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失智症並不會突然在某一天裡出現，而是早在幾年或幾十年前開始，腦裡就已經慢慢產生變化，若想預防失智症，或極力減緩失智症的惡化，就必須掌握這些變化，因為及早發現才是最重要的預防對策。「生理老化所帶來的健忘」與「失智症所造成的健忘」是不同的。生活中常見的8個失智症徵兆：1. 愈來愈常弄錯或忘記與人約好的地點或時間。

失智症失智徵兆症狀健忘治療

2020年08月25日 12:18 AM

燕麥控三高助減肥有7大好處挑對更能穩血糖

燕麥是公認的健康食品，可滿足許多有不同需求的民眾。它含有豐富的水溶性膳食纖維、維他命B群、植物性蛋白質、鉀、鎂、磷、鈣、鐵等營養素，常被拿來替代白米。除了腎臟病人不建議吃之外，一般人食用可得到多種好處：預防心血管疾病、控制血糖、預防乳癌、預防便祕、提升免疫力、減肥、有助運動員增加力量、素食者補充蛋白質。

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2020年08月24日 10:48 AM

一隻吹風機保養全身！這樣吹增強免疫力改善慢性病

吹風機不僅能用來吹乾頭髮，還能成為保養身體的工具！頭痛、生理痛、肩頸腰背酸痛、過敏⋯⋯種種問題，都能靠它舒緩，還能增強免疫力。台灣針灸權威、中國醫藥大學中醫學院院長孫茂峰教你用吹風機進行溫熱療法，從頭到腳都保養到。

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2020年08月23日 1:00 PM

【直播回放】安眠藥沒你想的那麼神中西醫傳授好眠秘訣

失眠是一種病嗎？睡不著就吞安眠藥，當心產生藥物依賴、越吃越多！其實，安眠藥只是把你「敲暈的棍子」。長期服用，容易引發記憶力變差、產生幻覺、夢遊⋯⋯等副作用。教你4招，不再被安眠藥綁架！中醫推薦穴位按摩、飲食和藥膳，助你安然入眠，一覺睡到天亮。

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2020年08月23日 8:45 AM

常按4穴道讓你心情變好降火氣又紓壓

養生應先養心，不良情緒可說是疾病的催化劑。但要保持平和的心境對許多人來說，可能是件難事，例如一點小事就想發脾氣，情緒總處在緊繃狀態或心情常常低弱。如有這些狀況，身體有四個穴道能解你的悶：內關穴、合谷穴、太衝穴及足臨泣穴。因為情緒、脾氣除了個性因素，也與身體條件有關，改善體內的問題，就能減輕憂鬱情緒、火爆脾氣。

熬夜憂鬱心情情緒穴位內關穴合谷穴太衝穴

2020年08月22日 12:36 PM

小黃瓜瘦身、消水腫營養師推薦2道減肥料理

從三明治、土司、沙拉或是開胃小菜，都可見到小黃瓜的身影。吃起來清脆爽口的小黃瓜，生吃、油炒烹煮皆適宜，它同時也是減肥族群的理想食材之一。小黃瓜有96％都是水分，100公克的小黃瓜含154毫克的鉀，1.3克的膳食纖維，熱量僅有11大卡。低熱量、飽足感、可消水腫，這三點使小黃瓜成了有助減肥的食物。

小黃瓜減肥水腫飽足感膳食纖維低熱量減肥食譜

2020年08月21日 9:06 AM

按摩3穴位緩解胃食道逆流 2食物強胃助消化

有的人吃完飯後，一陣嘔酸，胸口像有一把火在燒；躺下後胸口不舒服，早上起來，嘴巴感到苦、酸，小心，這是胃食道逆流在作怪！胃食道逆流又叫「火燒心」，讓人吃不好睡不好，要是長期不解決，可能會得到食道癌。按摩三個穴位，可以緩解、預防胃食道逆流。胃食道逆流治本的方法就是適當的飲食。首先，三餐要定時定量吃，不要經常過飽

胃食道逆流胃酸穴位高麗菜飲食四神湯

2020年08月21日 4:49 AM

3類人最易缺蛋白質教你正確補充增肌

蛋白質是幫助提升肌肉量的關鍵營養素。然而，素食者、減重者、銀髮族，這三類人容易缺乏蛋白質。筆者從食材選取、處理、搭配和烹調技巧的角度，教你輕鬆補充蛋白質、增加肌力。素食者往往以麵筋和植物性蛋白質取代肉類蛋白質。要注意的是，麵筋和加工過的豆製品並非優質的蛋白質，吃這類食物很容易蛋白質攝取不足，建議選食天然豆類食物

