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新變種病毒Omicron甫從非洲出現，立即引起全球專家關注和警戒。學者指出，Omicron的突變前所未見，傳播速度比Delta變種還快。病毒對人群的影響，最重要的是傳播力。傳播力強的病毒，可以很快傳染很多人。與Delta變種相比，Omicron變種的突變數明顯增多，有2處關鍵突變，極有可能影響疫苗保護力。

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2021年12月02日 3:18 PM

【健康1+1】Omicron變種令全球擔憂3大原因

Omicron變種令全球擔憂，揭3大原因！傳播力增500%，第六波背後原因是它嗎？ Omicron變種有2個關鍵變化，可能降低疫苗效力！全球防疫施用疫苗、藥物等各措施盡全力，疫情為何兩年依然無終結？

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2021年12月01日 9:17 PM

生病時別吃7類食物咖啡、西紅柿也上榜

當不小心感冒，頭昏腦脹、食慾不振的時候，你一般吃些什麼？也許有人覺得，吃一點甜食或水果會讓人覺得舒服，但營養學家認為，這並不一定有益康復。養病時，要避免7種飲食，它們可能增加體內的炎症反應、降低免疫系統中的白血球的工作效率。生病時要多喝水，有些食物卻能使身體脫水，不利於康復，甚至與藥物產生反應，損傷胃和肝。

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2021年12月01日 1:05 PM

睡對覺才能養出自癒力 7祕訣讓你夜夜好眠

人在睡眠期間，大腦松果體會分泌褪黑激素，它具有調節晝夜節律、抗癌、抗老化、增強免疫力的作用。褪黑激素還會影響情緒、性成熟與生殖能力。能否維護好睡眠品質、讓身體產生足夠的褪黑激素，關係到我們自癒力的強弱與全身健康。提升睡眠品質的要領：保持臥房安靜、黑暗、溫暖；睡前不看亢奮影音；睡前靜坐；日間運動；心懷感恩。

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2021年12月01日 12:14 AM

【健康1+1】新變種Omicron傳播力超Delta？

Omicron變種刺突蛋白有32個變異點，是Delta病毒2倍！「值得關注」的Omicron變種，跟原始毒株差異很大，疫苗是否有保護力？歐洲疫情快速攀升，世衛警告：冬末歐洲恐增70萬人死亡！

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2021年11月30日 9:06 PM

6類快樂食物讓你遠離壓力和憂鬱症

憂鬱症該怎麼治療？精神科醫生可能會開抗憂鬱藥物，以及推薦傾訴、娛樂等社會性的治療方式。但改善一下餐點，同樣能在很大程度上影響憂鬱的程度。研究報告指出，健康的飲食習慣，對於改善心情，乃至預防和減輕憂鬱症，都有顯著效果。有6種營養素可幫助人們減壓抗憂鬱，也要留意5種食物，會讓人的心情越吃越糟。

抗憂鬱憂鬱營養飲食憂鬱症

2021年11月30日 10:01 AM

老人緊急送醫80%因跌倒小心身邊7個危險地方

在老年人緊急送醫的事故類別中，因道路與高低不平而「跌倒」意外的占比最高，約有8成。年長者跌倒的風險與嚴重性比一般人更高，老年人因跌倒緊急送醫後，約有3成以上的人是屬於需要住院治療的「重症」患者，由此可以得知，老年人發生意外有重症化的傾向。造成年長者容易跌倒有9項關鍵，其中樓梯是最常發生意外的地點。

老人跌倒摔倒預防樓梯

2021年11月30日 12:11 AM

維生素E預防心臟病最有效這樣搭配更好

心臟病幾乎是一種老化的疾病，主要在人邁入中年之後上身。事實上，每兩個人當中，就有一人死於心臟病。心臟病高居三十九歲以上男性死亡原因的榜首。到了六十歲以後，它也成為女性死亡原因的榜首。富含抗氧化物的飲食加上我的補充品療法，可以讓你的心臟既健康又強壯。研究顯示，維生素E是對心臟最有功效的維生素。

心臟病維生素E 營養抗氧化物心臟

2021年11月28日 9:22 AM

【健康1+1】疫苗刺突蛋白影響人體DNA？

疫苗的刺突蛋白，影響人體DNA？《病毒》期刊：這類疫苗有風險！疫苗覆蓋率高的歐洲疫情激增！原因為何？打疫苗vs.未打疫苗者，二代發病率、傳播率，沒有明顯區別？

疫苗刺突蛋白 DNA 基因研究直播新冠病毒

2021年11月27日 8:30 PM

別再翹二郎腿了！小心血壓高還有5大風險

蹺二郎腿是很放鬆的動作，但習慣長時間蹺二郎腿卻會帶來身體負擔。不僅會讓血壓升高，還可能增成其它疾病風險。但蹺二郎腿又可讓人感到放鬆。有心理學實驗發現，如果講話容易緊張，藉由蹺二郎腿、背往後靠、雙手放後腦勺的動作，最能讓人感到自信。除了放鬆的理由，讓人想蹺二郎腿的原因還與身體因素有關。

