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健康1+1最新文章

高蛋白饮食会让人变老？营养师教你正确吃法
高蛋白饮食会让人变老？营养师教你正确吃法
高蛋白饮食近年蔚为风潮，不论是想增肌、减重，或是预防肌少症的人，都将“多摄取蛋白质”视为健康准则。甚至有人为了减肥，不吃主食只靠高蛋白饮。但营养师提醒，蛋白质摄取过量或摄取来源不当，不仅无法达到健康目的，还可能带来相反效果。
蛋白质 低碳饮食 生酮饮食 高蛋白 碳水化合物
2025年10月25日 7:00 PM
新研究：大麻会直接损害人类卵子质量
新研究：大麻会直接损害人类卵子质量
一项新的研究发现了首个直接证据，使用大麻可能导致人类胚胎染色体错误。研究显示，在接受生育治疗的女性中，那些体内可检测到四氢大麻酚（THC）水平的人，其基因异常胚胎的比例增加了9%。
新研究 大麻 人类 卵子
2025年10月25日 1:00 PM
科学研究证实：舌头反映肠道与全身健康
科学研究证实：舌头反映肠道与全身健康
中医师看病，常常让患者伸出舌头。近年来，科学界也开始以现代技术重新审视中医的舌诊。研究显示，帕金森症、心血管疾病、癌症等疾病都会发现在舌象上。
舌象 舌诊 心脏病 舌苔
2025年10月25日 7:00 AM
舍不得用？活在当下不留遗憾
舍不得用？活在当下不留遗憾
她一辈子舍不得穿的衣服，成了遗物！整理师教你“活着就该用”。《健康1+1 》
整理人生 心灵成长 幸福生活 幸福整理 自我价值 遗物 人生课题 心灵 囤积 廖哥 舍不得 断舍离
2025年10月25日 3:09 AM
为何免疫系统会攻击自己？诺贝尔奖揭晓答案
为何免疫系统会攻击自己？诺贝尔奖揭晓答案
2025年诺贝尔医学奖表彰了调节性T细胞（Treg）的发现。这种免疫系统的“维和部队”透过FOXP3基因防止自我攻击，为自体免疫疾病与癌症治疗带来革命性突破。
调节性T细胞 Tregs FOXP3 基因 诺贝尔医学奖 自体免疫疾病 癌症治疗
2025年10月25日 1:00 AM
【她健康】多动症及早治疗 四款游戏提升儿童专注力
【她健康】多动症及早治疗 四款游戏提升儿童专注力
一名患有注意力不足过动症（ADHD）的学生，常在课堂打断老师、干扰同学。家长每日最害怕接到老师的电话，告知他又闯祸了。然而，家长担心药物副作用，一直不愿意孩子接受治疗。
多动症 ADHD 专注
2025年10月24日 7:00 PM
揭秘蔬果保鲜关键：乙烯的特性与聪明储存法
揭秘蔬果保鲜关键：乙烯的特性与聪明储存法
蔬果为何快速腐败？乙烯是关键。本文教你辨识高产乙烯食物，并利用储存技巧来加速催熟或减缓腐败，延长蔬果保鲜期。
乙烯 蔬果保鲜 水果催熟 食物储存 冰箱收纳 健康饮食 科普
2025年10月24日 1:00 PM
癌症主因不在遗传 生活方式才是防癌真关键
癌症主因不在遗传 生活方式才是防癌真关键
癌症不仅是遗传，更是可预防的生活方式病。由于肥胖与不良饮食会创造利于癌症生长的“细胞土壤”，因此透过健康饮食与强化免疫来改善体内环境，便是降低风险的关键。
癌症预防 生活方式 饮食 肥胖 免疫力 慢性发炎 癌症密码 免疫疗法
2025年10月24日 1:00 AM
“沉默杀手”胰脏癌总是发现太晚？！
“沉默杀手”胰脏癌总是发现太晚？！
早期胰脏癌其实能根治！医师教你避开健检盲点、抢回黄金治疗期！《健康1+1》
胰脏癌 癌王 癌症 防癌 抗癌 早期发现 健康检查 致命 癌症指数 健检
2025年10月23日 11:04 PM
预防肌少症、记忆衰退 来碗蒸蛋吧！
预防肌少症、记忆衰退 来碗蒸蛋吧！
熟龄族要预防肌少症、记忆衰退等健康问题，蛋白质饮食必不可少，而鸡蛋是蛋白质的上上选。本文教你快速制作营养鲜美、口感丰富的鸡蛋料理。
蛋料理 蛋白质饮食 提升免疫力 抗肌少症 熟龄族 老人料理
2025年10月23日 7:00 PM
胃食道逆流发作时 避开两类水果
胃食道逆流发作时 避开两类水果
胃食道逆流到底可不可以吃水果？如果能吃，应该什么时候吃？
胃食道逆流 营养师 水果
2025年10月23日 1:00 PM
梦境是警讯？读懂五脏求救讯号！
