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3大姿势伤脊椎，第一名是它！居家防疫整天看电脑，肩颈酸痛找上门？改善肩颈酸痛，只需2招！这样侧睡，睡出一身病。专家教你正确侧睡姿势，挑选枕头、床垫也有秘诀！睡前躺着做1个动作，放松全身筋膜、舒缓自律神经！什么姿势最伤腰？1个护腰姿势学起来！

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2021年03月05日 8:13 PM

惊蛰要养肝健脾中医师推荐2碗汤

惊蛰为二十四节气中的第三个节气，在每年三月的5～7日到来。此时，春雷声响，动物惊醒，万物逐渐孳生繁茂。惊蛰时节好发传染病，养生要注意养肝健脾，饮食清淡，提升身体免疫力。清淡而又养肝健脾的食物，推荐两碗汤：1、虫草老鸭汤。惊蛰的养生食物，推荐谷类。特别是糯米、小米等，对脾胃有很大的助益。惊蛰养生的穴位按摩法

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2021年03月05日 3:34 PM

身体1征兆警惕子宫颈癌名医推荐3食物预防

子宫颈癌多数是经由性行为感染人类乳突病毒HPV病毒所致，愈早有性生活、多位性伴侣的女性，愈容易得子宫颈癌。其它还有性病感染、子宫颈发炎等。子宫颈癌症状主要有腹痛、不正常的出血。已有性行为者，建议每年做一次抹片检查。还没有性行为的女性建议施打HPV疫苗，预防效果更好。除外，多吃3种食物抗发炎、放松舒压，都可预防。

子宫颈癌出血症状抹片 HPV疫苗预防薏仁食物生理期

2021年03月05日 3:02 AM

【重播】AZ疫苗副作用高？打疫苗是为防感染吗

AZ疫苗副作用高，是真的吗？打疫苗是为防感染新冠，还是预防重症？疫苗都属于“紧急授权使用”！打疫苗如果出了问题，会给补偿吗？

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2021年03月04日 8:09 PM

红苋菜是含铁蔬菜冠军加2类食物补铁效果更好

红苋菜不仅热量低、纤维高，还含有大量的铁质，是蔬菜界的补铁冠军。红苋菜营养密度高，在均衡饮食下，除了选肉类、鱼贝类来补铁，蔬菜方面还可多吃红苋菜补铁，同时补充到其它矿物质与维生素。铁质属矿物质，只要别把红苋菜切得太细碎、用大量的水去熬煮，矿物质不太容易流失。让身体更有效的吸收铁质，需要维生素C、蛋白质。

红苋菜铁质补铁维生素C 蛋白质素食者补血营养

2021年03月04日 12:13 PM

【重播】前所未见？新冠1类症状或带来大危机

前所未见？新冠1类症状，恐带来大危机！新冠病毒在大脑中，是肺部的1000倍？病毒进入大脑或有3种方式！研究发现，新冠肺炎让大脑年龄衰老10岁，这一方法让大脑变年轻！

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2021年03月03日 8:42 PM

单宁酸可抑制新冠病毒？不只绿茶这些食物都补充

研究发现单宁酸可抑制病毒活性，即病毒进入宿主细胞的能力。虽然研究使用的单宁酸剂量很高，单靠食物无法吃到如此高剂量，但长期摄取仍有益健康。除了绿茶，很多蔬果也富含单宁酸：香蕉、苹果、蕃茄、柿子、葡萄、芭乐、红酒等。食用含单宁酸的食物，要避免空腹食用、和蛋白质分开吃。蔬果中含有多种营养，对肺有保护作用。

单宁酸新冠病毒空腹柿子蔬果新冠肺炎

2021年03月03日 12:51 PM

2招呼吸运动锻炼“横隔膜” 终止胃食道逆流

食道下端的括约肌松弛，就会引起胃食道逆流。通过2种呼吸方法锻炼横隔膜，就可以调整下食道括约肌，终止胃食道逆流。锻炼横膈膜，可使下食道括约肌保持在正确的位置。腹式呼吸、逆腹式呼吸让胃食道逆流的症状有所缓解。呼吸浅的人，通常体力差，也容易缺乏肌力，很难维持姿势。应将注意力放在横膈膜上，好好地深呼吸。

