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健康1+1最新文章

頭痛30年？1招逆轉
頭痛30年？1招逆轉
洗頭不吹乾，竟是頭痛30年的元兇？中醫揭頭風真相、5大類型與完整解法，從此告別止痛藥！《健康1+1》
頭風 頭痛 中醫 偏頭痛 洗頭 頭風治療 針灸 經期頭痛 寒濕體質 吹風機
2026年05月04日 10:19 PM
85%手搖飲含糖量高於標示 小心隱形糖危機
85%手搖飲含糖量高於標示 小心隱形糖危機
手搖飲含糖量高於標示，台大研究顯示85.6%飲品超標，成健康隱憂。即使選擇無糖或半糖，糖分攝取仍可能超過世衛建議。了解如何降低糖分攝取風險，維護健康。
手搖飲含糖量 健康風險 糖分攝取 飲食文化 台大研究
2026年05月04日 7:00 PM
【元氣廚房】艾草 從餐桌到艾灸的百草之王
【元氣廚房】艾草 從餐桌到艾灸的百草之王
艾草，這味中醫養生中的百草之王，不僅能入藥，也能入食。了解艾草如何在日常生活中發揮溫經散寒、調理脾胃的功效。從艾灸到食療，探索其多樣應用，讓健康更貼近生活。立即了解艾草的多重用途！
元氣廚房 艾草 中醫養生 食療 艾灸 健康生活
2026年05月04日 7:00 AM
台攝護腺癌年增近萬人 治療策略個別化成新趨勢
台攝護腺癌年增近萬人 治療策略個別化成新趨勢
攝護腺癌威脅持續攀升，尤其集中於50歲以上男性。透過mpMRI精準診斷與不可逆電穿孔等新療法，患者可望降低術後風險，提升生活品質。了解更多關於攝護腺癌的最新治療選擇，及早篩檢是關鍵。
攝護腺癌 治療策略 精準診斷 健康 男性健康
2026年05月04日 1:00 AM
照顧全家卻忘了自己 長女症候群導致身心失衡
照顧全家卻忘了自己 長女症候群導致身心失衡
長女症候群常因長期忽略自身需求，導致身心失衡。了解其特質，學會設立心理界線，及早覺察壓力訊號，避免焦慮和失眠。適時尋求專業協助，才能更好地照顧自己與他人。
長女症候群 心理健康 情緒管理 壓力調適 自我照顧
2026年05月03日 7:00 PM
背痛竟是攝護腺癌骨轉移 70歲男靠健檢救回一命
背痛竟是攝護腺癌骨轉移 70歲男靠健檢救回一命
背痛不僅是老化或筋骨痠痛，也可能是攝護腺癌骨轉移的警訊。早期症狀不明顯，常被忽視，直到骨痛或排尿異常才被發現。定期檢查PSA與ALK-P數值，有助於早期診斷與治療，提升生活品質。了解更多攝護腺癌的警訊與檢查方法。
攝護腺癌 健康檢查 骨轉移 男性健康 癌症預防
2026年05月03日 1:00 PM
下背痛別只當老化 也可能是髖關節退化警訊
下背痛別只當老化 也可能是髖關節退化警訊
下背痛常被誤認為老化現象，但可能是髖關節退化的警訊。了解髖關節退化的症狀與治療選擇，及早發現可避免病情惡化。維持適當體重與肌力訓練有助於保護關節健康，減少疼痛發生。
髖關節退化 下背痛 關節健康 退化性關節炎 保守治療
2026年05月03日 7:00 AM
ADHD還是好動？ 這樣分一看就懂
ADHD還是好動？ 這樣分一看就懂
別再說「長大就好了」！臨床社工揭孩子心理警訊！從幼兒到青春期，情緒失控、逃學、沉迷手機背後藏著什麼？父母這樣做才對。
兒童心理健康 青少年心理 ADHD 自閉症 焦慮症 憂鬱症 青春期 手機成癮 親子溝通
2026年05月03日 1:47 AM
金針菇總是「明天見」 專家：營養早已被吸收
金針菇總是「明天見」 專家：營養早已被吸收
金針菇常被戲稱為「明天見」，但其實營養早已被吸收。金針菇的幾丁質細胞壁讓其能以原型排出，而內部的多醣體、蛋白質等營養成分已在消化過程中釋放。了解如何提高金針菇的吸收率，讓營養不再流失。
金針菇 營養吸收 膳食纖維 腸道健康
2026年05月03日 1:00 AM
認知行為治療成失眠首選 專家教5招自然好睡
認知行為治療成失眠首選 專家教5招自然好睡
失眠困擾現代人，無需依賴藥物也能改善。透過認知行為治療及五大技巧，調整睡眠行為與想法，從根本改善睡眠品質。了解如何建立規律作息、減少睡前刺激、縮短躺床時間等方法，讓你輕鬆入睡，找回一夜好眠。
失眠 睡眠品質 認知行為治療 健康生活 壓力管理
2026年05月02日 7:00 PM
80歲婦膝蓋巨響二度骨折 揭骨鬆與肌少症危機
