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睡眠时保持完全黑暗的益处

在黑暗中睡觉似乎是理所当然的。不过研究表明，即使是少量光线，例如来自手机屏的微光或夜灯，也会干扰人体生物钟，并抑制褪黑素的分泌，进而影响深度睡眠。长期来看，这会增加罹患慢性疾病的风险，包括肥胖、糖尿病、抑郁症和心血管疾病。

睡眠黑暗益处

2025年07月11日 7:00 PM

髂腰肌紧绷引发腰痛三招帮助放松

平时容易腰酸背痛，或是睡觉起来觉得腰背紧绷吗？这可能是因为髂腰肌太紧的缘故。本文介绍三招伸展髂腰肌的方法。

腰痛，腰肌紧绷，拉伸

2025年07月11日 7:00 AM

美CDC：疫苗防腐剂硫柳汞同自闭症无关联性

美国疾病控制与预防中心（CDC）2025年6月底再次对外强调，一直备受争议的疫苗防腐剂“硫柳汞”（Thimerosal）与自闭症（Autism Spectrum Disorder）无明确关联。

疫苗安全自闭症美国CDC 疫苗副作用

2025年07月11日 1:00 AM

月经异常非小事中医揭卵巢早衰三大体质警讯

现代许多年轻女性出现月经不规律、经血量减少等症状，甚至在备孕时迟迟无法怀孕，经检查后才惊觉是卵巢早衰。中医认为，卵巢早衰与体质失衡密切相关，强调从“肾、脾、肝”三方面着手调理体质，协助恢复卵巢功能。

卵巢早衰月经荷尔蒙体质

2025年07月10日 7:00 PM

金盏花：用于皮肤口腔及癌症护理的古老疗方

金盏花——通常被称为“盆栽万寿菊”——长期以来象征着温暖、活力与新生。然而，它的价值远不止于这些象征意义。从几个世纪以来被用于草药医学，到如今美容潮流中的宠儿，这朵“太阳之花”在护肤、口腔和癌症护理等方面已赢得了美誉，成为最温和、却最强效的天然疗法之一。

金盏花永恒新生疗愈功效

2025年07月10日 7:00 AM

美卫生部长：四年内推动全民佩戴智慧穿戴设备

美国卫生部长罗伯特・肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）表示，政府将启动大规模宣传活动，鼓励国民使用智慧穿戴装置，作为提升国民健康计划的一环。

穿戴装置医疗政策 MAHA

2025年07月10日 1:01 AM

心脏与大脑会记下每一个愤怒的时刻

约翰‧亨特（John Hunter）知道自己的愤怒可能会致命。这位18世纪著名的外科医生曾说过，他的生命“掌握在任何一个想激怒或嘲弄我的流氓手中”。他的担心是对的。

心脏大脑愤怒善念和谦逊

2025年07月09日 7:00 PM

分娩方式影响婴儿肠道菌群与免疫力

一项针对近1100名英国新生儿的研究发现，若婴儿在出生第一周肠道中就带有有益菌，两岁前因病毒性呼吸道感染而住院的风险会显着降低。而分娩方式或可影响新生儿有益肠道菌群的建立。

婴儿肠道菌呼吸道感染免疫系统发育

2025年07月09日 12:00 PM

步行：治疗7种常见病痛的有效方法

步行或许是健康维护最有效的方法。研究表明，步行越多，一些常见疾病和慢性病的发病率会相应减低。

步行治疗病痛健康步行　

2025年07月09日 7:00 AM

缺牙不补失智风险大增五招护脑防失智

牙齿健康与大脑健康密切相关。研究发现，缺牙或牙周健康状况不佳，与认知能力下降和罹患认知障碍症风险增加相关。而认知障碍症不仅影响患者生活品质，也为家庭带来沉重负担。

缺牙失智阿兹海默症咀嚼

2025年07月08日 7:00 PM

新研究：吸用或食用大麻会增加患心脏病风险

一项新研究指出，长期吸食大麻或摄入四氢大麻酚（THC）食品可能会像吸烟一样损害血管。研究显示，即使身体的其他方面健康，大麻使用者也可能面临心脏病风险升高的问题。

新研究大麻心脏病风险

2025年07月08日 7:00 AM

肠道影响大脑及全身健康这样吃养好菌

一位老人患有失智症和帕金逊症。照护他的家人发现，只要他排便正常，大脑思维会特别清楚，但是他如果吃了治疗柏金逊症药物导致便秘时，头脑就开始不清晰，甚至连自己的孩子都认不出。

