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健康1+1最新文章

外食当心高钠陷阱 谨记护肾三原则享用美食不踩雷
外食当心高钠陷阱 谨记护肾三原则享用美食不踩雷
外食族常因高钠饮食而增加肾脏负担，导致肾功能恶化。了解如何在外食时遵循护肾三原则，避免隐藏的高钠陷阱，让肾脏健康不再受威胁。选择低钠食物、控制酱料使用，并适时调整饮食习惯，让您在享受美食的同时，维护肾脏健康。
高钠 肾脏健康 外食 饮食习惯 护肾
2026年04月28日 10:00 AM
长痘痘非青春期专利 30至49岁成人脸狂出油成抗痘主力族群
长痘痘非青春期专利 30至49岁成人脸狂出油成抗痘主力族群
30至49岁成人面临脸部出油与痘痘困扰，主要原因是皮脂腺过度活跃。误信偏方或过度清洁可能加重问题。了解如何从源头控制皮脂腺，改善生活习惯，稳定肌肤状态，减少痘痘困扰。
成人痘痘 皮脂腺 脸部出油 生活习惯 皮肤科
2026年04月28日 7:00 AM
在美国懂这几件事 你可能比别人早几周约到医师
在美国懂这几件事 你可能比别人早几周约到医师
美国医师预约等待时间长达31天，让许多患者感到无奈。透过有效利用人际网络、数位工具及灵活选择看诊方式，可以大幅缩短等待时间。了解如何在繁忙的医疗系统中，找到更快的就医途径，让健康管理不再遥不可及。
医师预约 健康管理 美国医疗 就医技巧
2026年04月28日 1:00 AM
【健康养成记】小腹难消？50岁两招增肌减脂
【健康养成记】小腹难消？50岁两招增肌减脂
50岁之后，许多人一方面享受退休带来的轻松安逸，另一方面却开始烦恼代谢变慢、小腹难消，同时又担心肌少症风险，始终找不到合适的饮食与运动方式。
增肌 减脂 肌少症 健身 深蹲 减肥
2026年04月27日 7:00 PM
症状像感冒却恐致命 呼吸道融合病毒是被低估的肺炎元凶
症状像感冒却恐致命 呼吸道融合病毒是被低估的肺炎元凶
呼吸道融合病毒（RSV）症状与感冒相似，却可能引发严重肺炎，特别是对长者与高风险族群。了解RSV的传播途径及预防措施，降低交叉感染风险，保护家人健康。提高警觉，及早筛检与接种疫苗，增强呼吸道防护力。
呼吸道融合病毒 肺炎 高风险族群 健康防护 疫苗接种
2026年04月27日 1:00 PM
胃痛、火烧心 小心幽门杆菌潜伏 胃癌风险飙10倍
胃痛、火烧心 小心幽门杆菌潜伏 胃癌风险飙10倍
胃痛与火烧心可能是幽门杆菌感染的信号，这种细菌潜伏在胃中，长期可导致胃癌风险增加。了解如何透过粪便抗原检测及早发现，并采取适当措施降低风险。注意饮食习惯，及早筛检，保护胃部健康。
幽门杆菌 胃癌 健康风险 胃部健康 筛检
2026年04月27日 10:00 AM
极端减肥后变“泡芙人” 医师揭小腹难消真相
极端减肥后变“泡芙人” 医师揭小腹难消真相
四肢纤细但小腹突出的泡芙人，仅靠少吃难以减重，反而可能流失肌肉、降低代谢。了解脂肪分布特性，采取饮食搭配运动的健康瘦身策略，才能有效减少内脏脂肪，改善体态。专业建议助您告别顽固脂肪，重拾健康。
泡芙人 减重 内脏脂肪 健康瘦身 代谢
2026年04月27日 7:00 AM
【诊室外的医话】消化好不好？吃个苹果就知道
【诊室外的医话】消化好不好？吃个苹果就知道
脾胃虚寒者吃苹果易胃痛，这是消化不良的常见问题。中医建议根据体质选择食物，避免脾胃负担过重。了解如何调理脾胃，让饮食更健康舒适。更多建议，请继续阅读。
消化不良 中医养生 脾胃健康 饮食调理 苹果
2026年04月27日 4:00 AM
肺炎细菌恐偷袭大脑！失智风险藏呼吸道感染中
肺炎细菌恐偷袭大脑！失智风险藏呼吸道感染中
肺炎细菌可能影响大脑健康，研究显示其与失智症恶化有关。肺炎披衣菌在神经组织中潜伏，可能引发免疫反应，进而损伤神经。了解如何透过改善健康习惯降低风险，维持大脑健康。
肺炎细菌 失智症 阿兹海默症 健康风险 免疫反应
2026年04月27日 1:00 AM
每天一颗维他命 真能变年轻？研究揭老化关键
每天一颗维他命 真能变年轻？研究揭老化关键
每日服用维他命是否能延缓老化？研究显示，这可能影响生物年龄的变化。透过观察DNA标记，研究发现持续两年服用综合维他命的年长者，老化指标出现减缓趋势。了解这些发现如何影响您的健康选择。
维他命 老化 生物年龄
2026年04月26日 7:00 PM
