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健康1+1最新文章

肠子长影响代谢 重度肥胖者减重可从肠道下手
肠子长影响代谢 重度肥胖者减重可从肠道下手
肥胖与代谢症候群风险息息相关，肠道长度成为关键因素。研究显示，调整肠道长度可改善代谢负担，减重效果显着。透过手术与药物的整合治疗，重度肥胖者有望获得更好的健康管理。了解更多关于肠道与减重的关联。
肠道长度 减重 代谢症候群 肥胖治疗 健康管理
2026年04月20日 1:00 PM
【健康养成记】每天10分钟等长运动 稳定血压又练核心
【健康养成记】每天10分钟等长运动 稳定血压又练核心
想在忙碌生活中兼顾健康和体态吗？每天只需要 10分钟的等长核心运动，就能帮助稳定血压，同时强化核心肌群。
强化核心 等长运动 高血压
2026年04月20日 7:00 AM
海外华人糖尿病检测指南：五步骤避开慢性病风险
海外华人糖尿病检测指南：五步骤避开慢性病风险
语言不通、保险不懂，让不少海外华人错失糖尿病早期检测机会。掌握正确的检测步骤，从自我风险评估到解读检测报告，降低慢性病风险。了解如何在海外有效进行糖尿病检测，为健康多一分保障。
糖尿病检测 健康管理 海外华人 慢性病预防 血糖检测
2026年04月20日 1:00 AM
【元气99】手脚冰凉怎么办？中医揭温养之道
【元气99】手脚冰凉怎么办？中医揭温养之道
手脚冰凉是许多人面临的困扰，可能与肾阳虚有关。中医强调保暖与作息调整的重要性，并建议适量运动和饮食平衡来改善体质。了解如何透过简单的生活习惯来提升阳气，让身体逐渐回暖，提升生活品质。
手脚冰凉 中医 阳气 保暖 生活习惯
2026年04月19日 7:00 PM
营养师分享健康法则：肠道修复、压力管理、信仰实践
营养师分享健康法则：肠道修复、压力管理、信仰实践
面对肠道问题与压力，功能营养师强调肠道修复与信仰实践的重要性。从“5R框架”到生活方式的调整，这些策略能帮助提升免疫力与心理健康。了解如何在日常生活中实践这些健康法则，让身心更平衡。
肠道修复 压力管理 功能营养 健康策略 信仰实践
2026年04月19日 1:00 PM
吃蛋看体质 基因透露胆固醇代谢及阿兹海默的风险秘密
吃蛋看体质 基因透露胆固醇代谢及阿兹海默的风险秘密
基因决定胆固醇代谢与阿兹海默症风险，ApoE-ε4基因型需特别注意。了解自身基因型，调整饮食策略，降低健康风险。透过基因检测与精准营养管理，掌握健康主导权，避免过量摄取胆固醇。探索如何透过饮食与生活方式，降低阿兹海默症风险。
基因 胆固醇 阿兹海默症 健康管理 营养
2026年04月19日 10:00 AM
【她健康】胃酸不是元凶？破解胃食道逆流迷思
【她健康】胃酸不是元凶？破解胃食道逆流迷思
胃食道逆流是一种常见的消化道问题，许多人以为其原因是“胃酸过多”，从而盲目吃抗酸药，但其实真正的根源可能是“胃酸过少”导致的消化不良。
胃食道逆流 胃酸过多 益生菌 肠道菌群 消化不良
2026年04月19日 7:00 AM
防跌倒必学 现代版的汉代绝技
防跌倒必学 现代版的汉代绝技
酸痛为什么好不了？拉筋真的能延寿？掌握一关键动作在家松开全身筋膜。（《健康1+1》提供）
跌倒预防 平衡感 足底按摩 踮脚尖 引膝痛
2026年04月19日 4:59 AM
7成癌童陷营养危机 营养介入可提高五年存活率至77%
7成癌童陷营养危机 营养介入可提高五年存活率至77%
七成癌童面临营养危机，影响治疗效果与存活率。透过积极营养介入，五年存活率可显着提升。了解如何在治疗过程中改善营养状况，并掌握癌童饮食的“三要三不”原则，为孩子的健康保驾护航。
癌童营养 儿童癌症 营养介入 健康饮食 癌症治疗
2026年04月18日 1:00 PM
【诊室外的医话】身体上热下寒 中医如何让水火升降
【诊室外的医话】身体上热下寒 中医如何让水火升降
上热下寒常见症状如口干舌燥、手脚冰冷，这与心肾不交有关。中医认为，通过提升肝气、调节脾胃功能，可以改善这种体质不平衡。了解如何透过日常调理来促进心肾相交，让身体恢复平衡，提升健康。
上热下寒 中医 体质调理 心肾不交 健康
