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【健康1+1】“混合免疫力”保护力更强？

突破性感染后获得“混合”免疫力，保护更强？疫情的清零疫情战略：接下来会发生什么？香港医管局：年后疫情海啸式爆发随时发生？！

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2022年02月04日 9:21 PM

【健康1+1】中医师教你古法抗瘟疫

明白古代历法、看懂古代抗疫名方！教你用古法制作抗疫料理！中医如何在疫情下保全自己？

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2022年02月03日 9:19 PM

日名医27年不感冒推荐2碗健肠发酵蔬菜汤

藤田纮一郎是日本知名的免疫权威医师，从55岁开始，他就再也没生过大病，连感冒都不曾得过，秘诀是每天喝“抗病蔬菜汤”！其中，包括能增加肠内好菌的发酵蔬菜汤。使用有益肠道的食材，而肠道中有高达七成的免疫细胞，一旦肠子健康了，自然不容易生病。本书摘录小鱼乾西芹咖喱汤、香甜苹果汤，常常喝，可增加肠内好菌。

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2022年02月03日 5:54 AM

【健康1+1】打疫苗心脏痛怎么办？如何改善心梗和中风

打疫苗后出现心丝丝拉拉痛、如冰针扎，是怎么回事，该怎么办？急性心、脑血管病有前兆吗，如何发现异常，及时送医？怎样在家进行紧急救护，争取更多救治机会？如何预防？

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2022年02月02日 9:20 PM

大地是最好的消炎止痛药接地3大神奇疗愈力

研究发现，当人体接触大地时，生理机能会趋于稳定，发炎、疼痛、压力都会减轻，睡眠品质变好，血流与淋巴流更顺畅，人也会感觉比较幸福。接地可以降低血液黏稠度，达到抗凝血的作用，因此接地可能有助于防治心血管疾病。接地可以平衡压力荷尔蒙（皮质醇），从而减轻压力与疲劳、改善情绪，以及提升睡眠品质。

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2022年02月02日 11:56 AM

来碗抗病蔬菜汤！日本免疫权威医师天天喝不生病

我并未因为专攻免疫学，而过着注重养生的健康生活。在五十五岁之前，我想吃什么就吃什么，有痛风和糖尿病史，头发日渐稀疏。直到某天，我领悟到“再这样下去不行”，决定尝试并研究各种有益健康的饮食法。我现在依旧维持“喝汤”的习惯。自从我开始喝汤后，不但没生过一场大病，就连感冒也远离我，让我重拾健康的身体状态。

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2022年02月02日 1:03 AM

每日一杯热可可有助防流感还降低血压

当寒冷的流感季节来袭时，您是否渴望一杯热可可？这可能是你身体与生俱来的智慧在起作用了。根据日本的一项研究，流感季节每天一杯热可可，可能会让我们避开流感，保持健康。可可的作用远不止抗击流感。事实上，它具有超过 40 种健康益处。喝热可可时，要留意它的成分：1. 至少 70% 的可可。

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2022年02月01日 3:34 AM

不怕忙不怕懒 4方法你也能运动减重、长寿

每天花10分钟跑步、深蹲，才算运动？并非如此。其实运动比你想得更简单，即使你很忙、很懒，也能像别人一样通过运动减重、长寿。明尼苏达大学哈扎德：“一些人认为，像跑步这样较大活动量的运动才算运动，这是不对的。”哈扎德说，最好的运动是能够融入每个人每天的作息规律中、让人很乐意进行的活动。四种方法帮你建立运动的习惯。

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2022年02月01日 2:36 AM

护心脏稳血糖西兰花有7大好处 2吃法营养超群

西兰花（绿花菜、绿花椰菜）深受人们喜爱，不仅因为烹饪之后的口感，而是其含有的营养超过一般时蔬，被认为是“蔬菜中的佼佼者”，具有抗炎、调节血糖、护心脏、防癌症等7大功效。不过，要最大发挥西兰花的营养效力，在烹调和保存方式上都要特别留意一些技巧。

西兰花花椰菜护心脏调节血糖西兰花冷藏西兰花吃法稳血糖西兰花营养

2022年01月31日 1:32 PM

医师、营养师推荐健康零食第1名是护心高手

过年期间与亲友相聚话家常，少不了各式零食解嘴馋。“健康1+1”询问中西医师和营养师们，为大家挑选出好吃的健康零食。海苔是很受大人、小孩喜爱的零食，在这次的推荐零食中排名第三。由水果简单加工制成的水果干排名第二，果干保留了水果的营养与膳食纤维，但因糖分浓缩，仍需留意食用量，避免吃入过多糖分与热量。

零食过年健康零食坚果果干海苔

2022年01月31日 8:44 AM

Omicron变种大规模研究这一年龄层最易感染

Omicron变种病毒已占据全球感染人数的50%以上，我们是否对Omicron变种对人类的影响已经有全面的了解？请看董宇红博士的详细分析Omicron的各种数据，包括感染年龄、有症状住院率、重症监护率、机械通气率、死亡率、住院时间等等。研究发现Omicron变种的重症指标比率明显下降，但侵犯呼吸道能力更强。