用鸦片类药物止痛却便秘 癌症患者陷身心煎熬
用鸦片类药物止痛却便秘 癌症患者陷身心煎熬
癌症患者常因鸦片类药物止痛而面临便秘困扰，这不仅影响生活品质，还可能导致心理压力。专家指出，OIC是常见问题，需及时处理以避免更严重的健康风险。了解如何有效管理这一副作用，改善患者生活。
鸦片类药物便秘 癌症治疗 疼痛管理 健康风险
2026年04月26日 4:00 PM
血块多、颜色异常 中医师教你从月经看健康
血块多、颜色异常 中医师教你从月经看健康
月经颜色与血块异常，可能是身体健康的警讯。中医师指出，经血的颜色、质地与血块情况，能反映气血运行与体质状态。透过观察月经变化，女性可及早发现健康问题，并采取适当调理措施。了解更多月经健康知识，让身体保持最佳状态。
月经健康 中医 女性健康 气血运行 经血异常
2026年04月26日 1:00 PM
中医日常保养三对策 让你大啖美食肠胃不抗议
中医日常保养三对策 让你大啖美食肠胃不抗议
肠胃不适常因饮食不当引起，中医提供三大保养对策，助你稳定肠胃功能。从饮食习惯到穴道按摩，再到中药茶饮，全面呵护你的消化系统，让你无惧美食诱惑。
肠胃保养 中医 饮食健康 穴道按摩 中药茶饮
2026年04月26日 7:00 AM
高品质家庭晚餐 降青少年成瘾风险30%
高品质家庭晚餐 降青少年成瘾风险30%
家庭晚餐的品质与青少年成瘾风险息息相关。研究显示，规律且高品质的家庭晚餐能有效降低青少年接触酒精、电子烟与大麻的风险。透过营造愉快的用餐氛围和开放式对话，父母能更深入了解孩子的生活，并建立强大的亲子联系。了解如何透过简单的晚餐习惯，为孩子的健康成长提供支持。
家庭晚餐 青少年成瘾 亲子关系 健康生活
2026年04月26日 4:00 AM
【元气99】上火要吃凉性食物？中医揭“虚火上炎”真相
【元气99】上火要吃凉性食物？中医揭“虚火上炎”真相
上火常被认为需吃凉性食物，但中医指出，许多症状源于虚火上炎，需辨证调理。祖传老中医杨晓光强调，短期可用清热方式缓解实火，但长期应滋阴调整体质，避免反复失衡。了解如何正确应对虚火问题，让身体恢复平衡。
虚火上炎 中医 上火 凉性食物 健康调理 元气99
2026年04月26日 1:00 AM
脸上这色 是猝死前兆？
脸上这色 是猝死前兆？
看起来很健康却猝死？印堂发黑不是迷信！脸上这3个地方是心血管求救讯号。（《健康1+1》提供）
面相 面诊 猝死 印堂发黑 耳垂 心脏病
2026年04月25日 11:15 PM
【健康养成记】六大优点让你爱上徒手训练
【健康养成记】六大优点让你爱上徒手训练
增肌一定要去健身室吗？其实只要掌握训练原理，徒手训练的成效也毫不逊色。健身教练 Amber 将深度解析训练逻辑，分享让你爱上徒手训练的六大优点，并提供训练菜单。
徒手训练 重量训练 核心训练
2026年04月25日 7:00 PM
肠病毒71型逾7年未大流行 医忧免疫负债引爆重症风险
肠病毒71型逾7年未大流行 医忧免疫负债引爆重症风险
肠病毒71型逾7年未流行，免疫负债是否增加重症风险？本文解析EV71感染特性、幼童高风险原因与疫苗防护是否有效，协助掌握预防方向与关键警讯。
肠病毒 儿童健康 疫苗预防 感染症 公共卫生
2026年04月25日 4:00 PM
喝水别猛灌！少量多次慢慢喝 不频尿又有效吸收
喝水别猛灌！少量多次慢慢喝 不频尿又有效吸收
喝水不当会导致频繁上厕所，关键在于掌握正确的补水节奏。了解如何分时段少量多次饮水，让水分更有效被身体利用，避免不必要的负担。学会这些技巧，让喝水成为健康习惯。
补水节奏 喝水技巧 健康生活 水分摄取 身体代谢
2026年04月25日 1:00 PM
超加工食品藏风险！每天多吃一份心脏负担增5%
超加工食品藏风险！每天多吃一份心脏负担增5%
超加工食品摄取量与心脏病风险有关，研究显示每天多吃一份，心脏问题风险增5%。了解冷冻披萨、汽水等食品的潜在影响，从小改变开始，减少心脏负担，提升健康。
超加工食品 心脏健康 饮食风险 健康饮食
2026年04月25日 10:00 AM
猝死前早有警讯：日常4个危险时刻
猝死前早有警讯：日常4个危险时刻
许多人以为心脏骤停是突发的，但临床上观察到，心血管疾病发作往往早已有迹可循。随着年龄增长，血管弹性逐渐改变；若能及早辨识身体发出的讯号，并在日常生活中留意几个关键时刻，可能有助降低心血管疾病发作风险。
