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饮食健康
银发族养生料理 抗癌、护肤、排毒
口感和营养,是准备银发族料理的两大考量。特别选登高龄营养健康食谱,让长辈“吃的下,吃的够,吃的对,吃的巧”。1月采用抗癌尖兵:南瓜、青花菜,和海鲜,内含易消化吸收的蛋白质,热量及饱和脂肪含量比红肉低。
养生料理
老人料理
低脂料理
低卡料理
低脂饮食
2022年01月06日 5:41 PM
研究:“得舒饮食”和锻炼 降低不受控高血压
高血压困扰着很多人,而不受控高血压患者即便服用降压药也无法解决问题。一项发表在美国权威医学期刊的研究认为,结合得舒饮食和锻炼,可降低不受控高血压。
得舒饮食
DASH饮食
高血压
不受控高血压
抵抗性高血压
2021年10月17日 3:02 AM
丝瓜消便秘、美容 有5大健康功效
吃丝瓜能利尿消水肿,促进肠胃蠕动,缓解便秘。丝瓜具有解火、消暑、稳定情绪的功效。丝瓜还能通乳腺,让女性的奶水顺畅流出来。用丝瓜布来刷身体,能使毛孔通畅,去淋巴毒,延缓皮肤老化。丝瓜里的粗纤维就是瓜的经络,负责运送丝瓜的养分和水分。丝瓜络的构造有点像人体的血脉,因此而有活血通络的作用。
丝瓜
丝瓜布
丝瓜络
便秘
利尿
排毒
水肿
2021年09月22日 5:04 AM
冬瓜是“减肥瓜” 这样吃不花大钱就变瘦
冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”,是高纤维低热量的食物,能增加饱足感,还可促进肠胃蠕动,减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝,可以安定睡眠;冬瓜子还是健脾美白的好东西,冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡,可以淡化斑点,美白皮肤,令人面容生辉。
冬瓜
冬瓜子
利尿
消水肿
减肥
痱子
2021年09月19日 2:20 PM
枸杞补肾 还是天然眼药!名医教5种吃法
枸杞俗称神仙果。古书中说,枸杞久服能明目驻颜、轻身不老、坚筋骨、耐寒暑。气色差、睡不好、腰酸、掉发、近视、老花,用一把枸杞搭配其它食物,这些问题都可改善。枸杞五种吃法及五大功效:1.枸杞红枣茶驻颜美肤。2.枸杞蜂蜜水改善近视老花。3.枸杞粥乃天然眼药。4.枸杞黑豆熟地汤补肾生发。5.枸杞红枣鸡汤可治腰酸。
枸杞
枸杞粥
甘杞
生发
老花
腰酸
补肾
近视
2021年09月06日 9:32 AM
银发族误踩2地雷 吃三低饮食伤健康
银发族莫不极力避免三高,以免慢性疾病缠身,然而,有些老人过度力行三低饮食,反而引起健康问题。三低饮食究竟该怎么吃?专家献策教你兼顾美味与健康。
老人营养不良
银发族料理
老人料理
低盐低油低糖
少盐少油少糖
三低饮食
老人饮食
好脂肪
坏脂肪
2021年08月12日 10:38 PM
三高者易得肾脏病?营养师教你护肾饮食法
高血压、高血脂、高血糖是造成慢性肾脏病的三大凶手。正确的饮食可以防范或改善三高问题,同时维护肾脏健康。1.维持血糖稳定。2.维持心血管系统健康。3.减少感染与发炎:◎ 节制饮食。◎ 使用低温烹调。◎ 吃原态食物。◎ 补充抗氧化、抗发炎的食物。◎ 选择含Omega-3的油脂或食物。◎ 维生素D助免疫平衡。
omega-3
三高
升糖指数
维生素D
肾脏病
高血压
高血糖
高血脂
2021年07月24日 6:30 AM
养好胃口才能抗癌!营养师:癌症饮食3大要诀
很多癌症病人胃口差、吃不下饭,造成营养不良,体重下降,甚至治疗都没做完,体力就先垮掉。胃口差的原因:1.疾病造成。2.治疗副作用。3.治疗并发症。严重营养不良会导致癌症恶病质,30~50%的患者死于恶病质。如何提振胃口:照顾者多予鼓励;先吃喜爱及高营养的食物;将食物剁碎煮烂或打成流质;补充麸酰胺酸;清流质饮食。
