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【健康1+1】4大营养素怎样吃才防疫？

当新变种来袭时，到底怎么办好？人体要补充平衡，才能够抵抗病毒！防疫必吃4大营养素，要怎么补？怎样保持良好的心态，免疫力才会更强大？

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2021年12月29日 1:40 PM

【健康1+1】丹麦科学家警告：疫苗打入血管很危险

丹麦科学家警告全球：新冠疫苗打入血管很危险！ Omicron变种重症率大幅降低，是这个原因？疫情现象级国家以色列，开始打第4剂疫苗！

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2021年12月28日 9:15 PM

跑步主要靠“肩胛骨”！马拉松医师教你正确跑姿

跑步应该用手臂还是手肘？应该脚跟、脚尖或者脚掌着地？顶尖的马拉松跑者、日本运动外科专科医师身兼田径教练诹访通久分享自身经验，教你做出最理想的跑步姿势。他指出，在各式各样的跑步技术指导中，他重视的不是手臂、也不是手肘，而是肩胛骨。因为肩胛骨正是让身体能有效率自然摆臂的关键。

马拉松跑步跑姿脚尖入门姿势

2021年12月28日 12:19 AM

三大最营养食材第一名是1种坚果

在有限食量下，如何用少量食物满足每日的营养摄取需求呢？科学家期望找出均衡的高营养食物，是以20岁成年男性每日所需的营养需求为标准，列出全球一千多种食材进行分析和组合，在上万种的组配中，找出100种出现频率最高的食物。其中，前三名最具营养价值的食材，皆有益心血管保健。

杏仁番荔枝深海鲈鱼营养心血管李佳蕙营养师

2021年12月27日 7:30 AM

室内晾衣服快速晾干、没臭味！只要简单7招

在室内晾衣服——尤其适逢雨天连绵、又湿又闷的季节，衣服往往干得很慢，而且飘着异味。其实，在没有烘干机的情况下，只要掌握方法，室内晾衣物也可以快速干燥，而且味道清爽。1. 衣物洗好后，尽快从洗衣机取出。首先，衣物洗完后，要尽快从洗衣机取出拿去晾干，否则干净的衣物闷在洗衣机内一段时间，可能会再次产生细菌，生出异味。

室内晾衣服晾干衣服臭味干燥

2021年12月25日 2:00 PM

头部有回春穴位！按7穴位和法令纹说拜拜

人体会随着时间，慢慢地有自然老化现象，但我们仍然可以藉由一些日常保养，延缓机能衰老，脸上的肌肤也是如此。脸部胶原蛋白流失之后，就会造成肌肤松垮、脸颊凹陷、法令纹加深的情况，除了使用抗老化保养品，还可以透过点按、按压几个穴位，帮助恢复肌肤的光滑与弹性。

穴道法令纹抗老化肌肤保养

2021年12月25日 5:02 AM

水果吃太多不是好事？当心胃悄悄受伤了

头痛、腰痛、高血压、糖尿病、口内炎、生理痛、肥胖、贫血等症状，都有可能是因为摄取水分过多而导致的！身体摄取过量水分会导致“胃水肿”，吃太多水果是原因之一。大部分水果都含有惊人的大量水分，有水果所含水分占整体的九成以上。若没有注意水果的水分含量而持续摄取，就无法完全消除“胃水肿”风险。

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2021年12月24日 10:38 PM

过了更年期一直胖？营养师：这样吃蔬菜才能瘦

人们可能发现，随着年纪增长，特别是过了更年期，体态日渐发福，尤其是腰腹部位容易长赘肉。昔为“玉女掌门人”的67岁女星林青霞，近几年也被发现身材走样。在家人鼓励之下，林青霞决心减重，体重在半年之内降到56公斤。营养师指出，熟龄族群通过吃大量蔬菜的饮食模式，可提升代谢，帮助甩肉。

林青霞减肥游泳圈蔬菜赘肉

2021年12月24日 10:37 PM

【健康1+1】邓丽君因哮喘过世其实有预兆

营养学杂志：诱发哮喘的食物是它！治疗哮喘，只能靠类固醇吗？哮喘是新冠的危险因素？邓丽君因哮喘过世，其实有预兆！

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2021年12月24日 8:20 PM

口臭、口苦令人烦恼按按3个穴道就改善

口臭是身体出现状况的警示，大多因为脏腑积热、湿热、食积、痰浊等所引起的症状，而且还容易并发牙龈发炎、肿痛、牙痛、干渴、尿道炎、便秘等问题。若有口臭的困扰，日常中除了做好口腔清洁，也要做好体内环保，养成正常排泄的好习惯，按压手脚上的3个穴道，还可帮助甩开这令人尴尬的烦恼。

