会导致睡眠问题的原因很多，饮食是其中之一。除了众所皆知的酒类和含咖啡因饮料之外，其实还有其他常见的食物或饮料会让人睡不着或睡不好，但人们不一定知道它们对睡眠品质的破坏力。现在来看看专家怎么说。

初次担任领导，你要做的不仅仅是经营管理，还有激励下属的责任，这是一项艰巨的工作。盖洛普年度员工敬业度调查显示，只有十分之三的员工觉得自己对工作尽心尽力。然而，你不能因此推卸责任。越早帮助团队认识到自己部门和公司的使命，以及彼此之间的联系，就能越早提高工作效率，展现你的领导力。

许多人因为家里没有烤箱，不曾在家中自己做布丁，没关系，只要有电锅，就可以开始动手做焦糖布丁了。

源自于母亲嫁妆的一包黑豆，纪元农庄主人吴庆钟承传自母亲酿造宜兰在地风味酱油的好技艺，这样的好味道持续了67年从未间断，而这包随着母亲嫁到吴家的黑豆，经种原保存所DNA筛选被测定为是台湾原生种黑豆。

这是一趟让人“再度爱上台南的美食旅行”～ 我们又来找内行的台南小吃啦！除了在口袋里藏很久的清单之外，找到了老饕文化工作者经营的老屋民宿，带我们走了私房的水仙宫市场巡礼，好喜欢这种吃美食又认识地方文化的行程～超适合散步的台南中西区，巷仔内跟场里都有吃不完的美食呀～大家有这种体验行程欢迎分享给我们！

用耐心做出来脆脆又甜甜的蒜味蜜汁腰果，是台北市创意中式点心竞赛冠军庄主厨承运妈妈的拿手私房菜，放凉了再吃，脆口极了。

山楂，被视为食材也是药材之一，尤其是炖补汤品，酸甜滋味为汤头更加风味，而且也有帮助消化的作用。中国北方，人民会将山楂用来制作成糕点，当成日常甜点食用，在食欲不振时可以帮助开胃。今天我们也尝试自己做看看，没有添加任何人工化学剂，吃了更放心！

古人说：“开卷有益。”“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”阅读除了能增长知识之外，也对身心健康有好处。英国的一项研究就发现，每天只阅读6分钟便能纾解压力，让自己放松，而且效果比听音乐等其他纾压方式好。

（续上周） 5、 离合器打滑 这种变速箱故障一直困扰着手动挡司机：可怕的拖曳或打滑的离合器。当踩下离合器踏板时，拖曳离合器无法使离合器盘与飞轮脱离。 当尝试换档时，也无法换档，因为仍然接合的离合器仍在与引擎一起旋转。当尝试换档时会发出刺耳的噪音。 幸运的是，这个问题最常见的原因并不严重，修复成本也不高—...

用电锅便能轻松做出道地的餐酒馆料理。因为不是用高温调理，不仅能保留恰到好处的口感，食材的美味也不流失。

膳食多元化引领趋势的当下，坚果入菜的食谱层出不穷。坚果入菜前通常需要做一些处理，去除苦涩的外皮或者浸泡等，滋味才更可口或有益健康。如下是准备坚果的技巧，日常炒菜、做沙拉和坚果奶都用得到。

近年来，无所不在的塑胶微粒（microplastics，又称微塑料）引起人们的关注。人们担心塑胶微粒会经由水循环进入食物链，最终经由食用、饮用或吸入等方式让它们进入体内，进而危害健康。对此，一项新研究提供了因应之道。该研究显示，只要把水煮沸再喝，就能去除90%有害的塑胶微粒。

家庭聚餐时，端上一盘喷香多汁的烤全鸡，可以让每个人都大饱口福。但是这么大一只烤鸡，往往不容易一顿吃完；而留到下一顿，再重新加热时，也许会感觉口感变得有些干硬了。如果你坚持要吃“烤”鸡，那么不妨在重新加热的过程中，注意一些保持烤鸡湿润的小技巧，才能再次享受喷香多汁的美味。

美国的人寿保险早已不局限于传统的身故理赔，而衍生出了一些多功能的理财产品，其中，指数化万能寿险（IUL）近十多年来发展迅猛。但人们的看法各不相同，有批评者警告说，IUL并不像销售时所说的那样，是无风险的投资，购买者也可能会血本无归。 美国屡获殊荣的调查记者埃德・李费尔特（Ed Leefeldt），一多年前在福布斯...