恶病质
营养不良
癌症
胃口
食欲
高热量
高蛋白
麸酰胺酸
2021年07月14日 7:22 AM
不想过早洗肾?肾脏病人饮食4关键
饮食疗法是治疗慢性肾衰竭最基本也最有效的手段。食疗的目的是为了减轻肾脏负担,延缓肾功能衰败速度。即使到了肾衰竭期,如能善用食疗,仍有机会推迟洗肾治疗。肾脏病人体内的水和钾、钠、钙等电解质紊乱,蛋白质、脂肪、糖的代谢失调。因此,纠正这些失调与紊乱是治疗最基本的对策,其中又以蛋白质、热量、水和盐的控制最为关键。
肾脏病
洗肾
肾衰竭
蛋白质
必需氨基酸
盐
肾功能
2021年07月11日 6:58 AM
科学家发现让小孩吃更多蔬菜的方法
有些小孩会挑食,不喜欢吃蔬菜,但这会影响营养均衡,不利身体健康。为了帮助这样的小孩,科学家找出了一个可以让他们吃更多蔬菜的方法,也就是在他们的盘子里放更多蔬菜。
蔬菜
小孩
挑食
科学家
营养
2021年07月05日 3:46 PM
美食健康吃 2款低卡青酱海鲜意大利面作法
过于煎熬的节食、吃饼干、吃菜瘦身真的退时了,现在讲究“健康吃 营养瘦”,只要把握好正确饮食,不知不觉就会无痛的瘦下去,下面这一道菜肴是西式家常意大利面,30分钟就可以上桌,让料理新手、厨房老手都可以省时省心!
意大利面
生菜沙拉
正确饮食
营养师
不节食
瘦身
2021年06月27日 9:07 AM
咖啡、茶真能消疲劳?医师:改善疲劳关键在这里
咖啡、茶叶、能量饮料只能暂时缓和疲劳感,要想真正消除疲劳、恢复体力,必须充分休息,再者是找出疲劳背后的真正原因,例如慢性发炎及相关的病症。喝咖啡或能量饮料的作用是“预支”人体备用能量来应急,而且,原本五脏六腑细胞要关门执行修护工作,你却不让它们休息,长此以往,一旦某天备用能源消耗殆尽,就是猝死的时侯。
疲劳
咖啡
能量饮料
休息
猝死
发炎
过劳
提神
2021年06月22日 3:33 AM
胃食道逆流真恼人!中医1招迅速缓解
烧心、反酸是胃食道逆流的两个典型症状。七类人易患胃食道逆流:1 精神压力大者。2 肥胖者。3 爱吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 长期服用西药者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五个疗愈方法:1 调畅情志。2 改变生活习惯。3 改变饮食习惯。4 食疗:扁豆山药莲子粥。5 按摩耳穴(贲门点)。
胃食道逆流
胃酸
烧心
贲门
肥胖
食道裂孔疝
睡姿
耳穴
2021年06月15日 4:14 AM
鱼虾不要直接放冰箱?海鲜正确保存、挑选才新鲜
鱼、虾、贝类、鱿鱼等海鲜味道鲜美,而且营养价值高,是桌上不可缺少的食物。但海产类本身带有腥味,也容易腐败,想要吃新鲜的海鲜,从食材的选择到保存都极为重要。海产类食物极易腐败,冷冻海鲜,可不是往冷冻库一丢就完成了。若没有正确的步骤,可是会完全破坏海产品的鲜美与营养价值。不同海鲜的保存方式如下:
海鲜
食物中毒
新鲜
海产
虾料理
2021年04月16日 12:51 PM
气炸锅难清洗!掌握4个清洗诀窍常保洁净
气炸锅是厨房利器,能烹煮各种料理,还能一锅到底,同时完成一整套早餐组合,这对于工作忙碌又要准备三餐的人真的很方便。气炸锅既然这么好用,那么该如何延长它的使用寿命?首先必须妥善清洗气炸锅,掌握4个清洗诀窍,轻松地让气炸锅常保洁净,也可保障食物安全。其次,要知道如何正确使用气炸锅,例如一次不要烹煮过多的食材。
气炸锅
清洗
食品安全
电器安全
气炸锅食谱
2021年03月08日 7:16 PM
汤品冷冻保鲜秘诀 解冻后就像刚煮的一样美味