2026年04月18日 1:00 PM
胎儿脊柱裂恐瘫痪 长庚医疗微创修补缔造奇迹
胎儿脊柱裂恐瘫痪 长庚医疗微创修补缔造奇迹
胎儿脊柱裂可能导致瘫痪，让许多家庭面临艰难选择。长庚医院的微创手术为这些家庭带来了新的希望，成功案例显示，透过胎儿内视镜修补技术，许多孩子的运动功能得以改善。了解更多关于这项技术的突破，探索生命的新可能。
胎儿脊柱裂 微创手术 长庚医院 胎儿内视镜 医疗突破
2026年04月18日 10:00 AM
【健康养成记】戒糖与减脂运动：打造两周见效瘦身法
【健康养成记】戒糖与减脂运动：打造两周见效瘦身法
2025年暑期，我在台湾举办了“322戒糖塑身”课程，参与者在短短两周内即出现显着变化：成效最显着的学员，平均减重约4至5公斤，腰围缩小约3厘米。
减肥 减脂 戒糖 燃脂运动 瘦身方法
2026年04月18日 7:00 AM
春季吃芦笋：护肠强骨 关键吃法全解析
春季吃芦笋：护肠强骨 关键吃法全解析
芦笋是春季的多功能食材，具有抗氧化、护肠与强骨的功效。掌握正确的烹调方法，能让其营养价值最大化，支持肠道健康与骨骼强壮。了解不同品种芦笋的特点，选择最适合的食用方式，让健康更进一步。
芦笋 健康饮食 营养价值 春季食材 抗氧化
2026年04月18日 1:00 AM
父母接力捐肝肾 12岁罕病童一年内完成活体移植续命
父母接力捐肝肾 12岁罕病童一年内完成活体移植续命
12岁罕病童面临肝肾功能衰竭，需器官移植续命。父母接力捐肝肾，台大医院成功完成高难度手术，让孩子重返校园。器官移植后需长期服药防排斥，并注意生活调整以保护新器官。了解更多关于器官移植的重要性。
活体移植 器官捐赠 肝肾移植 罕见疾病 儿童健康
2026年04月18日 12:33 AM
台大研发AI模型精算心房颤动中风率 准确率达九成
台大研发AI模型精算心房颤动中风率 准确率达九成
心房颤动患者面临中风风险，台大研发AI模型以九成准确率预测未来一年的中风概率，助医师在用药决策中取得平衡，减少出血风险。
心房颤动 中风风险 人工智慧 精准医疗 台大医院
2026年04月18日 12:22 AM
长效药物与深脑刺激 助巴金森氏症患者告别“断电”困扰
长效药物与深脑刺激 助巴金森氏症患者告别“断电”困扰
巴金森氏症患者常面临药效波动与“断电”困扰，长效药物与深脑刺激可稳定症状并提升生活品质。透过整合治疗策略，患者能有效减少症状波动，维持日常功能。了解如何藉由药物、手术与复健三管齐下，让患者生活更有保障。
巴金森氏症 长效药物 深脑刺激 整合治疗 生活品质
2026年04月18日 12:14 AM
远离腰背痛 保健达人亲授筋膜强背术
远离腰背痛 保健达人亲授筋膜强背术
酸痛为什么好不了？拉筋真的能延寿？掌握一关键动作在家松开全身筋膜。《健康1+1》
筋膜 筋膜伸展 肩颈酸痛 腰酸背痛 慢性发炎 久坐
2026年04月18日 12:00 AM
【元气99】慢性病多肾阳不足 手脚凉是前兆
【元气99】慢性病多肾阳不足 手脚凉是前兆
手脚冰冷、畏寒怕冷可能是肾阳不足的警讯，甚至是慢性病的前兆。中医认为，肾阳不足与多种疾病相关，如忧郁症、焦虑症等。了解如何透过日常调养改善体质，预防潜在健康问题。立即探索更多资讯。
肾阳不足 中医 慢性病 手脚冰冷 体质调养
2026年04月17日 7:00 PM
关于肉桂的四件事实可能会让你感到惊讶
关于肉桂的四件事实可能会让你感到惊讶
两千年前，肉桂极其珍贵，罗马学者老普林尼（Pliny the Elder）曾记载它的价值超过同等重量的金银。古埃及人用它来制作防腐剂；古希腊人用它来给葡萄酒调味，并相信它能治疗从咳嗽到倦怠等各种疾病。而如今，我们只是随意地把它撒在早餐的燕麦粥上。
肉桂 净化空气 止血 铅污染
2026年04月17日 1:00 PM
易喘、下肢水肿误以为老化 竟是二尖瓣退化
易喘、下肢水肿误以为老化 竟是二尖瓣退化
易喘与下肢水肿常被误认为老化，但这可能是二尖瓣退化的警讯。二尖瓣逆流会导致心脏扩大、肺水肿等问题，增加心衰竭风险。高龄者应警惕这些症状，及早就医检查，确保心脏健康。了解微创经导管修补术等治疗选择，维持生活品质。
