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蒸个桑拿浴犒劳自己吧！你不仅能在温暖舒适的环境中放松，还能得到与剧烈运动一样多的好处，延长健康寿命，并保护大脑和心脏健康。桑拿房的温度通常在113°F～212°F（45°C～100°C）之间，正是这种短期的、间歇性的高温接触对人类健康产生了许多好处。而每周蒸桑拿4～7次的男性，患心血管疾病的风险降低50%

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2022年04月08日 11:28 AM

花生是营养宝库这样吃抗氧化物双倍

花生不仅仅是看比赛、追剧时的零嘴，吃饭时的配菜，它更是被忽略的“营养宝库”。说起来你可能不知道，花生其实是一种豆科植物，与豌豆、扁豆和豆类属于同一科。花生虽然不是水果，却像水果一样有着丰富的抗氧化物。一粒花生仁中的抗氧化物包括：1. 白藜芦醇。花生、花生油中都有植物固醇，植物固醇能减少消化道对于胆固醇的吸收。

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2022年04月08日 7:09 AM

40岁后白内障风险上升！补对营养预防白内障

虽然手术是治疗白内障的最常见的方法，但研究表明其它治疗方法也有效果。40岁以后，患白内障的风险逐年上升。营养素在预防和治疗白内障和黄斑变性方面发挥着巨大作用。食物营养中的抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、锌、铜和硒对眼睛健康非常重要。在白内障形成前主动增加抗氧化能力，也许能预防白内障或延缓白内障发展

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2022年04月08日 7:08 AM

英国真人实验这17人为何不会感染新冠病毒？

近日，英国政府疫苗特别工作组织发起一项“新冠病毒人体挑战试验”，他们招募了36名年轻人参与试验，并向他们的鼻子注入新冠病毒，观察他们是否会感染新冠肺炎。试验结果显示有一半的人并没有感染新冠病毒，引起了科学界的广泛关注。董宇红博士分析结果，并提出心理、精神等微观层面的原因，或许才是提高身体抗病毒能力的关键。

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2022年04月07日 6:57 AM

资深空姐建议：搭飞机一定要做到4件事

一趟安全、舒适的飞行旅途，事前的准备很重要，在美国大型航空公司担任空服员迈入第28年的林女士，给读者4项搭机时建议。例如，比价的方式不适合用来买机票，因为在飞行安全为第一优先，选择靠谱的航空公司比省钱重要。另外，她总结多年的飞行经验，认为在旅途过程中相信来自“老天的提示”也很重要，这是怎么回事呢？

热水穿着航空公司随身行李飞机

2022年04月06日 11:10 PM

【健康1+1】mRNA疫苗1大惊人发现

台湾第一例接种疫苗死亡案例，赔偿史上最高！mRNA疫苗有确认的致命案例吗？新冠病毒、mRNA疫苗，2大惊人发现！这种疗法恐打开“潘多拉魔盒”？

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2022年04月06日 8:13 PM

乳香是“精油之王” 抗肿瘤、养肤又抗炎

乳香精油被称为“精油之王”，它疗愈人体的用途在公元前1500年就已经有记载。中医用它来止痛、治疗肿瘤。此外，它还有保养皮肤、抗炎等功效。乳香是一种可以活血祛瘀，促进血液流动的草药。乳香精油用途广泛，有助于止痛抗癌抗炎。在皮肤局部使用这种油，滴几滴在载体油中，用于缓解疼痛或炎症。还可以在精油扩散器或蒸发器中加几滴

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2022年04月06日 5:54 AM

【健康1+1】出现6大症状你该排毒了

你的身体有多久没大扫除了？6大症状代表你该排毒了！各器官过劳会积毒，如何排除？排毒看时辰？这样做叫你排毒一身轻！

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2022年04月05日 8:21 PM

头皮长痘痘、掉发是毛囊发炎？这样做改善毛囊炎

头皮经常出油、长痘痘、掉发吗？小心是得了毛囊炎！毛孔阻塞，皮肤共生菌落失衡，油脂分泌变多或油脂组成改变，经常戴帽子、使用发蜡、发胶都容易患上毛囊炎。我们可以改善头皮长痘痘的问题：改善体质、调节生活方式、调整饮食内容、正确保养头皮、留意药物。换季的时候，头皮容易出油、掉发，可以做穴位按摩促进头皮健康。

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2022年04月05日 5:23 AM

吃饭喝葡萄酒降2型糖尿病风险但这2种酒不会

饮用葡萄酒、啤酒和烈酒与2型糖尿病有不同的关联。葡萄酒摄入量高与2型糖尿病风险低相关;而啤酒或烈酒摄入量高与2型糖尿病风险高相关。一项新研究表明，用餐时喝一点葡萄酒可能有助于降低患2型糖尿病的风险。分析适度饮酒与新发2型糖尿病可能的关系。在平均约11年的跟进调查中，大约8600名被调查的成年人患上了2型糖尿病。