横膈膜胃食道逆流呼吸运动肌肉腹式呼吸

2021年03月03日 6:33 AM

【重播】糖尿病最怕的食物？3招降血糖学起来

50多岁女子患糖尿病、不控糖，突然昏迷过世。糖尿病这些症状、并发症一定要警惕！糖尿病最怕的食物有哪些？3招有效降血糖，赶快学起来！糖尿病早期可以逆转！千万别错过2大黄金时机。新冠确诊者中，糖尿病人更容易出现重症！感染后应该注意哪些事？

糖尿病降血糖食物症状并发症直播

2021年03月02日 8:09 PM

凤梨助消化、改善便秘 4种情况要少吃

凤梨不仅可直接吃，还能做成许多美食。营养师李佳蕙表示，凤梨含有维生素B群、维生素C、生物类黄酮素、矿物质钾、钙、镁、铁，以及很知名的凤梨酵素。但凤梨含糖量高，短时间内吃太多会造成血糖波动，且会刺激胃酸分泌过多，造成胃痛。当处在空腹、患有糖尿病、胃溃疡或对凤梨过敏这４种情况，不宜吃太多凤梨，甚至不吃。

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2021年03月02日 1:14 PM

大笑让他们多活7年？医师：笑能救你的命

笑，使人延年益寿，增强免疫力，你一定有听过，但这是真的吗？我们来看一下科学研究笑与长寿的关系。英国：伦敦大学研究发现，那些开朗爱笑的人，比平时看上去不爱笑的人，寿命更延长了35%。美国：美国另一项研究显示，如果把笑按程度来分，笑得越开心，寿命会越长。越来越多的研究显示笑不只可以减少压力，还可以提高我们免疫系统

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2021年03月02日 6:33 AM

90%打鼾的人是因为张嘴呼吸？简单4步止鼾

您还因为如雷鼾声晚上睡觉时被赶出房门？睡觉打鼾、睡眠呼吸中止的最重要关键为：第一：快速用力呼吸、第二：口咽部管腔狭窄、第三：张嘴呼吸。止鼾首先要养成闭嘴呼吸的习惯，其次是让口咽部管腔畅通（锻炼舌头肌肉力量，让舌头摆放在正确的休息位置），练习放松减量呼吸训练，借助轻柔缓慢呼吸，来达到终结睡觉打鼾的困扰。

打呼打鼾止鼾睡觉睡眠呼吸中止症

2021年03月02日 4:19 AM

体臭有7大原因中医师：喝5种饮品告别身体异味

有体臭是让人很尴尬的事，也许自己觉得闻起来还好，却让周围的人受不了。为什么身体会散发出恼人的异味？这与湿热体质、肝肾阴虚体质有关，体臭原因有：年龄增长、压力、常吃太燥热的食物、熬夜、吸烟、饮酒过度等等。而中医可用花茶等茶饮、好喝的汤来解决体臭，甚至口臭、老人味等难闻体味。体臭还会伴随其它症状，

体臭花茶熬夜压力体味异味老人味口臭茶饮饮酒饮食

2021年03月01日 1:36 PM

新冠病毒能饿死？中医师：吃它才能快速恢复

很多人感染新冠，以为自己是流感就没有在意，结果拖到症状恶化；也有人因为发烧没食欲，就索性不吃饭，希望“饿死”病毒，结果自己元气大伤。我们就来破解这两个错误的观念。

大米粥新冠病毒正气病毒发烧脾胃饿死

2021年03月01日 6:53 AM

肝癌一发现多是晚期夺命快 3招预防

香港知名演员吴孟达在2月27日下午因肝癌病逝于香港仁安医院，享年70岁。吴孟达在黄历新年之前发现自己罹患肝癌，两个月前已做过手术，但在27日下午宣告不治。从发现肝癌到病逝，仅两个月左右的时间，因肝脏没神经，当察觉症状多已中、晚期。定期筛检、调整饮食及生活作息等3方法，有助早期发现早期治疗、保护肝脏、远离肝癌。

