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李熙报导

夏季拍打身体这二处最养阳气
夏季拍打身体这二处最养阳气
四季更替，周而复始，其中春夏属阳，秋冬属阴，即在春夏之时，自然界阳气升发，护养体内阳气是养生之道。
免疫力 冬病夏治 夏季养生 春夏养阳 经络拍打
2016年08月12日 1:42 AM
亚洲人长不高多因钙质难吸收
亚洲人身高普遍不及欧美人来得高大，过去一直认为是人种的关系，其实，真正的原因是亚洲人多有乳糖不耐症，消化系统较难吸收钙质，而影响骨骼发展，身高普遍较欧美国家矮。
乳糖不耐 小鱼干 牛奶 身高 钙质
2016年08月11日 11:19 PM
一天没刷牙 口腔细菌暴增72%
“口气”不好，自己常无自觉，造成口臭原因很多，一味地使用漱口水、芳香剂、嚼口香糖来缓解口臭，效果并不是百分百，万一因此蛀牙或患了牙周病，细菌还可能跟着血液流入心脏，引发健康危机。
口臭 牙周病 蛀牙 青少年
2016年08月11日 5:08 PM
“三手烟”肉眼看不到的致癌物
烟品燃烧后释出的潜在毒性化合物，会存在吸烟的环境中，即所谓的“三手烟”。专家表示，这些肉眼看不到的毒性微粒，能造成儿童认知能力出现缺陷，长期生活在这样环境中的人，罹患肺癌的概率也会提高25%。
三手烟 二手烟 吸烟 尼古丁 致癌物
2016年08月10日 1:56 PM
夏天喝这款饮料 冬天不再过敏！
环境日益恶化，过敏性疾病的诱病因子也愈来愈多，据统计指出，全球约近40%的人口有过敏性疾病。有过敏体质的人，对环境气候的变化特别敏感，若能在夏季增强免疫能力，做好预防疾病的保健措施，秋冬季节就不用担心过敏的困扰。
湿疹 异位性皮肤炎 益菌 肠胃 肠胃健康 过敏
2016年08月10日 8:37 AM
掌握食物阴阳性 让你越吃越健康！
掌握食物阴阳性 让你越吃越健康！
阴阳者，天地之道也，《周易‧系辞》中也讲：“一阴一阳之谓道”。生长在天地间的食物也有阴阳之分。阴性食物具有滋阴、降火、清热、通便等沉降、收敛作用；阳性食物具有升阳、提神、发汗、散寒等升发作用。饮食阴阳平衡得宜，可以使人体越吃越更健康。
健康 生姜 蜂蜜 阴阳性 食材 凤梨
2016年08月09日 1:19 AM
猛喷香水抑体臭？先养“肠”吧！
猛喷香水抑体臭？先养“肠”吧！
闷热潮湿的夏天，只消在户外活动一下，可能就会让你身体产生难闻的汗臭、狐臭、脚臭，甚至口臭。有些人会喷止汗剂、用漱口水或在身上喷香水，试图掩盖体臭。事实上，以香抑臭效果并不佳，因为体臭是由体内发出来的，透过饮食将疲弱的内脏调理好，才是最好的除臭方法。
口臭 味噌 汗臭 狐臭 发酵食物 脚臭 香水 体臭 盐麹
2016年08月06日 9:58 PM
这一颗是中老年人的“黑仙丹”护心又抗老
这一颗是中老年人的“黑仙丹”护心又抗老
中医认为“黑色食物”多入肾。黑枣，性温，味甘，入脾、胃经，有补益脾胃，养肾阴血的功效，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。因而，被称为“黑仙丹”。
保护心脏 抗衰老 补肾 黑仙丹 黑枣
2016年08月06日 9:56 PM
吃药又吃这些食物 会干扰药效或加重病症
吃药又吃这些食物 会干扰药效或加重病症
中医讲“医食同源”，在中药药物中有许多是具有药性的食物，另一层意思是，治疗疾病最好的方式是注意饮食。某些食物其药性可能和你正在服用的药物会起交互作用，干扰药效，轻则食而无效，重则引发中毒，因此，用药安全必须注意。
用药安全 纳豆 葡萄柚 药物 酪梨
2016年08月05日 6:55 PM
夏天喝冷泡茶 咖啡因少20%
中国人饮茶，据说从神农时代就开始，少说有4700多年历史了。传统饮茶讲究的是现泡现喝，一杯热热的茶，入喉回甘、唇齿留香，到现在则多了手摇茶饮的选择，讲求的是冰镇清凉，很受年轻人喜爱。都是喝茶，只是冷热不同，但茶热泡、冷泡里面的营养成分还是有所差异，要怎么泡才最营养呢？
儿茶素 冷泡茶 咖啡因 茶业
2016年08月05日 4:04 PM
消肿纤腿DIY 自制汉方消脂饮
消肿纤腿DIY 自制汉方消脂饮
随着年龄的增长，想维持少女时期的纤细身材好似缘木求鱼。也许你有粗大腿，但可能不是因为胖，肾虚、压力都会造成人体下半身臃肿、肥胖，了解引起肥胖的真正原因，对症下药，你也能拥有一双比例完美的纤细美腿。
