生活万花筒

减肥太快导致肌肉流失专家透露3个迹象

当人们藉由节食等方法进行减重时，总希望能尽快看到成绩，也就是体重下降。但专家说，体重减少得太快会导致肌肉显着流失，对健康不利。那么，我们如何知道自己减重太快？有没有什么迹象可以作为判断的依据？

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2024年07月17日 11:59 PM

学会相信自己有助摆脱情勒的恐惧

当你觉得在这段关系中，渐渐耗损了你的能量，并且让你对自己的感觉愈来愈糟时，或许这促使你翻开这本书，也促使你开始想要做一些努力，来改变你目前的生活，以让自己感觉好一些。

情绪界限情绪勒索情绪管理焦虑

2024年07月13日 7:56 PM

建立自己的情绪界限让你变得更勇敢

当我们看清楚情绪勒索的互动模式，以及身处在这样的关系中，对我们的影响有多大之后，我们能为自己做些什么？要怎么做，才能不再被他人的情绪所左右？自己的人生不再总是为了满足别人的需求；要怎么做，才能摆脱情绪勒索的关系？

情绪界限情绪情绪勒索选择情绪管理勇敢

2024年07月12日 7:54 AM

惜物，造就幸福人生

大家回想一下，你童年的玩具现在流落何方？玩具克尽职责陪伴着小时候的你欢笑，陪着你悲伤，但是长大的我们，不再需要玩具了，是否有给它们一个比较好的归宿？

惜物幸福玩具总动员人生储物症

2024年07月08日 7:59 AM

告别身材焦虑！7款低热量零食一次看

饭后嘴馋想吃点零嘴却总担心热量过度，超市里贩售的点心琳琅满目不晓得该怎么选？在健身风气盛行的新世代，人人爱美又爱健康，到底该如何吃得健康满足又能保持姣好体态俨然成为最新热门话题。

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2024年06月23日 11:59 PM

习惯当受气包？别人的情绪与你无关（下）

当我们很在意别人感受、但却不习惯尊重自己感受时，面对别人的感受，我们内心很可能是有情绪的。我们会太习惯替别人的情绪与感受负责，太希望别人“情绪可以好一点”。

情绪界限焦虑情绪互动自我价值情绪勒索愤怒

2024年06月15日 7:56 AM

习惯当受气包？别人的情绪与你无关（上）

当我们很在意别人感受、但却不习惯尊重自己感受时，面对别人的感受，我们内心很可能是有情绪的：

情绪尊重情绪勒索讨好人际关系

2024年06月14日 7:58 AM

爸妈别乱发脾气珍贵的亲子关系重在“信任”

两岁的贝雅绝望地抽噎着。她的杯子从手中滑落，而妈妈刚刚为此吼了她。她明明不是故意的！

亲子关系信任父母孩子

2024年06月12日 7:56 AM

相信自己足够好摆脱情绪勒索困境（下）

“老师，如果我的困扰最主要是因为‘自我价值感低落’，那么，我要怎么‘提升我的自我价值感’呢？是否我应该要去完成很多成就？挑战很多不容易做到的事情？”

自我价值情绪勒索自信自私

2024年06月09日 11:59 PM

相信自己足够好摆脱情绪勒索困境（上）

“老师，你说自我价值感低落的人，很容易陷入情绪勒索……可是，我觉得自己还算有自信，我对我工作的能力蛮有信心的，这样不算是有自信吗？这和自我价值感有什么不一样？”

自我价值情绪勒索自信感受自我怀疑

2024年06月07日 7:57 AM

压抑愤怒情绪？当心孩子变成小暴君（下）

找出你生气的真正原因。孩子的行为是开关，但原因是什么？你觉得无能为力？孩子上学迟到，你上班也迟到时，你害怕老师、孩子或老板的眼光？你已经受够自己做了所有家事，老公却悠悠哉哉地下班回家？你的妈妈又打电话来抱怨她很孤独或她的静脉曲张？你累坏了，你多希望可以看电视上的比赛转播？

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2024年06月04日 7:58 AM

绿叶蔬菜保存简单4诀窍延长保鲜期

农粮署于FB粉丝专页发文分享了保存叶菜类的4个重要步骤，只要掌握正确的蔬菜保存诀窍，能帮助主妇们节省了许多买菜钱。

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2024年06月03日 11:59 PM

压抑愤怒情绪？当心孩子变成小暴君（上）

与自己的情绪保持接触，而不是将它们投射到孩子身上，将能让父母专注于自己，对自己更有自觉。很矛盾地，想把错误归咎在孩子身上，会让我们更快筋疲力尽！

情绪亲子关系愤怒表达

2024年06月02日 7:59 AM

“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（2）

以同理心聆听，在于把握孩子刚刚所说的话中重要的层面，也就是情绪、感受或欲望，并将它们反映出来。比起听到字面上的意思，更重要的是听出言外之意。

同理心聆听陪伴孩子亲子关系倾听

2024年05月30日 7:59 AM

“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（1）

对孩子的感受与想法真的感兴趣，会帮助孩子做自己。要陪伴孩子建立自我意识，首先要真正地聆听他，不要评断，不要给建议，不要试着引导他，就只是让他说出他的经历，帮助他辨认、接受和了解自己内心发生的事。