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2022年04月05日 5:22 AM

猪皮含胶原蛋白能护肤吗？三大保湿食品吃对才有效

如果想要加速肌肤保养的速度，搭配保健食品强化营养补充也是一种方式。肌肤保湿是人们关注的话题，好食课营养师团队在文中解析三大常见的保湿圣品，有胶原蛋白、玻尿酸、大豆异黄酮，助你买对保健品。另外，食物中的猪皮、鱼皮的胶原蛋白，因分子结构大，经消化后是无法被吸收的。

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2022年04月04日 9:35 AM

下一场大流行有2种可能性疫情是谁在控制？

近日美国决定投入1.5亿，增强制造疫苗的技术，来应对将来可能出现的“新的生物危机”。而比尔•盖茨则表示，下一个大流行“几乎是肯定会到来”。如果真有下一场大流行，可能是什么样的病毒？虽然到了科学和医学如此发达的今天，但大瘟疫带来的对人类社会的巨大影响还在，人类被瘟疫困扰的情况，似乎没有改变。

大流行病毒疫情控制生命

2022年04月03日 3:51 AM

【健康1+1】200万人研究：加强针对Omicron保护力

200万人研究：加强针对Omicron保护力！感染Omicron不用怕！危重症、死亡的，是哪些人？极端封锁，多人自杀而逝！封锁中你可以这样做！一种防疫方法，不封锁也能抵御疫情？

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2022年04月02日 8:17 PM

染疫重症风险降41% 医师：多吃蔬菜给你双重防护

全球新冠疫情再次回升，不断变种的病毒，使疫苗的保护力降低。如何在疫情中增强自己的保护力？人们常看到某些食物、营养素能抗病毒的资讯。像要摄取维生素C、单宁酸，多吃花椰菜、洋葱、菇类、菠菜等。但是，被营养专家点名的食物太多，很难一一记住，老吃也会腻，怎么办呢？研究发现，增加餐点中的植物性食物比例就可以了。

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2022年04月02日 12:50 PM

5种超级蔬菜抗氧化、提高免疫又防癌症

蔬菜是许多维生素、矿物质和植物化合物（又称植化素）的重要来源。不同蔬菜能给人带来不同的营养。5种“超级蔬菜”，帮你抗氧化、提高免疫、预防癌症。1. 香菇。香菇富含活性成分，有助于抗癌、增强免疫力、支持心脏和骨骼健康。2. 红薯。红薯又称地瓜，它富含纤维、维生素、矿物质及抗氧化剂。常吃红薯可以保护视力、增抗病能力

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2022年04月02日 4:29 AM

11万人研究：便宜药阿司匹林减轻新冠病症

一项新研究显示，中度新冠病患在发病初期服用阿司匹林（aspirin）看起来很有帮助。乔治‧华盛顿大学医学与健康科学学院的乔纳森‧周与其他研究人员分析了来自64个医疗机构的数据，发现在入院第一天就服用阿司匹林的病患，死亡或出现血栓的风险较低。研究人员发现，服用了阿司匹林的住院病患中，入院28天后死亡率为10.2%

阿司匹林死亡血栓新冠研究

2022年04月02日 4:06 AM

水果剥皮直接吃是错的！吃水果的7大误区

水果含有维生素、矿物质及植化素。但是，多吃水果一定健康吗？有血糖问题的人，选择不甜的水果，就可以安心吃？不爱吃蔬菜的人，可以吃水果代替？喝现打果汁就能代替吃水果？香蕉、橘子等水果不用清洗，直接剥皮后吃没问题？能去皮食用的水果，就不用担心吃到农药？局部烂掉的水果，切掉烂掉的部位，剩下的仍可以食用？

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2022年04月02日 3:29 AM

【健康1+1】新冠再添危险糖尿病增40%

《柳叶刀》研究：新冠康复者患上糖尿病的风险高40%！中国大陆疫情升温，封城、半封城状态，民众该如何自救？辉瑞抗病毒火速通关大陆，抗病毒效果解析！

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2022年04月01日 8:27 PM

巨星布鲁斯威利患失语症医：警惕2大原因

67岁好莱坞男星布鲁斯威利（Bruce Willis），因罹患失语症宣布息影。他的家人在社群媒体上的一份联合声明中指出，布鲁斯一直在经历一些健康问题，最近被诊断出失语症，已影响他的认知能力。失语症是大脑的损伤，导致语言区的功能缺损，造成表达或理解能力出现问题的疾病。失语症有二大常见原因：中风、失智症。

布鲁斯威利失语症中风失智症三高

2022年04月01日 2:44 AM

研究：打新冠疫苗几个月后的心脏异常

一项最新的研究表明，在接种新冠疫苗几个月后，一些青少年检测到心脏异常。西雅图儿童医院（Seattle Children’s Hospital）的研究人员研究了18岁以下患者在接受第二剂辉瑞新冠疫苗后一周内，因胸痛和血清肌钙蛋白水平升高（心脏炎症的两个关键标志）而去医院的病例。心脏炎症常使人呼吸急促，伴胸痛等症状

