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饮食健康

对糖尿病患者来说，控制血糖并非易事。除了低热量饮食外，目前的研究显示，还有许多食物对降血糖、改善胰岛素敏感性、预防各类并发症有帮助。两位营养专家乔‧里奇和弗朗齐斯卡‧斯普里兹勒近期在“权威营养”网站（authoritynutrition.com）上撰文，介绍了糖尿病患者首选的21种食物和补充剂。

并发症糖尿病血糖食疗

2016年12月12日 9:29 AM

这21种食物帮你控制糖尿病（上）

对糖尿病患者来说，控制血糖并非易事。除了低热量饮食外，目前的研究显示，还有许多食物对降血糖、改善胰岛素敏感性、预防各类并发症有帮助。两位营养专家乔‧里奇（Joe Leech）和弗朗齐斯卡‧斯普里兹勒（Franziska Spritzler）近期在“权威营养”网站（authoritynutrition.com）上撰文，介绍了糖尿病患者首选的21种食物和补充剂。

代谢天然疗法糖尿病血糖食疗

2016年12月11日 3:34 PM

细菌感染服用这剂“食物抗生素”

压力状态下，或寒冬天气里，人体免疫功能易下降，给病原微生物以可乘之机。发生细菌感染时，滥用抗生素殊不可取，吃对食物则可帮助杀灭细菌，加速康复。加拿大健康导师德里克‧亨利（Derek Henry）建议，当出现细菌感染症状，如寒战、高烧、皮疹、关节痛等，或一夜之间病倒，不妨服用“天然食材抗生剂”，以尽快击垮病菌。

天然疗法感染抗炎抗生素细菌

2016年12月02日 1:09 PM

“孩子愈来愈胖” 征糖税的呼声再受重视

公共政策智库格拉坦学院11月22日建议征收糖税，对非酒精类含糖饮料每100克征收40澳分消费税，不但可以降低消费15%的含糖饮料，还可以增加国家税收5亿澳元。

含糖肥胖软性饮料饮料

2016年11月24日 10:00 AM

增强记忆力为时不晚九个小改变促生神经元

。虽然神经元在生命早期会激增、随着年龄增长，其成长显着放缓，但新的神经元还在继续生成。事实上，成年大脑每天会产生数百个新的神经细胞，且是在与记忆、情绪、学习和情感密切相关的大脑区域（海马体）中产生。如此看来，我们即使是在变老，仍然有机会改善记忆力，真是个好消息！

健脑增慧神经元脑细胞记忆力

2016年11月23日 9:28 AM

纾解压力比健康饮食更重要

压力对健康的伤害，要比你从营养膳食中获得的益处大得多——《自然》（Nature）杂志新近发表的一项研究得出这样的结论。就是说，生活方式中的长期压力，或许比你周末吃的一大块蛋糕更具破坏力。

健康压力炎症饮食

2016年11月22日 7:31 PM

孩子喝全脂奶长得更结实维生素D水平更高

新近研究发现，喝全脂牛奶的幼儿比喝低脂或脱脂奶体重更理想，体内维生素D水平明显更高。研究者建议有关机构修改健康指南，以确保儿童从牛奶中摄取到足够的营养。

全脂营养牛奶发育肥胖

2016年11月20日 8:01 AM

健康营养家庭西餐五个妙招不犯难

我们总是被问一个问题：在平衡孩子、工作和忙碌生活需求的同时，如何为全家人准备味美又营养的饭菜？其实为家人做饭不一定要有压力、费时或很复杂。以简单为原则，提前做准备，烹饪健康饮食的过程也可以轻松享受！以下就是准备家庭营养西餐最关键的小妙招。

健康饮食家庭晚餐西餐

2016年11月19日 4:41 PM

肠道菌群又惹祸？便秘者患肾病更多

一项最新研究显示，便秘和肾病之间有某种关联。研究者检视了超过350万美国退伍军人的健康记录，看他们是否曾自述便秘或在近七年用过泻药。他们发现，排便不畅者更容易罹患慢性肾病和肾衰竭，且便秘越严重，患病概率越大。

便秘肾病肾脏疾病肾衰竭肠道菌群

2016年11月17日 12:35 PM

益生菌改善情绪常吃发酵食品解心忧

很多人都知道，吃鱼可帮助大脑发育。而研究显示，有一些百姓餐桌常见的东西称得上提升情绪的超级食物，那就是富含益生菌的天然发酵食品。

抑郁焦虑改善情绪泡菜益生菌肠道健康

2016年11月17日 8:05 AM

营养学家：早餐吃这三样抵抗抑郁消沉

无论你是早上6点还是下午1点吃早餐，一天里第一餐的重要都可能超过你所想：你吃什么东西可能对你的健康——具体来说是心理健康有相当关键的影响。在营养学家看来，一顿均衡合宜的早餐可以驱散消沉、提振精神，对改善抑郁特别有效。

抑郁早餐牛油果发芽鸡蛋鳄梨

2016年11月11日 8:44 AM

肾上腺疲劳的四种恢复方法（下）

绝大多数需要改善肾上腺机的病都没有必要补充激素。饮食和生活方式的变化，或许再加些营养补充剂，通常就可达到目的。

压力慢性疲劳肾上腺肾上腺疲劳

2016年11月11日 5:54 AM

20岁的生活习惯决定你30岁以后的健康

许多20－30岁之间的年轻人从来不曾担心自己中老年健康。社会压力或许是来学业、工作或家庭，重重压力迫使年轻人花费大量时间和精神在学习或工作上，维持规律运动与营养饮食往往被忽视，然而疲劳就像贷款，长期累积可能就成为中老年的健康隐忧。事实上，很多生活习惯早在年轻岁月就已默默成型，若能及早培养好习惯，就能使自己有健康长寿的未来。西北大学（Northwest...

