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新变种病毒Omicron甫从非洲出现，立即引起全球专家关注和警戒。学者指出，Omicron的突变前所未见，传播速度比Delta变种还快。病毒对人群的影响，最重要的是传播力。传播力强的病毒，可以很快传染很多人。与Delta变种相比，Omicron变种的突变数明显增多，有2处关键突变，极有可能影响疫苗保护力。

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2021年12月02日 3:18 PM

【健康1+1】Omicron变种令全球担忧3大原因

Omicron变种令全球担忧，揭3大原因！传播力增500%，第六波背后原因是它吗？ Omicron变种有2个关键变化，可能降低疫苗效力！全球防疫施用疫苗、药物等各措施尽全力，疫情为何两年依然无终结？

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2021年12月01日 9:17 PM

生病时别吃7类食物咖啡、西红柿也上榜

当不小心感冒，头昏脑胀、食欲不振的时候，你一般吃些什么？也许有人觉得，吃一点甜食或水果会让人觉得舒服，但营养学家认为，这并不一定有益康复。养病时，要避免7种饮食，它们可能增加体内的炎症反应、降低免疫系统中的白血球的工作效率。生病时要多喝水，有些食物却能使身体脱水，不利于康复，甚至与药物产生反应，损伤胃和肝。

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2021年12月01日 1:05 PM

睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠

人在睡眠期间，大脑松果体会分泌褪黑激素，它具有调节昼夜节律、抗癌、抗老化、增强免疫力的作用。褪黑激素还会影响情绪、性成熟与生殖能力。能否维护好睡眠品质、让身体产生足够的褪黑激素，关系到我们自愈力的强弱与全身健康。提升睡眠品质的要领：保持卧房安静、黑暗、温暖；睡前不看亢奋影音；睡前静坐；日间运动；心怀感恩。

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2021年12月01日 12:14 AM

【健康1+1】新变种Omicron传播力超Delta？

Omicron变种刺突蛋白有32个变异点，是Delta病毒2倍！ “值得关注”的Omicron变种，跟原始毒株差异很大，疫苗是否有保护力？欧洲疫情快速攀升，世卫警告：冬末欧洲恐增70万人死亡！

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2021年11月30日 9:06 PM

6类快乐食物让你远离压力和忧郁症

忧郁症该怎么治疗？精神科医生可能会开抗忧郁药物，以及推荐倾诉、娱乐等社会性的治疗方式。但改善一下餐点，同样能在很大程度上影响忧郁的程度。研究报告指出，健康的饮食习惯，对于改善心情，乃至预防和减轻忧郁症，都有显着效果。有6种营养素可帮助人们减压抗忧郁，也要留意5种食物，会让人的心情越吃越糟。

抗忧郁忧郁营养饮食忧郁症

2021年11月30日 10:01 AM

老人紧急送医80%因跌倒小心身边7个危险地方

在老年人紧急送医的事故类别中，因道路与高低不平而“跌倒”意外的占比最高，约有8成。年长者跌倒的风险与严重性比一般人更高，老年人因跌倒紧急送医后，约有3成以上的人是属于需要住院治疗的“重症”患者，由此可以得知，老年人发生意外有重症化的倾向。造成年长者容易跌倒有9项关键，其中楼梯是最常发生意外的地点。

老人跌倒摔倒预防楼梯

2021年11月30日 12:11 AM

维生素E预防心脏病最有效这样搭配更好

心脏病几乎是一种老化的疾病，主要在人迈入中年之后上身。事实上，每两个人当中，就有一人死于心脏病。心脏病高居三十九岁以上男性死亡原因的榜首。到了六十岁以后，它也成为女性死亡原因的榜首。富含抗氧化物的饮食加上我的补充品疗法，可以让你的心脏既健康又强壮。研究显示，维生素E是对心脏最有功效的维生素。

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2021年11月28日 9:22 AM

【健康1+1】疫苗刺突蛋白影响人体DNA？

疫苗的刺突蛋白，影响人体DNA？《病毒》期刊：这类疫苗有风险！疫苗覆盖率高的欧洲疫情激增！原因为何？打疫苗vs.未打疫苗者，二代发病率、传播率，没有明显区别？

疫苗刺突蛋白 DNA 基因研究直播新冠病毒

2021年11月27日 8:30 PM

别再翘二郎腿了！小心血压高还有5大风险

跷二郎腿是很放松的动作，但习惯长时间跷二郎腿却会带来身体负担。不仅会让血压升高，还可能增成其它疾病风险。但跷二郎腿又可让人感到放松。有心理学实验发现，如果讲话容易紧张，藉由跷二郎腿、背往后靠、双手放后脑勺的动作，最能让人感到自信。除了放松的理由，让人想跷二郎腿的原因还与身体因素有关。