新冠疫苗接种心脏异常后遗症心脏

2022年03月31日 11:01 PM

【健康1+1】朱芯仪患乳癌医师亲揭9大危险因子

朱芯仪36岁乳癌扩散淋巴，恐要切除右乳房！世界卫生组织机构公布2020乳癌首次超过肺癌，成为女性高发癌症！陈荣坚医生亲揭9大乳癌危险因子！

乳癌直播朱芯仪危险因子女性

2022年03月31日 8:34 PM

诺奖得主：做5件事让你变老抗衰老有1关键

细胞的每一次分裂都会使端粒缩短一点，当端粒短到不能再缩时，细胞就无法继续分裂而死亡。因此，如果能找到减缓端粒缩短的方法，就能使人延缓衰老。科学观察检测证实，人类的思维模式或者心理模式，可以影响人的端粒——不良的思维模式是使端粒受损的一个重要因素。负向的思维会导致我们的端粒缩短，但是人们可以通过自我觉醒来改变它。

老化抗衰老端粒悲观走神

2022年03月31日 5:32 AM

5种抗炎又给人饱腹感的零食

挑选含有某类成分的零食，有助于减轻体内炎症。“水果、蔬菜、全谷物、特级初榨橄榄油和富含脂肪的鱼类都是抗炎饮食的组成部分。”注册营养师艾尔‧佐佐斯说。如果不确定，那就选择植物性食物。“几乎每一种植物都被证明有抗炎作用。”另一位营养师柯斯汀‧柯克帕特里克说。以下是一些适合全家吃、能给人饱足感的抗炎零食：

抗炎零食植物性食物酸奶蓝莓

2022年03月31日 1:50 AM

【健康1+1】眼白出血要警觉小心中风

眼白出血别轻忽，留意血管警讯！是疲劳、火大，还是高血压、中风？保护眼睛灭火又补水，中医有妙方！

眼睛出血血管疲劳高血压直播

2022年03月30日 8:30 PM

自制一碗降糖餐！十大降血糖食物一次看

如果吃更多的全天然食品，人会摄取更少的糖，血糖水平更健康，进而减少糖尿病、心脏病和炎症的发生。事情就这么简单。但是，如果你的目标是立即改善血糖水平，最好食用下面这十种食物。紫甘蓝富含花青素——这种色素使紫甘蓝呈现深红色。许多研究发现，花青素可以减少炎症、降低血糖和改善胰岛素抵抗，从而预防或逆转肥胖和Ⅱ型糖尿病。

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2022年03月30日 12:29 PM

褪黑激素提升记忆力、改善失智什么时间补充？

褪黑激素，通常被称为“睡眠激素”，在大脑的松果体中产生。这种关键的激素调节昼夜节律和睡眠—觉醒周期，同时改善整体睡眠质量。研究人员长期以来认为，褪黑激素可以改善记忆力和认知能力。虽然褪黑激素在年轻人体内大量存在，但似乎随着年龄的增长，分泌量会减少。褪黑激素缺乏症可能在阿兹海默症和失智症的发展中起着至关重要作用

记忆力阿兹海默症失智症褪黑激素睡眠

2022年03月30日 10:44 AM

BA.2是“隐形变种”自然感染、加强针保护力多高？

让全球疫情再次回升的Omicron BA.2变种有3个特点，其中之一是BA.2无法被现有的PCR检测迅速诊断，需要通过更复杂的全基因测序才能明确诊断，全基因组测区不如PCR检测快捷，因此BA.2常被称为“隐形的变种”。另外，BA.2变种的致病性和传染力有何变化？疫苗和自然感染保护力对BA.2有效吗？

BA.2 传染新冠病毒疫情疫苗

2022年03月30日 7:02 AM

【健康1+1】研究报告：新冠轻症让大脑变小？

莫德纳制造新冠病毒？真相如何？研究发现：新冠轻症让大脑变小、改变大脑？研究结果让人吃惊！科学报告：“无脑人”竟能正常生活、智商还很高！

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2022年03月29日 8:05 PM

圆形秃能救吗？2招刺激生发、防脱发

第94届奥斯卡颁奖典礼上出现一场尴尬的插曲，男星威尔史密斯听到台上串场人克里斯洛克开他老婆的玩笑，直接上台赏了对方一巴掌，转播单位还一度中断讯号。威尔史密斯的老婆洁达蘋姬史密斯长年为掉发所苦，医师们推测她患的可能是圆形秃，也是最常见的掉发疾病。圆形秃成因是什么？头发真的长不回来了吗？

威尔史密斯掉发圆形秃芳疗压力威尔史密斯老婆

2022年03月29日 1:21 PM

高果糖玉米糖浆增糖尿病、肝硬化风险一定要小心

高果糖玉米糖浆（HFCS）普遍存在于食品中，它影响健康。高果糖玉米糖浆与肥胖、2型糖尿病和高血压明确相关，克利夫兰诊所建议人们“不要在饮食中加入这种糖”。高果糖玉米糖浆新风险：精神疾病。高果糖玉米糖浆“甚至会导致肝纤维化，或肝硬化”。高果糖玉米糖浆也会增加食欲。为什么？它不像普通糖那样代谢—它会更快地转化为脂肪

新陈代谢 2型糖尿病肥胖高果糖玉米糖浆果糖

2022年03月29日 12:01 PM