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健康1+1最新文章

糖尿病患五十肩風險飆近4倍 慢性發炎恐是長期肩頸痠痛元凶
糖尿病患五十肩風險飆近4倍 慢性發炎恐是長期肩頸痠痛元凶
糖尿病患者面臨五十肩風險增加，慢性發炎成為肩頸痠痛的潛在原因。研究顯示，糖尿病導致的代謝失衡與慢性發炎密切相關，增加關節僵硬風險。改善代謝與發炎狀態，選擇低衝擊運動和抗發炎飲食，有助於緩解症狀。了解更多健康管理方法。
糖尿病 五十肩 慢性發炎 健康管理 運動
2026年04月28日 1:00 PM
外食當心高鈉陷阱 謹記護腎三原則享用美食不踩雷
外食當心高鈉陷阱 謹記護腎三原則享用美食不踩雷
外食族常因高鈉飲食而增加腎臟負擔，導致腎功能惡化。了解如何在外食時遵循護腎三原則，避免隱藏的高鈉陷阱，讓腎臟健康不再受威脅。選擇低鈉食物、控制醬料使用，並適時調整飲食習慣，讓您在享受美食的同時，維護腎臟健康。
高鈉 腎臟健康 外食 飲食習慣 護腎
2026年04月28日 10:00 AM
長痘痘非青春期專利 30至49歲成人臉狂出油成抗痘主力族群
長痘痘非青春期專利 30至49歲成人臉狂出油成抗痘主力族群
30至49歲成人面臨臉部出油與痘痘困擾，主要原因是皮脂腺過度活躍。誤信偏方或過度清潔可能加重問題。了解如何從源頭控制皮脂腺，改善生活習慣，穩定肌膚狀態，減少痘痘困擾。
成人痘痘 皮脂腺 臉部出油 生活習慣 皮膚科
2026年04月28日 7:00 AM
在美國懂這幾件事 你可能比別人早幾週約到醫師
在美國懂這幾件事 你可能比別人早幾週約到醫師
美國醫師預約等待時間長達31天，讓許多患者感到無奈。透過有效利用人際網絡、數位工具及靈活選擇看診方式，可以大幅縮短等待時間。了解如何在繁忙的醫療系統中，找到更快的就醫途徑，讓健康管理不再遙不可及。
醫師預約 健康管理 美國醫療 就醫技巧
2026年04月28日 1:00 AM
【健康養成記】小腹難消？50歲兩招增肌減脂
【健康養成記】小腹難消？50歲兩招增肌減脂
50歲之後，許多人一方面享受退休帶來的輕鬆安逸，另一方面卻開始煩惱代謝變慢、小腹難消，同時又擔心肌少症風險，始終找不到合適的飲食與運動方式。
增肌 減脂 肌少症 健身 深蹲 減肥
2026年04月27日 7:00 PM
症狀像感冒卻恐致命 呼吸道融合病毒是被低估的肺炎元兇
症狀像感冒卻恐致命 呼吸道融合病毒是被低估的肺炎元兇
呼吸道融合病毒（RSV）症狀與感冒相似，卻可能引發嚴重肺炎，特別是對長者與高風險族群。了解RSV的傳播途徑及預防措施，降低交叉感染風險，保護家人健康。提高警覺，及早篩檢與接種疫苗，增強呼吸道防護力。
呼吸道融合病毒 肺炎 高風險族群 健康防護 疫苗接種
2026年04月27日 1:00 PM
胃痛、火燒心 小心幽門桿菌潛伏 胃癌風險飆10倍
胃痛、火燒心 小心幽門桿菌潛伏 胃癌風險飆10倍
胃痛與火燒心可能是幽門桿菌感染的信號，這種細菌潛伏在胃中，長期可導致胃癌風險增加。了解如何透過糞便抗原檢測及早發現，並採取適當措施降低風險。注意飲食習慣，及早篩檢，保護胃部健康。
幽門桿菌 胃癌 健康風險 胃部健康 篩檢
2026年04月27日 10:00 AM
極端減肥後變「泡芙人」 醫師揭小腹難消真相
