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饮食健康
怎么吃避免肠胃病?中医师教你节制饮食
吃剩的食物要不要丢弃?如果怕丢弃可惜,都把它吃掉放在肚子里,好不好? 不行。吃得太多,却会令人消化不良。按《千金要方》,平常的饮食应该节制,可是贪味或怕丢了可惜,就吃得多了、吃得太饱了,腹中产生太多废气而感觉胀膨膨的,也可能致生上吐下泻的那种病,古人称之为“霍乱”,现代人称之为“肠胃炎”。
中医
肠胃病
食物养病
饮食健康
2017年05月18日 8:33 PM
2小时喝下3杯咖啡因饮料 美16岁少年猝死
1杯拿铁、1杯大杯汽水和1罐能量气泡饮,成了美国南卡罗来纳州1名少年的致命组合,他在2小时内喝下这些饮料后猝死,引发咖啡因过量风险的警告。台湾医师指出,咖啡因虽可提神,但过度摄取恐增心律不整风险,呼吁出现头痛、心跳加速、手脚冰冷等就该减量。
咖啡因
拿铁
能量饮料
猝死
2017年05月17日 7:49 PM
香蕉一身都是宝 皮和花都可入药
香蕉含有丰富的营养成分,包括蛋白质、糖、脂质、碳水化合物、粗纤维、果胶、β胡萝卜素、维他命B1、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等,其中钾的成分是百果之冠,镁的成分也高,并被证实有防癌之功。
香蕉
香蕉皮
香蕉花
香蕉功效
2017年05月16日 10:38 AM
帮助细胞再生的6种食物
人体有许多方式进行“自我修复”,最能帮我们理解这一点的就是细胞再生及再生医学(又称组织工程学)——探索干细胞和细胞再生的医学领域。膳食在人体再生循环中起着重要作用,食物的选择就像建筑材料。新生细胞的质量取决于当时可用的建材。吃对食物,再生的细胞可以比其更替的老细胞更健壮。
干细胞
干细胞移植
抗氧化剂
抗炎
细胞再生
2017年05月10日 1:10 AM
米饭不等于肥胖!中医师教你吃对营养
时下,更有一些朋友崇尚水果餐减肥,流行用水果代替正餐,结果造成很多年轻的女性朋友,减肥减到最后体重不减,反而是月经不来了。还有很多父母为孩子选用低热量食品(diet food),避免小孩变胖而引发健康问题。
中医
营养饮食
米饭
肥胖
养生
2017年05月09日 12:18 AM
美丽心台湾:找到枣道 有机红枣满园香
红枣为台湾10大进口中药材之首,不只中药配方需要,也是料理常用的食材。苗栗的公馆是台湾唯一的红枣产区,虽然产量无法供应全台的需求,但近年来有机红枣崛起,带动了公馆农会推广红枣无毒栽种的新趋势。所以公馆生产的红枣,在品质与安全上,更能符合养生保健的需求。
有机无毒栽种
红枣
美丽心台湾
2017年05月06日 4:48 PM
肥胖、忧郁、炎症 取决于“细菌器官”?
人体内重达3至5磅的微生物群协调着人体众多功能,被视为一个新器官。微生物群集中于肠道,其生态失衡可引发糖尿病、肥胖、焦虑和抑郁症等多种疾病。功能性医学专家拉斐尔‧凯尔曼将其比喻为大指挥家。他强调,恢复肠道健康,也是实现永久性减肥的可靠途径。
微生物群
益生元
益生菌
肠道健康
2017年05月01日 11:24 PM
心脏病专家:黄油奶酪饮食无高心脏病风险
多年来,人们一直认为减少饮食中的饱和脂肪酸可以降低心血管疾病和2型糖尿病的风险。一篇新的研究报告提出,少吃如黄油、奶酪和肉块等富含饱和脂肪酸的食物以减少动脉阻塞是个“错误”。相反,应该是吃地中海式的饮食,每天散步,减轻精神压力,才能降低心脏病的风险。 文章刊登在英国《运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)...