焦虑、忧郁、社交障碍（如自闭症）……这些由大脑决定的事，肠脑菌轴研究发现问题的根源其实在肠道菌，这让人们重新思考治疗的新契机，和如何从生活上调整自身的肠脑菌系统，让它运作得更好。

忧郁症是一种常见的心理疾病，可能与外在压力有关。它不但会影响心理，也会影响生理和生活上的方方面面，所以不可轻忽。有专家说，忧郁症的征兆会体现在工作上，如果你有5种常见的工作习惯，那意味着你可能有忧郁症了。

将玉子豆腐炸至酥脆，再和蘑菇一起烧，真是鲜味十足！再跟大家分享一个小技巧，玉子豆腐就不容易破。这道美食只需要20分钟就可以完成！赶快一切动手做玉子豆腐蘑菇砂锅！

想在正餐中添加健康零食吗？今天分享的鹰嘴豆胡萝卜迷你煎饼，富含蛋白质、维生素和膳食纤维。吃不完的煎饼冷冻保存，微波炉加热风味不变。

“肠脑菌轴”研究显示，肠道菌丛变化能改变情绪，情绪也会影响肠道菌丛的平衡。

2020全国优秀青年林忠毅，要分享很特别的食物礼物，鲑鱼玫瑰花佐蛤蜊鲜奶泡泡/照烧松阪肉米糕/牛小排衬时蔬佐葡萄酱汁/日式烤鱼附九层塔饼，把它们当礼物，一定能真正送到收礼者心坎里！尤其牛小排及干贝的海陆双并，超丰富的！林忠毅主厨謱提醒蛤蜊加入白酒，壳开后，再把肉与壳分开，过滤出汁。加入牛奶，用小火打成奶泡备用。

西澳城市发展研究所（Urban Development Institute of Australia WA）的最新数据显示，在过去12个月，珀斯新地块销售数量增加了92%。

一般人通常不会想延后退休，但现在有这个想法的人却越来越多，因为可以：1.累积较多退休金。2.充分放大复利效果。3.获取最多社保退休金。4.继续享受公司福利。5.经济较有保障。6.延后提领退休金，节省税金。7.还清债务，实现财富自由。8.有本钱做你想做的事。9.退而不休，有益身心健康。10.通膨期间暂缓退休。

Honda在2019年推出新一代Passport，属第三代产品，而这一代是由美国Honda负责设计，在2022年，Passport经过了Facelift小升级，同时增加了TrailSport这一型号，比其加Passport型号更为“越野”，这次测试的是2024年的Passport TrailSport，实际上跟2022...

派对上点缀豌豆花的豌豆泥蛋糕，烤王冠排骨的配菜……豌豆无疑是餐桌的小清新担当。然而这些绿莹莹的小豆子并不容易煮得恰到好处。不过别担心，本文带你了解料理豌豆的窍门和更多美味吃法。

尽管死亡是人生必经的过程，但大多数人都不知道自己何时死亡，有些人甚至毫无预警地离开人世间，让亲友们感到一阵错愕。然而，有些人却能预知自己何时死亡，在历史上不乏这样的案例。究竟人能否预知自己何时死亡呢？现在来看看专家怎么说。

行家开香槟不会发出“啵”的声响，真正懂得深度品饮香槟的人大都知道“多了声音就少了滋味”，轻轻地打开香槟不仅优雅，瓶中产生较多气泡，香气保持更久、更好喝。品铭酒款的风味与口感，酒杯非常关键，不同杯型有不同的展现，顶部杯口缩小的杯型可以更好地汇聚香气。开瓶方式、倒酒角度、搭餐秘诀学起来，保证让你的香槟加倍好喝。

用春卷皮将三文鱼和莳萝包起来，炸至酥脆。 再配上一个超级美味的甜辣椒酱。如果您爱吃春卷，我相信您一定会爱上这个做法！ 赶快一起动手做莳萝三文鱼春卷！

多伦多士嘉堡是全球美食之都之一，还有风景如画的士嘉堡悬崖。和多伦多市中心比，士嘉堡交通规划差，政府拨款少，但在住房担负力方面，士嘉堡更胜多伦多一筹。以下是在士嘉堡买房五大利弊比较。 现在的多伦多，在1998年由曾经的6个城市合并而成，其中包括士嘉堡。之前的老多伦多市，现在是多伦多市中心地区。 房价 在士嘉堡...

加拿大央行最近按息不动，使得一些人更加坚信，央行减息步伐已不远，今春随着买家和卖家开始出动，房市会再度热闹。无论是首次买房，还是首次卖房，都要经历交易过程中的感情跌宕起伏。Global News采访多名地产经纪，为首次卖房人士提供专业建议，帮助卖家卖房又快又顺利。

多伦多地产经纪发现，多伦多房价保持稳定，但竞争日益快猛，尤其100万元以下的房子，上市后通常都会收到多个买家争抢。