極端減肥後變「泡芙人」 醫師揭小腹難消真相
四肢纖細但小腹突出的泡芙人，僅靠少吃難以減重，反而可能流失肌肉、降低代謝。了解脂肪分布特性，採取飲食搭配運動的健康瘦身策略，才能有效減少內臟脂肪，改善體態。專業建議助您告別頑固脂肪，重拾健康。
泡芙人 減重 內臟脂肪 健康瘦身 代謝
2026年04月27日 7:00 AM
【診室外的醫話】消化好不好？吃個蘋果就知道
【診室外的醫話】消化好不好？吃個蘋果就知道
脾胃虛寒者吃蘋果易胃痛，這是消化不良的常見問題。中醫建議根據體質選擇食物，避免脾胃負擔過重。了解如何調理脾胃，讓飲食更健康舒適。更多建議，請繼續閱讀。
消化不良 中醫養生 脾胃健康 飲食調理 蘋果
2026年04月27日 4:00 AM
肺炎細菌恐偷襲大腦！失智風險藏呼吸道感染中
肺炎細菌恐偷襲大腦！失智風險藏呼吸道感染中
肺炎細菌可能影響大腦健康，研究顯示其與失智症惡化有關。肺炎披衣菌在神經組織中潛伏，可能引發免疫反應，進而損傷神經。了解如何透過改善健康習慣降低風險，維持大腦健康。
肺炎細菌 失智症 阿茲海默症 健康風險 免疫反應
2026年04月27日 1:00 AM
每天一顆維他命 真能變年輕？研究揭老化關鍵
每天一顆維他命 真能變年輕？研究揭老化關鍵
每日服用維他命是否能延緩老化？研究顯示，這可能影響生物年齡的變化。透過觀察DNA標記，研究發現持續兩年服用綜合維他命的年長者，老化指標出現減緩趨勢。了解這些發現如何影響您的健康選擇。
維他命 老化 生物年齡
2026年04月26日 7:00 PM
用鴉片類藥物止痛卻便祕 癌症患者陷身心煎熬
用鴉片類藥物止痛卻便祕 癌症患者陷身心煎熬
癌症患者常因鴉片類藥物止痛而面臨便祕困擾，這不僅影響生活品質，還可能導致心理壓力。專家指出，OIC是常見問題，需及時處理以避免更嚴重的健康風險。了解如何有效管理這一副作用，改善患者生活。
鴉片類藥物便祕 癌症治療 疼痛管理 健康風險
2026年04月26日 4:00 PM
血塊多、顏色異常 中醫師教妳從月經看健康
血塊多、顏色異常 中醫師教妳從月經看健康
月經顏色與血塊異常，可能是身體健康的警訊。中醫師指出，經血的顏色、質地與血塊情況，能反映氣血運行與體質狀態。透過觀察月經變化，女性可及早發現健康問題，並採取適當調理措施。了解更多月經健康知識，讓身體保持最佳狀態。
月經健康 中醫 女性健康 氣血運行 經血異常
2026年04月26日 1:00 PM
中醫日常保養三對策 讓你大啖美食腸胃不抗議
中醫日常保養三對策 讓你大啖美食腸胃不抗議
腸胃不適常因飲食不當引起，中醫提供三大保養對策，助你穩定腸胃功能。從飲食習慣到穴道按摩，再到中藥茶飲，全面呵護你的消化系統，讓你無懼美食誘惑。
腸胃保養 中醫 飲食健康 穴道按摩 中藥茶飲
2026年04月26日 7:00 AM
高品質家庭晚餐 降青少年成癮風險30%
高品質家庭晚餐 降青少年成癮風險30%
家庭晚餐的品質與青少年成癮風險息息相關。研究顯示，規律且高品質的家庭晚餐能有效降低青少年接觸酒精、電子煙與大麻的風險。透過營造愉快的用餐氛圍和開放式對話，父母能更深入了解孩子的生活，並建立強大的親子聯繫。了解如何透過簡單的晚餐習慣，為孩子的健康成長提供支持。
家庭晚餐 青少年成癮 親子關係 健康生活