心脏病风险
减少饱和脂肪酸
黄油奶酪
2017年05月01日 2:57 AM
营养学家谈饮茶:久泡更保健 微波炉加热佳
茶最大的保健功效来自三种生物活性化合物——儿茶素、咖啡因和L-茶氨酸。营养学家认为,要从饮茶中获得最大裨益,选择哪一种茶不太重要,关键在于怎样冲泡。泡得越久,有益成分释出越多,水的酸碱度也有影响。此外,从营养学意义上讲,茶包比茶叶更物超所值。
喝茶
微波炉
泡茶
饮茶
2017年04月22日 7:02 AM
节气养生/彩虹登场与清明调养
中国古人认为,彩虹是阴阳能量平衡的产物,而清明时节正是一年中彩虹首次出现之时。随着阳气在人体内上升积累,它会向体表流动。如果饮食过于油腻或燥热,可能引起上火、充血,乃至过敏、高血压或咳嗽。
二十四节气
春季保健
清明
节气养生
2017年04月11日 8:16 PM
崇尚Bio 德国人越来越注重饮食健康
调查中,受访者被提问,“您觉得饮食最重要的是什么?”45%受访者认为吃得健康最重要,41%觉得好吃最重要;这与三年前的一份类似报告结果相差比较大,当时只有35%选择健康饮食最重要,更多人(45%)选择口味好最重要。
德国
饮食
健康
有机食品
绿色食品
2017年04月05日 4:51 PM
想不到鱼油等8种保健食品 吃太多反有害健康
目前市面上有很多“超级保健食品”,但你需要记住,摄取营养多不一定是好。有些食品适量吃有好处,大量吃则害处很大。ω-3脂肪酸和鱼油、鲔鱼、肉桂、肉豆蔻、咖啡、动物肝脏、十字花科蔬菜和巴西坚果等八种健康食品就是如此。
ω-3
保健食品
健康食品
鱼油
2017年03月24日 9:38 AM
食物中隐藏的健康杀手–钠
大多数的加工食中都含有隐藏的健康危机,如高糖、高盐和高脂肪,现代人健康意识擡头,人们开始注意减少三高食物的摄入。但是仍有许多加工食品添加了过多的盐或糖,公众却不知道。
高盐、高纳、加工食品、心脏病、高血压、中风
2017年03月22日 4:23 PM
神奇奇亚籽 还有这十个妙用
近几年奇亚籽因为高营养价值风迷全球,是蛋白质、锰、磷、抗氧化物、Omega-3脂肪酸及高纤很好的来源,也是素食者及对麸质过敏的人的理想选择。无味的奇亚籽可以整粒食用或磨成粉,也可以加水变成胶状食用,更可以加入任何食物,用途非常广泛。
奇亚籽
减重
2017年03月20日 10:54 AM
高血压的十种饮食疗法
目前全球每三个人就有一人患高血压,如果你也是其中一员,应该了解降血压并不难,做些简单的饮食调整就可奏效。除了有益心血管的一些习惯如不吸烟、定期锻炼、减肥、每周至少5天吃蔬果、少喝酒外,不妨遵循医学营养学家莎拉‧布鲁尔博士的抗高血压饮食建议。
降血压
高血压
高血压饮食
高血压饮食治疗
2017年03月16日 2:36 PM
洋葱防骨松、抗感冒 吃时注意3点禁忌
洋葱可以调味,本身也是美味而营养的食材。常吃洋葱有助于预防骨质疏松、避免感冒,但也有一些食用禁忌。
洋葱
洋葱做法
洋葱功效
洋葱禁忌
白洋葱
2017年03月10日 2:29 PM
节气养生/惊蛰清肝醒脑 多吃春菜和4种药草
惊蛰时节,春雷唤醒天地万物,农民开始春耕,而此时也是细菌大量增殖的季节,有花粉过敏、呼吸道病症、皮肤问题和心理病症的人,此时容易受到温度和湿度的刺激,宜采蒸制和煲汤等烹饪方式。一些时蔬和草药则可有助于清湿热、养肝护肝、排毒瘦身。
二十四节气
排毒
减肥
节气养生
惊蛰
2017年03月06日 3:19 PM
米、果汁、酒肉含砷超量?如何避免吃砒霜
“拿破仑,西蒙‧玻利瓦尔,乔治三世,费萨尔一世,还有其他一些名人都死于砒霜中毒。”2015年,一份关于加州83个品牌红酒含砷过量的诉状这样开头。尽管由于缺乏相关法规,该诉讼不了了之,但大米、婴儿米粉、果汁等日常食品中的砷一直是广受关注的话题。砷对健康到底有哪些危害?我们又该如何避免?
