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健脑增慧

全能健康甜点：美式果仁青柠派
全能健康甜点：美式果仁青柠派
青柠在保健食材中可称得上全能健将，青柠派（Key Lime Pie）则是一款经典的美式甜点，不但夏日食用清凉爽口，也适合过年时阖家享用。它的口味不太甜，略带一丝咸；制作起来也超简单。
酸橙 青柠 天然食材点心 美式甜点
2017年01月25日 11:11 AM
八种令人意外的肺癌征兆
八种令人意外的肺癌征兆
肺癌在许多国家是国民十大死因之一，而且因罹患肺癌而去世的其中有百分之二十未曾吸烟。由于肺癌的初期并无明显症状，许多患者发现时已是癌症末期。
肺癌 肺癌症状 肺癌征兆 抽烟
2017年01月24日 8:19 PM
过年吃什么鱼？ 中医师推荐这四条鱼
过年吃什么鱼？ 中医师推荐这四条鱼
鱼是华人年夜饭中不可少的吉祥开运菜，象征“年年有余”的寓意。在中国农历新年即将到来之际，有哪些营养价值高的鱼可选为食材？从购买到料理，如何防范食源性疾病以免吃出毛病？
Omega-3脂肪酸 吉祥年菜
2017年01月23日 10:25 AM
保养五脏 一定要在这个时间入睡
保养五脏 一定要在这个时间入睡
如果你每晚都能睡上7到9小时，那么什么时候上床睡觉，这个问题还重要吗？中医认为，人体之气血运行时，在一天的不同时辰会集中在不同的脏腑。按时就寝，对于保养五脏非常重要。那么，什么时候睡觉最好呢？听听中医专家怎么说。
中医养生 保养五脏 改善睡眠 昼夜节律 熬夜
2017年01月18日 7:01 PM
登山好处多 健身健脑防忧郁
在山林中看着阳光从树叶间穿透，感受身边四处游走的微风，总是令平日在都市生活中的人们感到神清气爽，一扫平日工作的烦恼。你知道健行登山等活动，除了有益身体健康，也可以帮助治疗忧郁症等心理疾病、增加创造力吗?
健脑 健行登山 健身 创造力 压力 忧郁症 身体健康
2017年01月09日 11:10 AM
十个技巧 有效提升记忆力
十个技巧 有效提升记忆力
大家都有过的经验就是读过就忘，刚学过的东西却怎么也想不起来。事实上由身体感官直接接收信息多为短期记忆，很容易流失，就像电脑的随机存取记忆体。如果要增强记忆强度需要一些技巧，才能将短期记忆转换为长期记忆。以下技巧是汇集Quora网站（www.quora.com）和一些专家意见整理而来，可以挑选适合自己的来加深记忆：
健忘 技巧 提升记忆 记忆力
2017年01月03日 10:24 AM
传统阅读过时吗？纸质书全方位大赢家
日渐普及的电子书确实有其方便之处。同时，出版者也利用人机互动设计，让读者获得别样的阅读经验。即便如此，数字阅读却未必是更好的选择，从理解、记忆、认知、睡眠、健康等各方面来看，总体而言，传统纸质书都是大赢家。
传统阅读 数字阅读 神传文化 纸质书 电子书
2016年12月26日 6:54 PM
助眠、醒酒、去除疼痛 “泻盐”的五种强大功效
助眠、醒酒、去除疼痛 “泻盐”的五种强大功效
泻盐(Epsom Salts)得名于其产地--英国埃普索姆(Epsom)镇，是一种天然产生的硫酸镁矿物质。自1680年被发现以来，泻盐在人类社会中一直占着重要地位，被广泛使用在健康和园艺上。实际上，具有神奇功效的泻盐所能够给予我们的帮助是方方面面的。
泻盐 矿物质 盐的妙用 健康
2016年11月27日 10:31 AM
增强记忆力为时不晚 九个小改变促生神经元
增强记忆力为时不晚 九个小改变促生神经元
。虽然神经元在生命早期会激增、随着年龄增长，其成长显着放缓，但新的神经元还在继续生成。事实上，成年大脑每天会产生数百个新的神经细胞，且是在与记忆、情绪、学习和情感密切相关的大脑区域（海马体）中产生。如此看来，我们即使是在变老，仍然有机会改善记忆力，真是个好消息！
健脑 增慧 神经元 脑细胞 记忆力
2016年11月23日 9:28 AM