2026年04月26日 4:00 AM
【元氣99】上火要吃涼性食物？中醫揭「虛火上炎」真相
【元氣99】上火要吃涼性食物？中醫揭「虛火上炎」真相
上火常被認為需吃涼性食物，但中醫指出，許多症狀源於虛火上炎，需辨證調理。祖傳老中醫楊曉光強調，短期可用清熱方式緩解實火，但長期應滋陰調整體質，避免反覆失衡。了解如何正確應對虛火問題，讓身體恢復平衡。
虛火上炎 中醫 上火 涼性食物 健康調理 元氣99
2026年04月26日 1:00 AM
臉上這色 是猝死前兆？
臉上這色 是猝死前兆？
看起來很健康卻猝死？印堂發黑不是迷信！臉上這3個地方是心血管求救訊號。（《健康1+1》提供）
面相 面診 猝死 印堂發黑 耳垂 心臟病
2026年04月25日 11:15 PM
【健康養成記】六大優點讓你愛上徒手訓練
【健康養成記】六大優點讓你愛上徒手訓練
增肌一定要去健身室嗎？其實只要掌握訓練原理，徒手訓練的成效也毫不遜色。健身教練 Amber 將深度解析訓練邏輯，分享讓你愛上徒手訓練的六大優點，並提供訓練菜單。
徒手訓練 重量訓練 核心訓練
2026年04月25日 7:00 PM
腸病毒71型逾7年未大流行 醫憂免疫負債引爆重症風險
腸病毒71型逾7年未大流行 醫憂免疫負債引爆重症風險
腸病毒71型逾7年未流行，免疫負債是否增加重症風險？本文解析EV71感染特性、幼童高風險原因與疫苗防護是否有效，協助掌握預防方向與關鍵警訊。
腸病毒 兒童健康 疫苗預防 感染症 公共衛生
2026年04月25日 4:00 PM
喝水別猛灌！少量多次慢慢喝 不頻尿又有效吸收
喝水別猛灌！少量多次慢慢喝 不頻尿又有效吸收
喝水不當會導致頻繁上廁所，關鍵在於掌握正確的補水節奏。了解如何分時段少量多次飲水，讓水分更有效被身體利用，避免不必要的負擔。學會這些技巧，讓喝水成為健康習慣。
補水節奏 喝水技巧 健康生活 水分攝取 身體代謝
2026年04月25日 1:00 PM
超加工食品藏風險！每天多吃一份心臟負擔增5%
超加工食品藏風險！每天多吃一份心臟負擔增5%
超加工食品攝取量與心臟病風險有關，研究顯示每天多吃一份，心臟問題風險增5%。了解冷凍披薩、汽水等食品的潛在影響，從小改變開始，減少心臟負擔，提升健康。
超加工食品 心臟健康 飲食風險 健康飲食
2026年04月25日 10:00 AM
猝死前早有警訊：日常4個危險時刻
猝死前早有警訊：日常4個危險時刻
許多人以為心臟驟停是突發的，但臨床上觀察到，心血管疾病發作往往早已有跡可循。隨著年齡增長，血管彈性逐漸改變；若能及早辨識身體發出的訊號，並在日常生活中留意幾個關鍵時刻，可能有助降低心血管疾病發作風險。
猝死 中風 心肌梗塞 血栓 中醫
2026年04月25日 7:00 AM
【診室外的醫話】懂點中醫護全家 食療搞定小毛病
【診室外的醫話】懂點中醫護全家 食療搞定小毛病
生活中常見的小毛病如頭痛、痛經、便祕等，若能掌握中醫智慧，便能迅速緩解不適，避免小病變大病。本文分享中醫食療與調理方法，讓您輕鬆應對日常健康問題，提升生活品質。了解更多中醫智慧，讓健康常伴左右。
中醫智慧 健康養生 食療調理 生活小毛病
2026年04月25日 1:00 AM
40歲近盲 逆轉
40歲近盲 逆轉
40歲壯男免疫錯亂險失明，手術迎來超預期成果！白內障一定要開刀？手術能順便解決老花、近視。《健康1+1》
