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8个简单习惯打造更强大脑对抗认知衰退

科学研究表明，我们可以主动提升专注力、防止记忆力衰退、改善情绪、加强注意力和解决问题的能力。令人惊讶的是，这并不复杂。将一些基本的自我照护策略融入生活习惯，对保持大脑最佳状态大有裨益。

大脑健康习惯提升塑造认知衰退

2025年05月05日 7:00 PM

研究：姜黄素可有效降低心血管代谢疾病风险

姜黄素以其广泛的健康益处闻名，特别是其抗氧化和抗炎特性。作为一种多酚（植物中具有健康益处的化学化合物），姜黄素赋予姜黄鲜艳的黄色，在印度和亚洲料理中姜黄被广泛使用。

姜黄素心血管代谢疾病

2025年05月05日 12:00 PM

高血压可能来自肩颈问题七招肩颈训练法

一次与40多岁的工程师朋友闲聊中谈到，他被诊断出患高血压，同时发现颈椎异位、颈动脉缩小。

高血压肩颈酸痛

2025年05月05日 7:00 AM

研究：肠道细菌可能会改写一些处方

一类用于治疗2型糖尿病、偏头痛和抑郁症等疾病的药物，其效果可能因人体肠道中帮助代谢口服药物的特定微生物而有所不同。

肠道细菌处方肠道细菌

2025年05月04日 7:00 PM

睡前拍打小腿5分钟护肝排毒改善失眠

养肝就是养命，肝脏在排毒、代谢、免疫等方面都有关键作用。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干在新唐人《健康1+1》节目中指出，按摩脚上的“保肝穴”，每天睡前简单拍打腿上的肝经5分钟，不仅能舒肝解郁、保养肝脏，还能改善压力大、睡不好的困扰。肝的求救讯号吴宏干表示，从中医的角度看，肝脏问题可以分为几种不同的类型，每一种都有特定的症状表现，可以视为肝脏发出的求救讯号...

肝脏排毒失眠熬夜养肝拍打健康1+1

2025年05月04日 7:00 AM

用荷尔蒙避孕药女性患忧郁症风险或增近一倍

根据一项针对超过61万名女性的研究，新手妈妈在分娩后一年内开始使用荷尔蒙避孕药，罹患忧郁症的风险可能增加近一倍。

荷尔蒙避孕药新手妈妈忧郁症

2025年05月03日 7:00 PM

能量低下加速衰老这样做七天助你精神焕发

随着年龄增长，许多人发现自己的精力逐渐衰退，例如早晨醒来时依然感到疲惫、运动后恢复缓慢，甚至思维变得迟钝。这些现象的根源往往与线粒体功能衰退、气血不足及微循环减弱有关。本文将提供给大家提高能量水平的方法。

抗衰老线粒体按摩穴位

2025年05月03日 7:00 AM

近半数忧郁症患者对抗忧郁药物无效

一项新研究揭示了心理疾患治疗中的一个重大挑战：多种抗忧郁药物对约48%的忧郁症患者无效。

忧郁症患者抗忧郁药物认知行为疗法

2025年05月02日 7:00 PM

专家：自我检视思想或对心理健康不利

在校园餐厅的热烈讨论中，若大家正探讨增加植物性餐点的议题，而你的看法与众不同，你会勇敢发声吗？近期研究显示，许多人倾向保持沉默，甚至可能违背自身意愿行事。

自我检视思想可能改变行为自我沉默

2025年05月02日 7:00 AM

牛脂比植物油更健康？真相颠覆认知

美国卫生部长小罗伯特·肯尼迪呼吁速食业者用牛脂取代植物油来炸薯条。牛脂真的比植物油健康吗？本文带大家重新审视食用油脂，帮助大家做出更健康的选择。过去几十年，植物油一直被认为是健康饮食的代名词，因为葵花籽油、菜籽油、葡萄籽油等富含不饱和脂肪酸。然而，大多数精炼的植物油富含Omega-6脂肪酸，在高温烹调下容易氧化，形成过氧化脂质和自由基，这些物质与罹患...

牛脂植物油 omega-3 Omega-6 橄榄油椰子油慢性炎症

2025年05月01日 7:00 PM

为代谢功能障碍的人打造全新的食物金字塔

随着美国慢性病发病率的飙升，一些医生和营养研究人员表示，是时候从根本上重新审视美国的饮食指南了。

低碳水化合物代谢功能障碍食物金字塔饮食指南

2025年05月01日 7:00 AM

感冒发烧怎么办？解析中西医治疗差异

感冒是我们日常生活中最常见的疾病之一，许多人在选择治疗方式时，会在中医与西医之间犹豫。中医治疗感冒的效果是否比西医差？中医的优势又在哪里？今天，我分享如何帮自己的儿子治疗感冒，以及一些实用的治疗小技巧。遇上发烧感冒怎么办？当孩子发烧时，我的第一步是进行放血疗法，这是一种中医传统的退烧方法。中医退烧第一神穴：大椎穴中医退烧第一神穴是大椎...