梦境是警讯？读懂五脏求救讯号！
失眠又多梦吗？小心！你做的梦其实是五脏六腑在求救？《健康1+1》
梦境 中医 失眠 多梦 鬼压床 肾虚 肝火旺 养生 酸枣仁汤 睡眠障碍 梦境日记 养心安神 养生保健 压力
2025年10月23日 10:50 AM
喜欢卤味又怕胖？营养师教你计算热量
喜欢卤味又怕胖？营养师教你计算热量
减肥时，卤味能当正餐吗？健身后可以吃卤味吗？琳琅满目的卤味配料，隐藏着哪些地雷呢？来看看营养师的卤味攻略。
减肥 健身 卤味热量 热量计算 优质蛋白质 碳水化合物
2025年10月23日 7:00 AM
护眼行动：３招逆转老花！
护眼行动：３招逆转老花！
有近视就不会老花？老花眼能逆转？中医公开“护眼方”！《健康1+1》
视力保健 老花 近视 白内障 青光眼 蓝光 护眼 视力退化 明目 伤眼 眼睛疲劳
2025年10月23日 2:37 AM
板豆腐vs.嫩豆腐 热量与特色比一比
板豆腐vs.嫩豆腐 热量与特色比一比
豆腐是优质蛋白质的来源，很多人都爱吃。最常见的豆腐就是“板豆腐”与“嫩豆腐”，这两者的营养成分有什么不同？不同需求者该如何取舍呢？
板豆腐 嫩豆腐 减脂族 素食者 健身族 优质蛋白质 肠胃疾病
2025年10月23日 1:00 AM
【健康1+1】于朦胧离奇身亡 中国人人自危
【健康1+1】于朦胧离奇身亡 中国人人自危
大陆男星于朦胧9月11日凌晨离奇堕楼，尽管官方火速定性为“酒后意外”，但随着重重疑点接连爆出，以及当局对相关评论的全力封杀，让许多人惊觉，背后的黑幕可能远超想像。
于朦胧 活摘器官 罗帅宇
2025年10月22日 1:00 PM
新冠疫苗对孕妇安全？美民调揭信任度不足五成
新冠疫苗对孕妇安全？美民调揭信任度不足五成
美国最新民调显示，仅42%成年人相信新冠疫苗对孕妇安全，育龄女性信任度更低。尽管CDC曾大力推荐，但围绕安全数据的争议不断，医界意见分歧。民调反映了公众在相信疫苗有效性的同时，仍对其安全性深感疑虑。
新冠疫苗 孕妇 疫苗安全 疫苗犹豫 民意调查 怀孕 公共卫生 医学争议
2025年10月22日 7:00 AM
美心脏学会新导向：测量发炎指数 预防心脏病发
美心脏学会新导向：测量发炎指数 预防心脏病发
美国心脏病学会发布新指引，建议将发炎指数(hsCRP)与胆固醇并列为心血管疾病风险评估标准。报告强调，应结合抗发炎疗法与地中海饮食等生活方式干预，为心脏病的初级与二级预防开创了新方向。
心脏病预测 炎症 hsCRP C反应蛋白 LDL胆固醇 史他汀类药物 抗炎饮食 地中海饮食
2025年10月22日 7:00 AM
心血管警讯：逾99%患者病发前风险因子已超标
心血管警讯：逾99%患者病发前风险因子已超标
最新研究揭示惊人事实：超过99%首次心脏病或中风患者，事发前至少有一项风险因子未达标。高血压是最常见警讯。随着美国风险因子与医疗成本飙升，研究强调一级预防及控制含糖饮料等可变因素，对维护心血管健康至关重要。
心血管疾病 高血压 中风 心衰竭 一级预防 心脏病风险因素
2025年10月22日 1:00 AM
NIH掷五千万资助13项目 探自闭症非基因之谜
NIH掷五千万资助13项目 探自闭症非基因之谜
美国国家卫生研究院 (NIH) 启动“自闭症数据科学倡议”，拨款逾 5000 万美元资助 13 项研究计划。新研究将整合基因、生物与环境数据，重点探讨空气污染、孕期用药及饮食等非基因因素与自闭症的关联，旨在深化理解并改善患者生活。
自闭症研究 NIH拨款 自闭症成因 乙酰胺酚风险 环境暴露 基因与自闭症
2025年10月21日 7:00 PM
沃尔玛自有品牌大改革 淘汰人工色素与添加剂
沃尔玛自有品牌大改革 淘汰人工色素与添加剂
为回应消费者对简单、天然成分的需求，沃尔玛宣布将从旗下“巨惠价”等自有品牌中，移除合成染料、阿斯巴甜与二氧化钛等争议性添加剂。此举顺应食品安全趋势，旨在为家庭提供更安心的食品选择，旗下山姆俱乐部预计2025年底前达标。
沃尔玛食品安全 食品添加物移除 合成染料禁令 二氧化钛风险 食品透明度
2025年10月21日 1:00 PM
聪明喝出健康：现代人必备的功能性饮品指南
聪明喝出健康：现代人必备的功能性饮品指南
