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健康1+1最新文章

膝盖退化？不是老了 是做错了！
膝盖退化？不是老了 是做错了！
治疗师亲揭：肌少症、膝盖退化、全身酸痛，一个关键动作全解决！《健康1+1》
简文仁 肌少症 运动治酸痛 如意操 银发运动
2026年05月06日 9:59 PM
【医道心传】小黑豆大功效 补肾乌发控糖六大好处
【医道心传】小黑豆大功效 补肾乌发控糖六大好处
你可能不知道，一颗小小的黑豆，从古至今一直被视为健康宝物。古代医书记载，黑豆能“补肾解毒”，而现代研究也发现，它对血糖控制、心血管、抗氧化等多方面都有益。本文将带你从古籍智慧到现代科学，一次了解黑豆的6大功效，并分享实用的食用方式，帮助你将黑豆融入日常饮食。
黑豆 补肾 明目 护心 抗氧化
2026年05月06日 7:00 PM
婴幼儿发高烧出疹不一定是麻疹 可能是玫瑰疹作祟
婴幼儿发高烧出疹不一定是麻疹 可能是玫瑰疹作祟
婴幼儿发烧出疹让家长担忧，玫瑰疹是常见原因之一。玫瑰疹通常在退烧后出现红疹，与麻疹不同。了解症状差异，及早辨识，避免误判。若高烧与出疹时间重叠，应立即就医以排除其他疾病风险。
玫瑰疹 婴幼儿健康 发烧 红疹 小儿科
2026年05月06日 1:00 PM
15法则：糖尿病患必知的低血糖救命秘诀
15法则：糖尿病患必知的低血糖救命秘诀
低血糖是糖尿病患者常见急性并发症，可能导致昏迷甚至危及生命。掌握15法则，及时补充糖分，能有效缓解症状。了解如何正确监测血糖，调整用药，并随身备糖，让您在危急时刻从容应对。立即学习这些关键技巧，确保自身安全。
低血糖 糖尿病 血糖监测 健康管理 急性并发症
2026年05月06日 7:00 AM
【元气厨房】薄荷的疗愈力量与百搭食谱
【元气厨房】薄荷的疗愈力量与百搭食谱
春天常见肝气郁结，薄荷可疏肝解郁，带来清新感受。了解薄荷的中医功效，并尝试7款简易食谱，让你在春日享受健康与美味。薄荷茶、薄荷拌豆腐等，轻松上桌。立即探索薄荷的多样用途，提升生活品质。
元气厨房 薄荷 中医 养生 食谱 健康
2026年05月06日 1:00 AM
天天吃它 一家三口胰脏癌
天天吃它 一家三口胰脏癌
长期吃这种肉得胰脏癌，吃隔夜菜引来大肠癌；你有致癌饮食习惯吗？很多癌症是省出来的。
胰脏癌 癌王 边角料 黄曲毒素 胃癌 大肠癌 食道癌 即期品 省钱
2026年05月05日 9:52 PM
【诊室外的医话】大小两便是身体的“照妖镜”
【诊室外的医话】大小两便是身体的“照妖镜”
大小便异常常困扰着许多人，这可能是湿热、气虚或肾泻的信号。中医认为，透过调理脾胃、清利湿热、补肾阳等方法，可以改善这些问题。了解如何从中医角度判断身体状况，并采取适当措施，让肠道恢复健康。立即学习如何调理体质，改善大小便问题。
诊室外的医话 大小便异常 中医养生 肠道健康 湿热 气虚
2026年05月05日 7:00 PM
【健康养成记】跟猫咪同寝？专家：当心人畜共通疾病
【健康养成记】跟猫咪同寝？专家：当心人畜共通疾病
宠物真的适合在卧房同睡吗？满天飞的猫毛，与未清理干净的粪便，会不会影响人的健康？台湾猫专科医师郭岚忻解析，同床共眠的风险与好处。
宠物 猫咪 弓形虫
2026年05月05日 1:00 PM
32岁金融女卵巢早衰 中医调理3个月自然怀孕
32岁金融女卵巢早衰 中医调理3个月自然怀孕
32岁的Claire（化名）在曼哈顿从事金融行业。她身材苗条、妆容精致，然而正当盛年的她已经出现更年期症状，潮热、心悸、脸部发热，还伴有失眠。
不孕 卵巢早衰 气血
2026年05月05日 1:00 AM
头痛30年？1招逆转
头痛30年？1招逆转
洗头不吹干，竟是头痛30年的元凶？中医揭头风真相、5大类型与完整解法，从此告别止痛药！《健康1+1》
头风 头痛 中医 偏头痛 洗头 头风治疗 针灸 经期头痛 寒湿体质 吹风机
2026年05月04日 10:19 PM
85%手摇饮含糖量高于标示 小心隐形糖危机
85%手摇饮含糖量高于标示 小心隐形糖危机
手摇饮含糖量高于标示，台大研究显示85.6%饮品超标，成健康隐忧。即使选择无糖或半糖，糖分摄取仍可能超过世卫建议。了解如何降低糖分摄取风险，维护健康。