椎間盤突出血壓蹺二郎腿退化性關節炎高血壓

2021年11月27日 8:47 AM

在浴室唱歌原來這麼好對身心健康有3大益處

不曉得你在洗澡的時候，有沒有唱歌習慣？你們有沒有發現在浴室或電梯裡唱歌，唱歌變好聽了？澳洲曾有研究顯示，每5個人中，就有1人喜歡在浴室內洗澡時，尤其是邊洗邊唱歌。還有人會把蓮蓬頭當作麥克風呢！在你忘情高歌時，你會感覺一天的煩惱，都瞬間煙消雲散了，有嗎？在浴室唱歌，歌聲確實會變好聽，而且還對身心有3大好處。

唱歌壓力好處浴室減輕疼痛

2021年11月26日 11:50 PM

少鹽少糖可能是錯的？4個常見的飲食誤區

挑食、節食、抱著錯誤觀念控制飲食，都可能導致營養失調，引發各種毛病。有四個常見的飲食誤區：1.為減重節食、少吃一餐，減少卡路里攝取量。(這反而容易發胖)。2.冬天活動量小，不用吃太多。3.平日隨便吃，晚上假日再大吃一頓。4.少油、少鹽、少糖的飲食原則。(其實常流汗或愛運動的人，應以適油、適鹽、適糖為原則)。

節食減重挑食營養失調基礎代謝率卡路里

2021年11月26日 7:57 AM

【健康1+1】中醫師推演今冬疫情走勢教你如何自保

打疫苗，怎樣減少副作用？1個簡易方法提升免疫力！打疫苗後出現這些症狀，應該怎麼辦？中醫五運六氣學推演：今冬疫情會加重！怎麼保護自己？

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2021年11月25日 8:20 PM

【健康1+1】第六波疫情來了

第六波疫情來了！死亡率下降了嗎？輝瑞新藥出爐！是最強新冠抗病毒藥？保護力、安全性如何？真vs.假疫苗！假疫苗增強副作用、沒有保護力？

疫情第六波輝瑞口服藥新藥直播死亡率

2021年11月24日 9:07 PM

冬天好發心肌梗塞、猝死出現3種症狀警惕

冬天是心血管疾病的好發期，甚至會造成猝死。因為低溫容易增加血管收縮的機率，使血管變細。如果血管本身已有問題的人，就容易發病。為了對抗寒冷的天氣，身體也會讓心跳變快、血壓升高，使身體不容易失溫。心臟科醫師提醒，有3症狀不能輕忽，平時留意服藥、保暖及飲水，可防心血管疾病發作。

保暖冬天心肌梗塞心血管猝死血壓

2021年11月24日 12:04 PM

【健康1+1】疫情下焦慮憂鬱增1/4 如何擺脫焦慮症

《柳葉刀》大型研究：疫情下焦慮症和抑鬱症激增1/4！你是焦慮情緒or焦慮症，怎麼區分？這種思維模式，其實有辦法擺脫！吃這些食物和抑鬱、焦慮說再見！

焦慮症柳葉刀焦慮情緒直播疫情

2021年11月23日 9:23 PM

維生素E不只抗老有4大功效 2招正確補充

我們都知道維生素E是人體必要的營養素。可很多人不知道的是，維生素E對身體的益處，可能超乎我們的想像。包含抗癌、抗老、護膚和避免皮膚衰老等功效。當然，前提是我們要正確地補充它。維生素E作為一種常見的營養素，廣泛存在於植物油、堅果、瓜子、水果和蔬菜等食物之中。維生素E族群其實包含了4種生育酚和4種生育三烯酚

維生素E 功效營養護膚抗氧化抗老維生素

2021年11月23日 10:38 AM

睡不著、睡不好？害你失眠的7種壞習慣

你常失眠嗎？影響睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前習慣。以下是七種常見的睡前壞習慣：1. 睡前看手機。2. 睡前吃太飽。3. 睡前喝烈酒。4. 喝含咖啡因的飲料。5. 開燈睡覺。6. 睡前小憩。7. 太晚睡覺。此外，睡前運動會不會引起失眠？夜間適度不激烈的運動，不僅有助消化，更可舒緩緊繃情緒，應該是可行的活動。

光線失眠手機睡眠藍光褪黑激素運動

2021年11月23日 4:53 AM

這些地雷早餐少碰會越吃越胖怎樣吃才健康？

早餐店有些食物、餐點組合，在營養師眼中是可怕的地雷早餐，不僅不健康，還會越吃越胖。例如燒餅油條、炸物、抹醬厚片吐司、甜麵包、鐵板麵等等。許多不在地雷早餐範圍裡的餐點，則仍有改善空間。理想的早餐至少包括三大類食物，快看營養師怎麼吃。

吐司早餐果醬減肥麵包

2021年11月21日 2:33 AM

你的腹肌有多強？做1個簡單動作就知道

捲腹運動測試能檢測腹部肌肉的力量及耐力，比起仰臥起坐更是一項安全可靠的腹部耐力指標，因為不需要有強而有力的髖屈肌群。強健的腹肌不只可以支撐脊椎還可以擁有良好的姿勢，還能夠幫助身體平衡與功能性運動。有一個簡單的動作，適用男女檢測腹部肌肉強度。