市面上功能性饮品琳琅满目，如何选择？本文揭示适应原、益生菌等成分的科学原理，并提供实用选购五大原则，助你看穿行销话术，挑选真正有益身心的健康饮品。
功能性饮品 能量饮料 肠道健康 电解质 营养补充
2025年10月21日 7:00 AM
海外台人有福了！国际医疗服务启动
海外台人有福了！国际医疗服务启动
突破国界！华人有福！台中荣总远距国际医疗健康服务！《健康1+1》
健康 远距医疗 国际医疗 跨国合作 美东台商 健康服务 智慧医院 侨胞 远端照护 健康无国界 台中荣总
2025年10月21日 1:40 AM
怀孕了还能用泰诺林吗？联邦官员澄清最新指引
怀孕了还能用泰诺林吗？联邦官员澄清最新指引
孕妇该停用泰诺林吗？川普政府警告其与自闭症关联后，联邦官员澄清最新指引：关联不等于因果，但建议仅在医疗必要时服用，避免非医嘱用药。
Tylenol 乙酰胺酚 孕妇用药 怀孕 止痛药 泰诺林 自闭症 医疗
2025年10月21日 1:00 AM
万圣节将到 一个有趣的方式帮孩子少吃糖
万圣节将到 一个有趣的方式帮孩子少吃糖
“交换女巫”（Switch Witch）的传统正越来越受欢迎，尤其受到那些希望限制孩子糖果进食量的家长青睐。尽管许多家庭已经接受了这一做法，但它也引发了一些争议。有些家长担心，这种方式可能会助长不健康的习惯，还可能剥夺孩子们仅存的一点童年乐趣。
万圣节 糖果 鬼怪 “交换女巫”
2025年10月19日 7:00 PM
【健康1+1】停止硬撑 饮食、正念摆脱慢性疲劳
【健康1+1】停止硬撑 饮食、正念摆脱慢性疲劳
一位母亲工作时间长，通勤时间也长，下班回家立刻做菜做饭，照顾孩子，几乎没有自己休息的时间，睡眠时间也很短，只能靠喝咖啡来提神。在生产后她体重飙升，加上照顾孩子的压力导致荷尔蒙紊乱，体重不仅降不下来，还出现口角炎、脱发、偏头痛、经期紊乱等症状。
慢性疲劳 牛蒡 人参 中医 针灸 抗发炎 睡眠
2025年10月19日 12:50 PM
揭开包装食品的秘密：你该知道的健康风险
揭开包装食品的秘密：你该知道的健康风险
面包久放不坏？当心包装食品中的隐藏风险！本文揭示硝酸盐、BHA等常见防腐剂与癌症、荷尔蒙失调的关联，并整合专家建议，教你如何透过阅读标签与回归全食物来保护健康。
食品添加剂 防腐剂 加工食品 健康饮食 BHA BHT 硝酸盐 苯甲酸钠 全食物 营养学
2025年10月19日 7:00 AM
翻身、枕头、床垫全攻略！脊椎达人破解睡眠迷思
翻身、枕头、床垫全攻略！脊椎达人破解睡眠迷思
换十个枕头都没用？原来睡不好是“姿势”错了！《健康1+1》
失眠 睡不着 睡眠品质 睡姿 背痛 缓解背痛 放松 好眠 侧睡 仰睡 床垫 枕头
2025年10月19日 2:40 AM
FDA批准首款自闭症药物 旧药新用带来希望
FDA批准首款自闭症药物 旧药新用带来希望
美国FDA批准首款自闭症治疗药物“甲酰四氢叶酸”，为旧药新用带来里程碑式突破。该药物针对超过七成自闭症儿童存在的“脑部叶酸缺乏症”，有望显着改善其语言能力。
自闭症 甲酰四氢叶酸 叶酸 儿童健康 医学突破 Leucovorin 脑部叶酸缺乏症
2025年10月19日 1:00 AM
布鲁斯·威利失智 妻子的温柔告白与守护
布鲁斯·威利失智 妻子的温柔告白与守护
当萤幕硬汉布鲁斯·威利（Bruce Willis）因额颞叶失智症（FTD）而逐渐沉默，他的妻子艾玛·海明·威利分享了这段充满挑战的照护心路，并希望透过新书为其他照护者带来力量与希望。
疗愈故事 失智症 额颞叶失智症 布鲁斯威利 家庭照护 名人健康 FTD 照护者
2025年10月18日 7:00 PM
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【中国观察】当“庞大”中共遇上退党大潮
“七一”是中共所定的建党之日，但更是全球退党（中共）日。专家认为，中共空有庞大党员人数，但人们并不真信中共，许多人从内心退党。中共离心离德，并面临多重危机，这一辆马列破车正开往悬崖峭壁。
主场强势开局 墨西哥2:0淘汰厄瓜多尔晋级
沈舟：近期中共军力投射演练为何大缩水
出生公民权禁令受阻 美优先调查生育旅游
抗共利器 美军揭示B-2轰炸机隐秘能力