健康1+1最新文章

營養師推端午混米粽穩血糖輕盈不昏沉

吃粽子後感到昏沉或消化不良？這與粽子的高油脂和糯米有關。營養師分享三大健康吃粽原則，幫助穩定血糖，減少暈碳風險。選擇混米粽子、控制攝取量及減少沾醬，讓您在享受美食的同時保持健康。了解更多端午節健康飲食祕訣。

健康吃粽端午節血糖控制營養師建議減碳飲食

2026年06月15日 7:00 PM

【診室外的醫話】體虛、水溼重善用補中益氣湯

體虛水濕重讓人無力，甚至影響日常生活。補中益氣湯結合炒薏苡仁，能有效改善這些症狀。了解如何透過中醫調理體質，讓身體恢復活力。探索更多中醫智慧，改善健康狀況。

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2026年06月15日 1:00 PM

中醫揭祕「君主之官」四季養心與情緒平衡之道

中醫理論強調心的健康對情緒平衡的重要性。透過四季養心，維持心的平衡，避免過度喜悅影響心神。了解生脈飲的傳統應用，掌握養心之道，讓情緒與健康和諧共存。探索中醫智慧，提升生活品質。

中醫養心情緒平衡生脈飲五行理論傳統中醫

2026年06月15日 7:00 AM

恨一個人你的大腦和身體會付出什麼代價？

恨一個人不僅影響心理，還會改變大腦運作，增加健康風險。研究顯示，長期敵意可能導致心血管疾病風險上升，並削弱同理心。了解如何透過慈悲心打破恨意循環，讓自己重獲內在平靜。

恨意影響心理健康神經科學心血管風險情緒管理

2026年06月15日 1:00 AM

【健康養成記】女性養顏先養血中醫教你補氣血關鍵

女人的健康精華在於「血」。氣色紅潤、皮膚潤澤、頭髮有光澤，甚至看起來是否年輕，都與血液是否充足息息相關。中醫師吳宏乾表示，女性若血不足，最常反映在月經不規則、掉髮、皮膚乾燥，甚至耳鳴等問題上。

補血氣色氣血不足

2026年06月14日 10:00 PM

如何延緩大腦老化專家提出4個關鍵習慣

大腦老化是許多人關注的健康問題，專家指出，透過運動、心血管健康、良好睡眠及持續學習等習慣，可以有效延緩大腦衰退。這些習慣不僅簡單易行，還能相互強化，讓大腦保持活力。立即了解如何在日常生活中實踐這些關鍵習慣。

大腦老化健康習慣認知功能運動心血管健康

2026年06月14日 7:00 PM

白內障不要等成熟才手術出現眩光症狀就應盡早檢查

白內障患者常因水晶體混濁出現眩光，尤其在夜間開車時影響視力。高齡者應警惕這些症狀，及早檢查可避免手術延誤。手術是主要治療方式，選擇適合的人工水晶體能有效改善視力。注意日常防護，減少紫外線傷害，維持眼睛健康。

白內障眼科視力健康老年疾病手術治療

2026年06月14日 4:00 PM

警惕胰腺癌：7 個容易被忽視的預警信號

胰腺癌最可怕之處不在於其擴散速度有多快，而在於其發病過程是何等悄無聲息。等到確診之時，病情往往已發展至晚期，因此它成為致死率最高的癌症之一。

胰腺癌體重減輕糖尿病大便變化食慾

2026年06月14日 1:00 PM

粽子難消化？中醫教授兩法寶舒緩

端午節當然要吃粽子，但質地黏稠的糯米，加上五花肉、鹹蛋黃或紅豆沙等難消化的食材，易導致脘腹脹滿、消化不良，甚至食積，這些問題其實都與脾胃功能密切相關。本文將教您用中醫的方法調理、打造強健的脾胃。