80歲婦膝蓋巨響二度骨折 揭骨鬆與肌少症危機
高齡者常面臨骨質疏鬆與肌少症風險，如何預防成為關鍵。了解骨質疏鬆的隱形危機及肌少症的影響，並學習有效的預防策略，如定期檢查與適度運動，能幫助維持健康行動力。立即探索如何守護高齡健康。
骨質疏鬆 高齡健康 肌少症 退化性膝關節炎
2026年05月02日 1:00 PM
【診室外的醫話】單純流鼻水不是病 用藥不當或致鼻炎
【診室外的醫話】單純流鼻水不是病 用藥不當或致鼻炎
流鼻水並非疾病，過度用藥可能導致鼻炎。中醫專家提醒，流鼻水或是排肺寒的自然過程，避免不當用藥以免引發鼻甲肥大、打呼等問題。了解如何正確面對流鼻水，維護孩子健康。
診室外的醫話 流鼻水 中醫 鼻炎 健康 兒童保健
2026年05月02日 7:00 AM
一滴血有望提示25年後失智風險？專家：是關聯非預言
一滴血有望提示25年後失智風險？專家：是關聯非預言
失智症風險可透過簡單血液檢查提前評估，專家強調這是一種風險關聯而非精準預測。研究顯示，血漿p-tau217蛋白質數值升高可能與失智症早期變化有關。了解這項技術如何幫助女性提前看到風險訊號，並探索生活調整以降低風險的可能性。
失智症風險 血液檢查 女性健康 阿茲海默症 健康研究
2026年05月02日 1:00 AM
菠菜補鈣是騙局？
菠菜補鈣是騙局？
為什麼你補鈣都沒用？吃菠菜竟讓鈣流失，這些人小心高草酸蔬菜。4招讓你真正留住鈣、骨質回春！《健康1+1》
深綠色蔬菜 腎結石 草酸 草酸鈣 菠菜 菠菜豆腐 補鈣
2026年05月01日 9:15 PM
【健康1+1】「54321按摩法」3分鐘緩解耳鳴
【健康1+1】「54321按摩法」3分鐘緩解耳鳴
台灣宜陞中醫診所（E Sheng Chinese Medicine Clinic） 院長吳宏乾（Wu Hung-Chien）一次在在極度疲勞和睡眠不足的情況下看完門診，低頭滑手機訊息時，耳朵突然傳來巨大的轟鳴聲。當時他下意識地放下手機，按摩耳朵約3至5分鐘後，耳鳴竟然神奇消失。
耳鳴 按摩耳朵 針灸 健康1+1 中醫
2026年05月01日 7:00 PM
【健康養成記】10mins水瓶有氧訓練 延緩認知退化
【健康養成記】10mins水瓶有氧訓練 延緩認知退化
研究發現，增加腦內的 BDNF（腦源性神經滋養因子），能幫助神經修復與新連結生成，對於預防失智症與改善認知功能障礙具有重要幫助。而「有氧運動」是最有效提升腦部血流、刺激 BDNF 分泌的方式之一。
失智症 知障礙 有氧運動
2026年05月01日 7:00 AM
被忽視的苦味：控糖抗炎的飲食新思路
被忽視的苦味：控糖抗炎的飲食新思路
苦味食物可能影響代謝荷爾蒙與發炎反應，這在現代飲食中常被忽視。研究顯示，苦味成分能啟動體內感應器，支持代謝健康與脂肪代謝。適量攝取苦味食物或許能改善腸道健康與免疫功能。探索苦味食物的健康潛力，讓飲食更均衡。
苦味食物 代謝健康 抗炎 飲食調整 健康飲食
2026年05月01日 1:00 AM
止痛藥迷思 30歲女這樣吃竟洗腎
止痛藥迷思 30歲女這樣吃竟洗腎
日本必買清單，30歲女性吃到洗腎！長期依賴它比你想得傷身！這些疼痛千萬不能忍！（《健康1+1》
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2026年05月01日 12:57 AM
中醫解析腦梗塞成因 黃金搶救期：4.5小時
中醫解析腦梗塞成因 黃金搶救期：4.5小時
腦梗塞發作時來勢洶洶，搶救黃金期僅4.5小時。中醫楊曉光解析腦梗塞成因與前兆，強調及時治療的重要性，避免後遺症風險。了解如何從源頭預防，改善生活方式，降低腦梗塞復發機率。
腦梗塞 中醫 健康 預防 慢性病
2026年04月30日 7:00 PM
【嘉瑤食聊】揭開「神仙果」羅漢果的神祕面紗
【嘉瑤食聊】揭開「神仙果」羅漢果的神祕面紗
羅漢果被譽為「神仙果」，其甜苷成分甜度高卻不影響血糖，是天然代糖的理想選擇。了解羅漢果的傳說起源與現代科學認可的健康價值，讓這顆果實成為您日常健康的護航者。探索更多使用方法，讓健康更輕鬆。
羅漢果 天然代糖 健康食品 中醫養生 營養價值
2026年04月30日 10:00 AM
隔夜燕麥：一款簡單又營養豐富的早餐做法
隔夜燕麥：一款簡單又營養豐富的早餐做法