白內障 白內障手術 視力模糊 青光眼 老花眼 近視 眼科手術
2026年04月24日 9:08 PM
中醫解析夜間「盜汗」危機：體內津液正流失
中醫解析夜間「盜汗」危機：體內津液正流失
半夜醒來濕透透，可能是盜汗導致的體內津液流失。中醫指出，這是陰虛內熱的警訊，常見於熬夜、情緒壓力大者。透過食療、茶飲與穴位按摩可緩解症狀。了解盜汗成因，掌握改善方法，讓睡眠更安穩。
盜汗 中醫 健康 睡眠 體質調理
2026年04月24日 7:00 PM
年輕型糖尿病胰島細胞衰退快 40歲前確診病情更凶猛
年輕型糖尿病胰島細胞衰退快 40歲前確診病情更凶猛
年輕型糖尿病患者面臨胰島細胞衰退快、病情更兇猛的挑戰。40歲以下確診者常因工作忽略症狀，導致病情複雜化。肥胖、高壓、含糖飲料是主要風險因素，及早介入控糖可避免健康早衰。定期健康檢查與個別化治療策略是關鍵。
年輕型糖尿病 健康 糖尿病風險 控糖策略 生活型態
2026年04月24日 4:00 PM
胃食道逆流久治不癒？ 醫師正解：胃酸「不夠」
胃食道逆流久治不癒？ 醫師正解：胃酸「不夠」
診間來了一位患者，一坐下就跟我說：「劉醫師，我胃酸逆流很嚴重，已經吃PPI胃藥六個月了，但怎麼肚子越來越脹，整個人很不舒服。」
胃食道逆流 胃酸 胃酸逆流 消化功能 火燒心
2026年04月24日 1:00 PM
戒賭癮頻破功 竟是大腦「渴癮反彈」作祟
戒賭癮頻破功 竟是大腦「渴癮反彈」作祟
戒賭癮的過程中，許多人會面臨渴癮反彈的挑戰，這與大腦成癮機制密切相關。了解渴癮孵化效應及其高峰期，並學習有效的思考中斷法，能幫助您在關鍵時刻打斷衝動，避免復發。若需要更多支持，專業的博弈門診提供系統化評估與治療。
戒賭癮 大腦成癮機制 渴癮反彈 思考中斷法 博弈門診
2026年04月24日 1:00 PM
扛40公斤藥水追極光 他用居家腹膜透析翻轉洗腎人生
扛40公斤藥水追極光 他用居家腹膜透析翻轉洗腎人生
洗腎患者面臨生活挑戰，腹膜透析提供了更大自由度。陳德生用腹膜透析成功完成極光之旅，展現洗腎與生活兼顧的可能性。了解如何選擇最適合的透析方式，讓生活不被疾病改變。
腹膜透析 洗腎 健康管理 旅遊 生活品質
2026年04月24日 10:00 AM
97歲嬤腹部主動脈瘤險破裂 微創手術2天後出院
97歲嬤腹部主動脈瘤險破裂 微創手術2天後出院
腹部主動脈瘤常無明顯症狀，若出現腹部搏動感或持續性腹痛，應儘速就醫。微創手術可降低高齡者手術風險，術後恢復快。了解如何透過微創技術提升高齡者的生活品質。
腹部主動脈瘤 微創手術 高齡者健康 心血管疾病 醫療風險
2026年04月24日 7:32 AM
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快訊：第九屆新唐人武術大賽獲獎名單揭曉
8月15日（週六）下午，第九屆新唐人全世界中華傳統武術大賽在紐約曼哈頓舉辦的決賽決出27枚獎牌，其中8名選手摘銀，19名選手獲銅獎，金獎空缺；9名選手獲優秀獎。另有3名選手分別獲頒特別貢獻獎、承傳貢獻獎，以及榮譽獎。
極強厄爾尼諾遇極地渦旋 如何影響美國冬天
美商務部長反對蘋果買中國存储芯片
高智晟失蹤9年 灣區各界中領館前追問下落
大陸「床車旅行」成潮流 酒店業界叫苦