蛋白質肌肉素食減肥銀髮族補充胺基酸食物

2020年08月20日 2:30 PM

熬夜讓你瘦體素下降減肥最好的吃睡時間大公開

多數女生屬中廣型肥胖者，儘管臉和手腳看起來都小小瘦瘦的，但因長期熬夜追劇，造成身體側面肥胖，且伴隨口苦口乾等症狀。作息不正常的男性患者則多數胖在肚子，有脾酒肚。中廣型肥胖主要跟作息有關，晚睡造成內分泌失調，也會使瘦體素無法分泌，不按時用餐也會造成身體代謝混亂。因此正確的作息時間可讓身體悄悄瘦下來。

減肥熬夜瘦體素壓力荷爾蒙早午餐生活作息代謝中廣型肥胖

2020年08月20日 3:32 AM

別讓失智者包尿布照護上廁所、防失禁訣竅

失智症患者和上了年紀的人，可能出現頻尿、尿失禁、自行上廁所困難，甚至發生弄髒內衣褲、地板的情況。但即使如此，病患往往都有自尊心，希望能靠自己的力量來如廁，而非包尿布。身為照護者，應該如何幫助失智症病患上廁所呢？病患失禁又該怎麼辦？

失智症失智上廁所尿布排泄失禁尿失禁照護

2020年08月20日 2:19 AM

中藥傷腎、含重金屬？中醫師破解2大迷思

吃中藥會傷腎傷肝？中藥含有鉛等重金屬？本篇破解關於中藥的兩大迷思。最近新聞報導中藥「鉛中毒」事件，造成民眾的恐慌，以為中藥含重金屬，不敢吃了。我的患者也常問我，「李醫師，你有用硃砂嗎？」那麼為何會出現中藥含重金屬的案例？

中藥迷思傷腎重金屬中醫腎衰竭

2020年08月19日 2:20 PM

武漢肺炎年輕患者激增或成下一波爆發隱患？

武漢肺炎（新冠病毒）疫情陸續在各國回溫，且新增病例有年輕化的趨勢，許多專家學者認為這與年輕人在夏日玩樂有關。病毒學專家指出，這是一個不好的徵兆，意味著病毒有機會適應更多人體，進一步突變。當病毒傳播力及致病力增強，能夠在人體引起更多細胞因子風暴或更多躲避免疫系統的能力，可能會引發更大波疫情。

武漢肺炎新冠病毒確診病例年輕化突變年輕人病毒黑人命貴

2020年08月19日 5:04 AM

濕疹就是皮膚發炎？濕疹症狀、治療和保養全圖解

濕疹具體有哪些症狀，中西醫如何治療，又該怎樣保養預防和止癢？本篇帶你一次看懂。濕疹是很多皮膚病的總稱，所指的範圍很大，舉凡脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、汗皰疹等等，都可以算是濕疹。在醫生眼裡，濕疹實際上就等於皮膚炎，這兩個名詞可以互相通用，它們被用來描述皮膚的表皮層、真皮層中，各式各樣的發炎反應。

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2020年08月18日 2:20 PM

子宮肌瘤切掉還會長？4種體質教你從根本改善

西醫常常對於子宮肌瘤都以手術的方式來處理，但是往往手術完後立刻又長出來了。其實治療子宮肌瘤的關鍵，在於改善子宮的環境，就像改變土壤的性質一樣。而切除手術往往只是把子宮產生的結果拿掉，而真正的原因並沒有根除。子宮肌瘤是有體質之分的，四種體質特別容易出現子宮肌瘤：1. 肝氣鬱滯2. 氣滯血瘀3. 虛寒凝滯4. 濕熱

子宮肌瘤中醫體質女性子宮切除氣滯血瘀肝氣鬱滯

2020年08月18日 5:33 AM

走路也能護膝蓋醫師：對膝蓋有益的健走方法

健走可以給膝關節好的刺激，而膝蓋疼痛不適的人，也可以通過適當的健走來照顧膝蓋。醫學博士、骨科專科醫師磐田振一郎教你對膝蓋有益、不傷膝的健走方式。即使是擔心膝蓋狀況或體力不佳的人，也可以藉由注意下列的幾個重點，放心持續健走。由於走路時的速度越快、對膝蓋造成的負擔越大。因此，若是擔心膝蓋狀況的人，健走時慢慢走就可以了。健走的正確姿勢：

