度看，甲状腺疾病与肝气郁结有关。周宗翰指，肝经循行经过颈部，肝气郁久则气滞成痰、气滞血瘀，形成局部结节。西医也发现，甲状腺疾病患者常合并自律神经失调、焦虑症状，这与中医所说的“气机不畅”不谋而合。
甲状腺癌 甲状腺结节 甲状腺亢进 中医调理 内分泌失调
2026年03月05日 7:00 PM
一滴血揪出癌王  台大打破胰脏癌难筛检魔咒
一滴血揪出癌王  台大打破胰脏癌难筛检魔咒
胰脏癌因早期症状隐匿，缺乏有效筛检工具，发现时往往已届晚期，长年被医学界视为最难诊断的癌症之首。不过现在只需一滴血，就可检验出来。
胰脏癌筛检 AI技术 液态生检 台大医院 精准医疗
2026年03月05日 1:00 PM
【嘉瑶食聊】厨房里的低调王子：小小黑豆 满满是宝
【嘉瑶食聊】厨房里的低调王子：小小黑豆 满满是宝
黑豆被誉为植物界的蛋白质高手，含有优质植物蛋白和必需氨基酸，对细胞修复与体力恢复有重要作用。搭配全谷类食材，营养更丰富。了解如何挑选、清洗及烹调黑豆，让其发挥最大健康效益，助您聪明补充营养。
黑豆 营养价值 健康益处 植物蛋白 养生
2026年03月05日 9:18 AM
【嘉瑶食聊】听身体的声音 用“五色”吃出健康自愈力
【嘉瑶食聊】听身体的声音 用“五色”吃出健康自愈力
想知道如何透过五色饮食提升健康自愈力吗？五色入五脏的饮食哲学，让食物的营养加倍释放，成为养生艺术。了解不同颜色食物的健康益处，让每一餐都成为滋养身体的力量。立即探索这套古老的健康智慧。
五色饮食 健康自愈力 养生哲学 食物营养 中医饮食
2026年03月05日 9:18 AM
【医道心传】疫后怕冷脑雾？中医补身排毒指南
【医道心传】疫后怕冷脑雾？中医补身排毒指南
接种COVID-19疫苗后，有些人会出现体力下降、怕冷、脑雾、心悸及免疫力下降等情况。秋冬是中医重点补养肺肾、调理气血、排解体内负担的季节。本篇提供中医观点与药膳、穴位、生活养生策略，帮助接种疫苗后的身体恢复元气、增强免疫。
养生 排毒 疫苗 长新冠 中医
2026年03月05日 7:00 AM
中风风险飙5倍 4状况、4类人要警惕
中风风险飙5倍 4状况、4类人要警惕
走出餐厅吹到冷风竟脑中风！医示警“这件事”让心跳失控，中风风险飙5倍。《健康1+1》
心房颤动 脑中风 心律不整 血栓 高血压 糖尿病 慢性肾脏病 心肌梗塞 预防中风 保护心血管
2026年03月05日 6:48 AM
【诊室外的医话】你在吃饭 饭也在“吃”你
【诊室外的医话】你在吃饭 饭也在“吃”你
为什么吃完大餐反而觉得累？中医师提醒：当脾胃虚弱时，“你在吃饭，饭也在吃你”。深入解析“食困”真相，并提供有效的节后调理方法，让脾胃恢复活力，告别疲惫感。了解如何选用中药调理，让身体轻松应对节后负担。
食困 中医养生 体质调理 脾胃健康 节后调理
2026年03月05日 1:00 AM
【健康养成记】6个旋转筋膜伸展 改善身体僵硬
【健康养成记】6个旋转筋膜伸展 改善身体僵硬
想转身拿东西，却感觉上半身卡卡、怎么转都不顺？长久不活动旋转肌群，就容易造成旋转筋膜沾黏。健身教练Amber提供六个动作，帮助你提升筋膜滑动性，让身体恢复灵活转动的能力。
筋膜 筋膜沾黏 伸展运动
2026年03月04日 7:00 PM
中医三招调脾胃 驱春困、解油腻一身轻
中医三招调脾胃 驱春困、解油腻一身轻
长假后的疲倦与体重增加让人困扰，中医调理脾胃是有效的解决方案。透过清淡饮食、按摩穴位和适度运动，帮助身体恢复轻盈与活力。若症状持续，建议寻求专业中医师的指导，让您以最佳状态迎接新的一年。
中医调理脾胃 健康生活 春季养生 脾胃健康
2026年03月04日 10:00 AM
稳定血糖护大脑 低GI饮食改善情绪与认知
稳定血糖护大脑 低GI饮食改善情绪与认知
一位40岁上班族女性，每天工作忙碌，常常忘了吃饭，等到肚子饿时只想立刻吃甜食。她的情绪也跟着血糖忽高忽低，精神难以集中，睡眠品质也很差。
血糖 失智 升糖指数 低GI 食物
2026年03月04日 7:00 AM
【元气厨房】年节胀闷不饿 不一定是积食
【元气厨房】年节胀闷不饿 不一定是积食
年节胀闷不饿却不舒服，可从脾胃节律调整着手。过量饮食与作息紊乱易让脾胃失衡，不一定是积食问题。透过山楂、陈皮与日常消食茶饮，帮助恢复运化节奏，在节制中养好元气，掌握年后调理关键。
中医养生 脾胃保健 年节调理 消化不适
2026年03月04日 4:21 AM
看似清淡 为何还吃出慢性病？
看似清淡 为何还吃出慢性病？
看似清淡最伤身？“伪健康饮食”吃出脂肪肝、三高与慢性病！营养师教你3步揪出饮食地雷。《健康1+1》
伪清淡饮食 脂肪肝 三高 代谢症候群 糖胖症 吃素 精制淀粉 含糖饮料 外食 超加工食品
2026年03月04日 12:23 AM
【药食同源】丙午年寒湿重 健脾首选：发酵薏仁
【药食同源】丙午年寒湿重 健脾首选：发酵薏仁
2026丙午年寒湿体质影响脾胃，中医强调顺应自然调养。薏仁是温和的养生食材，特别是发酵薏仁，能减轻脾胃负担，改善消化吸收，适合寒湿体质者。了解如何利用薏仁帮助身体回归平衡，提升健康状态。
发酵薏仁 中医养生 薏仁功效 脾胃调养 寒湿体质
2026年03月03日 7:00 PM
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