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在過去，醫師習慣給糖尿病人開胰島素，但是如今胰島素已經漸漸成為老式的治療方法，近年來出現了一些對糖尿病患者很有益的新藥，醫師也漸漸轉向新的治療方式。醫師儘量避免使用胰島素的原因有二： 1. 胰島素容易使病人體重增加。隨著體重不斷增加，病人運動意願也降低，形成惡性循環。 2. 胰島素注射不當，可造成低血糖。比如當病人吃的碳水化合物太少，胰島素注射過...

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2019年01月26日 11:44 AM

每天睡好7小時遠離2倍心臟病風險

你知道睡眠不好，會對心臟產生多大影響嗎？

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2019年01月25日 1:40 PM

祖先的骨量比你高20%？簡單方法增加骨骼強度

骨骼有許多作用：它支撐我們的身體；為肌肉、肌腱和韌帶提供附著點，使身體能夠移動；並儲存鈣和磷等礦物質。然而，如果既不負重也不動，肌肉就會流失，骨骼會變得更輕、密度更小、用處更少——從而增加骨質疏鬆症和骨折的風險。

骨骼骨骼強度骨質疏鬆祖先久坐

2019年01月25日 3:40 AM

糖尿病人這1類水果可以多吃！飲食注意5件事

糖尿病人什麼食物可以吃，什麼食物不可以吃？水果、米飯一定要避免嗎？了解正確飲食方法，是控制血糖、避免糖尿病併發症的關鍵。一些糖尿病患覺得自己的血糖高出二、三百時，身體也沒有什麼不適，所以常常抱著僥倖心理放縱自己的食慾。雖然血糖偏高通常沒有明顯症狀，但如果身體長期處於高血糖的狀態，就如同血管、神經、腎臟等器官一直泡在糖水裡，器官和組織的功能會逐漸遭到損...

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2019年01月24日 2:43 PM

寶寶一天大便幾次正常？爸媽須知的排便問題

寶寶一天大便幾次正常？便不出來怎麼辦？以下是爸媽應該知道的寶寶排便的習慣和應對方法。

寶寶排便嬰兒排便

2019年01月24日 4:08 AM

心肌梗塞咳嗽自救？醫：10秒內這樣做才正確

前一陣子網路上流行一個心肌梗塞的「自救法」，聲稱假如你突然感到胸痛不適，懷疑自己得了心肌梗塞，這時候要不停地大力咳嗽，越賣力越好，這樣子可以擠壓快要停止的心臟打出血液，你就可以獲救了。事實上呢，這個動作不僅完全沒用，還可能有害。下面我就從「為何會有這個謠言」、「為何心臟缺血時咳嗽反而有害」、「假如我快倒地該怎麼求援」三方面來說明。

心肌梗塞心肌梗塞自救急救咳嗽心臟

2019年01月22日 2:45 PM

骨折吃什麼？中醫養骨頭的3階段食療秘方

俗話說「傷筋動骨100天」，骨折需要長期的調養才能癒合。影響骨折癒合時間的因素很多，從飲食方面來說，中醫針對骨頭復原的3個時期，採用相應的飲食調理，減少骨折處的發炎、腫脹和疼痛，並加速復原。

骨折骨折吃什麼骨折飲食骨折癒合骨折食療骨頭湯

2019年01月22日 12:53 AM

「四物湯」不是女性專用男人有一些症狀也要喝

我們一般認為四物湯是女性專用、月經專用的，其實，男性也可以用四物湯來補。

四物湯男性女性肝血虛血虛

2019年01月20日 12:12 PM

水是最好的飲品每天喝足量水她一年減16公斤

很多人喜歡喝咖啡、汽水、啤酒，並且把這些當作水來飲用。國際知名研究員弗列敦‧拜門蓋勒博士認為，水才是最好的飲料，這些人工增味液體，並不能代替水。他提倡水有自然療癒人體的能力，是身體自然機制所需。許多病人因為補充充足的水後，身體的肥胖、氣喘等許多難以解決的問題都得到改善。

氣喘水水的功效減肥療癒

2019年01月20日 5:45 AM

符合3個特徵是「焦慮症」醫師教你擺脫焦慮

焦慮症最主要的症狀是擔心。一般人多多少少都會因為一些事情而擔心、焦慮，但是焦慮症的擔心有所不同。霍夫斯特拉大學祖克醫學院精神科副教授陳至暉指出，符合以下3個特徵，就不是普通的焦慮情緒，而是焦慮症： 1. 出現過度的擔心、焦慮情緒，且持續六個月以上。2. 已經影響到生活、工作、社交等方面正常進行。 3. 伴隨其它生理症狀，如心跳加速、出汗、...