肝癌吴孟达晚期筛检护肝脂肪肝饮酒养肝酒精

2021年02月27日 11:30 PM

【重播】新冠疫苗安全吗？第2剂不良反应高？

新冠疫苗安全性如何？报告发现，第2剂比第1剂不良反应高！打疫苗不良反应有哪些？哪种疫苗风险大？打疫苗能达到群体免疫吗？

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2021年02月27日 8:44 PM

千万别生吃！7种蔬菜必须煮熟食用避免吃毒素

很多人喜欢生吃蔬菜，认为能减肥或避免蔬菜营养流失，但不是所有蔬菜都能生吃。有些蔬菜若没有煮熟就食用，容易造成肠胃不适，还可能导致中毒。因为植物为自我保护在生长时会产生天然毒素，对人和动物会造成健康威胁。但只要加热烹调，就可降低危害。例如：黄豆、四季豆、富含淀粉的根茎类、竹笋、金针花、十字花科蔬菜、木耳等等

中毒四季豆木耳煮熟生吃生食竹笋蔬菜青花菜马铃薯

2021年02月27日 12:30 PM

姿势看出你的性格？改变姿势 20秒缓解疼痛

你经常抬头挺胸、身体舒展，还是驼背、摇摆背？其实，你的姿势能反应出你的性格。然而，只要改变姿势2分钟，就能影响你的行为、性格表现，甚至释放疼痛。是不是可以根据一个人的外向、内向个性，去预测这个人会养成哪种姿势习惯？某种程度上答案是肯定的。一项比对性格和姿势的研究中发现，姿势与外向的个性之间有着惊人的相关性。

姿势性格外向内向疼痛荷尔蒙摇摆背

2021年02月27日 3:25 AM

【重播】6大原因易感染新冠病毒

6大原因，增加感染新冠机会！这些日常习惯，降低你的免疫力。晚上睡好觉，躺着也防疫，这样睡提升疫苗效果！吃对几种营养素，帮助身体抗病毒！

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2021年02月26日 8:10 PM

躺着就防疫！专家：晚上睡好觉增强疫苗效力

睡觉也能抗疫？今天要给大家介绍不花一分钱，就能大大提高我们的免疫功能，还让新冠疫苗更有效的方法。为什么有的人比别人更容易得新冠肺炎，症状比别人更严重？其中睡眠不足是最关键的因素。我们今天关注3个问题：1. 睡眠不足怎样伤害免疫功能、降低新冠疫苗功效？2. 接种疫苗前后我们应该怎么睡觉？3. 怎么做才能睡得更好？

睡眠免疫力防疫新冠疫苗新冠病毒抗病毒

2021年02月26日 1:03 PM

视力半个月好转菊花养肝明目 1配方消除飞蚊症

菊花是菊科植物。菊科的精油，包括德国洋甘菊、蓝艾菊、罗马洋甘菊、艾草，还有白胎菊。它们同样有护肝、养肝的作用，但是对于肝经最好的是白胎菊。白胎菊在中药里主要用来疏风散热，解表，还能平肝息风，解毒明目，主要作用在风热感冒，初起的温病，以及肝阳上亢、目赤昏花。白胎菊精油配方：1. 降肝火配方3. 消除飞蚊症配方

菊花菊花精油中药飞蚊症明目养肝肝火视力白胎菊

2021年02月26日 5:19 AM

【重播】春季防疫攻略家用食材发挥大功效

常喝一茶饮，解决新冠长期症状！一碗粥恢复元气，让他新冠康复？春季新冠防疫攻略，家用食材发挥大功效！

新冠发热春季防疫食材茶饮直播

2021年02月25日 8:03 PM

全球首例新冠病毒“人体挑战试验” 引2大争议

上周三2月17日，英国批准了全球首例新冠病毒“人体挑战试验”（human challenge trials），将让年轻志愿者故意感染新冠病毒，从而进一步对新冠病毒的特性、疫苗有效性进行研究。该试验引起极大的医学伦理等方面的争议。主要争议有两点。1. 给志愿者带来的风险太大。2. 给疫苗、防疫带来的参考价值有限