冬天寒冷,热腾腾的炖汤人气最旺,但是炖煮汤品通常很耗费时间,工作忙碌的人不可能每天花时间在家炖汤,因此喜欢喝热汤的人就会事先备好汤品,分袋冷冻,但必须掌握冷冻汤品的诀窍,如果冷冻方式正确,汤品解冻后就会像刚煮的一样美味。有些汤品不仅健康美味,又非常适合冷冻,如薏仁牛肉汤,然而有些食材就要避免冷冻,像是乳制品、谷类和面食类。
汤
备餐
冷冻保鲜
鸡汤
2021年02月08日 10:00 PM
草饲牛较健康?肉越红越好?挑选肉品DIY
如何选购高品质红肉?首先看懂包装上的说明,标示极佳级的牛肉,油花品质最好,像美丽的大理石纹。凡是经国美国农业部有机认证的产品,保证喂养的饲料不含生长激素或抗生素。肉品虽然过了赏味期,但产品并没坏,还是可以食用。新鲜猪肉应该是淡粉色,如果是棕色,只是因为氧化,不表示肉质坏掉。日本和牛油花品质佳、风味佳、肉质细致。
红肉
日本和牛
人道养殖
赏味期
2021年02月03日 5:36 PM
她抗癌成功 每天吃这两种水果
奇异果和苹果具强大抗氧化及抗癌活性。奇异果能减少DNA被氧化,并可杀死癌细胞。奇异果还能促进肠道蠕动,滋养乳酸菌、增加肠道粪便量,降低罹癌风险,尤其是结直肠癌风险。苹果强大的抗氧化力主要来自植化素。每天至少吃一颗苹果的人罹患肺癌、乳癌及各种消化道癌症的风险,比少吃或不吃苹果的人低,尤其是胃癌与食道癌,风险减少近一半。
苹果
奇异果
抗癌
抗氧化
维生素C
细胞毒性
植化素
2020年11月19日 8:10 AM
米饭、海鲜别放超过3天 剩菜保存要诀
炎炎夏日,剩菜该如何保存才能不流失食物的美味与营养,更重要的是,不会让食物腐败?许多民众觉得只要往冰箱一放,就可避免食物变质,其实不然,要注意的细节还有很多。蔬菜、米饭、海鲜⋯不同剩食能保存多久?剩菜要保持新鲜,温度的控制是一大关键。 餐后未吃完的食物应尽快放入冷藏室内。温度较高的剩菜,最好装在较浅的保鲜盒里
食物
保鲜
食物中毒
剩菜
剩饭
米饭
细菌
保存
冷藏
海鲜
2020年07月27日 12:56 PM
吃肉强化免疫力 美专家4方法抵御病毒
近来,中共肺炎全球确诊病例迅速增加,且致死率似有攀升之势,世界各国纷纷升级防疫措施,在检疫隔离、商店停业、学校停课、封城、锁国等气氛下,不免叫人焦虑失措,人人自危。不过专家指出,人类是有能力克服传染病的,透过健康的肉食、充足的睡眠、接触阳光、放松心情,就能提高免疫力来抵御病毒。
中共肺炎
免疫力
动物性饮食
武汉肺炎
氨基酸
牛奶
红肉
肉类
防疫
2020年03月31日 2:21 PM
大蒜堪称“天然抗生素” 泡醋喝增强免疫力
大蒜辛辣味浓,所含的大蒜素具有很强的杀菌力,且能解毒杀虫、温中健胃,被称为“天然抗生素”。大蒜可作为调味料使用,亦可入药,在日常饮食中,扮演着重要角色。近月来,中共病毒(武汉肺炎)疫情袭卷全球,民间各种增强免疫力的偏方纷纷出笼。大蒜泡醋除了对免疫功能有益,也能预防动脉硬化、促进消化、去腥解腻、抗菌等。
中医食疗
增强免疫力
大蒜
大蒜泡醋
蒜泥醋
2020年03月23日 11:48 PM
抗病毒又强化免疫力 亚麻籽是天然防疫利器
中共病毒(武汉肺炎)疫情持续蔓延,除了勤洗手、戴口罩、酒精消毒等身外防疫措施,根本之道还是要强化内在抵抗力,才能消灭入侵身体的病毒。其实只要在日常饮食中补充一些营养素,就能有效提升免疫力。亚麻籽中的木酚素与亚麻酸可说是对抗病毒、强化免疫系统的天然利器,食用方式也很简单。
0mega 3
中共病毒
中共肺炎
亚麻籽
亚麻酸
免疫力
木酚素
武汉肺炎
病毒
纤维
2020年03月13日 2:55 PM
他罹癌剩9月命 却活102岁 击退癌症的生活法
癌症至今仍是医界难解之谜,然而有些不寄希望的癌末患者,居然在无意中不药而愈。一名65岁的希腊老兵在发现罹患末期肺癌后,放弃治疗回故乡等死……
