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红豆是平民又营养的食物，不论用来熬粥、煮饭、炖汤或做成甜点，都很可口。红豆和饭一起煮食，有益于减肥、延缓血糖上升，怀孕的妇女也适合吃。红豆含高量的膳食纤维和蛋白质，根据台食药署食品营养成分资料库，它的膳食纤维是糙米的5倍，白米的26倍，蛋白质是糙米2倍，适合代替部分主食来食用。红豆还含有丰富的维生素B、C、E、钾、镁、铁、锌等营养素。

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2018年12月13日 2:39 PM

干眼症主要症状是眼睛干涩简单6招改善

干眼症是任何年龄都可能发生的眼病，在干冷的冬天尤为常见。当眼睛产生泪液太少，或者泪液挥发太快，就会出现干眼的情况。干眼症不是大病，却让人不舒服，如果眼睛长时间处于干涩状态，会导致发炎，或损伤角膜。

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2018年12月13日 4:34 AM

哈佛研究：每天喝这种牛奶帕金森风险增39%

帕金森氏症是继失智症之后第二常见的神经退化疾病，常发生于60岁左右的人群中。哈佛一项大型研究发现，常喝低脂牛奶的人，患帕金森氏症的风险增加。

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2018年12月12日 8:56 AM

心肌梗塞2征兆要警惕！这样做远离危机

近年来，心肌梗塞的发病率有年轻化趋势。许多年轻人平时并没有不适症状，却可能已经身陷心肌梗塞的危机而不自知。

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2018年12月11日 2:53 PM

白天降血压健康操只要一条毛巾随时都能做

日本整体疗法协会会长加藤雅俊指出：绝大部分的生活习惯病都能靠运动改善，而正确的运动方法能够使血压下降。他推荐简单的胸部伸展操，只需要一条毛巾做辅助，在帮助调控血压的同时，还可以强化呼吸功能。

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2018年12月11日 10:19 AM

糖尿病人一定要用胰岛素吗？

吴涛：罹患二型糖尿病的病人，体内并不缺少胰岛素，甚至一开始胰岛素分泌比普通人还高，只是他的身体组织对于胰岛素的敏感性降低了。因此，医生会尽量避免用胰岛素治疗。罹患糖尿病后，首先要通过调整饮食来控制血糖；病人还需多做运动，减少身体脂肪的含量，从而增加胰岛素敏感性。当上述方式都不奏效，比如你做了所有努力，但是糖化血红蛋白还是在7%以上，这时就要用口服的降糖药了...

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2018年12月09日 6:34 AM

深蹲时多1个动作清除宿便促排毒

持续便秘，毒素就会在肠道内积累。但吃通便剂之类的药物，只能一时改善排便状况。日本顺天堂大学医学院教授小林弘幸推荐做“肠道蠕动深蹲”，早晚各10次，活络畅道、清除宿便。

便秘深蹲宿便肠道排便

2018年12月08日 2:48 PM

医师：引起糖尿病的主要因素不是吃糖

吴涛：和一型糖尿病不同，二型糖尿病的发病原因，不是胰岛素分泌减少，而是身体对胰岛素的敏感性下降。而脂肪组织就会伤害胰岛素的敏感性。爱吃甜食的人会不会得糖尿病，要看他身体的胰岛素敏感性如何。有的人胰岛素敏感性很好，所以即便吃甜食，血糖也不会明显增高；但有些人只要稍微吃一点甜食，血糖就会有变化，或者这个月吃甜食较多，下个月查看就发现血糖明显飙高。

吃糖甜食糖尿病肥胖风险因素

2018年12月08日 2:14 AM

多喝枸杞茶吃坚果油大雪节气应该做的事

大雪（12月7日至21日）是冬季的第三个节气，此时天气严寒阴冷，大雪纷飞，正处于阴气极盛之时，但阳气也开始萌动。像老虎这类强烈受到阳气影响的动物，会从洞穴出来，开始交配繁衍后代。

