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简单改变呼吸的方法，也能对身心带来极大的变化？美国知名整体心理学家妮可・勒佩拉（Nicole LePera）介绍，通过驾驭呼吸，可疗愈身心。当我们用呼吸安抚被刺激的系统，就是在和大脑沟通，让它知道这个环境里没有威胁，其他身体系统也会接收到这个讯息。这是由下而上调节多重迷走神经的一种方法。

呼吸自律神经发炎压力交感神经练习疗愈呼吸法

2021年08月28日 6:30 AM

男性也会患乳癌 5类人为高危险群

我是男人，怎么可能得乳癌？!这是医师廖国秀告知男性患者罹患乳癌后，对方常有的反应。乳癌不是女性专利，但男性患者容易因难堪而讳疾忌医。且男性早期乳癌确诊率较低，确诊时往往已经进入晚期，甚至转移到其他器官，因此预后状况和存活率往往不如女性乳癌患者。作者希望患者别耽误治疗，并提醒有五种人要当心。

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2021年08月27日 8:32 PM

【重播】面对Delta变种中国民众怎样做？

Delta变种肆虐，中国卫健委要求每家囤口罩，疫情有变？一人检测阳性，三千人一起隔离，“零容忍”防范真的有效吗？中国疫苗火速打，10月底11亿人完成接种？面对Delta变种，专家提关键几招！

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2021年08月27日 8:25 PM

【重播】最新上市一款疫苗速度史无前例？

史无前例？高端疫苗通过紧急使用授权，安全性、保护力如何？高端疫苗23日开打，4人接种后猝逝！ FDA全面核准辉瑞BNT疫苗！会带来更大益处吗？

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2021年08月26日 8:34 PM

豆制品哪种最健康？营养师：1种千万少吃

市面上，叫作“豆腐”的产品有好几种，虽然都是黄豆制品，但制作方式都不一样，使它们的成分、热量及对人体的益处都不太相同。百页豆腐、板豆腐、冻豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆浆、豆干等豆制品里，营养师最怕其中一种豆腐。究竟，各种豆腐、豆干、豆浆怎么选，才健康呢？

豆腐百页豆腐热量蛋白质豆干补钙黄豆

2021年08月26日 7:07 AM

【重播】疫苗重症保护力或将下降？有两原因

以色列疫情迅速上升？60%新冠重症者接种2剂疫苗！美国卫生局医务总监：疫苗重症保护力恐将下降？揭2大原因！疫情中做1件事，提升天然免疫力、疫苗免疫力！

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2021年08月25日 8:10 PM

168、1212断食法哪个好？前者2类人不适合

168断食法是目前流行的减肥饮食策略，8小时进食，其余16小时断食。例如，早上9点到下午5点之间进食，其他时间不吃东西。许多人一开始会做不到，营养师建议，如果断食期间饿到不舒服，还是可以吃点东西，例如一杯豆浆、牛奶或一颗茶叶蛋。但有2类人确实不能空腹过久，不建议168断食法，比较适合采1212断食法。

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2021年08月25日 11:07 AM

【重播】1/5新冠患者皮肤红疹是唯一症状

身体出现哪些皮肤问题，可能与新冠病毒有关？ 2021英国大型研究：约1/5新冠患者皮肤红疹是唯一症状！新冠红疹和普通皮肤病红疹要怎样区分？出现皮肤红疹时，这种情况要及早就医！

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2021年08月24日 8:15 PM

黑米可延缓老化、护眼但你吃对了吗？

黑米是受欢迎的养生食物，黑色细长的外型跟紫米相似，要怎么区分？如何吃得更健康？黑米吃起来有点硬，原因来自它的“壳”。它跟人们常吃的糙米一样，留有米糠层，只是壳为黑色，可说是“黑色的糙米”。正因为这层黑色的壳，使它比糙米多了花青素—抗氧化营养素。黑米、紫米不好区分，一招可简单判断。黑米也不是人人能吃。

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2021年08月24日 10:20 AM

处暑是养肺滋阴好时机多吃天然润燥食物

每年八月二十三日前后的处暑，是二十四节气之中的第十四个节气。处暑是小秋，正是秋收的季节，鲜果香、新米甜，有了农作物收成，民间按照惯例要向祖先报秋成。不少人一到了秋天的季节，经常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等恼人的症状，这都是“秋燥”在作怪。多吃如银耳、百合、莲子、干贝、海带、海蜇、芹菜、等天然润燥食物。

