健康1+1最新文章

慢性发炎恐致癌３招快灭火

抗发炎吃错更伤身！慢性发炎８警讯，它影响最大；逆转发炎，从这３件事开始！《健康1+1》

慢性发炎肠漏症脑雾慢性疲劳过敏自体免疫代谢症候群情绪压力

2026年01月24日 2:07 AM

剧烈头痛莫轻忽四种危险征兆恐致失明脑损伤

中医师Jonathan Liu指出，临床上有一些头痛特别需要警惕，拖延就医可能导致失明、脑损伤，甚至危及生命。他提醒小心四种危险头痛，可能是眼部、头部或颈椎病变的警讯。

头痛脑出血青光眼颈椎醋泡花生

2026年01月23日 7:00 PM

蓝莓功效超强怎么洗才干净？

蓝莓被称为“超级水果”。蓝莓是集抗氧化、抗发炎、肠道保护于一身的小颗营养宝石。掌握三大方法清洗蓝莓，农药残留免担忧。

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2026年01月23日 1:00 PM

脚冷百病生泡对脚驱寒又助眠

不穿室内拖鞋竟让他生病好不了！失眠、夜尿、肠胃差，用“黄金泡脚法”改善。《健康1+1》

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2026年01月23日 9:19 AM

【诊室外的医话】中老年周身痛气血不足是元凶

为什么年纪越大越容易腰痛、全身酸痛？中医认为与寒湿、气血虚、血虚生风有关。透过实际案例，说明中医如何调理反复腰痛与游走性疼痛。

诊室外的医话中医养生体质调理

2026年01月23日 7:00 AM

十字花科蔬菜助排毒怎么吃最有效？

最常见的十字花科蔬菜就是高丽菜、青花菜、白花椰菜、芥蓝、大白菜、小白菜、白萝卜。这些家常菜里面藏着一群对健康很重要的植化素，十字花科真正厉害的关键营养素就是含硫植化素，学名叫硫代葡萄糖苷、异硫氰酸酯、萝卜硫素，它们可以帮你身体把排毒系统打开。简单有效的吃法：1.快速汆烫(保留植化素)。2.生切后静置再煮(让酵素有时间产生萝卜硫素)。

十字花科蔬菜含硫植化素排毒硫代葡萄糖苷花椰菜萝卜硫素高丽菜

2026年01月22日 7:00 PM

止鼻水却卡肠医师：长者慎防感冒药引便秘

止住流鼻水却出现严重便秘，可能与感冒药成分有关。医师指出，常见抗组织胺与止咳药会减缓肠道蠕动，对长者与慢性肾脏病患者风险更高。了解哪些药物容易引发便秘，以及服药期间应注意的关键原则，才能避免小感冒酿成大问题。

感冒用药便秘高龄健康肾脏病用药安全

2026年01月22日 1:00 PM

冬季骨折率飙高20% 医师教你三方法预防骨松

冬季日照减少、维生素 D 不足，让骨折风险明显升高，台湾冬季髋部骨折率甚至比夏季高出 20%。医师提醒，补钙只是基础，还需搭配维生素 D、规律运动与骨密度检查，才能降低骨质疏松与跌倒骨折风险，及早守住行动力与生活品质。

冬季保健跌倒预防长者健康骨质疏松骨骼健康

2026年01月22日 7:00 AM

警惕！吃苹果注意３点

女明星都在吃的苹果，真的能瘦？吃错时间反而变胖！《健康1+1》

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2026年01月21日 11:29 PM

【元气厨房】冬季补气四君子鸡汤

冬天总是没精神、胃口差又怕冷？四君子鸡汤以党参、白术、甘草、茯苓入汤，温柔补气、不燥不上火，是最适合冬季日常饮用的中医食疗汤水。

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2026年01月21日 7:00 PM

南瓜护肤：干燥龟裂肌的冬季保湿食材与面膜

冬南瓜富含 β-胡萝卜素与多种维生素及脂肪酸，可作为冬季干燥肌的饮食与居家保养辅助。整体健康从业者 Alexandra Roach 解析其营养亮点，并分享简易南瓜保湿面膜做法与使用注意事项。

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2026年01月21日 7:00 AM

两千年前的急救与换心手术——神医扁鹊

扁鹊之所以被后世尊为神医，不只是因为高超医术与神奇能力，更在于他的医学思想广泛流传，对中医产生了深远影响。近年来，随着考古发现出土，扁鹊学派的面貌也越来越被现代人认识。

扁鹊中医整体观心脏记忆心藏神百会穴中医急救

2026年01月20日 7:00 PM

七个古老习惯打造真正的内在力量

内在力量不是天生的，而是在日复一日的生活选择中慢慢养成。本文整理七个看似老派、却历久不衰的生活习惯，包括早起、劳动、守信、节制、祈祷、不抱怨与待客之道，帮助人在不确定的时代中培养更稳定的心理韧性。

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2026年01月20日 7:00 AM

头发能检测健康吗？科学最新结论

头发在生长过程中可能记录压力荷尔蒙、营养状态与环境毒素，成为新兴研究工具。但专家指出，受污染风险与标准不足影响，目前仍不适合作为临床诊断依据。

头发检测压力荷尔蒙皮质醇营养缺乏重金属检测预防医学

2026年01月19日 7:00 PM

南非醉茄为何风靡全球？印度古草药的四大功效

“南非醉茄”（Ashwagandha，又称印度人参）正迅速成为健康界的热门关键字。如今，不少人将它加入冰沙、软糖，或以牛奶或植物奶冲调成草本热饮饮用，将其视为日常保养的一部分。包括葛妮丝．派特洛（Gwyneth Paltrow）、珍妮佛．洛佩兹（Jennifer Lopez）与欧普拉（Oprah Winfrey）等名人，也曾在公开场合提及将其纳入日常保养，引...

Ashwagandha KSM-66 南非醉茄压力管理天然保健品改善睡眠草本补充品适应原阿育吠陀

2026年01月19日 7:00 AM

体力透支酿悲剧中医师提醒守住健康底线