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五十肩的全名为“沾黏性肩关节囊炎”（Adhesive Capsulitis），因肩部关节或肌腱发生病变，使患者感到疼痛和关节活动受限。知名脊椎保健达人郑云龙推荐3大动作，能够很舒服的伸展，拉开沾黏的肩关节和紧绷的筋膜。有一动作对肩关节很好，同时能检测肩关节活动度。还有动作能改善驼背，避免影响肩关节出现粘黏。

五十肩伸展动作改善筋膜肩关节

2021年09月02日 6:07 AM

增强记忆力的7类食物

明明可以一次办完的事，却因忘东忘西，而花了更多时间。上述情境是否很常出现？在忙碌的生活中，若又有“健忘”来搅局，多少会让人感到沮丧，自嘲健忘程度不亚于老人。营养师简子匀指出，记忆变差的原因，除了自然老化之外，还与生活习惯有关。除了调整生活作息、改变饮食习惯，还能吃7类食物补充大脑所需的营养素来提升记忆力。

记忆健忘提升记忆压力熬夜原因食物坚果咖啡改善

2021年09月01日 11:44 PM

【直播】打疫苗感染风险高于二次感染13倍？

以色列研究：完整接种2剂感染Delta风险，高于曾经自然感染者的13.06倍！真实世界数据：AZ保护力高于辉瑞BNT，国药最低？新冠病毒、疫苗共同点：刺突蛋白导致血管发炎？

自然感染疫苗辉瑞疫苗 AZ疫苗直播刺突蛋白

2021年09月01日 8:18 PM

肌肉少易得糖尿病！医师：控血糖最有效的运动

别小看肌肉流失，这不仅会让人体力变差，还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息相关，研究显示肌少症与糖尿病、代谢症候群有相关性。肌肉流失与老化、疾病、营养不良或久坐不喜运动等原因有关。50岁以后，肌肉流失的速度加快，到了70岁，肌肉只剩下年轻时的一半。要控制血糖，就要运动增肌。

增肌控血糖糖尿病肌少症肌肉肌肉流失蛋白质运动重训食物

2021年09月01日 6:45 AM

这些“豆”很多人搞混 2招区分、吃对才养生

红豆、绿豆、毛豆、黄豆、豌豆等食物，虽然名称都有“豆”，却被分为五谷杂粮类、蛋豆鱼肉类及蔬菜类。它们各自属于哪一类？对健康的好处又有哪些不同？由红萝卜丁、豌豆仁、玉米粒组成的三色蔬菜（三色豆），豌豆仁属于淀粉。有2个简单的方法可区分是否为淀粉类的豆子。还有一些方法可避免绿豆、黄豆等豆类食物造成胀气。

三色豆四季豆毛豆皇帝豆红豆绿豆胀气豇豆豌豆黄豆黑豆

2021年08月31日 11:24 PM

【重播】恼人皮肤病解决方法大全

脸上长满痘痘，快速祛痘不留疤有好方法吗？患带状疱疹痛的死去活来！有哪些止痛妙招？香港脚又臭又痒、牛皮癣还侵害膝关节？这些恼人的皮肤病其实有解决方法，你可以这样做！

痘痘皮肤病带状疱疹香港脚牛皮癣直播

2021年08月31日 8:29 PM

一些“天然漱口水”杀菌又预防蛀牙

除了早晚或餐后正常刷牙之外，漱口也能够预防蛀牙、牙周病。中国人自古就重牙齿的保养，数千年前就认识了龋齿的问题，并探索保养治疗方法。漱口是预防龋齿的一项很重要的方法。古人用哪些漱口水？盐水和茶水吗？市面上的杀菌漱口水有效吗？会不会伤害口腔？

漱口水蛀牙杀菌盐水盐的妙用

2021年08月31日 2:36 PM

喝水太少竟可能心肌梗塞？4种水好喝又排毒

我们常听到慢性疲劳、慢性头痛、慢性发炎，还有一种慢性问题，叫做“慢性脱水”。跟其他慢性问题一样，慢性脱水宛如冷水煮青蛙般不易察觉，却可能让人变胖、便秘、头晕、关节疼痛、肌肉虚弱、记忆变差、情绪焦虑，甚至进一步引发更严重的心肌梗塞或脑中风伤害。有4种冷泡柠檬水，简单易做又好喝，让人人都能多喝水有益健康。

冷泡心肌梗塞慢性脱水排毒柳橙柠檬水生姜薄荷黄瓜

2021年08月31日 5:03 AM

痛风年轻化有一大原因中医推荐快速缓解食物

痛风趋向年轻化，台湾上海同德堂中医师胡乃文表示，甚至有国中生都罹患痛风。他指出，痛风最主要的原因是不正确的饮食结构。胡乃文说：“吃过多的肉类是造成痛风的主要原因之一。” 这是因为，肉类普遍还有较多的普林（又称嘌呤）。普林代谢后形成尿酸，大量的尿酸沉积在关节内，引起关节肿胀变形，形成痛风。

