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常常只是走路、爬楼梯，就会觉得喘？照镜子的时候，脸看起来气色差又有黑眼圈？或是晚上睡不好，冬天手脚冷冰冰？若有这些情况，吃点红枣补一补吧！红枣有滋润气血、增强免疫力、补脾胃、助消化、增食欲、改善便秘、宁心安神帮助入睡等好处。名中医胡乃文推荐4款红枣茶，以及教你怎么挑红枣。

好处气血红枣脾胃养生

2021年12月14日 12:14 PM

常常觉得累？刺五加消疲劳、提高免疫力

疲劳、注意力不集中等情况，常出现在生活中吗？美国药草专家蒂娜․萨姆斯拥有20年的药草治疗经验，刺五加是她第一个开始使用的适应原药草，有着神奇的功效。当时此药草被称为“西伯利亚人参”，事实上它并不是人参（人参属）。在西伯利亚曾经进行过一项研究，发现服用刺五加的员工在各项测量的项目都比对照组有更好的工作表现。

刺五加压力耐力功效消疲劳

2021年12月14日 7:42 AM

揭开身体不适根源中西医师：与3大原因有关

造成身体疼痛与不适的原因，竟与“时、地、人”这三大因素有关。“时”包括季节、天候、时期、时间等凭一己之力无法控制的外来因素；“地”包括职场、家庭、学校、地区等自己所处的生活环境；“人”指的是自己的所有性质与习惯，年龄、性别、体质与个性等个体差异。例如，负面情绪可能进而引发疼痛症状。

疼痛原因年龄压力天候

2021年12月13日 10:57 PM

洗掉蔬菜农药靠1关键！谭敦慈分享2个洗菜秘诀

美国环境工作组织（EWG）每年都会根据农药残留量，公布“最脏蔬果”、“最干净蔬果”排行。不管是哪一种蔬果，“我的原则是所有蔬果都要洗”，林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈说。她分享2个洗菜秘诀，可避免将农药吃下肚，以及两个洗菜的省时、省水诀窍。所有的蔬菜在经过清洗之前，绝对不可以切块，要烹煮前才能切。

农药洗菜花椰菜切菜蔬菜清水

2021年12月13日 3:16 AM

接骨木莓果能对付所有病毒？快看专家怎么用

流感主要是由两种A型以及两种B型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年世界卫生组织都会召开会议，根据前一年度的资料来预测下一季可能造成流行的病毒株，进而决定该年度将使用的疫苗。我们当然无法准确预测出正确的流感病毒株来制作流感疫苗，但值得庆幸的是，接骨木莓果总有办法对付所有的病毒，它可消炎，抗病毒，增免疫力。

免疫力抗病毒接骨木接骨木莓果莓果

2021年12月12日 3:46 AM

咖啡让你远离脂肪肝、肝癌！养肝咖啡冠军是它

脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎，以及病毒型肝炎（B肝、C肝）等因素，都可能使肝脏从慢性肝炎，变成肝硬化，最后演变为肝癌。有多个研究发现，习惯性地饮用咖啡可以保护肝脏，减缓上述因素对肝脏的伤害，进而降低肝硬化、肝癌的风险。在不同类型的咖啡中，有一种咖啡的护肝效果最好。

咖啡肝癌脂肪肝防癌养肝

2021年12月11日 1:26 PM

【健康1+1】哈佛专家：5大元素对抗Omicron变种

哈佛流行病学专家：5大元素能对抗Omicron变种！首位报告Omicron变种病毒南非医生：疫苗能否对它有保护作用？ “疼痛像被卡车辗过”！Omicron变种有哪些症状？

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2021年12月10日 9:14 PM

牙周病增胃癌风险50％ 2方法有效预防牙周病

看似干净的口腔，其实是有细菌黏在牙齿表面的。如果没有做好口腔清洁，这些细菌会堆积在牙面、牙缝和牙肉边缘，形成牙菌斑、牙结石。它们还能进一步造成牙周发炎而萎缩，导致牙周病。牙周病是一种慢性病，不仅会造成牙齿脱落，还与心脏病、失智症、癌症等多种慢性病呈高度相关。通过2方法抑制牙菌斑，可有效降低罹患牙周病的风险。