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2019年01月19日 3:05 PM

葉黃素能改善近視？常見護眼保健品大解析

顧眼睛的保健食品種類多，看清楚裡面的成分與含量才是挑選護眼產品的主要訣竅，微笑藥師網列舉出常見護眼保健配方的成分和作用，提供大家參考與比較。一、常見護眼保健食品的成分+作用：1. 葉黃素/玉米質素：人體眼睛結構中的視網膜、黃斑區及晶狀體含大量的葉黃素與玉米質素，主要能吸收藍光，抗氧化，簡單來說，葉黃素/玉米質素

眼睛胡蘿蔔素葉黃素蝦青素護眼護眼保健品

2019年01月19日 5:07 AM

缺鐵易掉髮？養髮你需要這些礦物質和食物

養髮該補充哪些礦物質和食物？微量礦物質是構成酶、激素、維生素、核酸的成分，參與生理機能的代謝過程。如果身體缺乏這些微量礦物質，就無法進行許多生理機能的生化反應，還有可能造成疾病。最重要的是，這些微量礦物質可以直接促成生髮。若是缺乏，也可能造成掉髮。如果飲食上要達到生髮、健髮的目的，就要特別重視微量礦物質的攝取吸收。

掉髮生髮礦物質補鐵護髮食物養髮

2019年01月18日 1:36 AM

椰奶促減肥又營養比你想像的還要好

椰奶又稱為椰漿、椰汁，是廣受人們喜愛的植物奶。天然的椰奶的口感和味道似奶，帶著濃郁的椰香，很適合替代牛奶，素食者、有乳糖不耐症的人都可以放心飲用。常喝椰奶，不僅幫助減肥，還可以抗炎、調節身體免疫力，有許多好處。

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2019年01月17日 11:53 AM

哄寶寶熟睡的6個秘訣

許多新手父母可能都被寶寶不規律的睡眠搞得很辛苦，尤其是不到1歲的寶寶，半夜常常易哭鬧。寶寶如果擁有優質的睡眠，不只能守護寶寶的健康，也讓父母作息安穩，隔天更有精神工作。通常剛滿月的寶寶，會有隔3～4個小時睡了又醒、醒了又睡的狀態，要一直到4～6個月，夜哭的情況才會好轉。到6個月後半期，有的寶寶已經能一覺到天亮。不過，許多外在的因素也會影響寶寶的睡眠...

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2019年01月16日 11:58 PM

冬天進補中醫教你不會錯的進補方法

冬天進補，是為了把身體調到平衡狀態，達到養生目的。但很多人不了解自己的體質，結果越補身體越糟。中醫師教你簡單辨明體質，找到最適合自己的養生、進補方法。

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2019年01月16日 11:00 AM

降壞膽固醇一定要少吃這類食物

膽固醇是一種油，它會累積在血管內側，讓血管不斷變窄，最終阻塞，從而引發心肌梗塞、腦梗塞等病症。膽固醇分為「好膽固醇」和「壞膽固醇」，我們要做的，其實是減少體內的「壞膽固醇」。然而，想要降低壞膽固醇，並不需要停止攝取含膽固醇的食物；你真正應該少吃的，是另一類食物。讓我們先來了解什麼是好膽固醇和壞膽固醇。

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2019年01月16日 3:17 AM

疼痛或是缺水警訊他痛10小時喝3杯水全好轉

水分對身體的作用，比你想像得更大。無法舒緩的劇烈疼痛，可能是身體脫水發出的訊號。一些患者因消化性潰瘍出現劇烈胃痛，持續幾小時、吃一堆藥都無法解決，卻因為喝下三杯水而得到完全緩解。等脫水問題發展到某個階段，當身體發出水分需求的急迫警訊時，沒有其他東西能夠取代，除了水以外的其他藥物都沒有效果。

脫水疼痛消化性潰瘍喝水缺水

2019年01月15日 2:00 AM

「內臟脂肪」和心肌梗塞有關超過這個腹圍要當心

人體內有內臟脂肪和皮下脂肪，先不管哪個更難看，內臟脂肪的囤積卻是十分危險的。內臟脂肪超標，會增加罹患心血管病的機率，甚至提升心肌梗塞風險。怎樣知道自己的內臟脂肪是否在安全範圍內？內臟脂肪不單是囤積能量使人肥胖，還會逐步釋出侵蝕身體的物質。