端午節強健脾胃脾胃功能失調穴道按摩消化問題

2026年06月14日 1:00 PM

文字扭曲看不清？簡單自測及早發現黃斑部問題

視力模糊、文字扭曲可能是黃斑部病變的警訊。了解如何透過簡單自我檢測及早發現問題，避免延誤治療。高危險族群應特別注意，及早就醫可降低風險。

黃斑部病變視力模糊自我檢測眼科健康視網膜疾病

2026年06月14日 10:00 AM

【健康1+1】專家拆解孩子求救訊號三大心理警訊別忽略

青春期的女兒突然變了。原本乖巧的她，開始沉默、不願說話。更令人擔心的是，女孩不僅出現自傷行為，甚至動過輕生念頭。

兒童心理健康自閉症焦慮症憂鬱症

2026年06月14日 7:00 AM

防大腸癌別錯過排毒黃金時段

便祕超過一週竟是大腸癌！這時間上廁所是排毒關鍵！別亂吃益生菌，黃金排便時段、清空宿便全攻略！你有每天排便嗎？有人一天三次、有人三天一次，到底哪種才算正常？有一位患者便祕超過一週，就醫後竟發現是大腸癌！排便狀況其實是健康的重要指標。從便祕、腹瀉，到糞便顏色、氣味的變化，都在偷偷告訴你——腸道是不是在求救。想要正常排便，除了要有良好的飲食習慣，竟然也跟生...

排便便祕大腸癌益生菌排便時間糞便顏色

2026年06月14日 4:25 AM

肝炎肝硬化有徵兆手掌臉色藏警訊

肝病被稱為「沉默的疾病」，早期往往沒有明顯不適。不過，如果發現手掌異常發紅、眼白逐漸泛黃就要提高警覺，這些都可能是肝炎、肝硬化等肝臟疾病發出的警訊。

肝炎肝硬化脂肪肝手掌泛紅肝掌

2026年06月14日 1:00 AM

手指麻木半夜被痛醒針灸與神經鬆動術改善腕隧道症候群

手指麻木、夜間痛醒是腕隧道症候群的常見症狀，這可能源於手腕神經受壓。中醫針灸與神經鬆動術能有效緩解這些不適，並改善神經傳導問題。了解如何透過中醫療法減輕症狀，讓手腕恢復健康。若症狀持續，建議及早就醫。

腕隧道症候群中醫療法針灸神經鬆動術手指麻木

2026年06月13日 10:00 PM

營養師設計創意粽助考生健康吃粽考試包中

考生面臨考試壓力，傳統粽子高油易造成腸胃負擔。營養師設計4款創意養生粽，結合中醫食材與現代營養學，從視力保健到減輕腸胃負擔，助考生健康迎考。了解更多健康粽子選擇，讓備考更輕鬆。

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2026年06月13日 9:26 PM

軟骨能再生？美國3種骨關節炎新療法現進展

骨關節炎患者常面臨軟骨磨損的困擾，美國研究顯示三種新療法有望改變治療方式。這些療法目前尚在動物實驗階段，未來可能提供非侵入性選擇，讓患者減少手術需求。了解最新研究進展，探索未來治療可能。

骨關節炎軟骨再生新療法醫療研究健康

2026年06月13日 7:00 PM

沒減脂肌肉還流失醫揭168斷食五大地雷

許多人嘗試168斷食卻發現脂肪未減反而流失肌肉，這可能與高胰島素狀態有關。醫師指出，忽略代謝狀況與飲食平衡，可能導致減脂效果不佳，甚至增加復胖風險。了解斷食地雷，調整策略，讓減脂更有效。

168斷食減脂肌肉流失高胰島素健康飲食

2026年06月13日 1:00 PM

氟化物不會致癌含氟1000ppm以上才有效防蛀

氟化物不會致癌，含氟牙膏防蛀效果佳。牙醫師建議使用1,000ppm以上濃度的含氟牙膏，搭配221刷牙原則，有效預防蛀牙。了解正確使用方法，確保口腔健康，提升生活品質。

含氟牙膏口腔健康防蛀牙牙齒保健健康生活

2026年06月13日 7:00 AM

衝突不只傷感情也會影響身體修復

長期的情感衝突會影響身體修復，這是許多人未曾意識到的健康隱患。研究顯示，敵意與冷漠的關係不僅讓人心累，還可能改變免疫系統運作，影響傷口癒合速度。了解如何透過改善溝通來減少這些負面影響，讓身心更健康。

