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醫師專欄

豆豉加1物驅寒發汗 治感冒
豆豉加1物驅寒發汗 治感冒
傳統醫學認為，味噌和豆豉是經過發酵以後轉變成「溫性」的食品，具備溫熱身體的性質，所以對身體有很多好處。
味噌 豆豉 驅寒 治感冒
2024年01月29日 7:30 AM
豆腐有許多種 這種才是補鈣減肥好物
豆腐有許多種 這種才是補鈣減肥好物
豆腐不但對健康有好處，還具有很多意想不到的功效，其中有2個妙用：豆腐加醋，改善腹瀉；石膏豆腐，補鈣減肥好物。
豆腐吃法 豆腐功效 補鈣減肥
2024年01月27日 3:00 PM
早餐怎樣吃、吃什麼不發胖？ 中醫師這麼說
早餐怎樣吃、吃什麼不發胖？ 中醫師這麼說
吃對早餐可以讓您醒腦有活力，提高工作效率，不易發胖也不易生病。早餐怎樣吃、吃什麼不發胖？ 中醫師分享不吃早餐的3大危害，教你早餐吃對時間、吃對食物。
早餐 不發胖 早餐吃什麼 早餐什麼時候吃
2024年01月24日 2:50 PM
豆漿配2食材 補鈣防便祕營養翻倍 兩類人不宜
豆漿配2食材 補鈣防便祕營養翻倍 兩類人不宜
2022年8月在《營養前沿》雜誌上刊登的一篇綜合性研究報告表明，大豆蛋白有降低膽固醇的作用，與其它蛋白質食物一樣有助於減肥。大豆是異黃酮的重要來源。異黃酮結構與雌激素類似，通過與雌激素受體結合發揮作用。異黃酮具有多種健康益處，包括降低乳癌等癌症風險、減輕更年期症狀、改善停經後女性骨質疏鬆和改善記憶力等。此外，有研究發現，大豆食品不僅對女性有益，還可能降低男性...
豆漿 大豆營養 大豆功效 豆漿吃法
2024年01月23日 6:59 AM
腸胃炎嚴重或致命 這些習慣及中藥可改善
腸胃炎嚴重或致命 這些習慣及中藥可改善
腸胃炎是指胃和腸道的炎症，通常由於感染、食物中毒、壞菌或病毒引起。腸胃炎的症狀可能因病因和嚴重程度而異，但一般常見的症狀包括以下幾方面。
腸胃炎 腸胃炎吃什麼 腸胃炎症狀 腸胃炎藥物 腸胃炎怎麼辦
2024年01月22日 7:44 PM
不吃油易便祕、長膽結石 中醫推薦2種好油
不吃油易便祕、長膽結石 中醫推薦2種好油
有的人因怕胖而不敢多吃油，常吃水煮餐。待午飯過後很容易饑餓，這表示油脂攝入不足。只要攝取足夠的油脂，食物裡的脂肪停在胃裡的時間長，就不容易感覺餓。Omega-3有助於皮膚保濕，如果你吃的油太少，皮膚變得乾燥，就有可能使人提前變老。雌性荷爾蒙需要由身體的脂肪來製造，完全不吃油，反而會加速卵巢的退化，加速老化。
食用油 保護胃黏膜 豬油 苦茶油
2024年01月18日 6:58 PM
怎樣吃火鍋可避免暴肥？中醫分享6要訣
怎樣吃火鍋可避免暴肥？中醫分享6要訣
自人類有飲食器皿開始，就有以水煮食的烹飪方法。吃火鍋在中華文明中有著源遠流長的歷史。在寒冷的冬天，吃火鍋的好處顯而易見。首先是禦寒暖胃；其次是麻辣鮮香；第三是品種多樣；第四是營養健康。
冬季 火鍋 砂鍋 進食的順序 穴位
2024年01月17日 6:52 AM
白髮原因在腎 黑芝麻加1物 讓黑髮重生
白髮原因在腎 黑芝麻加1物 讓黑髮重生
有許多人都有過、或觀察到一些現象，就是當心理壓力大、生活作息混亂、身體虛弱或生病時，白髮的症狀會突然發生或加重。也就是白髮預警身體出了狀況！以下就來談談白髮症發生的原因，以及治療和預防的方法。
