10秒满足感带来身体失衡?教你克制食物欲望
饥饿是一种很微妙的感觉,虽然可通过各种各样的食物来满足,但是,除非我们喂以特定的东西,否则内心总觉得少了什么。有时对食物的欲望会变得非常强烈,强烈到足以让我们把意志力、自控力、判断力等等都抛开。
养生之道
莲藕:中医都爱的养生食物 止血养胃20种妙用

俗话说“新采嫩藕胜太医”,莲藕是中医推崇的养生食物,李时珍称之为“灵根”。莲藕有出众的止血、养脾胃的作用,生吃和熟吃功效不同。

现代病层出不穷 养生秘诀就在传统饮食中

饮食是人体赖以生存的条件,与人体健康息息相关。而随着物质水平的提高,饮食的种类也不断增加。面对玲琅满目的食品选择,如何吃得健康也成了现代人至关重要的课题。所谓民以食为天,食以安为先。那么,究竟要如何选择对自己真正有益的饮食呢?

吴谨言为《延禧》减8公斤 “631”饮食法曝光

28岁的大陆女星吴谨言,凭借《延禧攻略》(简称《延禧》)剧集走红两岸三地。近日她到香港出席宣传活动时,很多粉丝都好奇她饰演的璎珞一角,是全剧角色中最苗条的身材。身高165公分的她分享,为适应角色要求,她是靠“631”饮食法,才将体重从51公斤减到43公斤。

柚子一身是宝!润肺、助眠15种妙用

剥开厚厚的柚皮,从中间掰为两半,一瓣瓣细嫩诱人的柚子肉就露了出来。取柚肉入口,汁水丰足,甜中带酸,略有苦味。留着柚皮放置一下午,室内的空气就变得干净清爽。

“身体清道夫”黑木耳降胆固醇、防血栓还减重

黑木耳口感细滑、有嚼劲,是人们熟知的养生食物,用它炒蛋、炒肉、炖锅,都别有一番风味。黑木耳被称为“身体的清道夫”,它不仅有清理肠道的作用,也有助于减少血管中的胆固醇和血栓。然而在食用黑木耳时,也有一些需要注意的禁忌。

晚上喝这4种粥 助眠、安神超有效

失眠可通过饮食来改善。中医认为,“胃不和则卧不安”,吃些粥,通过补脾安神的作用,可以让睡眠的品质更好。 改善失眠的四种粥饮

这些水果、茶饮别在饭前吃!中医4招养好胃

胃病在中医泛指肠胃,也就是消化系统,胃病会呕吐、胃痛,肠病会有腹泻、便秘等证,治疗时还要分是寒证或热证。我在临床上遇到肠胃病的患者,或胃食道逆流的患者,约百分之八十为寒性患者,百分之二十为热性患者,所以都要经过医师诊断才下药。日常生活中,也有一些养胃方法和饮食宜忌,来预防胃病的发生。 日常生活中如何养胃?

体内重金属易积存!医师:排毒必吃3类蔬菜

每个人都要拥有自我排毒的常识。排毒是个长期抗战的生命计划,因重金属是经由口腔吃入、呼吸道黏膜吸入与皮肤吸收后,由血液带往全身细胞,先储存在脂肪中,最后容易储存在脑部与骨头骨髓内。

鹅有神奇食疗功效 但这些人必须慎吃

鹅肉,除了美味之外,李时珍曾称道它的药用功效。另外,值得一提的鹅血,作为食材虽然不被普遍食用,但它的神奇疗效一直在民间流传着!在此从中医角度来认识餐桌上的鹅。 鹅,为鸭科动物,有白鹅、苍鹅两类。鹅肉的食法颇多,是筵席上的美食,多受人们喜爱。鹅不同部位,有不同的食疗效果:鹅肉、鹅血、鹅脂、鹅蛋。

千万别生吃!这4种蔬菜一定要煮熟

有些蔬菜不适合生吃,因为会有些毒副作用。是哪些蔬菜没熟不能食用呢?

路边的草药皇后?蒲公英解毒、降血糖  2类人别吃

蒲公英被西方人视为杂草,加拿大人正为了如何把它从庭园中铲除而大伤脑筋。可它在东方却被称为“草药皇后”,拥有悠久的药食兼用历史,并且有独特的解毒消肿之效。蒲公英成熟后开出明亮的黄色小花,花谢后结出一团白色绒球,起风时白绒球带着种子随风飞舞,充满童趣,深受人们的喜爱。

菱角取代白饭 抗癌还减肥 中医教你这样吃

儿时记忆中,香甜可口的菱角是拿来解馋的零嘴。菱角有着悠久的食用和药用历史,它补五脏、解毒、轻身。现代研究也发现菱角有抗癌的作用。

秦海璐立秋晒美食贴秋膘 网友:可口可乐了

今年8月7日,即黄历六月二十六,正值立秋节气,大陆女星秦海璐在微博晒美食,并配文道:“秋膘贴起来!”照片中的烤肉和锅包肉令人垂涎欲滴,引来网友纷纷围观并感慨:“可口可乐了!”