砷
砷污染
食品安全
饮食健康
2017年03月05日 9:00 AM
代替精制糖的11种天然糖
以砂糖为代表的精制糖可称得上是健康杀手:除了让人发胖,还会导致心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病。遗憾的是,人们往往不知不觉中吃了太多的糖。所幸在天然糖中,我们还拥有甜菊糖、雪莲果糖浆这样的健康之选;另有一些天然糖如木糖醇需要慎食;还有一些天然糖,营养学家建议完全不要食用。
精制糖
糖尿病
血糖
甜菊糖
雪莲果
2017年03月04日 1:59 AM
骨质疏松症骨量减少怎么办?吃对三餐就改善
预防骨质疏松症的一种方法是实施相应的饮食计划。结实的骨骼是可以吃出来的。如果您的医生已经做了这方面的提示,或者您仅只是希望着手好好预防,本文将为您介绍通过一日三餐自然强壮骨骼的方法。
骨质疏松
骨质疏松症
骨骼
维生素D
三餐
饮食
2017年02月07日 7:37 PM
做到这几点 糖尿病患过年也能吃大餐
节日大餐和酒一定会让血糖飙升吗?这可不一定。据美国糖尿病学会(ADA),只要稍加准备和注意,仍然可以享受年节美食。专家也提醒,服用或注射胰岛素的1型糖尿病患者,节日饮酒还需防止低血糖。
低糖
低血糖
节日饮食
糖尿病
血糖控制
2017年01月26日 8:01 AM
组图:提升创造力的29种食物
您可曾想过,我们的饮食可以影响到创造力?吃反式脂肪和人工添加剂含量高的加工食品,摄入过量的盐和糖,都会消耗我们的能量。这些食物可能让人昏沉、空虚、没精打采,更不用说嗜睡、难受、易得病。
健脑益智
2017年01月25日 10:18 PM
手作这3款点心 让新年幸福舒服又甜蜜
新年不想出去人挤人,在家可以做什么?全家一起动手作点心饼干,体验手作乐趣,除了可以自享外,出外串门子时,也能带给亲朋好友死党最独一无二的新年礼。中央社教你手作杏仁饼干、舒芙蕾、蜜糖吐司,让一整年拥有满满的“幸福”、“舒服”又“甜蜜”。
手作点心
新年
过年
点心
2017年01月21日 1:02 AM
破解5迷思 这样“吃素”才健康
目前崇尚素食者越来越多,营养师常常被咨询:“吃素到底好不好?会不会营养不良?”等问题。让我们一起看看吃素的常见迷思,以及可采取的应对策略。
吃素
营养
痛风
素食
蛋白质
骨质
2017年01月13日 9:41 PM
这9种食物 应该考虑只吃有机产品
如果你居住在美国,对公益组织“环境工作组”(EWG)每年发布的“农药残留最多的12种蔬果名单”可能相当熟悉。新年伊始,正是转向健康饮食、将有机食品列为“优先”的契机——不限于名单上的蔬果。
健康饮食
有机
农药
饮食健康
2017年01月04日 9:11 AM
2016保健风潮的迷思:椰子油 骨汤 热瑜伽
关心健康的读者会发现,一些流行的保健法常常是来去匆匆。其中究竟哪些有益、哪些无益,甚至有害呢?本文聚焦2016年保健风潮中之三种,汇集了一些权威医学专家和营养学家的观点。是否要将它们带入2017年?由您来决定。
保健
椰子油
热瑜伽
饮食健康
骨头汤
2017年01月03日 7:27 PM
瓶装果泥健康吗?回首2016四个健康误区
关心健康的读者会发现,一些流行的保健法常常是来去匆匆。其中究竟哪些有益、哪些无益,甚至有害呢?本文聚焦2016年保健风潮中之四种,汇集了一些权威医学专家和营养学家的观点。是否要将它们带入2017年?由您来决定。
PSA
乳房X光造影检查
果蔬汁
肺癌
2017年01月03日 4:23 PM
除草剂作早餐?新报告揭食品草甘膦含量惊人
是否想过,“除草剂”可能隐藏在你的早餐中?迄今被大量使用的除草剂——草甘膦,已混入自来水、雨水、河流,在尿液、母乳中也有发现。一份新报告公布了对29种常见食品进行检测的惊人结果:草甘膦在非转基因作物中含量也很高,而收获前喷施草甘膦的惯常做法就是证据;有机食品的草甘膦含量也不是最低的。
有机食品
致癌
草甘膦
除草剂
食品安全
2016年12月28日 9:33 AM
正在流行的超级水果──番石榴
番石榴被誉为超级水果,因为它的众多健康效益,正在快速成为人们最喜欢的食品。
功效
番石榴
芭乐
2016年12月14日 12:30 PM
鸡肉不熟透 为何有致瘫风险
生活中有些人喜欢吃烹制得很幼嫩的鸡肉,即便没有熟透、骨肉间带血丝也不以为意,殊不知夹生的鸡肉中常带有空肠弯曲菌,可引发格林—巴利综合征(简称GBS),此病会引起免疫系统攻击神经系统,致急性神经肌肉麻痹。由于一些弯曲菌耐抗生素,也给医学界提出了挑战。专家建议,除了避免夹生,处理生鸡时也需留意,如冲洗鸡肉就很容易传播病菌。
曲状杆菌
格林—巴利综合征
病菌
空肠弯曲菌
自体免疫
食物中毒
2016年12月13日 9:56 AM
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