Omicron 住院率死亡率重症监护年龄分布

2022年01月31日 7:54 AM

专家推荐12种高CP值保健品过年送最好

还在为过年送伴手礼伤脑筋？受到新冠疫情影响，保健食品成了实用的好选择。“健康1+1”邀请中西医师和营养师们，为大家挑选出CP值较高，又适合现代人的保健食品。例如，维生素D3保健品可以满足新冠疫情期间，人们待在家里没有定期照射阳光，缺乏维生素D3的情况。补充益生菌可让免疫系统处于平衡状态，有益人体的健康。

益生菌维生素D 送礼过年鱼油

2022年01月29日 9:53 PM

新冠疫苗打入血管增加副作用？做到3步骤更安全

丹麦权威微生物学家、哥本哈根大学教授尼尔斯·霍伊比提出警告，他表示新冠疫苗不能注射在血管内，否则会提高疫苗副作用发生的风险，并希望全球都能够重视这件事情。为什么霍伊比教授会有这样的说法跟警告呢？微生物学博士、美国前Walter Reed陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭分析，并说明疫苗的正确注射方式。

新冠疫苗疫苗注射肌肉注射血栓心肌炎疫苗副作用副作用

2022年01月29日 10:37 AM

不费力、不腰痛一天快速清除家中陈年污垢

要在一天之内彻底打扫完家里，是很难的事。但是，重点式清理仍可让家里看起来干净清爽。例如，先打扫门口、客厅、厕所、厨所。因为门口、客厅是住家门面，厕所和厨所是最容易产生污垢的场所。善用现成工具，可让打扫更省事。杂物是让一个场所显得脏乱的原因，重点式清理时，清理客厅杂物比清除灰尘更重要。

大扫除水垢油垢清洁灰尘玻璃

2022年01月29日 3:07 AM

4种天然草药和营养素能抵抗冠状病毒

与大众主流媒体的假设相反，冠状病毒并非属于未知领域。事实上，每年15%～30%的普通感冒是由人类冠状病毒造成。在严重急性呼吸系统综合症（SARS）和中东呼吸系统综合症（MERS）爆发期间，观察到更严重的冠状病毒感染病例，这两种冠状病毒的感染导致一些感染者出现肺炎。

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2022年01月28日 12:44 AM

【健康1+1】如何在Omicron快速传播下全身而退？

福西博士： Omicron 波正在达到顶峰，但警告“更多的痛苦”即将到来？该如何在Omicron快速传播下，全身而退？新冠死亡的，到底是哪些人？哈佛流行病学家：Omicron不是大流行的结束，但会带来改变？！

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2022年01月27日 9:13 PM

羊毛毛衣也可丢进洗衣机！4招洗毛衣不变形

寒冷天气不可缺少的毛衣，最怕洗到变形。有几个常见变形因素：机洗时，毛衣没有装进洗衣袋；手洗时，太大力搓揉毛衣；使用碱性洗剂清洗羊毛毛衣；晾晒和收纳毛衣时，因吊挂造成变形。为了预防毛衣变形，很多人会选择手洗，但毛衣吸水后变得厚重，实在很难洗。其实，包含羊毛毛衣在内，毛衣也可用洗衣机洗，有几个要诀。

毛衣羊毛毛衣变形缩水洗衣机

2022年01月27日 10:14 AM

褪黑激素助眠、调节睡眠周期吃补充剂有效吗？

人体能分泌褪黑激素，帮助睡眠、调节睡眠周期。不过，最近也出现了褪黑激素补充剂，吃补充剂会有同样的效果吗？褪黑素是人体在黑暗环境中大脑分泌的一种荷尔蒙，有助于维持身体24小时生物钟的运作。夜晚灯光的照射会阻碍身体分泌褪黑素。褪黑激素对倒时差、缓解睡眠失调、手术前后的焦虑等问题可能有些益处。

褪黑激素睡眠补充剂生物钟荷尔蒙

2022年01月26日 11:19 PM

抽油烟机油渍、污垢难洗？1个要诀清洁很省力

抽油烟机上日积月累的油垢，是清洁厨房时的最大挑战。有几个小技巧，可让清洁抽油烟机这件苦差事，变得省时省力。只要记得先清洗不能拆的部位，再清洗可拆的部分。不能拆的部位为风扇，可拆的部分为滤网和集油杯。煮菜习惯也会影响抽油烟机的肮脏程度。若常大火爆炒、没在盖盖子、常油炸，会使油烟比较多，使抽油烟机变得较脏。

抽油烟机清洁油垢厨房清洁剂风扇

2022年01月26日 10:04 PM

【健康1+1】疫情下糖尿病增16% 如何改善？

疫情下，全球糖尿病增16%！研究发现，疫情下这种行为使糖尿病和其它慢性病的风险大大增加，怎样摆脱？

糖尿病疫情慢性病直播新冠中医

2022年01月26日 9:21 PM

地瓜、白米饭哪个更健康？2种情况米饭胜一筹

前几天朋友拿了几个她自己烤的地瓜要送我，因为刚吃完午餐，所以我婉拒了朋友的好意，但她还是将地瓜推给我并说道“吃地瓜比吃饭好，地瓜很营养吃不胖。”......有鉴于很多人对于地瓜的认知不是很正确，因而让Stella萌生了和大家聊聊地瓜和米饭的话题，今天PK的主角是地瓜vs白米饭。