椎间盘突出血压跷二郎腿退化性关节炎高血压

2021年11月27日 8:47 AM

在浴室唱歌原来这么好对身心健康有3大益处

不晓得你在洗澡的时候，有没有唱歌习惯？你们有没有发现在浴室或电梯里唱歌，唱歌变好听了？澳洲曾有研究显示，每5个人中，就有1人喜欢在浴室内洗澡时，尤其是边洗边唱歌。还有人会把莲蓬头当作麦克风呢！在你忘情高歌时，你会感觉一天的烦恼，都瞬间烟消云散了，有吗？在浴室唱歌，歌声确实会变好听，而且还对身心有3大好处。

唱歌压力好处浴室减轻疼痛

2021年11月26日 11:50 PM

少盐少糖可能是错的？4个常见的饮食误区

挑食、节食、抱着错误观念控制饮食，都可能导致营养失调，引发各种毛病。有四个常见的饮食误区：1.为减重节食、少吃一餐，减少卡路里摄取量。(这反而容易发胖)。2.冬天活动量小，不用吃太多。3.平日随便吃，晚上假日再大吃一顿。4.少油、少盐、少糖的饮食原则。(其实常流汗或爱运动的人，应以适油、适盐、适糖为原则)。

节食减重挑食营养失调基础代谢率卡路里

2021年11月26日 7:57 AM

【健康1+1】中医师推演今冬疫情走势教你如何自保

打疫苗，怎样减少副作用？1个简易方法提升免疫力！打疫苗后出现这些症状，应该怎么办？中医五运六气学推演：今冬疫情会加重！怎么保护自己？

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2021年11月25日 8:20 PM

【健康1+1】第六波疫情来了

第六波疫情来了！死亡率下降了吗？辉瑞新药出炉！是最强新冠抗病毒药？保护力、安全性如何？真vs.假疫苗！假疫苗增强副作用、没有保护力？

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2021年11月24日 9:07 PM

冬天好发心肌梗塞、猝死出现3种症状警惕

冬天是心血管疾病的好发期，甚至会造成猝死。因为低温容易增加血管收缩的概率，使血管变细。如果血管本身已有问题的人，就容易发病。为了对抗寒冷的天气，身体也会让心跳变快、血压升高，使身体不容易失温。心脏科医师提醒，有3症状不能轻忽，平时留意服药、保暖及饮水，可防心血管疾病发作。

保暖冬天心肌梗塞心血管猝死血压

2021年11月24日 12:04 PM

【健康1+1】疫情下焦虑忧郁增1/4 如何摆脱焦虑症

《柳叶刀》大型研究：疫情下焦虑症和抑郁症激增1/4！你是焦虑情绪or焦虑症，怎么区分？这种思维模式，其实有办法摆脱！吃这些食物和抑郁、焦虑说再见！

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2021年11月23日 9:23 PM

维生素E不只抗老有4大功效 2招正确补充

我们都知道维生素E是人体必要的营养素。可很多人不知道的是，维生素E对身体的益处，可能超乎我们的想像。包含抗癌、抗老、护肤和避免皮肤衰老等功效。当然，前提是我们要正确地补充它。维生素E作为一种常见的营养素，广泛存在于植物油、坚果、瓜子、水果和蔬菜等食物之中。维生素E族群其实包含了4种生育酚和4种生育三烯酚

维生素E 功效营养护肤抗氧化抗老维生素

2021年11月23日 10:38 AM

睡不着、睡不好？害你失眠的7种坏习惯

你常失眠吗？影响睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前习惯。以下是七种常见的睡前坏习惯：1. 睡前看手机。2. 睡前吃太饱。3. 睡前喝烈酒。4. 喝含咖啡因的饮料。5. 开灯睡觉。6. 睡前小憩。7. 太晚睡觉。此外，睡前运动会不会引起失眠？夜间适度不激烈的运动，不仅有助消化，更可舒缓紧绷情绪，应该是可行的活动。

光线失眠手机睡眠蓝光褪黑激素运动

2021年11月23日 4:53 AM

这些地雷早餐少碰会越吃越胖怎样吃才健康？

早餐店有些食物、餐点组合，在营养师眼中是可怕的地雷早餐，不仅不健康，还会越吃越胖。例如烧饼油条、炸物、抹酱厚片吐司、甜面包、铁板面等等。许多不在地雷早餐范围里的餐点，则仍有改善空间。理想的早餐至少包括三大类食物，快看营养师怎么吃。

吐司早餐果酱减肥面包

2021年11月21日 2:33 AM

你的腹肌有多强？做1个简单动作就知道

卷腹运动测试能检测腹部肌肉的力量及耐力，比起仰卧起坐更是一项安全可靠的腹部耐力指标，因为不需要有强而有力的髋屈肌群。强健的腹肌不只可以支撑脊椎还可以拥有良好的姿势，还能够帮助身体平衡与功能性运动。有一个简单的动作，适用男女检测腹部肌肉强度。