膝蓋健走有氧運動運動健走方式

2020年08月18日 3:11 AM

廚房易滋生細菌的7個地方千萬別忽略

廚房的乾淨整潔與飲食健康關係密切，自然是許多家庭主婦們非常關心的話題。廚房往往累積許多油煙、污垢或食物殘渣，易滋生細菌。即便每天把流理台擦一遍，也無法杜絕細菌，因為許多地方被我們忽略了。廚房易滋生細菌的7個地方：1. 廚房抹布。2. 切菜板。3. 冰箱把手。冰箱門把手非常容易有細菌的累積。

廚房細菌清理微波爐抹布水槽灶台

2020年08月16日 2:30 PM

大豆降壞膽固醇預防動脈硬化 7種豆製品可常吃

大豆含特別的成分——大豆異黃酮，可以降低LDL膽固醇（壞膽固醇），也可以增加HDL膽固醇（好膽固醇），同時預防動脈硬化。除了水煮大豆，在三餐還可以多吃豆腐、豆漿等7種豆製品。大豆裡含有各種可以降低LDL膽固醇的成分，例如大豆蛋白質。大豆異黃酮的每日建議攝取量約為40mg。建議每餐都吃些不同的大豆製品。

大豆大豆異黃酮膽固醇壞膽固醇動脈硬化

2020年08月16日 11:27 AM

【直播回放】肌力不足易胖老得快？4週減肥增肌、甩掉痠痛

天天跑步、運動，一個月下來沒瘦也沒變壯、身體痠痛依然存在？你很可能動作不準確，或選錯了運動！「健康1+1」本週末邀請專業健身教練及運動營養師線上直播，教你4週健身計畫，減肥增肌、改善痠痛！教練現場示範動作，並回答你的提問～

健身健身教練增肌減肥痠痛肥胖

2020年08月16日 9:04 AM

怎樣自然坐正？掌握3要點姿勢不再歪

養成良好的姿勢，能避免對膝蓋等身體特定部位造成負擔。掌握3要點，讓你的姿勢不再歪斜。人身體「最端正的狀態」到底是什麼狀態？最端正的狀態是指「所有部位的肌肉都維持在不會過度緊繃的狀態」。

姿勢膝蓋肌肉端正

2020年08月15日 2:08 AM

羅霈穎死因是服用多種藥吃13種藥物要當心

59歲的羅霈穎於家中猝逝，檢驗報告結果顯示，羅霈穎體內有多種藥物成分，研判因生前服用多種藥物，不慎造成意外。哪些藥物可能帶來風險？怎樣避免服藥不當出現危害？當藥物進入體內和其它物質產生反應，可能發生交互作用。藥物交互作用會使藥效降低、增強，或者引發意料之外的副作用。常見容易出現藥物交互作用的藥物有：1. 地高辛

羅霈穎藥物交互作用華法林止痛藥食物副作用酒精

2020年08月14日 6:18 AM

中藥鉛中毒事件發酵教你4招安心用藥和解毒

台灣近日因有民眾服用中藥造成「鉛中毒」事件，引發人們的恐慌，擔心自己服用中藥真的安全嗎？中醫師與中藥商皆強調，此事件純屬個人行為，正規藥材經多種檢驗，可安心使用，並呼籲民眾拒買來路不明中藥，並到合格中藥房買藥。許多民眾擔心體內是否有累積鉛或汞，除了可自行到醫院檢察，還可食用一些食物、藥材幫助解毒。

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2020年08月13日 3:17 PM

咖啡喝多傷腎帶來這些症狀！4類人不宜喝

咖啡是受歡迎的飲料，除了提神，還含很多有益健康的抗氧化物。然而，有些人已習慣把咖啡當水喝，一天喝幾大杯。其實，咖啡中的咖啡因若攝取過量，反而對身體有害。而一些特定體質的人群，不適合喝咖啡。喝咖啡為什麼能提神？咖啡因是通過汲取人體自身的能量，以達到醒腦、提振活力的效果。喝太多咖啡會損傷腎精，引起疲勞、心悸等副作用

副作用咖啡咖啡因咖啡因過量心悸提神疲勞

2020年08月13日 7:09 AM

全身麻醉後身體發生的神奇變化

作家科爾-亞當斯由於從小罹患先天性脊椎側彎，始終面對「是否該進行全身麻醉脊椎手術？」的艱難抉擇，對麻醉的焦慮也促使她鑽研與麻醉相關的各項研究。她在《麻醉之後》一書中紀錄，她訪問澳洲醫學界大老、精神科教授波若斯，聽波若斯講述全身麻醉後，會讓病人出現的奇異變化。