2016年11月10日 3:55 PM

喉咙痛应该吃什么？专家给你指点十招

喉咙痛是感冒时常出现的症状之一，会经由食物或牙刷上的细菌感染所引起，造成喉咙发炎，伴随着的喉咙肿胀与疼痛，容易影响人的心情及食欲。

喉咙痛喉咙发炎感冒舒缓

2016年11月10日 11:39 AM

醋的十大保健功效及用法

醋如今在各国仍普遍用来泡制蔬果，也广泛用作菜肴的调味品。而如《食物科学》杂志所介绍，醋越来越多地被视作一种促进食欲的功能性健康食品：“醋的功能治疗效果包括抗菌、降血压、抗氧化、缓解糖尿病症状、预防心血管疾病，以及运动后补充体力。”

保健天然疗法醋食疗

2016年11月08日 9:17 AM

天冷吃火锅营养师5招让你吃饱不发胖

秋冬天冷，许多民众开始吃起锅物料理暖身；若想要吃得饱、吃得暖，却又不想发胖。台北市立联合医院阳明院区营养师陈颖教大家5撇步吃火锅，包括少喝汤多吃菜、远离油花肉和麻辣锅等，满足胃口也能享瘦。

天冷减肥火锅肥胖胖进补麻辣锅

2016年11月05日 6:58 PM

每天喝五罐能量饮料美国男子得急性肝炎

一名50岁美国建筑工人因急性肝炎被送医急救后，医生们发出警告，喝太多的能量饮料危害健康。

急性肝炎维生素B3 能量饮料烟碱酸

2016年11月03日 2:18 PM

少年长期偏食只爱炸鸡薯条致双眼近盲

澳洲伯斯一名16岁少年自幼偏食，三餐只吃炸鸡、薯条，导致营养失调，自14岁开始，视力迅速衰退，双目接近失明。直至一次就医才被医生发现，少年因长期偏食，身体欠缺维生素A，导致视力速迅衰退。

偏食眼睛视力

2016年10月18日 9:10 AM

八个料理要诀忙碌也能轻松上菜

现代人工作繁忙，可能鲜少有机会可以好好地料理一日三餐。但这也不代表我们整个礼拜都得在将就速食或冷冻食品中渡过。善用以下的小技巧，你也可以在家享用健康的家常料理。

家常料理料理技巧饮食计划

2016年10月17日 1:19 PM

多吃苹果可降低患癌风险

根据最新的研究，每天至少吃一个苹果的人，比那些很少吃或从来不吃苹果的人较容易患肺癌、肠癌、口腔癌、食道癌或乳癌的概率低。

癌症肿瘤苹果

2016年10月03日 10:21 AM

日常食物中有关糖的秘密

我们都知道糖对身体的坏处，但很多人还是无法抗拒含糖类零食或碳酸饮料的诱惑。有许多人都对糖上瘾甚至还不自知，而英国国民保健署（NHS）估计，孩子吃下三倍于他们身体需要的糖量。

健康含糖糖

2016年09月20日 5:44 PM

吃糖有害心脏美糖业被曝收买学界掩盖真相

本周一（12日），《美国医学会内科医学期刊》发表一篇论文，披露美国糖业协会在1960年代曾资助科学家发表有利于产业的研究成果。美媒指，美国食品政策屡屡被成问题的研究主导；同时，食品饮料企业和贸易组织长期以来也对科学家施加影响，以获得有利于产品销售的结论，或扼杀不利的研究成果。

学术造假心脏碳酸饮料糖肥胖饮食

2016年09月15日 9:27 AM

咖啡因对人体的五个重要影响

按下公司里咖啡机的按钮，对许多人来说也是每天早上处理工作的开始。多数人以咖啡作为提神醒脑的方式，但除了振奋精神以外，咖啡对大脑及身体还有哪些影响呢?

健康影响咖啡咖啡因提神

2016年09月13日 11:06 AM

一勺咖喱粉中 7种香料各具功效

印度是一个拥有超过十亿人口的大国，其人口分布在五大地区，差异性极大。但印度人还是有共同点——爱吃咖喱。虽然香料的调配比例因咖喱的品种而异，但一些有益健康的香料是多数咖喱粉的“标配”。健康专家克里斯蒂娜‧马丁（Kristina Martin）近日就在“有机生活杂志”网发文盘点了咖喱粉中最常见香料的保健功效。

丁香印度香料咖喱小茴香肉桂芫荽豆蔻姜黄

2016年09月08日 9:43 AM

测试一下你的身体需要多少碳水化合物

科学家发现碳水化合物并非导致肥胖的绝对原因，一个人是否适合吃碳水化合物类食物完全取决于该人的遗传基因。

基因抗性淀粉碳水化合物肥胖

2016年09月07日 9:29 AM

【最佳方案】（47）最佳全食品小球藻（1）：排毒篇

小球藻被称为营养之王和排毒之王。两位医学专家特别为您介绍小球藻的排毒功效。

小球藻排毒篇最佳全食品最佳方案

2016年09月03日 3:41 PM

上课前美味早餐就吃饱

据媒体报导，加州有百万以上的学童没吃早餐就上课，或许时间赶，或许孩子不愿意吃，又或许吃不饱⋯⋯不管如何，让孩子在一天的开始前饱餐一顿有助儿童健康。为此，我们在美食博客上找来4道快速又美味的早餐，最快的只需要两分钟就能做好，而且都能随意调整口味，让孩子不再有借口不爱吃早餐，大人也省时不费力。 1. 鸡蛋培根起司松饼三明治准备食材：冷冻松饼、鸡蛋、培根、起...

儿童健康早餐开学松饼

2016年08月30日 11:13 AM

这六种食物与豆腐同吃有害健康