手摇饮含糖量 健康风险 糖分摄取 饮食文化 台大研究
2026年05月04日 7:00 PM
【元气厨房】艾草 从餐桌到艾灸的百草之王
【元气厨房】艾草 从餐桌到艾灸的百草之王
艾草，这味中医养生中的百草之王，不仅能入药，也能入食。了解艾草如何在日常生活中发挥温经散寒、调理脾胃的功效。从艾灸到食疗，探索其多样应用，让健康更贴近生活。立即了解艾草的多重用途！
元气厨房 艾草 中医养生 食疗 艾灸 健康生活
2026年05月04日 7:00 AM
台摄护腺癌年增近万人 治疗策略个别化成新趋势
台摄护腺癌年增近万人 治疗策略个别化成新趋势
摄护腺癌威胁持续攀升，尤其集中于50岁以上男性。透过mpMRI精准诊断与不可逆电穿孔等新疗法，患者可望降低术后风险，提升生活品质。了解更多关于摄护腺癌的最新治疗选择，及早筛检是关键。
摄护腺癌 治疗策略 精准诊断 健康 男性健康
2026年05月04日 1:00 AM
照顾全家却忘了自己 长女症候群导致身心失衡
照顾全家却忘了自己 长女症候群导致身心失衡
长女症候群常因长期忽略自身需求，导致身心失衡。了解其特质，学会设立心理界线，及早觉察压力讯号，避免焦虑和失眠。适时寻求专业协助，才能更好地照顾自己与他人。
长女症候群 心理健康 情绪管理 压力调适 自我照顾
2026年05月03日 7:00 PM
背痛竟是摄护腺癌骨转移 70岁男靠健检救回一命
背痛竟是摄护腺癌骨转移 70岁男靠健检救回一命
背痛不仅是老化或筋骨酸痛，也可能是摄护腺癌骨转移的警讯。早期症状不明显，常被忽视，直到骨痛或排尿异常才被发现。定期检查PSA与ALK-P数值，有助于早期诊断与治疗，提升生活品质。了解更多摄护腺癌的警讯与检查方法。
摄护腺癌 健康检查 骨转移 男性健康 癌症预防
2026年05月03日 1:00 PM
下背痛别只当老化 也可能是髋关节退化警讯
下背痛别只当老化 也可能是髋关节退化警讯
下背痛常被误认为老化现象，但可能是髋关节退化的警讯。了解髋关节退化的症状与治疗选择，及早发现可避免病情恶化。维持适当体重与肌力训练有助于保护关节健康，减少疼痛发生。
髋关节退化 下背痛 关节健康 退化性关节炎 保守治疗
2026年05月03日 7:00 AM
ADHD还是好动？ 这样分一看就懂
ADHD还是好动？ 这样分一看就懂
别再说“长大就好了”！临床社工揭孩子心理警讯！从幼儿到青春期，情绪失控、逃学、沉迷手机背后藏着什么？父母这样做才对。
儿童心理健康 青少年心理 ADHD 自闭症 焦虑症 忧郁症 青春期 手机成瘾 亲子沟通
2026年05月03日 1:47 AM
金针菇总是“明天见” 专家：营养早已被吸收
金针菇总是“明天见” 专家：营养早已被吸收
金针菇常被戏称为“明天见”，但其实营养早已被吸收。金针菇的几丁质细胞壁让其能以原型排出，而内部的多糖体、蛋白质等营养成分已在消化过程中释放。了解如何提高金针菇的吸收率，让营养不再流失。
金针菇 营养吸收 膳食纤维 肠道健康
2026年05月03日 1:00 AM
认知行为治疗成失眠首选 专家教5招自然好睡
认知行为治疗成失眠首选 专家教5招自然好睡
失眠困扰现代人，无需依赖药物也能改善。透过认知行为治疗及五大技巧，调整睡眠行为与想法，从根本改善睡眠品质。了解如何建立规律作息、减少睡前刺激、缩短躺床时间等方法，让你轻松入睡，找回一夜好眠。
失眠 睡眠品质 认知行为治疗 健康生活 压力管理
2026年05月02日 7:00 PM
80岁妇膝盖巨响二度骨折 揭骨松与肌少症危机
80岁妇膝盖巨响二度骨折 揭骨松与肌少症危机
高龄者常面临骨质疏松与肌少症风险，如何预防成为关键。了解骨质疏松的隐形危机及肌少症的影响，并学习有效的预防策略，如定期检查与适度运动，能帮助维持健康行动力。立即探索如何守护高龄健康。
骨质疏松 高龄健康 肌少症 退化性膝关节炎
2026年05月02日 1:00 PM
【诊室外的医话】单纯流鼻水不是病 用药不当或致鼻炎
【诊室外的医话】单纯流鼻水不是病 用药不当或致鼻炎
流鼻水并非疾病，过度用药可能导致鼻炎。中医专家提醒，流鼻水或是排肺寒的自然过程，避免不当用药以免引发鼻甲肥大、打呼等问题。了解如何正确面对流鼻水，维护孩子健康。
诊室外的医话 流鼻水 中医 鼻炎 健康 儿童保健