猝死 中风 心肌梗塞 血栓 中医
2026年04月25日 7:00 AM
【诊室外的医话】懂点中医护全家 食疗搞定小毛病
【诊室外的医话】懂点中医护全家 食疗搞定小毛病
生活中常见的小毛病如头痛、痛经、便秘等，若能掌握中医智慧，便能迅速缓解不适，避免小病变大病。本文分享中医食疗与调理方法，让您轻松应对日常健康问题，提升生活品质。了解更多中医智慧，让健康常伴左右。
中医智慧 健康养生 食疗调理 生活小毛病
2026年04月25日 1:00 AM
40岁近盲 逆转
40岁近盲 逆转
40岁壮男免疫错乱险失明，手术迎来超预期成果！白内障一定要开刀？手术能顺便解决老花、近视。《健康1+1》
白内障 白内障手术 视力模糊 青光眼 老花眼 近视 眼科手术
2026年04月24日 9:08 PM
中医解析夜间“盗汗”危机：体内津液正流失
中医解析夜间“盗汗”危机：体内津液正流失
半夜醒来湿透透，可能是盗汗导致的体内津液流失。中医指出，这是阴虚内热的警讯，常见于熬夜、情绪压力大者。透过食疗、茶饮与穴位按摩可缓解症状。了解盗汗成因，掌握改善方法，让睡眠更安稳。
盗汗 中医 健康 睡眠 体质调理
2026年04月24日 7:00 PM
年轻型糖尿病胰岛细胞衰退快 40岁前确诊病情更凶猛
年轻型糖尿病胰岛细胞衰退快 40岁前确诊病情更凶猛
年轻型糖尿病患者面临胰岛细胞衰退快、病情更凶猛的挑战。40岁以下确诊者常因工作忽略症状，导致病情复杂化。肥胖、高压、含糖饮料是主要风险因素，及早介入控糖可避免健康早衰。定期健康检查与个别化治疗策略是关键。
年轻型糖尿病 健康 糖尿病风险 控糖策略 生活型态
2026年04月24日 4:00 PM
胃食道逆流久治不愈？ 医师正解：胃酸“不够”
胃食道逆流久治不愈？ 医师正解：胃酸“不够”
诊间来了一位患者，一坐下就跟我说：“刘医师，我胃酸逆流很严重，已经吃PPI胃药六个月了，但怎么肚子越来越胀，整个人很不舒服。”
胃食道逆流 胃酸 胃酸逆流 消化功能 火烧心
2026年04月24日 1:00 PM
戒赌瘾频破功 竟是大脑“渴瘾反弹”作祟
戒赌瘾频破功 竟是大脑“渴瘾反弹”作祟
戒赌瘾的过程中，许多人会面临渴瘾反弹的挑战，这与大脑成瘾机制密切相关。了解渴瘾孵化效应及其高峰期，并学习有效的思考中断法，能帮助您在关键时刻打断冲动，避免复发。若需要更多支持，专业的博弈门诊提供系统化评估与治疗。
戒赌瘾 大脑成瘾机制 渴瘾反弹 思考中断法 博弈门诊
2026年04月24日 1:00 PM
扛40公斤药水追极光 他用居家腹膜透析翻转洗肾人生
扛40公斤药水追极光 他用居家腹膜透析翻转洗肾人生
洗肾患者面临生活挑战，腹膜透析提供了更大自由度。陈德生用腹膜透析成功完成极光之旅，展现洗肾与生活兼顾的可能性。了解如何选择最适合的透析方式，让生活不被疾病改变。
腹膜透析 洗肾 健康管理 旅游 生活品质
2026年04月24日 10:00 AM
97岁嬷腹部主动脉瘤险破裂 微创手术2天后出院
97岁嬷腹部主动脉瘤险破裂 微创手术2天后出院
腹部主动脉瘤常无明显症状，若出现腹部搏动感或持续性腹痛，应尽速就医。微创手术可降低高龄者手术风险，术后恢复快。了解如何透过微创技术提升高龄者的生活品质。
腹部主动脉瘤 微创手术 高龄者健康 心血管疾病 医疗风险
2026年04月24日 7:32 AM
【健康1+1】两味中药茶饮 护眼有奇效
【健康1+1】两味中药茶饮 护眼有奇效
现代人长时间与萤幕为伍，眼睛疲劳与提早老化已成文明病。想要守护视力，除了戒除伤眼坏习惯，中草药也是护眼的好帮手。
护眼 黄耆 石斛 菊花
2026年04月24日 7:00 AM
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随着极端热浪与干旱持续笼罩全欧，欧洲最重要的内陆黄金水道——莱茵河（Rhine）水位大幅暴跌并刷新历史最低纪录。 位于科布伦茨（Koblenz）附近的关键咽喉航段考布（Kaub），其水位计刻度在周五（8月14日）晚间一度骤降至6公分（...
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印尼7.7级地震至少38死 多栋建筑物倒塌
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