不正确饮食四神汤快速缓解推荐痛风胡乃文

2021年08月30日 8:34 PM

对的呼吸可减少身体发炎练习6步骤疗愈身心

简单改变呼吸的方法，也能对身心带来极大的变化？美国知名整体心理学家妮可・勒佩拉（Nicole LePera）介绍，通过驾驭呼吸，可疗愈身心。当我们用呼吸安抚被刺激的系统，就是在和大脑沟通，让它知道这个环境里没有威胁，其他身体系统也会接收到这个讯息。这是由下而上调节多重迷走神经的一种方法。

呼吸自律神经发炎压力交感神经练习疗愈呼吸法

2021年08月28日 6:30 AM

男性也会患乳癌 5类人为高危险群

我是男人，怎么可能得乳癌？!这是医师廖国秀告知男性患者罹患乳癌后，对方常有的反应。乳癌不是女性专利，但男性患者容易因难堪而讳疾忌医。且男性早期乳癌确诊率较低，确诊时往往已经进入晚期，甚至转移到其他器官，因此预后状况和存活率往往不如女性乳癌患者。作者希望患者别耽误治疗，并提醒有五种人要当心。

男性乳癌晚期高危险群治疗肿块检查男性乳癌

2021年08月27日 8:32 PM

【重播】面对Delta变种中国民众怎样做？

Delta变种肆虐，中国卫健委要求每家囤口罩，疫情有变？一人检测阳性，三千人一起隔离，“零容忍”防范真的有效吗？中国疫苗火速打，10月底11亿人完成接种？面对Delta变种，专家提关键几招！

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2021年08月27日 8:25 PM

【重播】最新上市一款疫苗速度史无前例？

史无前例？高端疫苗通过紧急使用授权，安全性、保护力如何？高端疫苗23日开打，4人接种后猝逝！ FDA全面核准辉瑞BNT疫苗！会带来更大益处吗？

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2021年08月26日 8:34 PM

豆制品哪种最健康？营养师：1种千万少吃

市面上，叫作“豆腐”的产品有好几种，虽然都是黄豆制品，但制作方式都不一样，使它们的成分、热量及对人体的益处都不太相同。百页豆腐、板豆腐、冻豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆浆、豆干等豆制品里，营养师最怕其中一种豆腐。究竟，各种豆腐、豆干、豆浆怎么选，才健康呢？

豆腐百页豆腐热量蛋白质豆干补钙黄豆

2021年08月26日 7:07 AM

【重播】疫苗重症保护力或将下降？有两原因

以色列疫情迅速上升？60%新冠重症者接种2剂疫苗！美国卫生局医务总监：疫苗重症保护力恐将下降？揭2大原因！疫情中做1件事，提升天然免疫力、疫苗免疫力！

疫苗重症保护力以色列免疫力直播重症

2021年08月25日 8:10 PM

168、1212断食法哪个好？前者2类人不适合

168断食法是目前流行的减肥饮食策略，8小时进食，其余16小时断食。例如，早上9点到下午5点之间进食，其他时间不吃东西。许多人一开始会做不到，营养师建议，如果断食期间饿到不舒服，还是可以吃点东西，例如一杯豆浆、牛奶或一颗茶叶蛋。但有2类人确实不能空腹过久，不建议168断食法，比较适合采1212断食法。

1212断食 168断食断食时间减肥瘦身胃食道逆流胆结石间歇性断食

2021年08月25日 11:07 AM

【重播】1/5新冠患者皮肤红疹是唯一症状

身体出现哪些皮肤问题，可能与新冠病毒有关？ 2021英国大型研究：约1/5新冠患者皮肤红疹是唯一症状！新冠红疹和普通皮肤病红疹要怎样区分？出现皮肤红疹时，这种情况要及早就医！

皮肤疹皮肤新冠直播红疹

2021年08月24日 8:15 PM

黑米可延缓老化、护眼但你吃对了吗？

黑米是受欢迎的养生食物，黑色细长的外型跟紫米相似，要怎么区分？如何吃得更健康？黑米吃起来有点硬，原因来自它的“壳”。它跟人们常吃的糙米一样，留有米糠层，只是壳为黑色，可说是“黑色的糙米”。正因为这层黑色的壳，使它比糙米多了花青素—抗氧化营养素。黑米、紫米不好区分，一招可简单判断。黑米也不是人人能吃。

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2021年08月24日 10:20 AM

处暑是养肺滋阴好时机多吃天然润燥食物

每年八月二十三日前后的处暑，是二十四节气之中的第十四个节气。处暑是小秋，正是秋收的季节，鲜果香、新米甜，有了农作物收成，民间按照惯例要向祖先报秋成。不少人一到了秋天的季节，经常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等恼人的症状，这都是“秋燥”在作怪。多吃如银耳、百合、莲子、干贝、海带、海蜇、芹菜、等天然润燥食物。