不药而愈
伊卡利亚
地中海饮食
抗癌
治愈
癌症
肺癌
长寿村
2019年12月06日 2:14 AM
你的细胞电力比闪电强?人体电能影响健康
闪电发生时,电场高达300万伏/米,瞬间电流足以击毁建筑物。其实我们人体也有电场,一个小小的细胞,就带有1,500万伏/米的电场,强度逼近闪电的5倍!人体电能支配着生理机能,因此我们的细胞必须经常充电,才能维系全身的新陈代谢。必需脂肪酸是细胞膜电能的重要来源,正确与充分摄取必需脂肪酸是保持健康的一大秘诀。
细胞
电场
细胞膜
必需脂肪酸
阳光
经络
癌症
闪电
反式脂肪
氢化
布纬
2019年11月11日 11:41 PM
八种“天然通便食物”让你远离便秘
便秘虽不是重大疾病,但长期下来却会对健康造成非常严重的影响。不仅代谢变差,精神与体力也随之变差,长久更会引发其他重大疾病,千万不可小觑。便秘的发生常因为一个非常简单的理由: 饮食,特别是当纤维质或是水分摄取不足时。便秘时可多摄取八种食物或饮品,帮助改善便秘、维护肠道健康。1、纯水;2、发酵乳制品;3、西梅干
便秘
喝水
奇异果
肠道
豆类
饮食
2019年10月21日 11:36 PM
戒掉咖啡后 你的身体会发生9个惊人变化
咖啡对健康有益也有害,把咖啡戒掉,或许能带来9大好处:1. 断除瘾好。2. 提高睡眠品质。3. 降低血压。4. 减少心脏病风险。5. 改善焦虑。6. 消除头痛。7. 牙齿变白变健康。8. 不再手抖。9. 避免雌激素失调。有慢性头痛、心悸、高血压、 胃酸逆流、失眠、焦虑症、怀孕、服药等状况的人,不宜摄取咖啡因。
戒咖啡
好处
咖啡
咖啡因
头痛
焦虑
心悸
2019年09月10日 2:30 PM
美国疾控中心忠告:生鸡肉煮前不要洗
美国人每年吃的鸡肉比其它肉类多,美国疾病控制和预防中心(CDC)建议消费者在购买及料理生鸡肉时要注意十件事,特别提醒“不要清洗”,以预防食物中毒。
鸡肉
生鸡肉
CDC
2019年05月03日 8:07 AM
临床研究:每天吃核桃可抗乳癌 促进癌细胞凋亡
美国马歇尔大学琼•爱德华兹医学院做的一项临床试验证实,每天摄取核桃(胡桃)可改变乳癌基因表现,有助于抑制癌症扩散及转移,并促使癌细胞凋亡。乳癌患者每天食用57克的核桃,大约两周之后,患者的癌细胞基因表现大幅改变。
核桃
胡桃
乳癌
癌症
结肠癌
抗癌
癌细胞
2019年04月23日 10:17 PM
最新研究:做到这3点 可延寿6年 远离6种慢性病
根据Erasmus MC的流行病专家及研究领导者伊克拉姆(Afran Ikram)的说法,这是第一次医学界依据强有力的“真实案例数据”证明了“人们的生活方式与疾病风险之间存在明确的关系”。
最新研究
健康生活
延寿
长寿
慢性病
2019年02月14日 3:52 AM
饭前深呼吸5下促消化 8招缓解腹痛
腹痛是身体常出现的症状,可能是吃坏了肚子,或消化不良等等原因所导致。腹痛常在突然之间发生,而多数人会为了手边的课业或工作而选择忍耐。但此时我们最好立即解决腹痛,才能更好地保护肠胃健康。 lifehack提供了八个腹痛居家疗法,帮助您找出肠胃不适的原因,迅速消减疼痛。
腹痛
改善腹痛
缓解腹痛
2018年08月02日 12:47 PM
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印度大选进入第二阶段 1.6亿人酷暑下投票
周五(4月26日)印度大选进入第二阶段。投票于上午7点开始,有1.6亿人有资格在此阶段投票,将决定人民院(印度下议会)543个席位之中的88个议席。
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