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根据近期发表在《美国医学会期刊》网路开放版（JAMA Network Open）上的一篇文章，研究人员发现用低热量或无热量的甜味饮料（营养专家称之LNCSBs，俗称无糖饮料）代替含糖饮料（SSBs），在减轻体重、身体质量指数、体脂百分比和肝细胞内脂质等指标的相关性上，表现出与饮水相似的益处。

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2022年04月14日 12:26 AM

【健康1+1】盘点BA2四大主症感染后如何自救

Omicron BA.2症状严重吗？传染性更强？感染后如何自救？！疫情中遇到紧急情况，这样做可最大限度减少损失！

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2022年04月13日 8:11 PM

早餐前1杯菠菜汁助整天减肥 5种食物增饱足感

黑胡椒、菠菜和一些其它常见的食物可以提升饱足感，帮助控制食欲。你可以吃天然草药、香料和食物，以无风险的方式抑制或控制食欲，而不是服用通常会带来严重副作用的食欲抑制剂。亚麻籽是一种富含膳食纤维和Omega-3脂肪酸的食物，也被广泛用于抑制食欲。菠菜提取物中含有类囊体，可减少高达95%的享乐性饥饿感

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2022年04月13日 12:35 PM

天天用吹风机好吗？4要诀吹头发不伤发

洗完头发后，要不要吹干？头发不吹干对健康有不好的影响。有些人认为把湿发自然放干可以保护头发，但这会让湿气长久留在头皮，容易造成头痛、肩颈僵硬、落枕，甚至睡眠障碍。老一辈的人常说：不吹干头皮可能会得头风。头风就像是风湿性关节炎——会受到气候、季节变化的影响，发作头痛。有4个要诀能把头发吹干又不伤发质。

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2022年04月13日 11:20 AM

74%包装食品都有糖减糖第一步要这样做

谈到美国的第二大死亡原因——癌症的风险因子，糖绝不是无辜的。然而，它已存在于杂货店货架上的大多数预包装食品中，以及我们的食品厨柜里。74% 的食品中，都含有添加的糖，如面包、意大利面酱，甚至是所谓的“健康食品”，如酸奶或那些用不那么真实的水果和全谷物早餐棒。检查你购买的包装食品以及饮料的成分。避免所有形式的糖

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2022年04月13日 10:27 AM

【健康1+1】8招抵抗BA2 提升防疫力真正方法是？

8招抵抗BA2！提升防疫力，真正方法是？中国大陆疫情飙升，上海疫情持续升温！如何自救？史上最揪心的心理实验，对应当下疫情事件引人深思！

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2022年04月12日 8:09 PM

医师独创伸展操 2组动作改善腰痛、让肌肉变柔软

作者池谷医师也曾因为久坐看诊及肥胖，导致长期腰痛，影响生活。他建议，若想治好腰痛，要先彻底接受检查，找出腰痛原因，每天记录腰痛部位，并做腰痛伸展操。如果是因为感染、癌症、骨质疏松症引起压迫性骨折，并造成腰痛，就必须要好好休养。除此之外，其他类型的慢性腰痛比起休养，进行运动疗法，也就是做池谷式腰痛伸展操更重要。

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2022年04月12日 11:33 AM

头皮容易出油、掉发？这样洗头保护头皮、不发痒

很多朋友经常觉得头发洗不干净，总是刚洗完没多久，头皮又很快出油，该怎么办呢？我们要先了解头皮出油的原因，检视问题出在哪里，才能更好地改善头皮出油。有８个因素都可能导致头皮容易出油。其实，正确挑选洗发、护发产品，饮食改善，加上正确洗头，必要时寻求医师协助，可让头皮保持清爽。

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2022年04月11日 8:17 AM

雨天真的容易关节痛？2方法保养、防发作

英国医学期刊有项研究分析数据后发现，降雨与关节、腰背痛的门诊就诊之间没有关系。荣欣骨科诊所副院长陈怡孜指出，从开始执业后，多年来的观察，她觉得两者是有关系的。在湿冷天气时，喊腰背痛、膝盖痛的患者比例确实会较高。关节、骨头、韧带曾受过伤的人，只要天气开始转变，也会引发抽痛、酸痛。

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2022年04月11日 8:16 AM

【健康1+1】新变种病毒XE、XD、XF

新变种病毒XE、XD、XF！会是威胁吗？上海vs.吉林vs.香港，无症状感染率！香港新冠致命案例，细节分析！上海此波疫情感染逾10万，死亡数字令人惊讶？大陆疫情下，普通人、慢性病人如何自保？

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2022年04月09日 8:14 PM

眼睛老花是身体老化！2茶饮天天喝养身又护眼

老花眼初期时，眼睛在看远、看近的切换，会因调节变差而出现短暂的视力模糊。出现这种情形，就代表眼睛已开始退化了。当老花眼提早出现，代表身体也提早老化。因为五脏六腑的精气聚集在眼睛，眼睛退化会使这些脏腑的气血受到影响。尤其，肝跟眼睛的关系很密切。日常保健中，从按摩眼周、调整睡眠时间和食疗，都可护眼、抗老化。