益生菌改善情绪 常吃发酵食品解心忧
益生菌改善情绪 常吃发酵食品解心忧
很多人都知道，吃鱼可帮助大脑发育。而研究显示，有一些百姓餐桌常见的东西称得上提升情绪的超级食物，那就是富含益生菌的天然发酵食品。
抑郁焦虑 改善情绪 泡菜 益生菌 肠道健康
2016年11月17日 8:05 AM
冥想的诸多健康益处（下）
冥想的诸多健康益处（下）
冥想能带来很多和睡眠一样的裨益，如果你无法再入睡，改做冥想会是件很棒的事。此外，我也发现最佳的冥想时间是早晨刚醒的时候，因为那时我能进入最深的放松状态。而采用布捷伊科呼吸法（译注：其要点是少呼吸、多屏气，尽量少用嘴、多用鼻来呼吸），也确实有助于让心灵平静，达致深度放松状态。
健脑 冥想 打坐 效率 减压 睡眠
2016年11月14日 9:47 AM
冥想的诸多健康益处（上）
简言之，冥想可被视为一种脑体操，能够健脑、延缓其衰老。另有一些研究证明，冥想不仅有益大脑，也具有抗炎和影响基因表达的功效——这些都可整体改善生理健康、使人延寿。
健脑 冥想 打坐 效率 减压
2016年11月12日 2:33 PM
别大意！枕头不合适或导致颈痛和脑力下降
别大意！枕头不合适或导致颈痛和脑力下降
一般而言，人生有约三分之一的时间是在床上度过，因此枕头与健康息息相关。有研究指出，一个枕头平均可孳生多达16种霉菌，也有报导说，睡过一年的枕头，三分之一的重量来自死皮和螨虫尸体。当然，影响睡眠品质和健康的因素绝不仅于此，枕头的高度和材质更为关键。
健康 枕头 睡眠 脑力
2016年11月04日 11:26 AM
反应变差了吗？快试试这六个方法
反应变差了吗？快试试这六个方法
生活中各种压力以致心情沮丧、读书及工作效率低落，而压力的累积更可能导致身心疾病。所以压力的管理与适应，是现代人必修的健康学分！
反应变差 压力 压力的管理 工作效率低落 沮丧
2016年10月21日 4:06 PM
你快乐吗？洗澡快慢反映你的内心世界
你快乐吗？洗澡快慢反映你的内心世界
研究发现，习惯匆匆洗快澡的人较快乐、做事专注，且社交生活健全；而喜欢慢慢享受冲热水澡的人则较不快乐且内心寂寞。
寂寞 专注 快乐 洗澡 淋浴 社交
2016年07月18日 10:37 PM
别再抱怨了！科学家告诉你它有多伤身
别再抱怨了！科学家告诉你它有多伤身
抱怨这种坏习惯会促使大脑神经元（神经细胞）形成更易于产生同样负面想法的结构，产生恶性循环。如果跳脱不出来，甚至有可能罹患忧郁症和各种慢性疾病。反之，正向思考会良性循环。如果我们经常正向思考，就能造就有益身心健康的积极正面性格。
大脑 忧郁症 抱怨 皮质醇 神经元 突触 负面思维
2016年07月15日 8:18 AM
新研究：肉桂可增强学习能力
新研究：肉桂可增强学习能力
肉桂入药已有三千多年历史。现代研究证实，这种又甜又辣的树皮可缓解糖尿病、消化系统疾病和疼痛症状。而最新研究则揭示了肉桂一个新功效：增强学习能力。虽然桂皮和肉桂二者在这点上功效相同，但专家建议，长期服用的话还是选味道更甜的真正肉桂（又称锡兰肉桂）。
失智症 学习障碍 肉桂 记忆力 阿尔兹海默
2016年07月13日 9:17 AM
放松大脑 有助提高记忆专注力
人类的大脑功能复杂，科学家也一直对大脑的功能机制进行各种研究。台湾学者研究发现，当大脑放轻松时，记忆力会提高，专注力上升，会有效改善学习或工作效率。
大脑 记忆力
2016年07月04日 4:22 PM
男孩改变饮食两月 多动症顽疾不治自好
美国医学博士、自然康复专家马克‧海曼（Mark Hyman）为介绍他的畅销书而录制了一档电视专题节目。节目中，他讲述了自己施治的12岁男孩凯利如何让自己明白身心的紧密关联，也印证了儿童多动症这样的脑部病状只需通过修复身体就能治愈。
不吃药 儿科 儿童保健 儿童营养 多动症 海曼博士 海曼医生 自然疗法 食疗 饮食习惯
2016年04月30日 7:49 PM
研究：吃巧克力补脑 好处多