內臟脂肪內臟脂肪危害皮下脂肪心肌梗塞脂肪

2019年01月12日 4:01 PM

天麻泡水喝治頭暈頭痛可以長期飲用嗎？

天麻是很名貴的中藥，藥用價值很高，不僅可以治療頭暈頭痛，還可治療痙攣抽搐，風溼痹痛，對肝風內動、小兒驚風也有效。有些人就會買來泡水當茶喝，那麼，這樣合適嗎？有些人服用天麻之後，出現頭暈噁心、胸悶氣短的現象，皮膚也出現搔癢，這不光是過敏的問題，還有體質不適的問題，這時候應該停止服用天麻，以免不適的症狀持續發生。

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2019年01月12日 6:41 AM

長時間站著的人 30~50%有靜脈曲張 3招預防

「在因為工作需要長時間站立的人群中，靜脈曲張的發生機率可以達到30%～50%。」瑪摩利醫院血管外科醫師蒲慶華指出。像老師、外科醫師、理髮師、餐館服務員、售貨員等都是下肢靜脈曲張的高風險族群。但許多人最初只是覺得腿不舒服，認為不是大問題，等到開始重視的時候，情況已經很嚴重。其實靜脈曲張是可以提早預防的。

靜脈曲張靜脈曲張預防靜脈曲張症狀下肢靜脈曲張久站

2019年01月11日 10:30 PM

柿子降膽固醇降血壓注意3點別吃錯

柿子的食用歷史悠久，直到如今也是人們喜愛的水果。它不僅美味，還具有很高的營養價值。柿子熱量低，飽足感高，且有助於降低膽固醇和血壓，改善炎症。柿子曬乾做成的柿餅，是許多人愛的甜點；柿子葉則可用來泡茶喝，有醒酒的好處。柿子也可入藥，《本草綱目》記載，「柿子味甘，性寒，能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰⋯⋯

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2019年01月11日 2:36 PM

多吃10種健腦食物麥得飲食讓大腦年輕7歲

麥得飲食（MIND Diet）是以地中海式飲食及得舒飲食為基礎所發展出來的，可說是兩種飲食型態的綜合體，近年來相當受到大眾的重視。麥得飲食與其他兩種飲食型態的最大差別，為麥得飲食特別強調需多攝取「延緩大腦老化或腦神經退化」的食材。研究顯示，實行麥得飲食可延緩腦細胞老化及腦神經退化的速度，維持大腦認知功能的正常。

健腦大腦老化失智症莓果阿茲海默症麥得飲食

2019年01月11日 12:27 AM

心臟喜歡的5個運動常做改善心功能

針對不同的疾病，都有一個適當的「運動處方」。對於心臟功能不好，隨便動一動都會喘的人，該不該運動？要如何運動？什麼時間運動？又應該注意什麼？用運動來改善心臟功能的原理是，除了可以改善心臟本身的功能，還可以強化肌肉的品質，增加用氧的能力，使心臟的阻力與負荷間接降低。此外，由於運動可以增加血液的流量，使心臟變輕鬆

心肺功能心臟心臟保健運動心臟健康運動

2019年01月10日 2:50 PM

生酮飲食可能耗損你的肌肉和器官

生酮飲食是通過極度限制醣類攝取量，迫使身體分解脂肪，從而達到減重的效果。但在進行生酮飲食的過程中，也可能帶來嚴重的副作用。生酮飲食副作用：人體能量來源通常是葡萄糖，當體內葡萄糖不足時，就會把酮體當作能量來源。如果分解的是脂肪的話，的確能達到減重效果。可是若分解的是蛋白質，生酮飲食等於在耗損自己的肌肉和器官。

生酮飲食生酮飲食缺點副作用酮體醣類

2019年01月10日 7:00 AM

身體常出現這些症狀可能是癌症的徵兆

癌症依種類不同，症狀也不同，但一般共同的症狀會有腫大、出血、疼痛等，然而，在癌症早期通常不會有明顯症狀，若已引起身體不適，往往是癌症已進展到某種程度了。要發現早期癌症，提高警覺是防治癌症最好的方法，大家可多注意癌細胞發出的徵兆，例如美國癌症協會（American Cancer Society, ACS）便提出了癌症十大信號。

癌症癌症徵兆癌症症狀早期癌症血液腫瘤標誌

2019年01月09日 3:35 AM

幫你排毒的12種食物

以下這十二種食物，能幫助你的身體排毒，從傷害中慢慢恢復。你的體內系統自己會清理自己，簡單的健康飲食：高纖低糖，少防腐劑和不健康的脂肪，就足以幫助你的體內系統把自己清理得完好如新。但是這不代表你不需要偶爾推它一把，尤其是在你過度放縱於不好的飲食習慣之後。排毒食物：1. 蘆筍、2. 酪梨、3. 香蕉⋯⋯

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2019年01月08日 2:10 PM

50歲後走路吃力可能是血管出毛病