核心肌群腹肌運動捲腹肌力

2021年11月21日 1:07 AM

一表看懂男性雄激素衰老主要原因和它有關

睪固酮是男性一生的好朋友，人體許多系統功能必須靠睪固酮濃度才能正常運作。男性體內的睪固酮自25至30歲間開始下降，這是人體功能衰退最明確的證據，以此類推到其它器官的衰退時間，雖不中亦不遠矣。男性30歲是生理頂峰，35歲「已經不年輕」。中年男性許多症狀與睪固酮不足有關，但經過睪固酮治療就可改善。

雄激素睪固酮男性更年期老化症狀

2021年11月20日 4:06 AM

【健康1+1】易被忽略的新冠傳播途徑

最易被忽略的新冠傳播途徑！打疫苗前後這些方法，調節免疫力！怎麼用退燒藥才是正確的方式？居家常用方法，幫你快速康復！

新冠傳播退燒藥康復免疫力直播

2021年11月19日 9:13 PM

【直播】輝瑞BNT疫苗成分改了？

輝瑞BNT疫苗成分改了？輝瑞疫苗有2個版本！這類人，真的該打疫苗嗎？強制接種疫苗，怎麼看？《柳葉刀》：打2劑疫苗和不打，感染Delta風險相似？

輝瑞疫苗成分孕婦強制接種直播輝瑞

2021年11月18日 9:19 PM

10個護心飲食方法公開美心臟協會睽違15年更新

時隔15年，美國心臟協會（American Heart Association, AHA）更新心血管健康飲食指南，列出10項健康飲食模式，有助降低生命各個階段的心臟病和中風風險。聲明強調整體飲食模式的重要性，而非注重個別「好」或「壞」食物。新的指引更貼近生活，方便人們找出適合自己的護心飲食模式。

中風心臟心臟病心血管護心護心飲食

2021年11月18日 2:38 PM

【健康1+1】全球科學家為何都在關注英國疫情？

全球科學家關注英國新冠疫情，原因為何？《英國醫學期刊》37國新研究：新冠讓人類壽命損失！新加坡計劃，停止為拒絕接種疫苗的民眾支付新冠費用？

新冠英國疫情直播壽命英國疫情

2021年11月17日 9:03 PM

染新冠10天輕鬆痊癒提升免疫力只要做11件事

在疫情中，人人都可能得到新冠肺炎，如果不幸感染，大家都希望避免出現重症並快速痊癒。《自然》雜誌一篇研究指出，一名新冠患者僅用10天就痊癒了，為什麼她能好的這麼快？歐洲病毒學專家、生物技術公司首席科學家病毒學專家董宇紅博士分析原因，並提出提升免疫力應該做的11件事。

免疫力感染抗病毒新冠病毒

2021年11月17日 2:30 PM

伏地挺身你能做幾個？1表看出你的肌肉水平

你能做幾個伏地挺身（俯臥撐）？一次能完成的伏地挺身次數，可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌肉的力量及耐力是整體健身狀況最好的指標，尤其是胸部、肩膀、三頭肌和核心肌群。對每個人來說上身的力量與肌力很重要。「伏地挺身標準姿勢」和「伏地挺身改良姿勢」所示，伏地挺身的測試和「伏地挺身測試評估表」的參考數值是相當

伏地挺身俯臥撐肌力肌肉上半身

2021年11月17日 8:10 AM

【健康1+1】打中國滅活疫苗免疫力反而下降？

全球疫情再度上升，第六波會來嗎？同濟大學研究：打中國滅活疫苗，與感染新冠出現相似病理變化、免疫力整體下降？打疫苗怕副作用，不打會傳染別人？

中國滅活疫苗中國疫苗同濟大學免疫力病理直播

2021年11月16日 9:09 PM

茶竟然如此神奇喝對能抗炎、減肥又提神

人類喝茶有久遠的歷史，在古代，茶可用於治病、解毒。中醫會把茶作為藥引，一些藥方配熱茶服用，藥效會更好。對中醫有研究的大文豪蘇軾，則推薦在飯後用現泡濃茶漱口再吐掉，有助預防蛀牙。古人不僅發現茶的多種用途，還發展出不同的製茶工藝。不同工法製出的茶，對健康的好處，都不太相同。

喝茶提神普洱茶減肥綠茶

2021年11月16日 2:30 PM

脫水是失智症惡化主因？改善6因素減輕症狀

作者竹內教授是推動日本「老人特別養護之家」實踐「擺脫尿布運動」的代表性人物，他的失智症患者照護理論，成功改善失智者自主生活力。他指出，只要每天1500CC飲水、1500大卡以上熱量、預防便祕、每日30分鐘以上的步行運動，就能大幅改善失智症患者的症狀。本篇摘錄失智症患者常見的2種類型，讓照顧者明白原因所在。

失智症激動脫水行為便祕

2021年11月16日 12:58 PM