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2018年12月07日 10:25 AM

90岁老中医心脏如同40岁因他有这个习惯

97岁的中医师路老去医院检查身体。结果出来后，医生竟笑着说，他的心脏和脑血管“就像40岁的人”。路老之所以年近百岁，却身体健康，原因之一就是他有一个非常好的习惯——吃生姜；什么时间吃、什么季节能吃、怎么吃，都颇有讲究。

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2018年12月06日 2:38 PM

中国古人如何长寿抗衰老？

中国人对长寿之道的探索，从古代就开始了。养生就是保养生命，是强身、防病、抗衰老的主要方法。在《黄帝内经》中就有精辟的论述：“上古之人，其知道者法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。”

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2018年12月06日 5:45 AM

糖尿病几乎等于心脏病？医师教你预防糖心病

吴涛：医学界将糖尿病视为冠心病的“等危症”，因为如果你得了糖尿病，患冠心病的概率非常高。糖尿病性心脏病和普通的心脏病相比，二者主要的病理基础都是动脉粥样硬化。然而，糖尿病引起的心脏病，症状却不明显。如要防治糖尿病引起的心脏病，应注意如下三点： 1. 控制血糖。目标是糖化血红蛋白降到7%以下。 2. 控制胆固醇，特别是低密度脂蛋白。低密度脂蛋白最好...

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2018年12月05日 3:14 PM

这个常用“育儿宝物”藏危机造成最多意外事故

婴儿学步车也叫螃蟹车，是不少家长的“育儿宝物”。学步车不会帮助孩子更早走路，反而让孩子学会走路时间延迟。不仅如此，学步车导致的婴幼儿严重事故令人触目惊心，加拿大甚至早就立法，禁售婴儿学步车。

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2018年12月05日 5:48 AM

安迪和严凯泰接连食道癌逝注意4点远离食道癌

12月2日和3日，台湾资深艺人安迪、裕隆集团执行长严凯泰相继因食道癌离世。接连两日的噩耗，震动社会大众。食道癌，这个悄无声息的癌症，引起人们的警觉。食道癌是世界死亡率第六高的癌症，在华人中发病率较高。但食道癌早期往往毫无症状，多数病人发现时已是中晚期。

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2018年12月04日 12:58 PM

运动降血糖胜过吃药？医：这个时间运动最好

以运动来控制血糖，效果绝对比吃药好，因为运动可以增加人体的心肺功能、代谢速率、减少体脂肪，而且没有副作用。

糖尿病运动运动时间降血糖降血糖药

2018年12月03日 2:38 PM

这五种方法让你告别失眠一觉睡到天亮

失眠很可能是不良的生活习惯或情绪所致，如果你经常睡不好，不妨改变一下这五个生活习惯：

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2018年12月02日 4:15 PM

食用油放太久易氧化！博士教你4招吃对油

我们每天饮食都离不开食用油。但如果挑选、储存或烹饪使用油品不当，就容易吃到对人体有害的油，或使好油氧化、劣变。美国肯塔基大学毒理学博士陈立川分享“食油自救法”，教你如何吃到品质良好的食用油。

好油猪油食用油食用油储存食用油挑选

2018年12月01日 3:35 PM

打坐能通奇经八脉？名中医揭秘打坐的神奇功效

静坐，又叫做打坐、又叫冥想。那么，打坐有没有什么好处或不好处呢？

奇经八脉打坐打坐好处打坐方法静坐

2018年12月01日 2:14 AM

常喝1杯茶饮防中风中医治疗脑中风有妙方

脑中风之所以称为“中风”，因为中医讲，“风”为百病之长，善行而数变。它来得快，顷刻之间就有症状，如突然昏倒、口眼歪斜、肢体障碍、讲话不清；它变得也快；可它去得不快，造成的后遗症很严重。中医通过中药和针灸等方式治疗中风，改善后遗症，还可以通过茶饮预防中风的发生。