聆听陪伴孩子同理心亲子关系倾听

2024年05月29日 7:58 AM

最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（下）

法兰斯瓦兹．多托让我们知道，过多的失望可能会让孩子心灵受创，但失望也是必要的，且能帮助成长。我们知道孩子有欲望也有需求，也知道不能把两者相提并论。

人际关系亲子关系陪伴孩子纵容

2024年05月28日 7:54 AM

最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（上）

在陪伴孩子成长的过程中，会一直遇到失望这个问题。在试着尽可能不让孩子失望的“纵容派”和常让孩子失望的“权威派”之间，孩子需要的是什么？

人际关系亲子关系陪伴孩子纵容

2024年05月27日 9:27 AM

美国蔬果农药残留曝光正确清洗方式看这里

农药残留一直是许多人关注的食安问题。大家都知道农药不好，那么吃到农药残留到底会怎样呢？

农药残留蔬果食安问题正确清洗

2024年05月24日 7:54 AM

为何这些美国人后悔购买昂贵“奢侈品”

虽然很多人知道，对于情感上的幸福感，金钱并不是一切。但这并不能阻止人们尝试获得物质上的满足感，以期获得快乐。但事实真的如此吗？让我们一起来看看几个美国人的故事。

奢侈品幸福快乐炫富财富金钱

2024年05月22日 8:51 AM

睡觉会导致脸上产生皱纹专家教你预防

人的一生中有大约三分之一的时间是在睡觉，所以睡觉影响生活中的方方面面，其中包括容貌。有专家说，睡觉真的会导致脸上产生皱纹，让人看起来比较老。那么，有没有什么方法可以预防睡觉衍生的皱纹呢？

皱纹睡觉脸部皮肤睡姿枕头

2024年05月20日 6:15 PM

现代社会人际关系疏离情感断裂更容易受伤

你曾经说过，我们的世界人际关系贫乏。我们生活的环境里见到的人越来越少，即使当我们真的见到人并且进行对话，仍然没有真正聆听彼此所说的话，也没有全心全意陪伴。这样的情感断裂，让我们变得更容易受伤。

人际关系人际互动情感沟通社交生活

2024年05月14日 7:55 AM

文人竹篮竹编工艺传世千古

“落竹三千，成就一亩茶。”古人以竹自许君子品德，今人以竹制焙笼泡出一壶好茶，竹子的清香增添茶汤的甘甜，此间一件件竹编器具透过竹编师傅落款标记，成了审美的主体，传世千古的好手艺。

竹编工艺花器手艺艺术品

2024年05月10日 7:51 AM

一艺一世界竹编工艺成器有大用

老子《道德经》说道：“三十辐共一毂，当其无，有车之用。埏埴以为器，当其无，有器之用。”

竹编花器竹子四艺四雅

2024年05月09日 9:33 AM

超脱尘根的竹器花之艺岁月打磨绕指技艺

我在《胡笔标准：千百年来第一人，创造出毛笔的标准》〈自序〉曾提及，年轻时拚搏事业，每天工作十六小时都不觉苦，一直到了五十岁生日，朋友送我一盆松树盆栽，欣赏之余，蓦然惊觉人生已过了一半，该是放下脚步，开始修护保养身体的时候了。

竹编花器工艺品花市

2024年05月07日 7:54 AM

创伤影响大脑之生活实例：山谬的故事（2）

看着他们下棋，我的心思飘到其他地方。我想起自己的爸爸。他会带我去加拿大福林夫隆镇北边钓鱼。他凌晨五点会将我从温暖的被窝中唤醒，准备出门去钓鼓眼鱼。他穿上红格纹法兰绒狩猎衬衫，衣服上有他的独特气味－－混合了雪茄、汗水、Old Spice 牌的古龙水。那气味让我感到温暖又安心，带给我强烈的安全感与亲情。

印象理解回忆记忆寄养家庭大脑创伤

2024年05月03日 7:55 AM

创伤影响大脑之生活实例：山谬的故事（1）

我曾经在一家住宿式的治疗中心担任顾问，那里大约有一百名男孩，年龄大致分布在七岁到十七岁之间。这些孩子全都是“州政府之子”－－因为遭受虐待或忽视，而接受家外安置之后受州政府监护。这些孩子无法适应寄养体系，因而被安置在这间住宿式中心。离乡背井的男孩，如何安抚他们恐惧、焦虑的心情？

儿童保护安置寄宿中心寄养寄养家庭

2024年05月02日 7:59 AM

恩与仇人情债难还互惠互利开启合作契机

如果有陌生人寄给你一张圣诞卡，你会怎么做？真的就有一位心理学家随机将圣诞卡寄给不认识的人，借此研究收件人的心理。结果，大多数收到卡片的人都回寄了圣诞卡给他。

互惠心理学互助以牙还牙群体

2024年04月25日 7:58 AM

克服逆境！乐观的人更有福气

果你是个悲观的人，那么你现在很可能正陷于愁云惨雾中，千万别绝望！逆境后能否成长，关键不在于乐观的心态本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的意义。如果你能找出一套方法来诠释逆境对你个人的意义，并从中汲取积极的体验，你就能从中获益。

情绪心理逆境乐观悲观正能量正向思考福气

2024年04月24日 7:55 AM

12消防员死于森林大火队长凭逆思维获救（5）

（接上文：12消防员死于森林大火队长凭逆思维获救（4））本书是关于重新思考的价值。它是关于采用救了道奇一命的那种心智弹性，也是关于如何从失败中获得成功的启发：在别人身上激发出同样的机敏。你或许没有携带斧头或铲子，但是你有一些常用的认知工具。它们可能是你知道的事，你做的假设，或是你持有的看法。有些不只是你工作的一部分，也是你自我感知的一部分...

逆思维思考认知消防员解决方法

2024年04月18日 7:56 AM

12消防员死于森林大火队长凭逆思维获救（4）