在電影片場，拍攝間隙往往沒有時間坐下來好好吃頓早餐。正因如此，常與好萊塢明星合作的體能教練傑森·沃爾什（Jason Walsh）經常向時間緊迫的客戶推薦隔夜燕麥。只要前一晚做好放進冰箱，第二天早上就能輕鬆享用。
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2026年04月30日 1:00 AM
【元氣廚房】養心血、安心神 酸棗仁湯的助眠智慧
【元氣廚房】養心血、安心神 酸棗仁湯的助眠智慧
失眠困擾現代人，酸棗仁湯以養血安神改善睡眠，成為中醫推薦的天然助眠方。其成分簡單，卻針對心神不安的失眠問題，讓身體恢復平衡。了解酸棗仁湯的功效與食療做法，讓你擁有更好的睡眠品質。
酸棗仁湯 中醫養生 失眠 安神 食療 元氣廚房
2026年04月29日 7:00 PM
腿腫抽筋別只當太累 恐是慢性靜脈功能不全
腿腫抽筋別只當太累 恐是慢性靜脈功能不全
腿部腫脹、抽筋可能不只是疲勞，這些症狀可能與慢性靜脈功能不全有關。若不及時處理，可能引發靜脈曲張及其他併發症。了解如何預防與改善，保持腿部健康，提升生活品質。
慢性靜脈功能不全 腿部健康 靜脈曲張 健康預防 生活品質
2026年04月29日 1:00 PM
中醫對症緩解化療標靶副作用 抗癌療程不中斷
中醫對症緩解化療標靶副作用 抗癌療程不中斷
化療與標靶治療的副作用如麻木、腹瀉等，常讓患者苦不堪言。中醫整合治療能有效緩解這些不適，幫助患者順利完成癌症療程。透過中西醫協作，提升治療耐受度與患者信心，讓抗癌之路更順暢。了解更多中醫如何助力抗癌。
中醫 癌症治療 化療副作用 標靶治療 整合醫學
2026年04月29日 10:00 AM
卵磷脂：一種可能有助於平衡膽固醇的脂肪
卵磷脂：一種可能有助於平衡膽固醇的脂肪
卵磷脂存在於蛋黃、大豆和葵花籽等日常食物中，是一種人體不可或缺的脂肪物質類——每一個細胞膜的正常運作都離不開它。然而，研究人員和臨床醫生越來越關注它對心血管健康的作用，尤其是它對膽固醇的影響。
卵磷脂 平衡 膽固醇 脂肪
2026年04月29日 7:00 AM
赤馬年不補腎 心腦眼一起拉警報
赤馬年不補腎 心腦眼一起拉警報
2026赤馬年超可怕？戰爭年、心肌梗塞？不顧脾腎，小心一年都在看醫生！《健康1+1》
赤馬年 火氣太旺 滑手機停不下來 熬夜追新聞 心血管風險 腦中風 睡不好 情緒爆炸 腎虛 中醫養生
2026年04月29日 3:48 AM
【元氣99】中醫揭密老年癡呆：補腎養心是關鍵
【元氣99】中醫揭密老年癡呆：補腎養心是關鍵
老年癡呆讓記憶逐漸消逝，中醫認為補腎養心是關鍵。透過調理腎氣與心神，或能改善記憶力。了解中醫如何看待老年癡呆的成因與預防方法，讓生活品質不因遺忘而打折。
老年癡呆 中醫 記憶力 健康 預防 補腎養心 元氣99
2026年04月29日 1:00 AM
出差旅遊易便祕 三應變策略助腸道恢復順暢
出差旅遊易便祕 三應變策略助腸道恢復順暢
出差旅遊時，飲食和環境變化常引發便祕問題。了解如何透過調整飲食、補充水分及選擇適當食材，來改善腸道健康，讓旅途更舒適。掌握這些策略，輕鬆應對便祕挑戰。
便祕 腸道健康 旅遊健康 飲食調整 水分補充
2026年04月28日 7:00 PM
安靜型ADHD易被忽略 升學壓力恐引發自傷危機
安靜型ADHD易被忽略 升學壓力恐引發自傷危機
安靜型ADHD的孩子因不吵不鬧，常被忽視，學業壓力可能引發情緒危機。了解如何辨識這類型ADHD，及早介入避免負面行為。家長的理解與支持是關鍵，幫助孩子在壓力下保持心理健康。
安靜型ADHD 學業壓力 情緒危機 親職教育 心理健康
2026年04月28日 4:00 PM
糖尿病患五十肩風險飆近4倍 慢性發炎恐是長期肩頸痠痛元凶
糖尿病患五十肩風險飆近4倍 慢性發炎恐是長期肩頸痠痛元凶
糖尿病患者面臨五十肩風險增加，慢性發炎成為肩頸痠痛的潛在原因。研究顯示，糖尿病導致的代謝失衡與慢性發炎密切相關，增加關節僵硬風險。改善代謝與發炎狀態，選擇低衝擊運動和抗發炎飲食，有助於緩解症狀。了解更多健康管理方法。
糖尿病 五十肩 慢性發炎 健康管理 運動
2026年04月28日 1:00 PM
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