健康1+1最新文章

紐約推動下調亞裔BMI篩檢門檻法案發起人籲及早干預糖尿病

亞裔族群糖尿病風險被低估，紐約州下調BMI篩檢門檻至23，旨在早期發現高風險人群。此政策強調預防勝於治療，保險公司已開始調整標準。了解更多如何透過早期篩檢改善健康。

亞裔BMI篩檢糖尿病預防健康政策公共健康紐約州

2026年04月16日 1:00 AM

遠離腰痛頸痛復健科醫生曝四大毀脊椎姿勢

在忙碌工作或娛樂放鬆時，不少人會忽視坐姿。然而，不良姿勢不僅會引發頸部僵硬與腰痠背痛，長期下來更可能對脊椎造成永久性傷害。

腰痛頸痛脊椎護脊坐姿

2026年04月15日 7:00 PM

血管當機導致腳冰手燙中醫調理2個月見效

手腳溫差大、腳趾冰冷，可能與周邊血管收縮及自律神經失衡有關。中醫調理可改善這些症狀，並透過調整生活習慣來保護血管健康。了解如何透過中藥、針灸及生活調整來緩解不適，讓手腳溫度恢復平衡。

手腳溫差中醫調理血管健康自律神經生活習慣

2026年04月15日 1:00 PM

練好臀肌穩血糖！5招居家運動降糖尿病風險

臀肌訓練可能改善胰島素反應，降低糖尿病風險。透過5種居家運動，強化臀部肌肉與心肺功能，幫助身體更有效利用血糖。開始前建議諮詢醫師，確保安全。立即了解這些運動如何助您控糖。

臀肌訓練居家運動血糖控制糖尿病風險健康生活

2026年04月15日 7:00 AM

同樣富含Omega-3 動植物油的抗發炎效果差別大

雖然亞麻仁籽油、紫蘇油和魚油都是富含Omega-3脂肪酸的來源，但對於「抗發炎」的效率，差別其實非常大！

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2026年04月15日 7:00 AM

逆轉奇蹟從失明到恢復視力

比葉黃素還有感！每天吃一匙它，醫師至今沒老花眼，沒近視，護眼清單完整公開。《健康1+1》

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2026年04月14日 11:46 PM

40歲前有脂肪肝五癌風險狂飆如何逆轉？

40歲前出現脂肪肝，癌症風險增加20%至50%，尤其肝癌風險更高。脂肪肝不僅是肝臟問題，更是全身代謝失控的警訊。透過改善生活方式，如減重、少糖少酒及增加運動，可有效降低風險。及早檢查與調整，為健康把關。

脂肪肝癌症風險健康檢查生活方式代謝疾病

2026年04月14日 7:00 PM

【健康養成記】12分鐘晨光伸展改善肩背僵硬

比起一早就勉強自己運動，其實更好的方式，是先透過幾個溫和的伸展動作，讓身體從靜止狀態慢慢過渡到活動狀態。這樣的伸展不需要強度，也不需要很久，但可以幫助促進血液循環、喚醒沉睡的肌肉，同時讓關節恢復活動度。當身體「打開」之後，不只會感覺比較輕鬆，整個人的精神狀態也會跟著提升。

身體僵硬拉筋晨間運動

2026年04月14日 7:00 AM

口腔衛生不良增高心血管疾病風險

有一位患者受到嚴重的牙周病與糖尿病雙重困擾，牙齦經常紅腫、刷牙就流血，連體力也變得很差。幫他檢查後發現，他的心臟瓣膜已經有輕微的發炎跡象。

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2026年04月14日 1:00 AM

大蒜「多一步」抗癌力暴增

大蒜整瓣吃沒用！醫師曝煮前多加「1步驟」抗氧化力大增！《健康1+1》

慢性發炎低度發炎隱形殺手腎衰竭中風風險心血管疾病糖尿病動脈硬化抗發炎飲食

2026年04月13日 10:52 PM

睡前喝牛奶促長高？醫師：喝錯恐抑制生長激素

睡前喝牛奶真的會影響孩子長高嗎？醫師指出關鍵在於「糖分攝取」。調味乳與含糖飲料可能抑制生長激素分泌，影響發育。了解正確飲用時間與選擇純牛奶，有助孩子健康成長。

睡前喝牛奶生長激素兒童健康飲食建議糖分影響

2026年04月13日 7:00 PM

想吃素瘦身避開七大地雷

大家越來越在意健康飲食，這很棒，但方法錯了反而容易踩雷！吃素≠健康減肥。想吃素瘦身，請避開以下7個地雷：1.加工素料吃太多。2.蔬菜炒太油，太重口味。3.蛋白質補不夠又吃錯。4.好油壞油不平衡。5.醬料太重，糖鹽都超高。6.吃太多精緻澱粉。7.藏糖陷阱。

吃素素食瘦身素料蛋白質高纖

2026年04月13日 7:00 PM

胸痛、吞嚥困難、體重掉不停竟是食道不通

出現胸痛、吞嚥困難或體重下降，可能不是單純胃食道逆流，而是食道弛緩不能症。此疾病因下食道括約肌異常，導致食物滯留並增加癌變風險。了解症狀與治療方式，及早檢查可有效改善生活品質。