人体挑战试验新冠肺炎新冠病毒英国试验伦理医学伦理

2021年02月25日 12:50 PM

9种食物是“天然肠胃药” 改善胃食道逆流

胃是食物在人体内第一个停留的地方，想要养好胃、避免胃酸逆流，食物的挑选就很关键。日本东邦大学研究所消化外科讲座教授、大森医院癌症中心院长岛田英昭在著作《你又胃食道逆流了吗》中建议积极摄取9种护胃食物，它们如同“天然肠胃药”，帮你改善胃食道逆流。1. 护胃部黏膜的维生素U。高丽菜中内含的维生素U，能改善胃溃疡

天然维生素U 胃食道逆流肠胃药高丽菜

2021年02月25日 7:00 AM

【重播】新冠长期症状比想像的可怕 1个症状最常见

34岁的她感染新冠后症状很轻，却突然出现严重症状，且半年至今不愈。新冠长期症状（Long COVID）比想像的可怕，1个症状最常见！英国发起全球首个“人体挑战试验”，引起极大争议，有2大原因！疫苗注射1剂，反而加速新冠病毒变种？

新冠长期症状痊愈人体挑战试验症状疲劳直播新冠病毒

2021年02月24日 8:14 PM

缺乏维生素D易感染新冠 1招补充最快

维生素D是维持人体正常生长及健康的重要营养素之一，在新冠肺炎疫情期间，发现体内缺乏维生素D的人，更容易被感染。究，风险增加50%至77％。新冠肺炎的患者住院抽血发现，如果严重缺乏维生素D，日后发展成重症的风险高很多。维生素D可从3个管道补充：晒太阳、从食物摄取、服用补充剂。选择维生素D补充剂时有3诀窍。

维生素D 免疫力新冠肺炎武汉肺炎晒太阳补充剂食物新冠病毒维他命D D2 D3

2021年02月24日 11:19 AM

【重播】绿茶、黑巧克力防新冠？这些食物助防疫

绿茶、黑巧克力，可以预防新冠？这些食物你经常吃，却不知有防疫功效！家中种4种植物，帮你驱赶病毒、净化空气，薄荷也上榜！疫情流行后，每5个人有2人忧郁、焦虑。摆脱疫情情绪压力，最根本靠1招！

绿茶黑巧克力新冠防疫植物焦虑忧郁直播

2021年02月23日 8:10 PM

偏头痛有哪些前兆？有时像中风掌握1方法防发作

偏头痛虽然不是会危及生命的疾病，但伴随的症状非常多，甚至会出现像中风一样的前兆。怎样才能预防发作？偏头痛使患者的生活品质变差、工作能力下降，被世界卫生组织定义为20大失能疾病之一。偏头痛的治疗日新月异，如今不止有止痛药，还有预防头痛的药物，施打单株抗体、肉毒杆菌也有很好的疗效。头痛越来越严重，变成慢性偏头痛。

偏头痛症状慢性偏头痛止痛药偏头痛症状预兆预防中风

2021年02月23日 2:35 PM

提升肌力防慢性病、降死亡率重训2原则不受伤

虽然人们重训的理由各不同，但藉由提升肌力确实能得到3大好处：好身材、好体能及身体健康。提升肌力对健康的好处更是数不清，例如不易罹患糖尿病、心血管疾病、肌少症、失智症、骨质疏松等。有研究对许多年轻人测握力，发现肌力强的人，在多年后死亡率也会比较低。但过度训练造成受伤反而不划算，进行重训时，有3个原则很重要。

重训肌肉肌力运动伤害死亡率肌少症

2021年02月23日 9:59 AM

自律神经失调有这些症状！原因、治疗方法全图解

失眠、焦虑、忧郁、心悸、肩颈僵硬⋯⋯各种奇怪的症状突然间同时出现，可能是自律神经失调了！什么是自律神经、又为何会失调呢？怎样检查与治疗？本文用图解带你一次看懂。自律神经系统（autonomic nervous system）分为交感神经与副交感神经。自律神经失调原因主要是心理因素。自律神经失调影响全身从头到脚

交感神经副交感神经原因失眠治疗焦虑症状自律神经自律神经失调

2021年02月22日 10:51 AM