口臭口苦中医穴道改善

2021年12月24日 8:26 AM

【直播】新冠刺突蛋白有三大危害

研究汇整：新冠刺突蛋白，有3大危害！可能引发微血栓、引起血管发炎、影响DNA修复？疫苗的刺突蛋白，会有风险吗？疫苗为何一定要用刺突蛋白设计？怎样设计疫苗，才会更安全？

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2021年12月23日 8:22 PM

【健康1+1】瘦脸、美白、减肥每天5分钟超有效

瘦脸、去眼袋、美白、减肥、淡化法令纹，这样做超有效！针灸瘦身，燃脂又清理肠道！中医教你如何驻颜有术！

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2021年12月22日 8:20 PM

黄豆芽、绿豆芽哪个好？这碗豆芽汤解毒、消水肿

现代的饮食与生活习惯，容易身体累积毒素，进而引发各种疾病。日本中医幸井俊高指出，毒素是“多余的水或热、老废物质”。便宜的豆芽菜具排毒、解毒效果。将豆芽煮成汤，萃取出对身体有效的成分，更利于人体吸收。黄豆芽富含能帮助排毒的膳食纤维和钾，绿豆芽则具有低热量的魅力，各有各的好。

黄豆芽绿豆芽豆芽菜解毒水肿

2021年12月22日 6:33 AM

冬天的排毒菜一碗大白菜汤养肠胃、补元气

每天的饮食与生活习惯，会让身体累积越来越多的毒素。毒素是指多余的水或热、老废物质，一旦毒素囤积，就会慢慢对健康造成伤害而引发各种疾病。大白菜是排毒食材，大白菜猪肉糯麦汤针对两体质：“补”的体质，补充足够的元气、营养、水分；“舍”的体质，舍去囤积物，让身体变轻快。最棒的是，这碗排毒汤简单3步骤就能完成。

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2021年12月22日 12:49 AM

【健康1+1】5大免疫力防线对抗变种病毒

对抗新冠病毒、变种病毒，你的身体有五道免疫防线！鼻腔是抗病毒第一道防线，如何提升鼻腔、黏膜免疫力？干扰素是抗病毒强大后盾， 4方法提升干扰素、对抗Omicron变种！ “心好”也能提升免疫力？

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2021年12月21日 8:20 PM

1种营养素可能抑制Omicron变种？你经常喝

在很短的时间内，Omicron变种病毒的感染人数迅速抬升。科学家们发现，Omicron变种病毒在核衣壳蛋白上的两个突变，更有利病毒在人体内复制。但研究也发现，绿茶中的一些成分，似乎能破坏这种病毒复制的有利条件。美国病毒学专家介绍Omicron变种核衣壳蛋白突变的情形，以及绿茶哪些成分能有效抑制病毒复制。

Omicron变种变种病毒绿茶儿茶素抑制

2021年12月20日 9:27 AM

胃癌1大元凶是它？这些发炎食物一定要少吃

添加太多盐的食物容易造成胃发炎，胃癌与慢性发炎有关，慢性发炎会不断破坏正常细胞，使身体再长出新的细胞。当细胞死掉、长新细胞的过程一旦加速，出错的概率就越来越高，就可能长出癌细胞，最后造成肿瘤。这些钠含量高的食物可视为“发炎食物”，有些吃起来甚至不咸，容易让人掉以轻心。胃幽门螺旋杆菌则是导致胃癌的非食物因子。

幽门螺旋杆菌发炎胃癌食物盐

2021年12月20日 8:20 AM

【健康1+1】减肥、逆转糖尿病医师教你这样吃

《营养学》研究：一周吃两次以上泡面，更容易引发这1类疾病！肥胖伤害身体大部分器官，至少增13种癌症的风险！晚餐太丰盛，易导致胰岛素阻抗恶性循环？教你这样逆转！

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2021年12月18日 1:54 AM

厨房里的排毒药 26种辛香料强大功效一次看

每天的饮食与生活习惯，容易让身体累积越来越多的毒素。例如砂糖、人工添加物、化学调味料等等，会阻碍排毒效果。当毒素越积越多，身体便会出现疲劳、皮肤干燥、便秘、头昏脑胀、失眠、肥胖等症状。为了提升排毒效果，尽可能多使用盐、醋、酱油、味噌之类的基本调味料，避免使用化学调味料。同时，注意食材的组合。

排毒调味料辛香料味噌醋

2021年12月18日 1:24 AM

迷迭香和咖啡一样提神加它还能养发

迷迭香是一种被广泛使用的食物香料，但很多人可能从来没有想过它所拥有的药性。当一种香料散发出香味时（绝大多数都有），就表示它能产生出微量的精油。具有香气的药草可以从精油中获得特定的药性，而这些香料都对身体健康有着不少益处。迷迭香的好处非常多，可抗菌，消炎，香氛，帮助消化，刺激振奋等，但服用3类药物的人要留意。