二尖瓣退化 心脏健康 高龄疾病 微创手术 心脏病症状
2026年04月17日 10:00 AM
检查做过头？“医疗瀑布效应”如何一步步伤身
检查做过头？“医疗瀑布效应”如何一步步伤身
医疗瀑布效应可能因不必要的检查引发连锁伤害，识别这种效应的7大警讯，帮助您在医疗决策时更谨慎。了解如何避免过度医疗，并在适当时机提出关键问题，确保健康不被过度检查影响。与医师有效沟通，做出明智选择。
医疗瀑布效应 过度医疗 健康检查 医疗决策 医患沟通
2026年04月17日 7:00 AM
纽约拟下调亚裔BMI筛检门槛 专家解析糖尿病早筛关键
纽约拟下调亚裔BMI筛检门槛 专家解析糖尿病早筛关键
亚裔糖尿病风险高，纽约推动BMI筛检门槛下调至23，专家指出早期无症状但风险潜在。透过定期检查与健康管理，及早预防与控制风险，降低糖尿病发展概率。了解更多关于亚裔糖尿病筛检的重要性。
亚裔糖尿病 健康管理 糖尿病筛检 纽约政策 医疗保险
2026年04月17日 1:00 AM
内裤手洗vs机洗 2大隐忧影响清洁度
内裤手洗vs机洗 2大隐忧影响清洁度
内裤怎么洗才干净？不是天天洗就没事！医师警告“2大隐忧”小心越洗越脏、私密处感染找上门。《健康1+1》
内裤清洁 私密处健康 阴道发炎 细菌滋生 霉菌感染 越洗越脏 洗衣机清洁 鱼腥味 搔痒
2026年04月16日 11:44 PM
脑溢血 黄金时间２招救命
脑溢血 黄金时间２招救命
脑溢血3成瞬间死亡，剧烈头痛是最后警讯？这些常见习惯容易爆血管，发作第一时间保命关键。《健康1+1》
脑溢血 脑出血 脑中风 高血压 头痛 脖子僵硬 量血压
2026年04月16日 11:38 PM
【胡乃文开讲】胃食道逆流自救：喝水＋按2穴位
【胡乃文开讲】胃食道逆流自救：喝水＋按2穴位
火烧心来得又急又难受，其实可以先用最简单的方法自救：慢慢喝温水，加上按压穴位，多数人几分钟内就能缓解不适。
胃食道逆流 火烧心 胃酸 中医 胃气
2026年04月16日 7:00 PM
【诊室外的医话】反复上火 找对根源才是关键
【诊室外的医话】反复上火 找对根源才是关键
反复上火不只是火气大，多与体质失衡有关。中医指出，常见原因包括肝气郁结与脾虚痰湿，可能出现口舌生疮、牙龈肿痛、喉咙干痒等症状。了解真正原因并从疏肝理气、健脾化湿调理，才能改善反复上火问题。
反复上火 肝气郁结 脾虚痰湿 中医调理 健康 痰湿
2026年04月16日 1:00 PM
【嘉瑶食聊】枸杞怎么吃才真正有营养？90%的人忽略这一步
【嘉瑶食聊】枸杞怎么吃才真正有营养？90%的人忽略这一步
枸杞是增强免疫力和护眼的好帮手，但你知道怎么吃才能真正吸收营养吗？避免高温烹调，泡水后记得吃掉果肉，这样才能保留珍贵的脂溶性营养素。了解更多搭配方法，让枸杞发挥最佳效果。
枸杞 健康饮食 营养搭配 养生技巧
2026年04月16日 10:00 AM
【健康1+1】含糖饮料让你脑雾？试试这些护脑茶饮
【健康1+1】含糖饮料让你脑雾？试试这些护脑茶饮
你曾否觉得记忆力变差？别急着怪年纪，问题可能藏在每天的食物和饮料里。中医师与营养师盘点几款天然的“护脑茶饮”，帮你清除大脑废物，找回清晰脑力！
失智 记忆力 咖啡 营养 健脑 喝茶 脑雾 护脑茶饮 含糖饮料
2026年04月16日 7:00 AM
纽约推动下调亚裔BMI筛检门槛 法案发起人吁及早干预糖尿病
纽约推动下调亚裔BMI筛检门槛 法案发起人吁及早干预糖尿病
亚裔族群糖尿病风险被低估，纽约州下调BMI筛检门槛至23，旨在早期发现高风险人群。此政策强调预防胜于治疗，保险公司已开始调整标准。了解更多如何透过早期筛检改善健康。
亚裔BMI筛检 糖尿病预防 健康政策 公共健康 纽约州
2026年04月16日 1:00 AM
远离腰痛颈痛 复健科医生曝四大毁脊椎姿势
远离腰痛颈痛 复健科医生曝四大毁脊椎姿势
在忙碌工作或娱乐放松时，不少人会忽视坐姿。然而，不良姿势不仅会引发颈部僵硬与腰酸背痛，长期下来更可能对脊椎造成永久性伤害。
腰痛 颈痛 脊椎 护脊 坐姿
2026年04月15日 7:00 PM
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