白髮 吳國斌 醫道心傳 頭皮
2024年01月15日 1:19 PM
膝蓋痛走不了？5個簡單動作保養、自癒膝關節
膝蓋痛走不了？5個簡單動作保養、自癒膝關節
膝關節炎是一種常見的退化性關節炎，它會造成關節軟骨的磨損和發炎，導致膝關節疼痛、僵硬和活動受限。我向大家介紹5個動作，有助改善膝關節僵硬和疼痛，避免病情惡化。
醫道心傳 保健操 膝關節炎 自癒力 吳國斌 自然療法
2024年01月14日 10:50 PM
5大穴每天按一按 甩掉老花、近視
5大穴每天按一按 甩掉老花、近視
老花眼、近視眼、乾眼症、眼睛疲勞等諸多眼睛問題，困擾著很多現代人。了解並嘗試中醫穴位按摩、中藥茶飲、訓練睫狀肌（眼睛調節能力）和耳針等傳統自然療法，或許能帶給您意外收穫。
老花眼 近視眼 乾眼症 傳統自然療法 穴位按摩
2024年01月13日 3:48 AM
蘋果加1物 調理腸胃降膽固醇最強吃法
蘋果加1物 調理腸胃降膽固醇最強吃法
「一天一蘋果，醫生遠離我。」這話不無道理。研究證實蘋果有助於防癌、護血管、控制食慾和解便秘等。本文將介紹蘋果的功效、吃法、神奇妙用及注意事項。
蘋果 防癌 護血管 控制食慾 解便秘 治腹瀉
2024年01月12日 2:36 PM
氣溫每低1度心梗多200例 防心梗要藏好3部位  
氣溫每低1度心梗多200例 防心梗要藏好3部位  
冬天是心血管病的高發季。氣溫低、溫差大導致血管收縮、血壓升高，心肌梗塞和中風的風險隨之增加。英國研究發現，氣溫每低1℃，英國每日就會多發生200例心肌梗塞，老人和有冠心病病史的人尤其容易受天氣影響而發病。
心肌梗塞 中風 中醫 中醫護心
2024年01月10日 5:54 AM
如何延緩關節老化？中醫薦9種必須營養素
如何延緩關節老化？中醫薦9種必須營養素
關節炎是一種常見的慢性關節疾病，讓許多中老年人飽受疼痛之苦，影響行動能力和生活質量。本文分享延緩關節老化的方法、對關節有益的營養素，以及關節痛患者改善生活質量的方法。
關節炎 關節老化 關節疼痛 關節健康
2024年01月04日 7:43 AM
膝關節疼痛發炎？中醫3招讓膝蓋回春 多用20年
膝關節疼痛發炎？中醫3招讓膝蓋回春 多用20年
美國骨科醫學會（AAOS）的數據顯示，退化性膝關節炎通常發生在50歲以上的人中，而且容易導致殘疾。本文總結幾個中醫保護和強化膝關節的三個實用妙招，包括按摩4個黃金穴位、預防關節僵硬的伸展運動和攝入營養關節的食物，讓你的膝關節日趨健康和靈活。
膝關節 關節僵硬 關節疼痛 關節運動
2023年12月27日 2:38 PM
養腎寶典！中醫4招養腎法 口水居然有這妙用
養腎寶典！中醫4招養腎法 口水居然有這妙用
腎臟病會影響到人體的各個器官和系統，嚴重威脅人的健康，所以很多人說「養腎就是養命」。哪些事情會傷害腎臟？腎臟病有哪些前兆？如何預防、改善腎臟病？腎臟病的這些知識和建議一定要知曉。
吳國斌 醫道心傳 腎臟 口水 中醫
2023年12月14日 1:40 AM
黑芝麻加1物 補腎烏髮防骨鬆 但兩類人慎用
黑芝麻加1物 補腎烏髮防骨鬆 但兩類人慎用
黑芝麻是一種古老而神奇的食物，被譽為百穀之冠，素有「仙家食品」的美稱。它有許多養生功效，除了可以補腎健骨，烏髮抗老以外，還能強化記憶和聽力等，但有些人不宜食用。