食道弛緩不能症吞嚥困難胸痛罕見疾病健康

2026年04月13日 4:00 PM

經期不能洗頭運動？中醫師破解常見迷思教保養

經期禁忌如不能洗頭、吃冰、運動等，常讓女性困惑。中醫師李郁佳指出，現代中醫觀點認為，這些觀念需與時俱進。經期保養應注意保暖、氣血流暢，選擇適合的運動與飲食，避免冰冷食物。了解更多經期調養建議，讓身體更舒適。

經期保養中醫女性健康經期禁忌經期飲食

2026年04月13日 1:00 PM

頭皮針灸降低二次中風機率助患者重拾健康人生

中風後最怕再發！研究顯示，在接受常規治療下合併針灸者，再次中風風險降低達61%。針灸對於促進腦部氣血循環與神經功能恢復具潛在助益，並與再中風風險降低呈現關聯性。

頭皮針灸中風復發中醫療法氣血循環神經功能

2026年04月13日 7:00 AM

【健康養成記】中醫破解排毒迷思：關鍵在循環

近年來，「排毒」幾乎成為健康與美容的關鍵字，從經絡排毒到淋巴排毒，各種療程與說法層出不窮。但這些概念真的正確嗎？又該在甚麼時間進行，效果才最好？

排毒子午流注超人式伸展法

2026年04月12日 7:00 PM

【健康1+1】女醫師也愛吃美食公開點餐攻略

在緊湊的工作與生活當中，飲食是維持精力充沛的重要方法。馥芊中醫診所院長李嘉菱醫師、品心診所院長林邵臻醫師，以及長安醫院神經內科暨輔助醫學中心主任陳惠萱醫師在新唐人《健康1+1》節目中，分享她們如何兼顧美食與健康。

健康飲食外食瘦身減脂喝水

2026年04月12日 1:00 PM

早餐飲食過於清淡暗藏健康危機

不少人早餐只喝一碗粥或吃一片麵包，然而，過度清淡的飲食習慣可能會傷身。長期缺乏油脂與蛋白質的早餐，可能引發膽結石、肌肉流失，甚至使血糖像過山車一樣劇烈波動。

早餐膽結石養生餐降血糖

2026年04月12日 7:00 AM

時間不是固定的：科學證實大腦能拉長人生感受

為什麼時間有時過得快、有時變慢？科學研究發現，大腦會改變我們的時間感知，進而影響情緒與健康。掌握心理狀態與時間的關聯，提升生活品質與幸福感。

時間感受心理學生活質量大腦研究情緒管理

2026年04月12日 1:00 AM

大型研究：這睡眠習慣心衰風險飆56%

夜間光線竟讓心衰風險飆56%！睡覺不關燈，身體發炎、血管修復停擺；預防糖尿病、癌症的全黑睡眠法大公開！（《健康1+1》提供）

小夜燈睡覺開燈心肌梗塞中風高血壓心臟衰竭

2026年04月12日 12:01 AM

無糖 ≠ 健康腎臟最怕這樣喝茶

無糖不代表安全！隱藏鹽天天吃，腎臟早就超負荷你卻不知道。《健康1+1》

傷腎習慣無糖茶陷阱隱藏鈉鈉超標腎功能下降洗腎風險外食族高鈉飲食

2026年04月11日 11:55 PM

身心全方位康復：「靈魂」如何影響大腦與健康

現代健康不只關乎身體，研究指出精神參與度下降與死亡率上升有關。透過ACES健康模型，從解剖、化學、能量與靈魂四大面向全面檢視健康，深入了解靈魂層面的需求，找回生命意義與身心平衡。

靈魂健康大腦科學精神健康 ACES模型

2026年04月11日 7:00 PM

芥蘭是營養資優生掌握技巧苦變甜

大家去吃港式飲茶或熱炒店時，對那盤脆口、帶著墨綠光澤的「芥蘭」，一定不會感到陌生。別看它長得厚實，它可是十字花科蔬菜裡的營養資優生，對身體的好處多多！

芥蘭烹調技巧低脂天然抗氧化十字花科

2026年04月11日 1:00 PM

兩千年前的春季散步養生法幫你擺脫春困

春天是萬物復甦的季節。然而，很多人卻深受「春困」所苦，沒有精力享受春光。古人的春天養生建議或許對我們有一些啟發。

散步早起春困春季養生養肝

2026年04月11日 10:00 AM

孩子離開後空巢老人的平衡之道

南希‧格思里（Nancy Guthrie）獨自居住在位於圖森的家中。今年（2026）1月31日夜間，她疑似被人帶走。這位84歲的老人——她是美國晨間節目Today聯合主持人薩凡納‧格思里（Savannah Guthrie）的母親——於次日被報失蹤，調查人員在她家門廊上發現了強行入侵的跡象以及她的血跡。截至2月18日，她仍下落不明。

空巢老人平衡之道獨居

2026年04月11日 7:00 AM

自製酸菜養好菌：5步驟做發酵食品日常保養