刷牙漱口水牙周病细菌胃癌预防

2021年12月10日 6:20 AM

【健康1+1】疫情迅速上升是因为这群人吗？

Omicron变种1大好消息？新变种病毒感染最多的人，出乎意料！疫情迅速上升，真的是因为“未打疫苗的人”吗？中国清零措施，让每日病例减少63万？

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2021年12月09日 9:01 PM

这时间踮脚尖最养肾可瘦小腿、变年轻

上班族、公车或货车司机，容易因长时间久坐，使气血受阻、经络不畅通。下半身血液回流也会变慢，使下肢容易水肿。同时，小腹因受挤压而突出，脂肪容易囤积在此处。长期久坐，容易有腰酸背痛、驼背、变胖、下肢浮肿、静脉曲张。每天踮起脚尖走一走，可强肾通经络、还可改善久坐带来的问题，这个时间点踮脚尖，养肾效果最好。

瘦小腿腰背痛血液循环踮脚尖养肾

2021年12月09日 2:15 PM

3大“维生素王牌”同时吃减缓老化、防癌症

活性氧会造成脏器及皮肤的老化、降低免疫力，引起癌症、动脉硬化及慢性病等。会产生活性氧的原因，包括抽烟及压力、持续过度运动、摄取过多脂肪、过度饮酒……等。“抗氧化维生素”能够抑制活性氧作用，最具代表性的就是维生素A、E、C。。正确的摄取这些营养素，能达到加倍的效果，提升抗氧化力。

抗氧化维生素老化维生素C 维生素E 维生素A

2021年12月09日 6:00 AM

【健康1+1】面对Omicron 应打第三剂或等新疫苗？

Omicron变种，引起二次感染比例升高！面对上升疫情，应打第三剂，还是等新疫苗？《柳叶刀》：新冠疫苗第三剂怎么打？

Omicron变种第三剂疫苗加强针直播

2021年12月08日 9:02 PM

打中国灭活疫苗和感染新冠出现相似病理变化？

上海同济大学在医学期刊《细胞•发现》上，发表了一篇权威论文，引起广泛关注。研究员观察十几名健康受试者，接种中国医药集团所研制的灭活疫苗众爱可维（BBIBP-CorV）之前，以及之后，身体会发生和感染病毒类似的病理变化。这篇论文表明，打完灭活疫苗后，身体的血糖、血脂、肾功能和免疫力等，都会发生不良变化。

灭活疫苗中国疫苗免疫力抗体感染病理

2021年12月08日 9:56 AM

让你年轻的神奇营养素 3招天天补充

多酚是能让人保持年轻的优秀成分，是存在于许多植物中的色素、苦味、涩味成分的化合物总称，据说竟然有五千种以上呢！各个种类的多酚还具有其独特功能，像是杀菌作用、类女性荷尔蒙作用、改善眼部功能、抑制过敏、促进血液循环、强化肝功能等。有3个方法，可让身体内常保有这么棒的营养素。

多酚抗氧化补充食物营养素蔬菜苦味

2021年12月08日 5:26 AM

【健康1+1】1种新疗法能对抗Omicron变种？

第六波疫情分析！欧洲疫情达史上最高？打3剂辉瑞仍感染Omicron？1种疗法，能抵抗Omicron变种！新冠抗病毒口服药莫纳皮拉韦，保护力竟然下降？ Omicron变种是危险病毒，还是像感冒病毒一样轻微，将终结疫情？

Omicron 变种病毒 Omicron变种口服药疗法莫纳皮拉韦直播

2021年12月07日 9:10 PM

找人倾诉不易生病？能减缓大脑衰老、防失智

闽南语歌曲《心事谁人知》，开头第一句就是“心事若无讲出来，有啥人会知”。这大概是现在许多人都曾有过的感受吧？不少人觉得没有可以倾诉的对象，或不晓得如何表达内心苦恼。这样的情况一定要趁早改变，因为当大脑开始老化或是出现神经病理学变化（例如阿兹海默氏症），有人可倾听心声可减缓这些大脑变化带来的伤害，预防失智。