脾胃养胃益生菌益生元便秘

2025年07月07日 7:00 PM

Omicron变异株来袭反复感染增智力下降风险

Omicron变异株疫情卷土重来，虽未经大规模突变，但它的传播速度快，免疫逃脱能力明显，可能会让之前感染过或近期感染过的民众再次感染，而反复感染可能会导致认知和记忆力受损。

COVID-19 Omicron 长新冠脑雾认知能力

2025年07月07日 7:00 AM

苦味可能对改善消化和血糖至关重要

苦味食物和消化苦味剂可能不是你用餐时最渴望的食物，但科学和数百年的传统智慧表明，它们是你健康生活方式中不可或缺的基础。从改善消化到平衡血糖，甚至影响有助于减肥的激素，这些辛辣植物正再度流行起来。

苦味消化血糖

2025年07月06日 7:00 PM

肌肤过敏发炎老化﹖专家教你用精油改善

你的保养品真的安全吗？标榜天然成分的产品，可能正悄悄伤害你的肌肤。美国注册临床药草师、药草芳疗教育家郭姿均在新唐人《健康1+1》节目中分享天然精油护肤配方，教你如何远离过敏又能抗衰老，养出真正健康有弹性的肌肤。

精油抗老保养

2025年07月06日 7:00 AM

香蕉的颜色和斑点透露了什么

香蕉非常受欢迎，是全球食用量最高的水果。但哪种香蕉更适合我们呢？是青香蕉、熟香蕉，还是开始变褐色的香蕉？虽然香蕉富含天然必需营养素，但它们的健康益处会因成熟度而异。了解这些差异可以帮助你选择适合自己的香蕉类型：青香蕉、黄香蕉，还是带褐色斑点的黄香蕉。

香蕉颜色斑点成熟度

2025年07月05日 7:00 PM

避免洗肾中医传统疗法助肾功能回升

肾功能下降原来可以逆转。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干中医师分享三个临床案例，提醒大众及早发现肾脏问题，藉由中药与针灸治疗，有机会令肾功能回升。

洗肾养肾

2025年07月05日 7:00 AM

认识纤维肌痛症找回生活品质有方法

纤维肌痛症是一种难以诊断和治疗的慢性疾病，表现为大脑“疼痛警报器”失调，经常疼痛、疲劳及失眠。专家表示，通过结合药物治疗与非药物治疗，特别是改善心态与生活习惯，患者有望减轻疼痛、提升生活品质。

纤维肌痛症大脑生活品质

2025年07月04日 7:00 AM

咖啡因会干扰睡眠期间大脑恢复尤其对年轻人

即使你在喝了咖啡因后能够成功入睡，但是你的大脑也并没有真正休息。根据一项新的研究，大脑会整晚都保持在活跃和警觉的状态。

咖啡因干扰睡眠期间大脑年轻人

2025年07月03日 7:00 PM

简单穴位按摩与食疗保您不再做“起夜家”

夜间频繁醒来如厕，不仅影响睡眠质量，更可能与内分泌调节、脏腑机能失调乃至多种慢性疾病息息相关。研究显示，每晚夜尿两次以上的人，死亡风险显着增加。加拿大公立学院中医教授刘医师（Jonathan Liu）在新唐人《健康1+1》节目中，结合临床经验，分享了实用的中医食疗与穴位保健方法，助您更好地认识并应对夜尿问题。夜尿是身体警讯刘医师说，很多疾病都...

夜尿穴位中医食疗

2025年07月03日 7:00 AM

超越药物和手术：肩周炎的综合治疗方案

简是物理治疗师、持证按摩与身体疗法治疗师瓦妮莎‧沃克（Vanessa Walker）的病人。她因几个月前手术后的长时间不活动而患上了冻结肩（Frozen Shoulder）。她出现了严重的僵硬和疼痛症状，这种状况影响她的生活质量，包括睡眠不足——在开始物理治疗时她极度疲劳。经过治疗后，她的疼痛明显减轻，关节活动范围增大，疲劳也有所缓解。

药物手术肩周炎治疗方案

2025年07月03日 1:00 AM

强化免疫有三关中医从脏腑打造防御屏障