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健脑增慧
过年吃什么鱼？ 中医师推荐这四条鱼
过年吃什么鱼？ 中医师推荐这四条鱼
鱼是华人年夜饭中不可少的吉祥开运菜，象征“年年有余”的寓意。在中国农历新年即将到来之际，有哪些营养价值高的鱼可选为食材？从购买到料理，如何防范食源性疾病以免吃出毛病？
Omega-3脂肪酸 吉祥年菜
2017年01月23日 10:25 AM
保养五脏 一定要在这个时间入睡
保养五脏 一定要在这个时间入睡
如果你每晚都能睡上7到9小时，那么什么时候上床睡觉，这个问题还重要吗？中医认为，人体之气血运行时，在一天的不同时辰会集中在不同的脏腑。按时就寝，对于保养五脏非常重要。那么，什么时候睡觉最好呢？听听中医专家怎么说。
中医养生 保养五脏 改善睡眠 昼夜节律 熬夜
2017年01月18日 7:01 PM
登山好处多 健身健脑防忧郁
在山林中看着阳光从树叶间穿透，感受身边四处游走的微风，总是令平日在都市生活中的人们感到神清气爽，一扫平日工作的烦恼。你知道健行登山等活动，除了有益身体健康，也可以帮助治疗忧郁症等心理疾病、增加创造力吗?
健脑 健行登山 健身 创造力 压力 忧郁症 身体健康
2017年01月09日 11:10 AM
十个技巧 有效提升记忆力
十个技巧 有效提升记忆力
大家都有过的经验就是读过就忘，刚学过的东西却怎么也想不起来。事实上由身体感官直接接收信息多为短期记忆，很容易流失，就像电脑的随机存取记忆体。如果要增强记忆强度需要一些技巧，才能将短期记忆转换为长期记忆。以下技巧是汇集Quora网站（www.quora.com）和一些专家意见整理而来，可以挑选适合自己的来加深记忆：
健忘 技巧 提升记忆 记忆力
2017年01月03日 10:24 AM
传统阅读过时吗？纸质书全方位大赢家
日渐普及的电子书确实有其方便之处。同时，出版者也利用人机互动设计，让读者获得别样的阅读经验。即便如此，数字阅读却未必是更好的选择，从理解、记忆、认知、睡眠、健康等各方面来看，总体而言，传统纸质书都是大赢家。
传统阅读 数字阅读 神传文化 纸质书 电子书
2016年12月26日 6:54 PM
助眠、醒酒、去除疼痛 “泻盐”的五种强大功效
助眠、醒酒、去除疼痛 “泻盐”的五种强大功效
泻盐(Epsom Salts)得名于其产地--英国埃普索姆(Epsom)镇，是一种天然产生的硫酸镁矿物质。自1680年被发现以来，泻盐在人类社会中一直占着重要地位，被广泛使用在健康和园艺上。实际上，具有神奇功效的泻盐所能够给予我们的帮助是方方面面的。
泻盐 矿物质 盐的妙用 健康
2016年11月27日 10:31 AM
增强记忆力为时不晚 九个小改变促生神经元
增强记忆力为时不晚 九个小改变促生神经元
。虽然神经元在生命早期会激增、随着年龄增长，其成长显着放缓，但新的神经元还在继续生成。事实上，成年大脑每天会产生数百个新的神经细胞，且是在与记忆、情绪、学习和情感密切相关的大脑区域（海马体）中产生。如此看来，我们即使是在变老，仍然有机会改善记忆力，真是个好消息！
健脑 增慧 神经元 脑细胞 记忆力
2016年11月23日 9:28 AM
益生菌改善情绪 常吃发酵食品解心忧
益生菌改善情绪 常吃发酵食品解心忧
很多人都知道，吃鱼可帮助大脑发育。而研究显示，有一些百姓餐桌常见的东西称得上提升情绪的超级食物，那就是富含益生菌的天然发酵食品。
抑郁焦虑 改善情绪 泡菜 益生菌 肠道健康
2016年11月17日 8:05 AM
冥想的诸多健康益处（下）
冥想的诸多健康益处（下）
冥想能带来很多和睡眠一样的裨益，如果你无法再入睡，改做冥想会是件很棒的事。此外，我也发现最佳的冥想时间是早晨刚醒的时候，因为那时我能进入最深的放松状态。而采用布捷伊科呼吸法（译注：其要点是少呼吸、多屏气，尽量少用嘴、多用鼻来呼吸），也确实有助于让心灵平静，达致深度放松状态。
健脑 冥想 打坐 效率 减压 睡眠