迷迭香抗菌护头皮好处泡茶

2021年12月17日 3:58 AM

全球最危险2大实验室病毒学专家曝1个问题

台湾一名女研究助理在P3实验室，不慎接触到新冠病毒病原体，被感染了Delta变种，打破了台湾近日零确诊纪录。P3实验室和P4实验室都是进行高危险生物实验的地方，美国病毒学专家、前美国陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭博士分享他在里面的亲身经历，并点出实验室运作的最重要问题。同时，一探最危险实验室在全球的分布状况。

P3实验室 P4实验室安全实验室感染新冠病毒研究人员

2021年12月16日 10:41 PM

【健康1+1】Omicron常见症状 2招能解

Omicron来袭，为什么年轻人容易染疫？新冠感染2大常见症状，中医师调理方案！

Omicron变种年轻人症状直播中医

2021年12月16日 8:30 PM

【健康1+1】变种病毒流出？全球2类危险实验室

台P3实验室爆感染！全球最危险的2大类实验室？被称最好的疫苗！诺瓦瓦克斯为何还不能施打？

P3实验室实验室诺瓦瓦克斯疫苗直播变种病毒 Delta变种

2021年12月15日 9:20 PM

【健康1+1】Omicron变种意想不到的事出现？

第一个真实世界报告出炉！Omicron变种感染，意想不到的事首次出现？ CDC报告：Omicron感染者，33%打了第3剂疫苗！三大研究：辉瑞BNT疫苗对Omicron保护力多高？疫苗“ADE效应”，真的存在吗？

Omicron 第三剂疫苗辉瑞 ADE效应直播

2021年12月14日 9:01 PM

红枣和姜是绝配！名中医推荐4款红枣茶

常常只是走路、爬楼梯，就会觉得喘？照镜子的时候，脸看起来气色差又有黑眼圈？或是晚上睡不好，冬天手脚冷冰冰？若有这些情况，吃点红枣补一补吧！红枣有滋润气血、增强免疫力、补脾胃、助消化、增食欲、改善便秘、宁心安神帮助入睡等好处。名中医胡乃文推荐4款红枣茶，以及教你怎么挑红枣。

好处气血红枣脾胃养生

2021年12月14日 12:14 PM

常常觉得累？刺五加消疲劳、提高免疫力

疲劳、注意力不集中等情况，常出现在生活中吗？美国药草专家蒂娜․萨姆斯拥有20年的药草治疗经验，刺五加是她第一个开始使用的适应原药草，有着神奇的功效。当时此药草被称为“西伯利亚人参”，事实上它并不是人参（人参属）。在西伯利亚曾经进行过一项研究，发现服用刺五加的员工在各项测量的项目都比对照组有更好的工作表现。

刺五加压力耐力功效消疲劳

2021年12月14日 7:42 AM

揭开身体不适根源中西医师：与3大原因有关

造成身体疼痛与不适的原因，竟与“时、地、人”这三大因素有关。“时”包括季节、天候、时期、时间等凭一己之力无法控制的外来因素；“地”包括职场、家庭、学校、地区等自己所处的生活环境；“人”指的是自己的所有性质与习惯，年龄、性别、体质与个性等个体差异。例如，负面情绪可能进而引发疼痛症状。

疼痛原因年龄压力天候

2021年12月13日 10:57 PM

洗掉蔬菜农药靠1关键！谭敦慈分享2个洗菜秘诀

美国环境工作组织（EWG）每年都会根据农药残留量，公布“最脏蔬果”、“最干净蔬果”排行。不管是哪一种蔬果，“我的原则是所有蔬果都要洗”，林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈说。她分享2个洗菜秘诀，可避免将农药吃下肚，以及两个洗菜的省时、省水诀窍。所有的蔬菜在经过清洗之前，绝对不可以切块，要烹煮前才能切。

农药洗菜花椰菜切菜蔬菜清水

2021年12月13日 3:16 AM

接骨木莓果能对付所有病毒？快看专家怎么用

流感主要是由两种A型以及两种B型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年世界卫生组织都会召开会议，根据前一年度的资料来预测下一季可能造成流行的病毒株，进而决定该年度将使用的疫苗。我们当然无法准确预测出正确的流感病毒株来制作流感疫苗，但值得庆幸的是，接骨木莓果总有办法对付所有的病毒，它可消炎，抗病毒，增免疫力。

免疫力抗病毒接骨木接骨木莓果莓果

2021年12月12日 3:46 AM

咖啡让你远离脂肪肝、肝癌！养肝咖啡冠军是它