2026年05月02日 7:00 AM
一滴血有望提示25年后失智风险？专家：是关联非预言
一滴血有望提示25年后失智风险？专家：是关联非预言
失智症风险可透过简单血液检查提前评估，专家强调这是一种风险关联而非精准预测。研究显示，血浆p-tau217蛋白质数值升高可能与失智症早期变化有关。了解这项技术如何帮助女性提前看到风险讯号，并探索生活调整以降低风险的可能性。
失智症风险 血液检查 女性健康 阿兹海默症 健康研究
2026年05月02日 1:00 AM
菠菜补钙是骗局？
菠菜补钙是骗局？
为什么你补钙都没用？吃菠菜竟让钙流失，这些人小心高草酸蔬菜。4招让你真正留住钙、骨质回春！《健康1+1》
深绿色蔬菜 肾结石 草酸 草酸钙 菠菜 菠菜豆腐 补钙
2026年05月01日 9:15 PM
【健康1+1】“54321按摩法”3分钟缓解耳鸣
【健康1+1】“54321按摩法”3分钟缓解耳鸣
台湾宜陞中医诊所（E Sheng Chinese Medicine Clinic） 院长吴宏干（Wu Hung-Chien）一次在在极度疲劳和睡眠不足的情况下看完门诊，低头滑手机讯息时，耳朵突然传来巨大的轰鸣声。当时他下意识地放下手机，按摩耳朵约3至5分钟后，耳鸣竟然神奇消失。
耳鸣 按摩耳朵 针灸 健康1+1 中医
2026年05月01日 7:00 PM
【健康养成记】10mins水瓶有氧训练 延缓认知退化
【健康养成记】10mins水瓶有氧训练 延缓认知退化
研究发现，增加脑内的 BDNF（脑源性神经滋养因子），能帮助神经修复与新连结生成，对于预防失智症与改善认知功能障碍具有重要帮助。而“有氧运动”是最有效提升脑部血流、刺激 BDNF 分泌的方式之一。
失智症 知障碍 有氧运动
2026年05月01日 7:00 AM
被忽视的苦味：控糖抗炎的饮食新思路
被忽视的苦味：控糖抗炎的饮食新思路
苦味食物可能影响代谢荷尔蒙与发炎反应，这在现代饮食中常被忽视。研究显示，苦味成分能启动体内感应器，支持代谢健康与脂肪代谢。适量摄取苦味食物或许能改善肠道健康与免疫功能。探索苦味食物的健康潜力，让饮食更均衡。
苦味食物 代谢健康 抗炎 饮食调整 健康饮食
2026年05月01日 1:00 AM
止痛药迷思 30岁女这样吃竟洗肾
止痛药迷思 30岁女这样吃竟洗肾
日本必买清单，30岁女性吃到洗肾！长期依赖它比你想得伤身！这些疼痛千万不能忍！（《健康1+1》
止痛药 EVE止痛药 布洛芬 洗肾 经痛 头痛 艾草
2026年05月01日 12:57 AM
中医解析脑梗塞成因 黄金抢救期：4.5小时
中医解析脑梗塞成因 黄金抢救期：4.5小时
脑梗塞发作时来势汹汹，抢救黄金期仅4.5小时。中医杨晓光解析脑梗塞成因与前兆，强调及时治疗的重要性，避免后遗症风险。了解如何从源头预防，改善生活方式，降低脑梗塞复发概率。
脑梗塞 中医 健康 预防 慢性病
2026年04月30日 7:00 PM
【嘉瑶食聊】揭开“神仙果”罗汉果的神秘面纱
【嘉瑶食聊】揭开“神仙果”罗汉果的神秘面纱
罗汉果被誉为“神仙果”，其甜苷成分甜度高却不影响血糖，是天然代糖的理想选择。了解罗汉果的传说起源与现代科学认可的健康价值，让这颗果实成为您日常健康的护航者。探索更多使用方法，让健康更轻松。
罗汉果 天然代糖 健康食品 中医养生 营养价值
2026年04月30日 10:00 AM
隔夜燕麦：一款简单又营养丰富的早餐做法
隔夜燕麦：一款简单又营养丰富的早餐做法
在电影片场，拍摄间隙往往没有时间坐下来好好吃顿早餐。正因如此，常与好莱坞明星合作的体能教练杰森·沃尔什（Jason Walsh）经常向时间紧迫的客户推荐隔夜燕麦。只要前一晚做好放进冰箱，第二天早上就能轻松享用。
早餐 营养 营养价值 膳食纤维 血糖 隔夜燕麦
2026年04月30日 1:00 AM
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美国司法部周四（8月6日）宣布，调查结果显示，杜克大学法学院在过去三个学年录取新生的过程中非法歧视白人和亚裔申请人，违反了《民权法》。
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