发烧喉咙痛退烧中医流感医道心传

2025年04月30日 7:00 PM

研究表明：孕期吃辣肉酱可降低妊娠期糖尿病风险

孕期食用辣肉酱可能有助于降低妊娠糖尿病的风险，而多达10%的准妈妈会有妊娠糖尿病。

辣椒妊娠期糖尿病植物化合物豆类孕妇

2025年04月30日 7:00 AM

五分钟冥想练习启动大脑自愈力

许多人对冥想存在误解，认为那是宗教仪式，或是一种艰难的修行。其实不然，冥想是一种能同时照顾身体、生化、能量与心灵四个维度的实用工具。

五分钟冥想启动大脑自愈力杨景端

2025年04月30日 1:00 AM

中医捏脊按摩和茶饮有助提升免疫力

每逢季节交替，流感病毒活跃，免疫力成为对抗病毒的关键防线。强健的免疫系统不仅能减少感染风险，也能降低重症概率。旅美中医师、宫廷御医第二代传人Jessie Huang在新唐人《健康1+1》节目中讲解，透过简单的按摩方法与茶饮，可以为身体打造更坚固的保护网。

流感免疫力捏脊按摩刮痧

2025年04月29日 7:00 PM

提早讨论生死议题了解长辈真正的想法（下）

到了老人的生命末期，家属面对重大医疗抉择时，往往过于纠结，迟迟无法下决定，这时就需要仰赖医疗人员的耐心与智慧，帮助当事人跳脱困境。（接续上文）

巴金森氏症照顾父母生死议题

2025年04月29日 12:00 PM

肝脏和胰脏悄悄变油这样做可消减内脏脂肪

如果你经常感到腹胀、疲劳，或是体重增加、血糖飙升，这些可能是脂肪在肝脏和胰脏中过度堆积的信号，正在悄悄影响你的健康。但好消息是，通过正确的饮食与生活方式，可以彻底扭转内脏脂肪堆积，恢复身体的最佳状态。

内脏脂肪脂肪肝脂肪胰

2025年04月29日 7:00 AM

每天15分钟腹部按摩有助减轻便秘

凯西‧马德森（Cassie Madsen）发现，在她与肠易激综合征和焦虑症斗争的高峰期，偶尔的按摩疗法对整体放松有所帮助。然而，她没想到她的按摩师会提出进行腹部按摩。

腹部按摩减轻便秘腹部按摩

2025年04月29日 1:00 AM

卵巢癌扩散后一奇法助她健康十余年

台湾女子杨雅娟（Yang Ya-chuan）在进行卵巢癌手术一年后，癌症突然扩散。面对死亡的威胁，她却充满活力地生活10余年，事业有成。这源于她幸运地获得了一个神奇的疗法，并意外获得医生的赞同和鼓励。

法轮功卵巢癌癌症

2025年04月28日 7:00 PM

提早讨论生死议题了解长辈真正的想法（中）

巴金森氏症照顾父母生死议题

2025年04月28日 12:00 PM

年轻人血压高后果严重自然疗法可改善

年轻人往往认为高血压是老年人才会得的病，但事实上，越来越多年轻人被诊断出高血压。然而，由于高血压通常没有明显症状，很多人在发现时，血管已经受到损害，大大提高罹患各种慢性病的风险。

年轻人高血压高盐饮食压力大睡眠不足

2025年04月28日 7:00 AM

新研究：心脏健康不仅仅在于胆固醇水平

想像一个房间里满是你最亲密的朋友和家人。这其中，很可能至少有一个人会受到心脏病的困扰。在美国，心脏病是男性和女性的主要死因，每33秒就夺走一条生命。几十年来，我们一直被告知，降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇——所谓的“坏胆固醇”——是心脏健康的关键。但面对这样的概括，事情似乎并不那么简单。

新研究心脏健康胆固醇

2025年04月27日 7:00 PM

提早讨论生死议题了解长辈真正的想法（上）

到了老人的生命末期，家属面对重大医疗抉择时，往往过于纠结，迟迟无法下决定，这时就需要仰赖医疗人员的耐心与智慧，帮助当事人跳脱困境。

巴金森氏症照顾父母生死议题

2025年04月27日 12:00 PM

中医抗老防体虚和脱发当归黄耆这样补

随着年龄增长，许多人开始出现气血不足问题，表现为早衰、面色蜡黄、脱发、体力下滑等。中医认为“气血充足，百病难侵”，而◇北艸氏◇和当归正是补气补血的经典药材。

当归黄耆四物汤补血补气气虚血虚

2025年04月27日 7:00 AM

可降低耳鸣风险及可能诱发耳鸣的食物

耳鸣，即耳朵中有铃声或嗡嗡声，大约有14%的成年人会受此困扰，其中2%的人病情较为严重。耳鸣与压力和抑郁有关，严重影响生活质

耳鸣营养水分肥胖降低耳鸣

2025年04月27日 1:00 AM

情绪如何治愈或伤害你的身体

情绪会影响我们的生理状态——譬如当我们感到尴尬时脸颊会发红，紧张时手心会出汗，情绪激动时心跳会加快。但情绪真的能够杀死一个人吗？

情绪生理状态信念情感健康

2025年04月26日 7:00 PM

中医师：预防偏头痛养成五个好习惯

编者按：根据世界卫生组织调查，偏头痛是造成年轻族群失能（disability）的第一名，影响不可谓不大。中医师解析引发偏头痛的原因，并提供预防、日常保健和舒缓疼痛的方法。偏头痛诱因中西医观点大不同￭西医观点偏头痛为常见的神经血管性疾病，其特点是头部单侧发生反复性严重疼痛，并持续疼痛4〜72小时，有些患者会伴随晕眩、恶心、呕吐、畏光和怕吵、躁动不...

偏头痛穴位按摩保健茶饮偏头痛诱因日常保健

2025年04月26日 12:00 PM

大肠镜可降大肠癌风险专家破解大肠镜迷思