“姜汁汽水”没姜?纽约妇控广告不实

纽约妇女弗莱彻(Julie Fletcher)在联邦法院向胡椒博士集团(Dr Pepper Snapple Group)兴讼,控告它旗下品牌Canada Dry姜汁汽水(Canada Dry Ginger Ale)的广告不实,汽水中并无真姜原料,不实广告造成她的经济损失。

最好的食用油之一:米糠油耐高温、护心脏

既然大豆油、菜籽油等色拉油,极易氧化,难抗高温,内含大量神经毒素,那么何种植物油,适合高温煎炒呢?传统低温压榨法制造的橄榄油,是我们熟知的健康油类。本篇带大家了解另外两种耐高温、高营养的食用油——米糠油和芝麻油。

洛神花清血管、减脂抗老 这样吃最养生

初次喝洛神花茶的人,看到眼前一杯浓得化不开的红色茶汤,不禁会怀疑这是天然的吗?是加了色素吗,不然怎么会红得那么漂亮?别怀疑,被誉为“植物界红宝石”的洛神花,并非浪得虚名。 除了美丽、美味之外,洛神花更具清血管、抗老养颜等功效。

一年最热的大暑到了!吃虱目鱼大补体力

此时正是虱目鱼盛产的季节,卤煮的虱目鱼料理,是夏季的首选。 大暑天气潮湿闷热,身体因为大量汗水的排出,造成钾与钠的流失,让身体的电解质失衡,容易出现疲倦、食欲不振。而虱目鱼是矿物质的良好来源,其中以硒、钙、磷、钾、钠、镁、锌较多,卤煮的虱目鱼,可以更好地补充身体所流失的钾与钠。

组图:初伏养生 韩国人排队喝参鸡汤

7月17日是初伏,在韩国,初伏天有吃参鸡汤滋补身体的习惯。这一天中午,韩国首尔景福宫附近一家参鸡汤店很多外国人也排成长队等著吃参鸡汤。

龙眼补心脑、护眼 吃时注意4点

龙眼的果肉晶莹剔透,味道甘甜,不仅好吃,还可入药。在中医看来,龙眼可以补心脾、补脑,益气血,并且能用来做许多可口又治病的药膳。但吃龙眼的时候,也有一些禁忌需要注意。

蔬菜水果买多了不愁 实用6招轻松保鲜

对于忙碌的上班族来说,也许没有很多时间可以常常去购物,一两个星期才能抽出时间去买东西也是常有的事。那么,能够尽量延长水果蔬菜的保鲜期就显得很重要,而不仅仅是把它们直接放进冰箱里保存。

半颗酪梨、1颗蛋 教你做出高营养早餐

酪梨的营养满点,鸡蛋也被称为“完全营养品”。只要半颗酪梨和一颗鸡蛋,就可以获得一份好吃又可爱的高营养早餐!

杏鲍菇促减肥、改善脂肪肝 但2种人少吃

杏鲍菇味道鲜美,有着杏仁的香气和鲍鱼般的弹劲口感,因此得名。它料理百搭,不但一般人爱吃,素食者更是对它十分青睐。除了好吃之外,杏鲍菇的营养价值极为丰富,含有18种氨基酸、多糖体,有护肝、减重、抗癌等许多益处。

绿茶清热、红茶暖胃 茶喝对了才最有效

从民间流传“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼(茶)而解之”的故事,反映了人类祖先以茶为药,用之解毒的历史背景。到东汉著名医学家华佗的《食论》中,有记载茶有提神醒脑的药效,可见单味茶叶已有保健之效。

豆浆降血糖、减脂肪 这2个时间喝效果最好

豆浆是许多人喜欢的饮品,一口入腹,唇齿间会留下黄豆特有的醇香。豆浆虽制作朴实、价钱也不贵,营养价值却极高。你知道哪两个时间喝豆浆、怎样喝,营养吸收最充分吗?

男子熏完树洞后把手伸了进去 竟掏出了惊喜!

当椰子树枯死变成空心,你能想到这里会成为一群小动物的家园吗?而且,是对人类非常重要的一群小动物。

把蔬果当正餐?这4类水果空腹吃恐伤胃

水果到底要饭前吃?还是饭后吃?对于身体健康的人而言,水果饭前、饭后吃都可以,但是如果肠胃功能不好的人,饭后吃水果比较不伤胃。

平定情绪就靠它!3个穴位安神、助眠超好用

心情总是紧张、烦闷,或是亢奋、激动,对心脏都没有好处。中医认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过度,都会伤及“心”。按摩三个简单易找的穴位,可以帮助你在情绪不好的时候平静下来,达到养心的效果。

日医师:香蕉变黑后 营养才到最高峰

我们可能都有这样的习惯,在超市买香蕉时,喜欢挑外表干净、漂亮的香蕉,看到长了斑点、变黑的香蕉,就想要避开。殊不知,这种变黑的香蕉,才真正蕴藏着香蕉的营养价值。

韭菜常吃养肝肾、煎蛋防胃痛 能做28件事

韭菜是我们常吃的蔬菜之一,用它来炒鸡蛋、炒豆干、做饺子馅,都十分可口。在中医看来,韭菜也是很好的药用食材,比如吃韭菜煎蛋可以改善胃寒痛的毛病,韭菜加虾仁炒蛋还能通乳汁!一些吃韭菜的禁忌,也不得不慎。

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