麻醉全身麻醉大腦精神催眠

2020年08月13日 4:25 AM

頸後凸一個大包？4個動作舒緩水牛肩

水牛肩又稱頸椎大包、富貴肩、富貴包。不僅影響外觀，還會造成肩頸痠痛、頭暈、眼睛乾澀等症狀。脊椎保健達人教你4招，舒緩水牛肩。頸椎共有7節，最後一節在中醫稱為「大椎」。水牛肩是指這個部位變得肥厚，像小山丘似的凸出出來。出現水牛肩的原因，除了熟知的濫用類固醇外，大部分是因為姿勢的異常——駝背。水牛肩是後頸的肌肉筋膜

富貴包水牛肩肩頸痠痛舒緩運動頸椎大包駝背

2020年08月12日 8:56 AM

鈣吃太多會造成結石？常見結石飲食怎麼吃

前陣子遇到朋友A詢問「長結石是否能就不能吃鈣」，剛好沒隔多久，朋友B也問了類似的問題「是否鈣吃太多會造成結石」⋯⋯原來，很多人會把結石 = 石頭 = 鈣之間畫上等號，故會產生上述有關結石與鈣的疑惑。今天就讓我們來認識一下人體常見的結石，以及到底有結石的人，飲食要注意什麼、可不可以吃鈣。

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2020年08月12日 3:38 AM

40歲是預防失智的關鍵期！避開9大風險因子

失智症是常見的神經性退化性疾病，且年齡越大，風險越高。聽力障礙、抽菸、腦部創傷、憂鬱症、空汙、睡眠障礙、飲酒過度、高血壓、肥胖等都是造成失智症的危險因子，且有可能從15-20年前就開始累積，若能從40歲開始提早改善身體狀況、戒掉不良習慣，並搭配麥得飲食，對預防失智大有助益。

失智中年失智症預防憂鬱症聽力障礙肥胖高血壓

2020年08月11日 2:34 PM

早餐一定要有澱粉？胡乃文：吃對早餐提神不易胖

上班族每天早上忙碌得像打仗，載小孩上學、照顧父母，還要餵寵物，早餐都來不及吃。其實，如果吃對早餐，能讓你提神醒腦，一整日充滿活力。早上七點～九點，是氣血入胃的時候。這個時間吃早餐，腸胃能更好地消化、吸收，帶來兩個好處：食物不易堆積在腹部、引起發胖；早晨吃粥很養生，教你簡單煮。外食早餐把握3原則：別吃生冷食物。

早餐吃粥時間提神澱粉紅肉粥外食

2020年08月11日 7:46 AM

夏天頭皮出油流汗掉髮增2成如何保養？

夏天頭皮容易流汗、出油，掉髮比平時增2成！怎樣保護頭皮、選擇洗髮精，才能控油控汗？頭皮過度流汗引起頭皮悶溼，可稱為「汗溼性頭皮」。夏天時溫度升高，皮脂腺分泌就會增加，頭皮容易出油與本身膚質、遺傳及環境因素都有關，而重口味、嗜甜食、熬夜、抽菸、飲酒、長時間戴安全帽，都可能誘發頭皮出油。

頭皮夏天掉髮出油流汗頭皮出油

2020年08月10日 11:23 PM

麥得飲食延緩老化、防失智多吃10種護腦食物

飲食是失智症的重要影響因素，麥得飲食經研究證實能延緩大腦老化及降低失智症風險。腦神經內科主治醫師林志豪指出，一項追蹤5年的研究發現，進行麥得飲食的老年人，大腦比同齡者年輕7.5歲。麥得飲食結合了地中海飲食與得舒飲食的特點，特別提倡食用莓果類、綠色蔬菜，並限制攝取包括起司等含較多飽和脂肪的食物。麥得飲食包含10種護腦食物：綠色葉菜類、紅酒

麥得飲食護腦失智失智症蔬菜莓果紅酒

2020年08月10日 1:26 PM

影響體力和免疫力？兒童缺鐵性貧血6大原因

「你家寶貝貧血了，需要吃補鐵藥！」醫生的警告往往讓媽媽嚇一跳，心裡嘀咕：「我給孩子吃得白白胖胖的，怎麼會貧血呢？」其實，缺鐵性貧血在兒童中很普遍，而且症狀不易覺察。如果不注意補鐵，可能影響孩子的體力、智力、免疫功能，帶來諸多問題。兒童最常見的貧血是缺鐵性貧血。讓孩子缺鐵的主要原因有6點：1. 媽媽孕期補鐵不足

缺鐵性貧血貧血兒童補鐵黃彥鈜幸福兒科紐約兒科醫生

2020年08月09日 8:32 AM