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2021年08月24日 2:17 AM

《斯卡罗》查马克淋巴癌病逝有这种肿块快就医

在公视戏剧“斯卡罗”里，饰演琅峤十八社大股头“卓杞笃”的查马克．法拉屋乐，因淋巴癌于19日晚上病逝，享年42岁。淋巴癌初期像感冒，医生提醒，有5症状要留意。

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2021年08月22日 8:15 AM

【重播】CDC重要报告疫苗1大隐忧已现？

CDC发布重要报告！疫苗1大隐忧已出现？第三剂疫苗真的来了、该不该打？美国顶级专家语出惊人：疫苗防重症效力恐将下降？ WHO测试3大新冠药物！效果值得期待？

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2021年08月21日 8:15 PM

15种“最干净蔬果” 第一名你经常吃

美国环保工作组织（The Environmental Working Group，简称EWG）的2021年15种农药残留最少的蔬果，都是餐桌上常出现的食物。例如：酪梨、甜玉米、凤梨、洋葱、木瓜、甜豌豆（冷冻）等等。最少农药残留并不代表完全无农药，要怎么清洗，能吃得更安心呢？营养师李佳蕙分享简单洗菜3步骤。

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2021年08月21日 3:12 PM

糙米、胚芽米、发芽米哪种好？这样吃最养生

米饭是很健康的主食，能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米，在加工程度和营养成分上，各有一些差异。糙米虽然营养丰富，但口感都比较硬，有些人较不适合食用，消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法，所有米都适用，消化不的人也能吃，且对身体滋养效果好。

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2021年08月21日 1:05 PM

挖耳朵、游泳耳朵发痒疼痛？3招防外耳炎

许多常游泳的孩子开始出现耳朵疼痛，即外耳炎的症状。该如何治疗与预防外耳炎？外耳炎，又称游泳耳，是指耳膜到外边耳朵的通道发炎了。外耳炎感染可能是轻微的一小部分，也可能严重到波及整个外耳的通道。外耳炎症状：轻微感染的患者会感到耳朵有些发痒，不舒服。比较严重的会感到疼痛，更严重的患者还会感到耳朵堵塞，听力下降，

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2021年08月21日 6:10 AM

【重播】人工免疫（疫苗）胜过自然免疫吗？

CDC：已有超过7500名突破性感染者住院或离世！被疫苗激发之后的免疫能有多高、多长久的保护力？最新牛津大学研究报告：疫苗接种后90天内，对Delta毒株的效力变弱！打2剂疫苗的保护与通过“自然感染”获得的保护一样多？

疫苗人工免疫自然免疫直播突破性感染

2021年08月20日 8:16 PM

【重播】Delta激增哪类人易突破性感染？

美国疫情再度飙升，Delta变种催生更多突破感染案例？哪些人施打疫苗后更易出现突破感染？哪些人要接种第三剂疫苗？慢性病打疫苗会不会更容易加重病情？

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2021年08月19日 9:03 PM

【重播】美国2州疫苗接种率高疫情有史最高

美国研究：辉瑞BNT疫苗保护力降至42%！莫德纳最新保护力为多少？美国2个州疫苗接种率逾60%，疫情却达有史以来最高？疫苗效力大幅下降怎么办？“这样做”提升天然免疫力、抗新冠！

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2021年08月18日 8:13 PM

老药新用抗新冠！4大“A级药物”一次看

新冠病毒不断出现变种，使耗费大量资源研发出的疫苗，其保护效力不断被打折扣。找出有效治疗新冠的药物显得更加重要。从现有药物去寻找，成了较快速的作法。对抗新冠病毒时，药物与疫苗在体内发挥的作用不一样，抗病毒药物可让细胞不易被感染，甚至直接攻击病毒。临床试验中，有4款药物脱颖而出，起到好的治疗效果。

感染抗病毒瑞德西韦疫苗老药新用药物

2021年08月18日 6:42 AM

【重播】疫苗会影响月经和受孕吗？

接种新冠疫苗会影响月经周期、怀孕吗？出现月经异常怎么办？英4千女通报接种后经期不良反应：经血比平常更多、经期延迟、疼痛等月经异常状况，生理期可以打疫苗吗？

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2021年08月17日 8:17 PM

喝咖啡出现不良症状？服8种药物者要小心

咖啡是一种提神饮料，现代人几乎每天必要喝上一杯咖啡。而咖啡里主要可使人兴奋的成分为咖啡因。事实上，其他如茶、可乐及巧克力等，也都含有咖啡因。咖啡因和一些药品并用也有交互作用，可能引起手抖、心悸等症状。服用哪些药物，不宜喝咖啡？咖啡的咖啡因是中枢神经兴奋剂，可提神，过量饮用则可能有过度兴奋、心悸或者恶心的不适感。