烏髮 胡乃文開講 補腎 防骨鬆 黑芝麻
2023年12月10日 5:22 AM
40歲大腦開始退化！做對5件事活化大腦 防失智
40歲大腦開始退化！做對5件事活化大腦 防失智
眾所周知，頭腦越用越靈活，如何讓腦子不衰退，甚至變聰明？吃對食物補腦益智，吃大腦喜愛「吃」的6種食物；搭配正確運動，大步走可以預防失智。本文教你做對5件事，大腦會越用越聰明！
大腦變聰明 失智 胡乃文 超級食物 預防失智
2023年12月09日 7:46 PM
有口臭？可能是身體在求救 中醫4方法除口臭
有口臭？可能是身體在求救 中醫4方法除口臭
口臭是指口腔中散發出不愉悅氣味的情況，口臭不僅影響社交感受，更可能是健康警訊，也就是説不同的口臭可能預示著不同的健康問題，中醫有4種方法消除不同的口臭。但如果長時間口臭，需及時進行身體檢查，以預防疾病惡化。
口臭 口臭原因 消除口臭 中醫除口臭 治療口臭方法
2023年11月28日 12:41 PM
水腫就顯胖 每天拍50下 中醫對付2種肥胖有奇效
水腫就顯胖 每天拍50下 中醫對付2種肥胖有奇效
肥胖已成為人類的健康危機，全球超過10億肥胖人口。很多人採取過度節食或運動的方式減肥，但難度大，易反彈。而有些人儘管不敢多吃，水分還是積聚體內呈現水濕胖。本文推薦幾種中醫的穴位按摩、拍打療法，外加食療，可起到健康減重的效果。
中醫減肥 肥胖類型 怎樣減肥 減肥方法
2023年11月14日 1:15 PM
【醫道心傳】甩掉骨質疏鬆3攻略：補鈣+運動+食療
【醫道心傳】甩掉骨質疏鬆3攻略：補鈣+運動+食療
隨著老年人口增多和壽命延長，骨質疏鬆及骨折併發症有上升的趨勢。要想甩掉骨質疏鬆，可以遵循3大攻略：日常補鈣並留住體內鈣質，堅持有效運動，補充足夠營養。在此介紹幾個適合在家中做的運動妙招，以及優質的健骨食譜。
醫道心傳 骨質疏鬆 運動 營養 維生素D 太陽 補鈣
2023年11月13日 8:55 PM
「長壽果」花生護心防中風 根皮有妙用
「長壽果」花生護心防中風 根皮有妙用
花生是一種營養豐富的食物，有「長壽果」的美稱。它不僅能保護心臟、養血健脾、改善便秘，還有提升腦力、延緩老化等作用。
花生 長壽果 鈣 抗氧化 黃麴毒素
2023年11月10日 6:57 AM
體質X穴道X食療｜胡乃文的生活中醫養生課
體質X穴道X食療｜胡乃文的生活中醫養生課
這堂「生活中醫養生課」以長期調理、短期緩解與急症救護三大方向，帶大家透過簡易的方式，自我診斷身體訊號，一步步緩解症狀並有機會根治疾病。胡乃文中醫師，整合西醫藥學背景與中醫領域將近40年的經驗，將中醫看診的脈絡不藏私地公開給大家。
胡乃文 生活中醫養生課 中醫師 胡乃文中醫師
2023年11月08日 1:32 AM
米是一味藥！米中四寶補腎護肺腸胃好
米是一味藥！米中四寶補腎護肺腸胃好
古人說「五穀為養」，就是指穀類能養護身體，因為古時候米湯就是用來治病的藥。最早的中醫典籍《黃帝內經》記載的藥方只有13種，其中之一就是由五穀（糧食）製成的液體。這裡的米中補藥4寶指：白米、糙米、黑米、紫米。不同的米都有不同的功效，在加工食品高度發達和普及的今天，這些米的營養仍然無可取代。
五穀 白米功效 白米怎麼吃 糖尿病 糙米好處 紫米吃法 胡乃文 黑米吃法
2023年10月28日 11:00 PM
防骨鬆光補鈣還不夠 中醫師教你1動作增肌強骨