研究：吃巧克力补脑 好处多
最新研究结果发现，每周至少吃1次巧克力的人，倾向在认知上有较好的表现。
可可黄烷醇 巧克力 补脑
2016年03月06日 8:28 AM
你能答对这道风靡网络的“水果算术题”吗？
你能答对这道风靡网络的“水果算术题”吗？
近日，网上一道“出给孩子”的益智数学题让大人们纷纷“折戟”，如此烧脑的一道题也引发广泛争议。现在就来迎接挑战吧！
数学 脑筋急转弯 趣味测试
2016年02月19日 11:02 AM
研究：学童天天吃早餐 学习能力佳
研究：学童天天吃早餐 学习能力佳
早餐吃得好很重要，董氏基金会表示，根据研究，天天吃早餐的孩子，学习能力较佳，遇学习困难比率也较低。不过，早餐不能随便选，应多蔬果、优质蛋白质，避免加工品、含糖饮。
学习 早餐
2016年01月26日 6:38 PM
研究：七个爱好会让人变得更聪明
长期以来，人们普遍认为人与生俱来的智力水平是不可改变的，我们能做的就是充分发挥天赋。近期则有科学研究认为，学习一些新技能、发展一些爱好，可以在大脑中开辟新的神经通路，让智力在后天获得很大提升。美媒“商业内幕”和《创业家》杂志网站都刊文介绍了让人变得聪明的七种爱好，以及科学界对此的解释。
健脑 外语 打坐 早教 乐器 聪明 游戏 锻炼 阅读
2016年01月05日 10:56 AM
常接触塑化剂 孩童智力降低
常接触塑化剂 孩童智力降低
国家卫生研究院国家环境医学研究所26日举行年度政策成果发表会，其中一项研究是针对塑化剂对儿童智力关联性去探讨，研究团队追踪430名孩童长达14年时间，结果发现，2~12岁的儿童暴露于塑化剂环境中，塑化剂浓度每增1倍，儿童智商成绩约降1分。
塑化剂 孩童 智力
2015年11月26日 9:19 PM
简单四招 让你的大脑更灵活
简单四招 让你的大脑更灵活
人在安定的环境中容易安逸，面对一成不变的生活会意兴阑珊，懒得去思考，越来越少动脑。专家找出四个方法，刺激你让你的思路更敏捷，大脑更灵活。一个星期只要试个几次，肯定是有感受的。
工作 思考
2015年08月18日 6:23 PM
中年健康危机 8大类食物莫轻忽
中年健康危机 8大类食物莫轻忽
40岁是健康的分水岭，人们感到体力和脑力大不如前，新陈代谢变得迟缓，身材逐渐发福走样，慢性疾病开始成为健康的隐忧。想要延缓老化以及对抗潜藏的健康问题，吃对的食物是关键要素之一，本文结合《预防》杂志和《每日邮报》的建议，提供中年读者8大类养生食材。
保健食品 抗氧化 自由基
2015年05月13日 4:05 AM
为IQ加分 谈如何增强脑力
为IQ加分 谈如何增强脑力
多年前当笔者还是学生时，觉得如果能有爱因斯坦的智商（IQ）不知有多好？读书就可轻松多了！可惜的是，当时的生理学告诉我，成长了的大脑不会长新的神经细胞，要变更聪明是不可能的，要成绩好只有更用功。
智商 脑力 黄中洋博士专栏
2015年04月24日 5:32 PM
安神助眠好汤品 莲子山药银耳汤
安神助眠好汤品 莲子山药银耳汤
睡眠经常不好会影响记忆力和专注力，莲子山药银耳汤是一道安神的好汤品，能帮助忙碌改善睡眠，提高记忆力。在中医的功效上认为能养心安神、补脾健胃、安眠补脑、养阴清热、润燥美肤、抗老化。
2014年09月18日 6:19 PM
记忆力退化 疑甲状腺功能低下
医师洪建德说，甲状腺功能低下也会出现如吞咽卡卡、体重增加、嗜睡、注意力不集中、记忆力退化等，年长者易误认为失智症。
记忆力 退化
2014年08月05日 11:43 AM
研究：学习外语有助提高智能
苏格兰爱丁堡大学的最新研究指出，学习第2外语有助提高阅读、口语表达能力与智商，懂的外语愈多，效果愈好，即使成年后才学习外语，对大脑也有同样的正面效益。
助 失智症 智商
2014年06月03日 9:40 AM
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