情感衝突健康免疫系統心理健康溝通技巧

2026年06月13日 1:00 AM

4原因害水腫按摩有效嗎？

水腫分兩種，這種腫是心臟、腎臟在求救！醫師教你敲這裡，幫助代謝、消水腫！《健康1+1》

水腫肥胖單腳腫血栓下肢循環瑜珈滾筒膽經抬腿

2026年06月12日 10:27 PM

端午節自製中藥香包驅蟲辟穢提神醒腦

端午節適逢仲夏，氣候濕熱，蚊蟲繁衍，易誘發疫病。古人運用芳香植物的氣味與藥性來驅穢避疫。這種習俗蘊含著中醫「治未病」的預防醫學理念。

端午節芳香藥材艾草香包提神養生中藥香包

2026年06月12日 7:00 PM

【診室外的醫話】少食寒涼食物養護陽氣

過食寒涼食物會消耗人體陽氣，導致消化不良、畏寒等問題。中醫建議適量攝取溫熱食物，以維持身體健康。了解如何通過飲食調理來養護陽氣，讓身體保持最佳狀態。

診室外的醫話寒涼食物中醫養生陽氣飲食調理健康

2026年06月12日 1:00 PM

【健康1+1】無糖茶不一定健康小心「隱形鹽」傷腎

不少人為了健康，戒掉含糖飲料，改喝「無糖茶」，甚至把它當水天天喝。但腎臟專家提醒，「無糖」不代表「零負擔」，若長期忽略其中隱藏的鈉與添加物，反而可能在不知不覺中增加腎臟負擔，讓腎臟默默超載。

無糖茶無糖飲料腎臟健康傷腎食物加工食品少鹽飲食隱形鹽鈉添加物

2026年06月12日 7:00 AM

傅子純血癌猝逝醫：急性白血病是奪命閃電戰 5症狀快檢查

急性白血病初期症狀常被忽視，發燒超過3天且查不出原因需警惕。了解五大求救訊號，及早就醫檢查，避免錯過治療時機。提高警覺，掌握健康主動權。

急性白血病健康警訊症狀解析醫療知識預防保健

2026年06月12日 3:00 AM

抱怨讓你舒坦一秒卻在悄悄重塑你的大腦

抱怨可能讓你一時舒坦，但研究顯示它可能影響大腦健康，增加負面思維的慣性。了解抱怨的潛在影響及如何打破這種循環，提升情緒調節能力。探索正念觀察等策略，改善心理健康，讓生活更輕鬆。

抱怨大腦健康情緒調節正念觀察心理健康

2026年06月12日 1:00 AM

耳朵一異樣看出大腸癌

大腸癌徵兆藏在耳朵和臉上，這裡長痘、長黑斑，快去照腸鏡！養腸早餐天天吃，他健檢沒紅字。

大腸癌腸道發炎耳朵長痘痘大腸區癌症警訊早餐便祕吸引力法則

2026年06月11日 10:31 PM

夏季高溫溼熱易失眠吃對食物打造好睡體質

夏季高溫溼熱常導致失眠，中醫師建議調理體質與選對食物來改善。富含色胺酸的食物如燕麥、杏仁等，可幫助放鬆神經、促進入睡。避免含咖啡因、辛辣食物，選擇安神湯品如白木耳蓮子湯，助您輕鬆入眠。

夏季失眠中醫食療睡眠品質健康

2026年06月11日 7:00 PM

營養師端午吃粽攻略美味健康雙贏

營養師幫大家整理出粽子熱量圖鑑，以及吃一顆粽子要散步多久才能消耗熱量。

端午節飲食攻略粽子粽子熱量飲食小祕訣

2026年06月11日 1:00 PM

生命在於肺：扁康韓醫解析肺功能下降10個警訊

扁康韓醫院院長徐孝錫（Seo Hyo-seok）經過50多年的臨床研究，提出「生命在於肺」的理念。他認為，肺不只是負責呼吸的器官，更是維繫人體健康、免疫防禦與體質平衡的重要根基。基於這一理論，徐院長於1972年研發出扁康丸，並長期探索呼吸系統疾病與肺部健康之間的關聯，希望從調理肺部入手，改善人體整體狀態，而不只是暫時緩解表面症狀。

扁康丸全球服務中心扁康丸扁康韓醫韓醫肺部健康

2026年06月11日 7:26 AM

【她健康】腳踝扭傷沒歸位全身都在代償