地瓜热量营养白米饭饮食习惯

2022年01月26日 9:59 AM

【健康1+1】病毒学家：这类人不建议打新冠疫苗

美国病毒学家警告：这1类人，其实不建议打新冠疫苗！报告：mRNA疫苗7个潜在副作用？新冠病毒传播，其实有自身规律！为了多数人不感染，牺牲少数人值得吗？

儿童新冠疫苗 mRNA疫苗直播中国疫情全员检测

2022年01月25日 9:26 PM

糖尿病人如何吃饺子？4个诀窍防升糖、助减肥

糖尿病人如何吃饺子更健康？正在减肥的人怎样吃饺子不会增加体重？4个诀窍可以进一步降低饺子热量，做出低热量饺子；营养师还推荐一款适合糖尿病人的饺子食谱。这些方法和技巧可以帮助你做出能够持续减重、防止血糖上升而又有营养的饺子。　

饺子煎饺水饺血糖糖尿病减肥

2022年01月25日 12:12 PM

85％的腰痛找不出病因？5种动作容易闪到腰

很多人都为迟迟无法痊愈的腰痛而烦恼不已，在医学进步的现代，腰痛仍是被称为“神秘疼痛”的代表性疾病，其成因不明的概率高达85％。在原因不明的腰痛症状中，大家第一个联想到的应该是“闪到腰”吧。日本知名物理治疗师羽原和则指出，有许多不经意的动作，比抬重物还容易闪到腰，而解酸止痛的关键在于腰荐椎关节。

腰荐椎关节腰痛打喷嚏治疗闪腰

2022年01月25日 7:37 AM

染发小心2件事 6步健康染发、不掉发不过敏

有染发经验的人很多，但染出问题到皮肤科报到的人也不少。比较常见的是患者对染剂过敏，过敏的原因以对苯二胺（PPD）最常见。PPD是现代常用的氧化染发剂，且染剂颜色越深，PPD含量愈高，例如黑色、褐色等等。另一种是使用漂剂造成灼伤，直接掉发的例子。为了避免伤害头皮，正确、安全的染发过程很重要，尤其要做过敏测试。

染发染剂过敏漂头发头皮黑发

2022年01月24日 12:19 PM

防疫措施难终结疫情？专家：精神思想或成关键

面对在全球蔓延的新冠疫情，现今医学界仍未出现关键性的治愈方法。此外，Omicron变种病毒的传播速度越来越快，尽管人们采取隔离、封锁、疫苗等措施，依然挡不住疫情的扩散。人们往往比较关注肉眼可见的事物，但是，有些看不见、摸不着，但又能够直接影响人体健康的东西，比如精神层面的议题，也可能是左右疫情走向的关键。

Omicron 免疫力情绪忧郁症神韵精神能量

2022年01月23日 12:22 PM

【健康1+1】以色列：第四剂疫苗无法抵御Omicron？

以色列研究：第4剂疫苗无法抗Omicron！英国专家称第3剂将提供持久重症保护力？抗原检测真的准确吗？推荐4种家用抗原检测！怎样测Omicron变种？

第四剂 Omicron 以色列研究第三剂抗原检测直播

2022年01月22日 9:09 PM

苹果天天一颗清除胆固醇 2要诀营养不流失

苹果在一年四季都可吃到，是很温和的水果，且甜度中等，不像一些水果甜度很高。除此之外，苹果含有丰富的苹果多酚和槲皮素，是非常好的抗氧化剂，可抑制体内脂质过氧化，有助保护心血管。苹果的果胶，能减少坏胆固醇停留在血液的时间，还能增加饱足感，促进肠道蠕动，帮助排便。吃苹果时，有2个常见的作法，会让苹果的好处打折扣。

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2022年01月22日 11:25 AM

【健康1+1】福西称：Omicron标志新冠大流行结束？

《自然》杂志：新冠大流行的真实死亡人数，比官方数字多百万！福西表示：Omicron标志新冠大流行阶段的结束！ Omicron流感化？与病毒共存我们要做哪些准备？

新冠大流行福西与病毒共存直播流感化

2022年01月21日 9:24 PM

新陈代谢变慢才好？营养专家：延缓老化3个秘诀

乔尔．傅尔曼是名医兼营养疗法专家，他在著作《傅尔曼医师高营养密度饮食全书》中，介绍延缓老化的三部曲是富含植物生化素的植物营养饮食法，及适度的热量限制和运动，这三个因素延缓了与生物老化相关的所有过程。当你的体脂肪较低、你也不过度饮食，你的新陈代谢会变慢一点，且就像我们刚刚说的，较慢的新陈代谢是延缓老化的因素之一。

延缓老化新陈代谢饮食运动甲状腺

2022年01月21日 10:57 AM