核心肌群腹肌运动卷腹肌力

2021年11月21日 1:07 AM

一表看懂男性雄激素衰老主要原因和它有关

睾固酮是男性一生的好朋友，人体许多系统功能必须靠睾固酮浓度才能正常运作。男性体内的睾固酮自25至30岁间开始下降，这是人体功能衰退最明确的证据，以此类推到其它器官的衰退时间，虽不中亦不远矣。男性30岁是生理顶峰，35岁“已经不年轻”。中年男性许多症状与睾固酮不足有关，但经过睾固酮治疗就可改善。

雄激素睾固酮男性更年期老化症状

2021年11月20日 4:06 AM

【健康1+1】易被忽略的新冠传播途径

最易被忽略的新冠传播途径！打疫苗前后这些方法，调节免疫力！怎么用退烧药才是正确的方式？居家常用方法，帮你快速康复！

新冠传播退烧药康复免疫力直播

2021年11月19日 9:13 PM

【直播】辉瑞BNT疫苗成分改了？

辉瑞BNT疫苗成分改了？辉瑞疫苗有2个版本！这类人，真的该打疫苗吗？强制接种疫苗，怎么看？《柳叶刀》：打2剂疫苗和不打，感染Delta风险相似？

辉瑞疫苗成分孕妇强制接种直播辉瑞

2021年11月18日 9:19 PM

10个护心饮食方法公开美心脏协会睽违15年更新

时隔15年，美国心脏协会（American Heart Association, AHA）更新心血管健康饮食指南，列出10项健康饮食模式，有助降低生命各个阶段的心脏病和中风风险。声明强调整体饮食模式的重要性，而非注重个别“好”或“坏”食物。新的指引更贴近生活，方便人们找出适合自己的护心饮食模式。

中风心脏心脏病心血管护心护心饮食

2021年11月18日 2:38 PM

【健康1+1】全球科学家为何都在关注英国疫情？

全球科学家关注英国新冠疫情，原因为何？《英国医学期刊》37国新研究：新冠让人类寿命损失！新加坡计划，停止为拒绝接种疫苗的民众支付新冠费用？

新冠英国疫情直播寿命英国疫情

2021年11月17日 9:03 PM

染新冠10天轻松痊愈提升免疫力只要做11件事

在疫情中，人人都可能得到新冠肺炎，如果不幸感染，大家都希望避免出现重症并快速痊愈。《自然》杂志一篇研究指出，一名新冠患者仅用10天就痊愈了，为什么她能好的这么快？欧洲病毒学专家、生物技术公司首席科学家病毒学专家董宇红博士分析原因，并提出提升免疫力应该做的11件事。

免疫力感染抗病毒新冠病毒

2021年11月17日 2:30 PM

伏地挺身你能做几个？1表看出你的肌肉水平

你能做几个伏地挺身（俯卧撑）？一次能完成的伏地挺身次数，可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌肉的力量及耐力是整体健身状况最好的指标，尤其是胸部、肩膀、三头肌和核心肌群。对每个人来说上身的力量与肌力很重要。“伏地挺身标准姿势”和“伏地挺身改良姿势”所示，伏地挺身的测试和“伏地挺身测试评估表”的参考数值是相当

伏地挺身俯卧撑肌力肌肉上半身

2021年11月17日 8:10 AM

【健康1+1】打中国灭活疫苗免疫力反而下降？

全球疫情再度上升，第六波会来吗？同济大学研究：打中国灭活疫苗，与感染新冠出现相似病理变化、免疫力整体下降？打疫苗怕副作用，不打会传染别人？

中国灭活疫苗中国疫苗同济大学免疫力病理直播

2021年11月16日 9:09 PM

茶竟然如此神奇喝对能抗炎、减肥又提神

人类喝茶有久远的历史，在古代，茶可用于治病、解毒。中医会把茶作为药引，一些药方配热茶服用，药效会更好。对中医有研究的大文豪苏轼，则推荐在饭后用现泡浓茶漱口再吐掉，有助预防蛀牙。古人不仅发现茶的多种用途，还发展出不同的制茶工艺。不同工法制出的茶，对健康的好处，都不太相同。

喝茶提神普洱茶减肥绿茶

2021年11月16日 2:30 PM

脱水是失智症恶化主因？改善6因素减轻症状

作者竹内教授是推动日本“老人特别养护之家”实践“摆脱尿布运动”的代表性人物，他的失智症患者照护理论，成功改善失智者自主生活力。他指出，只要每天1500CC饮水、1500大卡以上热量、预防便秘、每日30分钟以上的步行运动，就能大幅改善失智症患者的症状。本篇摘录失智症患者常见的2种类型，让照顾者明白原因所在。

失智症激动脱水行为便秘

2021年11月16日 12:58 PM