倾听大脑衰退失智症诉苦预防

2021年12月07日 8:21 AM

怕冷体质可以逆转！3招让你从头到脚变暖

每当进入冬天，是否有明显穿不暖的经历呢？这时，仔细回想，平时有没有手脚冰冷，或是有风吹到皮肤上，容易鸡皮疙瘩的情况？若有这些症状，代表你是个“冷底”的人，与虚寒、寒湿这两种体质有关。从饮食、穿着到日常保养，中医有3招养阳、祛寒的方法，可以让身体暖起来。

保暖冷底手脚冰冷食物体质

2021年12月06日 12:24 PM

米很多人都保存错了！这样储存才安全

过去，人们都习惯在厨房放米桶或米缸，将开封后的米倒进里面存放。如果家中对米的消秏量大，可以很快吃完，也许问题不大。但若是消秏量较小，买回来的米会吃比较久，可能会产生一些问题。存放不良的米，容易因不新鲜、长米虫，使米变得不好吃。要完全阻绝米虫的发生，可将食用米放入零下20℃至零下15℃的环境，冷冻一至二天。

保存冷藏米米虫黄曲毒素

2021年12月04日 12:51 PM

【健康1+1】眼睛干涩、疲劳、老花用对方法就改善

眼干涩酸痛、近视眼、老花眼、飞蚊症⋯⋯这几种食物护眼明目最有效！方法用对了，眼睛疾病立解！

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2021年12月03日 9:15 PM

摆脱生病的7种最好的食物

生病时，身体不舒服，胃口又差，吃什么食物可以缓解不适呢？又有哪些食材可以帮助身体康复？营养学家列出7类食物，适合生病时食用。例如，燕麦或其它谷物粥是很好的“安慰食品”。用热牛奶或热水冲泡谷物，对于肠胃不舒服的人来说，都是很不错的食物。慢火熬煮的鸡汤，含有丰富蛋白质和脂肪，能很好地为患病的身体补充能量。

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2021年12月03日 7:13 AM

【健康1+1】1个方法可能抑制Omicron变种？

1个方法，可能抑制Omicron变种病毒？英国已经进入群体免疫？多项研究：刺突蛋白伤血管、引血管内皮发炎！

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2021年12月02日 9:11 PM

Omicron变种危险性一次看 3大原因令全球担忧

新变种病毒Omicron甫从非洲出现，立即引起全球专家关注和警戒。学者指出，Omicron的突变前所未见，传播速度比Delta变种还快。病毒对人群的影响，最重要的是传播力。传播力强的病毒，可以很快传染很多人。与Delta变种相比，Omicron变种的突变数明显增多，有2处关键突变，极有可能影响疫苗保护力。

Omicron Delta变种疫苗免疫力传播力变种病毒 Omicron变种新冠病毒

2021年12月02日 3:18 PM

【健康1+1】Omicron变种令全球担忧3大原因

Omicron变种令全球担忧，揭3大原因！传播力增500%，第六波背后原因是它吗？ Omicron变种有2个关键变化，可能降低疫苗效力！全球防疫施用疫苗、药物等各措施尽全力，疫情为何两年依然无终结？

Omicron 变种病毒传播力疫情第六波直播

2021年12月01日 9:17 PM

生病时别吃7类食物咖啡、西红柿也上榜

当不小心感冒，头昏脑胀、食欲不振的时候，你一般吃些什么？也许有人觉得，吃一点甜食或水果会让人觉得舒服，但营养学家认为，这并不一定有益康复。养病时，要避免7种饮食，它们可能增加体内的炎症反应、降低免疫系统中的白血球的工作效率。生病时要多喝水，有些食物却能使身体脱水，不利于康复，甚至与药物产生反应，损伤胃和肝。

生病饮食养病好消化炎症食物咖啡

2021年12月01日 1:05 PM

睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠

人在睡眠期间，大脑松果体会分泌褪黑激素，它具有调节昼夜节律、抗癌、抗老化、增强免疫力的作用。褪黑激素还会影响情绪、性成熟与生殖能力。能否维护好睡眠品质、让身体产生足够的褪黑激素，关系到我们自愈力的强弱与全身健康。提升睡眠品质的要领：保持卧房安静、黑暗、温暖；睡前不看亢奋影音；睡前静坐；日间运动；心怀感恩。

昼夜节律睡眠自愈力褪黑激素运动电磁波静坐

2021年12月01日 12:14 AM

【健康1+1】新变种Omicron传播力超Delta？