2016年11月14日 9:47 AM
冥想的诸多健康益处（上）
简言之，冥想可被视为一种脑体操，能够健脑、延缓其衰老。另有一些研究证明，冥想不仅有益大脑，也具有抗炎和影响基因表达的功效——这些都可整体改善生理健康、使人延寿。
健脑 冥想 打坐 效率 减压
2016年11月12日 2:33 PM
别大意！枕头不合适或导致颈痛和脑力下降
别大意！枕头不合适或导致颈痛和脑力下降
一般而言，人生有约三分之一的时间是在床上度过，因此枕头与健康息息相关。有研究指出，一个枕头平均可孳生多达16种霉菌，也有报导说，睡过一年的枕头，三分之一的重量来自死皮和螨虫尸体。当然，影响睡眠品质和健康的因素绝不仅于此，枕头的高度和材质更为关键。
健康 枕头 睡眠 脑力
2016年11月04日 11:26 AM
反应变差了吗？快试试这六个方法
反应变差了吗？快试试这六个方法
生活中各种压力以致心情沮丧、读书及工作效率低落，而压力的累积更可能导致身心疾病。所以压力的管理与适应，是现代人必修的健康学分！
反应变差 压力 压力的管理 工作效率低落 沮丧
2016年10月21日 4:06 PM
你快乐吗？洗澡快慢反映你的内心世界
你快乐吗？洗澡快慢反映你的内心世界
研究发现，习惯匆匆洗快澡的人较快乐、做事专注，且社交生活健全；而喜欢慢慢享受冲热水澡的人则较不快乐且内心寂寞。
寂寞 专注 快乐 洗澡 淋浴 社交
2016年07月18日 10:37 PM
别再抱怨了！科学家告诉你它有多伤身
别再抱怨了！科学家告诉你它有多伤身
抱怨这种坏习惯会促使大脑神经元（神经细胞）形成更易于产生同样负面想法的结构，产生恶性循环。如果跳脱不出来，甚至有可能罹患忧郁症和各种慢性疾病。反之，正向思考会良性循环。如果我们经常正向思考，就能造就有益身心健康的积极正面性格。
大脑 忧郁症 抱怨 皮质醇 神经元 突触 负面思维
2016年07月15日 8:18 AM
新研究：肉桂可增强学习能力
新研究：肉桂可增强学习能力
肉桂入药已有三千多年历史。现代研究证实，这种又甜又辣的树皮可缓解糖尿病、消化系统疾病和疼痛症状。而最新研究则揭示了肉桂一个新功效：增强学习能力。虽然桂皮和肉桂二者在这点上功效相同，但专家建议，长期服用的话还是选味道更甜的真正肉桂（又称锡兰肉桂）。
失智症 学习障碍 肉桂 记忆力 阿尔兹海默
2016年07月13日 9:17 AM
放松大脑 有助提高记忆专注力
人类的大脑功能复杂，科学家也一直对大脑的功能机制进行各种研究。台湾学者研究发现，当大脑放轻松时，记忆力会提高，专注力上升，会有效改善学习或工作效率。
大脑 记忆力
2016年07月04日 4:22 PM
男孩改变饮食两月 多动症顽疾不治自好
男孩改变饮食两月 多动症顽疾不治自好
美国医学博士、自然康复专家马克‧海曼（Mark Hyman）为介绍他的畅销书而录制了一档电视专题节目。节目中，他讲述了自己施治的12岁男孩凯利如何让自己明白身心的紧密关联，也印证了儿童多动症这样的脑部病状只需通过修复身体就能治愈。
多动症 饮食习惯 儿童营养 食疗 自然疗法 儿科 海曼医生 海曼博士 不吃药 儿童保健
2016年04月30日 7:49 PM
研究：吃巧克力补脑 好处多
研究：吃巧克力补脑 好处多
最新研究结果发现，每周至少吃1次巧克力的人，倾向在认知上有较好的表现。
可可黄烷醇 巧克力 补脑
2016年03月06日 8:28 AM
你能答对这道风靡网络的“水果算术题”吗？
你能答对这道风靡网络的“水果算术题”吗？
近日，网上一道“出给孩子”的益智数学题让大人们纷纷“折戟”，如此烧脑的一道题也引发广泛争议。现在就来迎接挑战吧！
数学 脑筋急转弯 趣味测试
2016年02月19日 11:02 AM
研究：学童天天吃早餐 学习能力佳
研究：学童天天吃早餐 学习能力佳
早餐吃得好很重要，董氏基金会表示，根据研究，天天吃早餐的孩子，学习能力较佳，遇学习困难比率也较低。不过，早餐不能随便选，应多蔬果、优质蛋白质，避免加工品、含糖饮。
学习 早餐