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2022年04月09日 2:08 PM

健康的果汁怎么挑？营养学家：注意5件事

虽然富含水果和蔬菜的饮料理论上听起来很健康，但真的如此吗？嗯，是，也不是。“话虽如此，你仍然能够获取营养和水分——最好是自己制作果汁，或是购买成分最简单的果汁。”什么是最健康的果汁呢？我们询问了营养学家。冷榨果汁往往是用慢压榨汁机制成的。有助于保留果汁的营养价值。果汁、碗里的果蔬，本地的及当季的食材总是首选。

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2022年04月09日 12:07 PM

10个症状不可忽视！小心甲状腺低下

甲状腺低下是世界最常见的疾病之一，直接影响到人们的生活质量。当甲状腺分泌的荷尔蒙不足的时候，会出现各种病症，还会导致心脏病、不孕、儿童大脑发育不良等各种后果。甲状腺低下会导致身体的代谢出现滞缓的状态，导致人体感觉疲乏、继而体重增加。相反地，甲状腺亢进使人觉得能量过剩，出现焦虑等情绪。甲状腺低下的十大常见迹象症状

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2022年04月09日 6:41 AM

【健康1+1】64个医疗机构数据：阿斯匹灵降新冠致命风险

《美国医学会杂志》（JAMA）11万人研究，阿斯匹灵能够降低新冠症状，并降低死亡的危险! 台湾疫情 “经济防疫模式”迈向开放，民众如何准备？中国大陆方舱医院隔离方式，对健康有哪些影响？

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2022年04月08日 8:23 PM

蒸桑拿不仅延寿还能护心、健脑、降血压

蒸个桑拿浴犒劳自己吧！你不仅能在温暖舒适的环境中放松，还能得到与剧烈运动一样多的好处，延长健康寿命，并保护大脑和心脏健康。桑拿房的温度通常在113°F～212°F（45°C～100°C）之间，正是这种短期的、间歇性的高温接触对人类健康产生了许多好处。而每周蒸桑拿4～7次的男性，患心血管疾病的风险降低50%

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2022年04月08日 11:28 AM

花生是营养宝库这样吃抗氧化物双倍

花生不仅仅是看比赛、追剧时的零嘴，吃饭时的配菜，它更是被忽略的“营养宝库”。说起来你可能不知道，花生其实是一种豆科植物，与豌豆、扁豆和豆类属于同一科。花生虽然不是水果，却像水果一样有着丰富的抗氧化物。一粒花生仁中的抗氧化物包括：1. 白藜芦醇。花生、花生油中都有植物固醇，植物固醇能减少消化道对于胆固醇的吸收。

抗氧化物营养白藜芦醇花生花生衣

2022年04月08日 7:09 AM

40岁后白内障风险上升！补对营养预防白内障

虽然手术是治疗白内障的最常见的方法，但研究表明其它治疗方法也有效果。40岁以后，患白内障的风险逐年上升。营养素在预防和治疗白内障和黄斑变性方面发挥着巨大作用。食物营养中的抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、锌、铜和硒对眼睛健康非常重要。在白内障形成前主动增加抗氧化能力，也许能预防白内障或延缓白内障发展

白内障治疗手术抗氧化预防营养

2022年04月08日 7:08 AM

英国真人实验这17人为何不会感染新冠病毒？

近日，英国政府疫苗特别工作组织发起一项“新冠病毒人体挑战试验”，他们招募了36名年轻人参与试验，并向他们的鼻子注入新冠病毒，观察他们是否会感染新冠肺炎。试验结果显示有一半的人并没有感染新冠病毒，引起了科学界的广泛关注。董宇红博士分析结果，并提出心理、精神等微观层面的原因，或许才是提高身体抗病毒能力的关键。

T细胞人体试验免疫力抗病毒新冠病毒精神

2022年04月07日 6:57 AM

资深空姐建议：搭飞机一定要做到4件事

一趟安全、舒适的飞行旅途，事前的准备很重要，在美国大型航空公司担任空服员迈入第28年的林女士，给读者4项搭机时建议。例如，比价的方式不适合用来买机票，因为在飞行安全为第一优先，选择靠谱的航空公司比省钱重要。另外，她总结多年的飞行经验，认为在旅途过程中相信来自“老天的提示”也很重要，这是怎么回事呢？

热水穿着航空公司随身行李飞机

2022年04月06日 11:10 PM

【健康1+1】mRNA疫苗1大惊人发现

台湾第一例接种疫苗死亡案例，赔偿史上最高！mRNA疫苗有确认的致命案例吗？新冠病毒、mRNA疫苗，2大惊人发现！这种疗法恐打开“潘多拉魔盒”？

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2022年04月06日 8:13 PM

乳香是“精油之王” 抗肿瘤、养肤又抗炎

乳香精油被称为“精油之王”，它疗愈人体的用途在公元前1500年就已经有记载。中医用它来止痛、治疗肿瘤。此外，它还有保养皮肤、抗炎等功效。乳香是一种可以活血祛瘀，促进血液流动的草药。乳香精油用途广泛，有助于止痛抗癌抗炎。在皮肤局部使用这种油，滴几滴在载体油中，用于缓解疼痛或炎症。还可以在精油扩散器或蒸发器中加几滴