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2021年08月24日 2:17 AM

《斯卡罗》查马克淋巴癌病逝有这种肿块快就医

在公视戏剧“斯卡罗”里，饰演琅峤十八社大股头“卓杞笃”的查马克．法拉屋乐，因淋巴癌于19日晚上病逝，享年42岁。淋巴癌初期像感冒，医生提醒，有5症状要留意。

斯卡罗查马克淋巴癌症状发烧淋巴治疗肿块

2021年08月22日 8:15 AM

【重播】CDC重要报告疫苗1大隐忧已现？

CDC发布重要报告！疫苗1大隐忧已出现？第三剂疫苗真的来了、该不该打？美国顶级专家语出惊人：疫苗防重症效力恐将下降？ WHO测试3大新冠药物！效果值得期待？

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2021年08月21日 8:15 PM

15种“最干净蔬果” 第一名你经常吃

美国环保工作组织（The Environmental Working Group，简称EWG）的2021年15种农药残留最少的蔬果，都是餐桌上常出现的食物。例如：酪梨、甜玉米、凤梨、洋葱、木瓜、甜豌豆（冷冻）等等。最少农药残留并不代表完全无农药，要怎么清洗，能吃得更安心呢？营养师李佳蕙分享简单洗菜3步骤。

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2021年08月21日 3:12 PM

糙米、胚芽米、发芽米哪种好？这样吃最养生

米饭是很健康的主食，能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米，在加工程度和营养成分上，各有一些差异。糙米虽然营养丰富，但口感都比较硬，有些人较不适合食用，消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法，所有米都适用，消化不的人也能吃，且对身体滋养效果好。

中医消化不良营养发芽米白米粥糙米胚芽米

2021年08月21日 1:05 PM

挖耳朵、游泳耳朵发痒疼痛？3招防外耳炎

许多常游泳的孩子开始出现耳朵疼痛，即外耳炎的症状。该如何治疗与预防外耳炎？外耳炎，又称游泳耳，是指耳膜到外边耳朵的通道发炎了。外耳炎感染可能是轻微的一小部分，也可能严重到波及整个外耳的通道。外耳炎症状：轻微感染的患者会感到耳朵有些发痒，不舒服。比较严重的会感到疼痛，更严重的患者还会感到耳朵堵塞，听力下降，

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2021年08月21日 6:10 AM

【重播】人工免疫（疫苗）胜过自然免疫吗？

CDC：已有超过7500名突破性感染者住院或离世！被疫苗激发之后的免疫能有多高、多长久的保护力？最新牛津大学研究报告：疫苗接种后90天内，对Delta毒株的效力变弱！打2剂疫苗的保护与通过“自然感染”获得的保护一样多？

疫苗人工免疫自然免疫直播突破性感染

2021年08月20日 8:16 PM

【重播】Delta激增哪类人易突破性感染？

美国疫情再度飙升，Delta变种催生更多突破感染案例？哪些人施打疫苗后更易出现突破感染？哪些人要接种第三剂疫苗？慢性病打疫苗会不会更容易加重病情？

Delta变种疫苗突破性感染直播慢性病

2021年08月19日 9:03 PM

【重播】美国2州疫苗接种率高疫情有史最高

美国研究：辉瑞BNT疫苗保护力降至42%！莫德纳最新保护力为多少？美国2个州疫苗接种率逾60%，疫情却达有史以来最高？疫苗效力大幅下降怎么办？“这样做”提升天然免疫力、抗新冠！

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2021年08月18日 8:13 PM

老药新用抗新冠！4大“A级药物”一次看

新冠病毒不断出现变种，使耗费大量资源研发出的疫苗，其保护效力不断被打折扣。找出有效治疗新冠的药物显得更加重要。从现有药物去寻找，成了较快速的作法。对抗新冠病毒时，药物与疫苗在体内发挥的作用不一样，抗病毒药物可让细胞不易被感染，甚至直接攻击病毒。临床试验中，有4款药物脱颖而出，起到好的治疗效果。

感染抗病毒瑞德西韦疫苗老药新用药物

2021年08月18日 6:42 AM

【重播】疫苗会影响月经和受孕吗？

接种新冠疫苗会影响月经周期、怀孕吗？出现月经异常怎么办？英4千女通报接种后经期不良反应：经血比平常更多、经期延迟、疼痛等月经异常状况，生理期可以打疫苗吗？

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2021年08月17日 8:17 PM

喝咖啡出现不良症状？服8种药物者要小心

咖啡是一种提神饮料，现代人几乎每天必要喝上一杯咖啡。而咖啡里主要可使人兴奋的成分为咖啡因。事实上，其他如茶、可乐及巧克力等，也都含有咖啡因。咖啡因和一些药品并用也有交互作用，可能引起手抖、心悸等症状。服用哪些药物，不宜喝咖啡？咖啡的咖啡因是中枢神经兴奋剂，可提神，过量饮用则可能有过度兴奋、心悸或者恶心的不适感。

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2021年08月17日 6:53 AM