2016年01月26日 6:38 PM
研究：七个爱好会让人变得更聪明
长期以来，人们普遍认为人与生俱来的智力水平是不可改变的，我们能做的就是充分发挥天赋。近期则有科学研究认为，学习一些新技能、发展一些爱好，可以在大脑中开辟新的神经通路，让智力在后天获得很大提升。美媒“商业内幕”和《创业家》杂志网站都刊文介绍了让人变得聪明的七种爱好，以及科学界对此的解释。
健脑 外语 打坐 早教 乐器 聪明 游戏 锻炼 阅读
2016年01月05日 10:56 AM
常接触塑化剂 孩童智力降低
常接触塑化剂 孩童智力降低
国家卫生研究院国家环境医学研究所26日举行年度政策成果发表会，其中一项研究是针对塑化剂对儿童智力关联性去探讨，研究团队追踪430名孩童长达14年时间，结果发现，2~12岁的儿童暴露于塑化剂环境中，塑化剂浓度每增1倍，儿童智商成绩约降1分。
塑化剂 孩童 智力
2015年11月26日 9:19 PM
简单四招 让你的大脑更灵活
简单四招 让你的大脑更灵活
人在安定的环境中容易安逸，面对一成不变的生活会意兴阑珊，懒得去思考，越来越少动脑。专家找出四个方法，刺激你让你的思路更敏捷，大脑更灵活。一个星期只要试个几次，肯定是有感受的。
工作 思考
2015年08月18日 6:23 PM
中年健康危机 8大类食物莫轻忽
中年健康危机 8大类食物莫轻忽
40岁是健康的分水岭，人们感到体力和脑力大不如前，新陈代谢变得迟缓，身材逐渐发福走样，慢性疾病开始成为健康的隐忧。想要延缓老化以及对抗潜藏的健康问题，吃对的食物是关键要素之一，本文结合《预防》杂志和《每日邮报》的建议，提供中年读者8大类养生食材。
保健食品 抗氧化 自由基
2015年05月13日 4:05 AM
为IQ加分 谈如何增强脑力
为IQ加分 谈如何增强脑力
多年前当笔者还是学生时，觉得如果能有爱因斯坦的智商（IQ）不知有多好？读书就可轻松多了！可惜的是，当时的生理学告诉我，成长了的大脑不会长新的神经细胞，要变更聪明是不可能的，要成绩好只有更用功。
智商 脑力 黄中洋博士专栏
2015年04月24日 5:32 PM
安神助眠好汤品 莲子山药银耳汤
安神助眠好汤品 莲子山药银耳汤
睡眠经常不好会影响记忆力和专注力，莲子山药银耳汤是一道安神的好汤品，能帮助忙碌改善睡眠，提高记忆力。在中医的功效上认为能养心安神、补脾健胃、安眠补脑、养阴清热、润燥美肤、抗老化。
2014年09月18日 6:19 PM
记忆力退化 疑甲状腺功能低下
医师洪建德说，甲状腺功能低下也会出现如吞咽卡卡、体重增加、嗜睡、注意力不集中、记忆力退化等，年长者易误认为失智症。
记忆力 退化
2014年08月05日 11:43 AM
研究：学习外语有助提高智能
苏格兰爱丁堡大学的最新研究指出，学习第2外语有助提高阅读、口语表达能力与智商，懂的外语愈多，效果愈好，即使成年后才学习外语，对大脑也有同样的正面效益。
助 失智症 智商
2014年06月03日 9:40 AM
常记不住名字？学者：大脑老化警讯
（大纪元记者方惠萱台湾综合报导）现代人生活忙碌压力大，据番薯藤网站进行国人“最恼人健忘习性”调查，在6,361位的受访者当中，以忘记姓名最令人受不了，排名高居第一，28%网友表示即使见过对方多次还是会忘记姓名。
2014年05月20日 9:55 AM
压力大易健忘　食疗运动可健脑
年纪轻轻常忘记人名、忘了带钱包出门吗？大脑疲劳的可能性大于失智，营养师建议，核桃坚果、小型深海鱼、深色蔬果以及做运动可健脑。
健忘 健脑
2014年05月19日 11:23 PM
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获黄金签证有多难 多国最新动态一文看懂
因担忧黄金签证的弊大于利，越来越多的政府正在采取行动终止黄金签证计划或限制黄金签证申请。现在更难获得黄金签证，不过每个国家的情况有所不同。
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