乳香皮肤感冒乳香精油

2022年04月06日 5:54 AM

【健康1+1】出现6大症状你该排毒了

你的身体有多久没大扫除了？6大症状代表你该排毒了！各器官过劳会积毒，如何排除？排毒看时辰？这样做叫你排毒一身轻！

排毒中医器官直播过劳

2022年04月05日 8:21 PM

头皮长痘痘、掉发是毛囊发炎？这样做改善毛囊炎

头皮经常出油、长痘痘、掉发吗？小心是得了毛囊炎！毛孔阻塞，皮肤共生菌落失衡，油脂分泌变多或油脂组成改变，经常戴帽子、使用发蜡、发胶都容易患上毛囊炎。我们可以改善头皮长痘痘的问题：改善体质、调节生活方式、调整饮食内容、正确保养头皮、留意药物。换季的时候，头皮容易出油、掉发，可以做穴位按摩促进头皮健康。

毛囊炎头皮长痘痘按摩掉发

2022年04月05日 5:23 AM

吃饭喝葡萄酒降2型糖尿病风险但这2种酒不会

饮用葡萄酒、啤酒和烈酒与2型糖尿病有不同的关联。葡萄酒摄入量高与2型糖尿病风险低相关;而啤酒或烈酒摄入量高与2型糖尿病风险高相关。一项新研究表明，用餐时喝一点葡萄酒可能有助于降低患2型糖尿病的风险。分析适度饮酒与新发2型糖尿病可能的关系。在平均约11年的跟进调查中，大约8600名被调查的成年人患上了2型糖尿病。

葡萄酒糖尿病啤酒 2型糖尿病喝酒

2022年04月05日 5:22 AM

猪皮含胶原蛋白能护肤吗？三大保湿食品吃对才有效

如果想要加速肌肤保养的速度，搭配保健食品强化营养补充也是一种方式。肌肤保湿是人们关注的话题，好食课营养师团队在文中解析三大常见的保湿圣品，有胶原蛋白、玻尿酸、大豆异黄酮，助你买对保健品。另外，食物中的猪皮、鱼皮的胶原蛋白，因分子结构大，经消化后是无法被吸收的。

胶原蛋白皮肤保湿玻尿酸大豆异黄酮

2022年04月04日 9:35 AM

下一场大流行有2种可能性疫情是谁在控制？

近日美国决定投入1.5亿，增强制造疫苗的技术，来应对将来可能出现的“新的生物危机”。而比尔•盖茨则表示，下一个大流行“几乎是肯定会到来”。如果真有下一场大流行，可能是什么样的病毒？虽然到了科学和医学如此发达的今天，但大瘟疫带来的对人类社会的巨大影响还在，人类被瘟疫困扰的情况，似乎没有改变。

大流行病毒疫情控制生命

2022年04月03日 3:51 AM

【健康1+1】200万人研究：加强针对Omicron保护力

200万人研究：加强针对Omicron保护力！感染Omicron不用怕！危重症、死亡的，是哪些人？极端封锁，多人自杀而逝！封锁中你可以这样做！一种防疫方法，不封锁也能抵御疫情？

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2022年04月02日 8:17 PM

染疫重症风险降41% 医师：多吃蔬菜给你双重防护

全球新冠疫情再次回升，不断变种的病毒，使疫苗的保护力降低。如何在疫情中增强自己的保护力？人们常看到某些食物、营养素能抗病毒的资讯。像要摄取维生素C、单宁酸，多吃花椰菜、洋葱、菇类、菠菜等。但是，被营养专家点名的食物太多，很难一一记住，老吃也会腻，怎么办呢？研究发现，增加餐点中的植物性食物比例就可以了。

保护力免疫力吃素食植物性饮食重症防疫

2022年04月02日 12:50 PM

5种超级蔬菜抗氧化、提高免疫又防癌症

蔬菜是许多维生素、矿物质和植物化合物（又称植化素）的重要来源。不同蔬菜能给人带来不同的营养。5种“超级蔬菜”，帮你抗氧化、提高免疫、预防癌症。1. 香菇。香菇富含活性成分，有助于抗癌、增强免疫力、支持心脏和骨骼健康。2. 红薯。红薯又称地瓜，它富含纤维、维生素、矿物质及抗氧化剂。常吃红薯可以保护视力、增抗病能力

蔬菜抗癌免疫力肿瘤香菇球芽甘蓝

2022年04月02日 4:29 AM

11万人研究：便宜药阿司匹林减轻新冠病症

一项新研究显示，中度新冠病患在发病初期服用阿司匹林（aspirin）看起来很有帮助。乔治‧华盛顿大学医学与健康科学学院的乔纳森‧周与其他研究人员分析了来自64个医疗机构的数据，发现在入院第一天就服用阿司匹林的病患，死亡或出现血栓的风险较低。研究人员发现，服用了阿司匹林的住院病患中，入院28天后死亡率为10.2%

阿司匹林死亡血栓新冠研究

2022年04月02日 4:06 AM