养生之道

替代百忧解群体击鼓治疗抑郁焦虑效果佳

英国一项研究证实，群体击鼓活动可带来身心状态的显着变化，包括有效治疗抑郁症、焦虑症并增强适应力。世卫组织已宣布，抑郁症是人类病残的最重要原因，而精神药物还有严重副作用。群体击鼓会是解决之道吗？

抑郁症焦虑百忧解

2016年04月13日 9:10 AM

春夏秋冬，日日食光：千层焖白菜

将猪肉与大白菜塞满锅，再开火加热。由于猪肉已经事先调味，无须沾任何调味料，直接吃就很好吃。

日日食光春夏秋冬

2016年03月29日 10:50 AM

春夏秋冬，日日食光：烤高丽菜卷

不加一滴水，放入烤箱烤的高丽菜卷。充分锁住肉汁，咬一口即可享受极致的水嫩口感。烤得焦香的高丽菜卷令人一吃上瘾。

日日食光春夏秋冬

2016年03月27日 8:26 AM

谈古论今话中医：跟着四季节气一起瘦

减错了伤身体，春夏秋冬~利用每一个季节的特性，达到事半功倍养生又养瘦。

减肥谈古论今话中医养生

2016年03月13日 5:01 PM

研究综述：他汀类药不很有效安全风险过高

很多人被告知，要预防心脏病发生，胆固醇必须足够低。由此，现今45岁以上的美国人中，四人就有一人在服用他汀类药物（Statins，主要品种见文末所附）来降胆固醇。这类药物在全球范围内都是治疗心血管疾病最常用的药物，而其高风险和严重副作用却很少见于报导。

他汀免疫力副作用心力衰竭心脏病胰岛素胆固醇血糖角鲨烯辅酶高血脂

2016年02月23日 9:53 AM

晚食族的健康隐忧看看古人何时吃正餐

对于越来越多上班族来说，平日的晚上会这样度过：晚上8点左右回到家，吃晚餐，看电视，然后就寝；晚餐是很多人一天之中最实在的一顿饭。但据近年研究，这种饮食习惯有很大的健康隐患。

健康饮食哮喘消化消化道胃酸食道癌饮食典故饮食习惯

2016年02月20日 3:55 PM

谈古论今话中医 / 冬季进补，可不要补过头！

传冬天喝补汤，身体暖洋洋。华人非常喜欢吃补进补，但是对补的概念却非常的模糊，常常补过了头，反而对身体造成了伤害。统的中医把治病的方法分成汗、吐、下、温、清，和补、固八种方式，其中补也是在之内。怎样才是正确的进补方式呢？

谈古论今话中医养生

2016年02月11日 3:36 PM

早起不难美富商用七个字永远改变习惯

早上醒来的时候，会不会感觉头脑有点迟钝？或许您想改变自己的作息，却发现把闹钟调早、下定决心并不那么有效。美国房地产投资人、媒体和出版公司Bigger Pockets副总裁布兰登‧特纳（Brandon Turner）日前在《投资人》（Entrepreneur）杂志网站刊文，分享了自己如何轻松实现了每天早起的目标，并获得巨大收益。

创业成功效率早起习惯职场规划

2016年02月08日 5:37 AM

没睡觉在查脸书？专家谈社交媒体与睡眠平衡

社群网站及其应用程序几乎已成为当代生活的必备部件：来来往往的信息给人一种永远在线的参与感。社交媒体让我们与亲友、同事和更广泛的人群保持联系，而最新的调查研究也证实，脸书、推特、Instagram和微信，这些都可能严重干扰夜间休息。

失眠微信心理健康推特睡眠问题社交媒体社交平台社群网站网瘾网络社交脸书

2016年02月04日 1:26 PM

姜黄素的“减肥密码”：将坏脂肪变好脂肪

姜黄是好吃又便宜的香辛料，咖喱中极其鲜艳的黄色就来自姜黄。姜黄中的黄金色化合物——姜黄素（Curcumin），其抗氧化和消炎等奇效已广为人知，而韩国学者近日又发表一项突破性的研究成果：姜黄素能改变脂肪细胞的结构，使之易于燃烧。换句话说，不必多花钱，拿起家里的咖喱瓶就能安全减肥。

2016年02月03日 8:53 AM

谭敦慈笑谈食安卡路里最毒

林杰梁妻谭敦慈今天为新北市替代役专题演讲，她表示“食安真的很重要，而且最毒的就是卡路里”，中卡路里的毒就易生病。

卡路里食安

2016年01月28日 3:32 PM

“要好又要便宜”的心态催生出假食材

食安环节中最需要帮助的人，是正在买菜的我们！对自己吃的东西开始好奇，就是美好生活的起点。不只是有机，不只是认证，有意识的问自己：“我要吃下的是什么”，自然就会对食物产生好奇。

2016年01月10日 9:08 PM

蔬菜抗癌养生吃错反而伤身

天然蔬果中植化素(Phytochemicals)算的上是二十一世纪最闪亮的营养新星，如大家熟悉的花青素、β-胡萝卜素、叶黄素、茄红素、儿茶素、槲皮素……等。专家建议摄取各类蔬果才能获取最佳的营养价值，提升人体对抗病魔的本钱。不过，以下7类人食用蔬菜时可得多加留意，摄取不当反而对自身的健康不利。

痛风胃灼热胃酸逆流胃食道逆流蔬果蔬菜

2016年01月05日 10:46 AM

中药除虫之王：大蒜

华佗大概就是利用了大蒜的杀虫特性，将虫子驱逐出来的......

养生之道

2015年12月27日 9:26 PM

生活保建简易六招预防乳癌胜于筛检

“预防胜于治疗”是癌症防治最主要的重点。科学发现，对抗乳癌并不局限于乳癌筛检或药物，最有效的方法是从改变平日生活习性着手。美国德州大学癌症防治中心医疗主任璧珥(Therese Bevers)表示，乳癌的发生其中90%～95%是受到生活方式的影响。对此，本文综合了塑身网站shape.com和乳癌防治机构提供6种日常保健方法，协助读者能自主地预防乳癌。

乳癌癌症

2015年12月12日 6:21 PM

冬季保暖秘诀

做好保暖是寒冷冬天的重要事项，除了让身体穿上御寒的衣物，以及食疗之外，还有哪些方式能促进保暖？中医师吴天承表示，要常保身体暖和，首要使气血与经络调顺畅，以下提供三种保暖方式，让你过暖冬。

手脚冰冷食补

2015年11月26日 4:43 PM

黑豆养生珍贵不贵中西各式料理奇观

近代研究发现，黑色食材比同类淡色食材有更多的抗氧化剂，抗病强身功效更强。此外，它价廉物美、营养丰富，人们视其为养生延年的珍品。黑色大众化健康食品种类甚多，黑豆是其中之一。针对黑豆的吃法，本文汇整了东方的简易料理，以及“每日健康网站”提供的西式创意吃法，在日常饮食中藉由这些简单的变换，可以随时获取最大的养生效益。

黑色食材黑色食物黑豆

2015年11月25日 12:21 PM

冬季养生多晒太阳充足睡眠

今天是立冬，中医师吴明珠说，立冬过后养生注重藏精，除控制情绪，也应避免熬夜，保持充足睡眠，晚上9时过后不要剧烈运动，且冬日晒太阳胜过喝参汤，晒后背顾全身也顾睡眠。

冬季晒太阳睡眠养生

2015年11月09日 11:43 AM

【美食典故】山药的由来