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2018年12月01日 12:55 AM

早上血压易升高起床2个动作降血压

一天当中，血压最容易在早晨上升。起床时可以做“降血压健康操”，两个简单的伸展动作，有助于改善体内循环，缓和血压上升的状况。

降血压降血压运动降血压操起床血管年龄

2018年11月30日 12:55 AM

首个基因编辑婴儿引风暴将带来5大可怕后果

日前，科学家贺建奎宣称，世界上第一对基因编辑婴儿在中国诞生。消息一出，激起轩然大波。科学家表示，这一举动打开了潘朵拉魔盒，将给人类带来可怕灾难。

基因编辑基改婴儿基因编辑婴儿基因改造贺建奎人类基因改造

2018年11月29日 1:36 PM

来杯茶吧！十大饮茶功效你一定要知道

茶在世界各地都是受欢迎的饮品。市面上茶饮的种类之多，更是令人瞠目结舌。而无论是冬季或夏季，茶饮均占有广大的市场，这也显示了茶在日常生活中的重要地位。茶叶含有蛋白质、十多种维生素、茶多酚与多糖体等健康成分，具有调节生理功能等多方面的保健作用。

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2018年11月29日 12:51 AM

警惕：这7种病毒竟会引起癌症

很多人了解，人感染乙肝病毒HBV后，发生肝癌的危险性大大增加，然而，病毒致癌的情况不止这一种。目前明确有致癌作用病毒还包括人类乳头瘤病毒、人类疱疹病毒等，其中只有少数有疫苗预防，多数致癌病毒感染重在平时生活中预防。

致癌病毒病毒癌症乙肝病毒 HPV

2018年11月28日 6:21 AM

有氧运动降血糖最有效 1种运动任何年龄都适合

运动不仅可以降低罹患糖尿病的概率，还能帮助糖尿病患者降血糖、改善胰岛素作用效能。哪种运动最适合糖尿病患者？

有氧运动糖尿病胰岛素抗性运动降血糖

2018年11月27日 3:45 PM

吃素食一定健康吗？5种健康吃法藏陷阱

吃素食汉堡一定比肉汉堡健康吗？吃低脂饮食就能减重？一些看似健康的吃法，可能隐藏“陷阱”。

素食低脂食品健康迷思减重迷思

2018年11月27日 2:19 AM

1秒剥掉大蒜皮？微波炉的七大妙用

微波炉是常见的家用电器，多数人用它来加热食物。其实微波炉还有许多妙用，食材难剥难切、食物变陈旧，都可以靠微波炉轻松解决。来看看微波炉的特殊用法吧。

大蒜大蒜剥皮微波炉微波炉妙用

2018年11月25日 11:37 AM

脑中风5症状千万别轻忽黄金3小时内可改善

突然眩晕无力、视力模糊、手臂发麻⋯⋯这些容易被忽视的症状，可能警示着脑中风发作。

脑中风脑中风症状脑中风治疗中风预防中风

2018年11月24日 8:49 PM

比健走更有效这样走路5分钟降血压

绝大部分的生活习惯病都能靠运动改善，而关于这一点，我演讲时，几乎都被问过：“大家说一定要运动，所以我每天都在动，血压却没下降，是哪里出了问题？”当我反问是做什么运动时，得到的答案大多是“走路”。

健走背部走路降血压降血压健康操

2018年11月23日 11:48 PM

早睡晚起喝姜茶小雪节气的保养方法

小雪时节寒意渐重，可用如下方法保养身体：

小雪小雪节气小雪养生精油

2018年11月22日 10:56 AM

早餐这样吃瘦得快还能稳血糖

编者按：长期不规律吃早餐，容易扰乱人体正常的生理机制，导致发胖。怎样吃早餐能变瘦？医师分享早餐秘诀，不仅瘦得快，还能帮助控血糖。为什么不吃早餐容易变胖？人类依造人体的生理时钟来运行是最正确的。人体饥饿感的高峰期分别在早上8点、中午12点、晚间7点。当饥饿感随着生理时钟上升，人们又没摄食，将造成其与大脑的失衡，使人在不自觉中于下一餐吃更多。所以建议早餐...

控血糖早餐减重早餐瘦身蛋白质

2018年11月22日 1:51 AM