防骨鬆光補鈣還不夠 中醫師教你1動作增肌強骨
除了補鈣之外，還有哪些方法可以幫助我們保護骨骼、預防骨質疏鬆？本文教你如何通過按摩穴位、深蹲運動和食補來提高骨質密度，讓你的骨頭硬朗起來，遠離骨質疏鬆的困擾。
骨質疏鬆 鈣片 深蹲運動 補鈣 預防骨質疏鬆 怎樣補鈣
2023年10月25日 11:50 PM
【三醫論壇】肝癌凶險難察覺 如何診斷和治療？
【三醫論壇】肝癌凶險難察覺 如何診斷和治療？
在美國，慢性病毒性肝炎是肝癌的主要發病途徑。不少人是乙肝病毒帶原者，甚至還有人不知道自己是帶原者，直至演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。什麼是肝癌？人為什麼會得肝癌？有什麼治療方法？如何預防？
【三醫論壇】 肝癌 肝癌診斷 肝癌治療 楊景端
2023年10月13日 7:19 AM
小心便秘變腸癌 ！2招簡單腸道按摩 讓排便通暢
小心便秘變腸癌 ！2招簡單腸道按摩 讓排便通暢
便秘不僅影響生活品質和心理狀態，長期便秘更恐致大腸癌等諸多病症。傳統中醫對症治本，三管齊下，採用食療、穴位和腸道按摩法，可以促進腸道蠕動，有效預防和改善便秘。
便秘 改善便秘 治療便秘 緩解便秘 預防便秘 排便
2023年10月12日 6:52 AM
憋尿最傷腎 致腎衰竭！中醫3招挽救你的腎
憋尿最傷腎 致腎衰竭！中醫3招挽救你的腎
據美國國立衛生研究院（NIH）的數據顯示，超過1/7的美國成年人患有慢性腎病，近1/3的糖尿病患者和1/5的高血壓患者有腎臟疾病。儘管腎臟疾病在美國很普遍，但多達九成患慢性腎病的成年人，並不知道自己患有這種疾病。早期腎臟疾病通常沒有任何症狀，許多人直到晚期才知道自己患有慢性腎病。
傷腎 穴位護腎 保持清淡飲食 增強免疫
2023年10月05日 12:17 AM
拯救視力勿亂點藥水 中醫教你1分鐘養眼 效果最佳
拯救視力勿亂點藥水 中醫教你1分鐘養眼 效果最佳
全世界有超過10億人的視力障礙或失明是緣於可以預防或糾正的原因。現代人的眼睛普遍因為長時間使用電子產品而受到傷害，導致視力下降等問題。本文將介紹一些簡單有效的穴位按摩、食療等護眼方法，緩解眼睛疲勞，幫助改善視力。
視力障礙 失明 電子產品 穴位按摩 食療 中醫
2023年09月19日 12:10 AM
肥胖可致失智 8種減肥法 哪種適合你？
肥胖可致失智 8種減肥法 哪種適合你？
肥胖不僅影響外表和自信，還會對身體健康造成很大威脅。肥胖可能會增加患上心臟病、 腦血管病、高血壓、糖尿病、骨關節炎、睡眠窒息症等慢性疾病及部分癌症的風險。最新研究還發現，肥胖可能與大腦退化有關。
肥胖 失智 中醫 西醫 減肥 減肥中草藥
2023年09月16日 5:37 AM
耳鳴背後原因不簡單！中醫治耳鳴2招切中要害
耳鳴背後原因不簡單！中醫治耳鳴2招切中要害
耳鳴是指在沒有外界聲音刺激的情況下，人們感覺到耳朵內出現嗡嗡、鳴響、嘶鳴或其他聲音的現象。耳鳴可能由諸多原因造成，在中醫看來，耳鳴是由於人體的能量和血液運行不順暢，以及臟腑功能失調所致，針灸和中藥有助於調理體質，改善耳鳴。
耳鳴 中醫 穴位 針灸
2023年09月04日 9:00 AM
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