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2021年08月17日 6:53 AM

女性变老卵巢先衰？3方法保青春延缓更年期

现在女性看起来比实际年龄少10岁，但提供女性荷尔蒙的卵巢，却出现了早衰的现象，哪些行为会造成卵巢早衰？如何保养才能避免呢？详解卵巢早衰对身体的危害，并教大家如何透过饮食、运动及作息，延缓更年期。女性平均45至55岁进入更年期，一年以上月经没来，称之为停经，若不到40岁就停经，就是早发性停经，也就是卵巢早衰。

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2021年08月17日 4:32 AM

没时间运动？3种瘦身食物让你瘦、不复胖

生活太过忙碌是许多人很少运动的原因，工藤孝文医师曾因此胖到92公斤，后来经由中药体质调理，加上按季节调养、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且没有再复胖。身体会随着季节更替而变化，通过季节进行养生调养，更有易建立一个不易发胖的体质。有3种食材很普通，却含有改善体质、帮助燃脂的成分，生活中可多食用。

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2021年08月16日 6:15 AM

湿气是吃出来的 1杯茶有效排湿又养脾

在扶原中医云林总院总院长郭大维的诊间，当一些患者诉说自己的症状有怎么睡都睡不饱、容易疲倦、有汗疱疹时，他们通常都诊断出有湿性体质。造成体内湿气重的原因，可说是人们自己吃出来的。常吃寒凉食物，会让脾胃功能失调，脾运化水湿的能力变差，使体内湿气越积越多。常下雨的天气，外在的湿气可引动体内湿气，让人更不舒服。

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2021年08月15日 2:22 PM

水果吃过多、太少都不行简单2招吃对份量

有些人是每日水果摄取不足，也有不少人是吃太多水果。很多人是西瓜捧着吃、芒果一整颗啃、荔枝葡萄一颗接着一颗⋯简直都是把1份当10份在吃。无论是哪一种，对健康都不好。营养师建议正常人一天可以吃2-4份，如何掌握一份水果正确的量？有两个简单的方法：善用拳头和一般饭碗。

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2021年08月15日 6:27 AM

【直播】新冠病毒和疫苗的刺突蛋白有害吗？

新冠病毒“刺突蛋白”毒性，重大发现！刺突蛋白是什么？疫苗、病毒都有它？ WHO测试3大新冠药物！效果值得期待？权威机构：Delta变种或增加年轻人血栓、心脏问题！

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2021年08月14日 8:16 PM

FDA批准新疗法可预防新冠？两类人适用

美国食品和药物管理局（FDA）授权REGEN-COV单克隆抗体疗法，用于一些暴露新冠病毒的人群，作为预防感染措施。有2类人、2情况适用。单克隆抗体疗法是模拟免疫系统抵抗新冠病毒入侵细胞的能力。与人体产生的抗体相同，都是针对病毒表面的刺突蛋白，阻止它藉由ACE2受体进入细胞，可起到4种效果。

REGEN-COV 预防感染抗体疫苗免疫单克隆抗体重症

2021年08月14日 2:00 PM

10个月瘦25公斤医师这样调出不易胖体质

日本减肥名医工藤孝文医师曾因工作忙碌，无法好好用餐和运动，体重增加到92 公斤。后来，擅用自己的中医专长，仅10个月左右就降至67公斤。他指出，“一日三餐均衡饮食、适度运动”对他是困难的事，因此一直在寻找适合自己的减肥方式。有3种因素会造成肥胖体质，中药对症调理有助减肥，变成难以增重的体质。

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2021年08月14日 6:19 AM

【重播】Delta传多地中国防疫方式有效吗？

Delta变种多地迅速传播！什么才是最佳防疫模式？全民普筛、方舱医院、限制外出、严防死守，是防范疫情快速扩散的更有效方式？

Delta变种防疫方舱医院普筛中共直播

2021年08月13日 8:28 PM

天然免疫力比疫苗更强大？

最近，随着Delta变种迅速蔓延全球，疫苗的保护率也下降，接种疫苗后发生的突破感染案例越来越多。事实上，除了疫苗，人体还有天然的免疫力，可以帮助抵御新冠病毒。科学界慢慢认识到，人若要抗击新冠，可能需要自身天然的免疫力。有20%～50%的健康人早在新冠病毒出现之前，体内就预先存在了针对新冠病毒的T细胞免疫力。

T细胞免疫力免疫系统天然免疫抗体新冠病毒疫苗

2021年08月13日 3:26 PM