大腿粗 新陈代谢 梨型身材 肥胖 肾虚
2016年08月04日 10:47 PM
枕头里塞点它 功效超神奇！
枕头里塞点它 功效超神奇！
一颗好的枕头，不仅关系我们的睡眠，更关乎我们的健康。枕头高低软硬要是没选好，会影响睡眠品质，导致越睡越累。枕头不当加上睡姿不良，容易造成腰酸背痛或落枕，长期使用不合适枕头，将导致颈椎僵硬，造成动脉血管压迫，而产生血压上升及脑血管病变。
枕头 疏通血管 荞麦 调节血压 预防感冒 养生
2016年08月04日 4:20 PM
蔬果出现小斑点 切掉再吃还是整颗丢弃？
夏季是蔬果盛产季节，各类蔬果滋味甜美，但炎热的天气，成熟的蔬果很容易就腐烂发霉，如果只轻微的出现几个黑色斑点，一般多会将斑点部位切除后照样拿来吃。节俭虽是美德，但你可能不知道，你吃进去的可是充满霉菌的毒素，长期食用发霉食物，恐怕会伤肝、肾，还有致癌风险。
发霉 肝毒性 蔬果 赭麹毒素 黄曲毒素 霉菌
2016年08月03日 6:24 AM
防阻细菌繁殖 食物要趁热放进冰箱？
中国人节俭的个性，为免浪费，当天吃不完的食物都会放冰箱储存，隔天再热来吃。现在网路流传，熟食要趁热放进冰箱，才能避免空气中的细菌附着在食物上滋生繁殖，一改过去食物放凉再存放冰箱的说法，究竟哪一个才对?
冰箱 冷藏 热食 细菌 隔夜菜
2016年08月01日 4:35 PM
消口臭 中医推荐：蜂蜜决明茶
消口臭 中医推荐：蜂蜜决明茶
患有口臭是件令人难堪的事，每个与你接触的人都想快快结束谈话而离开。口臭的原因很多，睡眠熬夜、饮食不节、喜食辛辣食物、肠胃疾病等，尤其在夏季溽暑逼人，容易虚火过旺，若加上熬夜疲倦，口臭也就跟着来。中医师建议，可吃一些瓜果类等凉性水果，或自制茶饮如蜂蜜决明茶、薄荷茶等改善口干舌燥及口臭。
口臭 决明子 肝火 蜂蜜 降火气
2016年07月31日 12:44 AM
人中变平 不可忽视的身体警讯
中是反映男女泌尿系及生殖系统的外镜。当人中变平，也就是人中沟的棱线不明显时，表示生殖泌尿系统功能已进入衰老阶段，可能出现月经失调、不孕，或即将进入更年期。重视身体出现的任何警讯，及早调整生活与饮食，才能享有健康的生活。
人中 人中穴 更年期 月经失调 泌尿系统
2016年07月31日 12:37 AM
干癣患者易罹患三高、中风
干癣是一种慢性免疫疾病，是血管及表皮被侵犯的反应，表现为红斑（erythema）及脱屑（scaling），又称为银屑病。除遗传外，压力、作息、烟酒、药物过敏或外伤等因素都可能引发干癣这种慢性皮肤炎。
三高 中风 干癣 灰指甲 银屑病 霉菌
2016年07月28日 9:56 PM
芹菜降血压 女性吃补铁又美容
芹菜降血压 女性吃补铁又美容
芹菜一年四季都有生产，是非常普遍的一道家常菜，其叶和茎含有挥发性的甘露醇，带股芳香，芹菜炒肉丝、炒海鲜都让人食指大动。芹菜的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“药芹”之称。
消肿 癌症 美容 肺癌 芹菜 补铁 降血压
2016年07月28日 4:42 AM
懒人瘦身 饭前吃盐柠檬姜片提高消化力
懒人瘦身 饭前吃盐柠檬姜片提高消化力
便秘是许多人都有的困扰，因便秘可能让你发胖，皮肤粗糙，口臭，甚至毒素囤积引发各种疾病，而这些问题可能都与你的消化机能不良有关。只要能提高消化能力，便秘、肥胖等问题便能顺利获得解决。
便秘 懒人瘦身 新陈代谢 柠檬 消化 生姜
2016年07月26日 10:07 PM
中国历史上的“静坐”高手
静坐养生功法是古人的智慧，早在五千年前黄帝就曾问道广成子长寿之道，广成子：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生 。”静坐在历朝历代的王孙贵族以及知识分子阶层中，也广泛地进行传播，形成一股风尚。
中国历史 冥想 打坐 静坐 养生功法
2016年07月25日 11:25 PM
“疲劳臭”小心是肝功能受损！
夏日在大太阳底下，汗流浃背地忙碌奔波一天，回到家换下衣服，一股难闻臭味扑鼻而来，在汗臭味中夹杂着如厕所阿摩尼亚般的刺鼻味，这味道从何而来？日本“汗博士”表示，这是一种好发于忙碌上班族的体味问题，称作“疲劳臭”，是肝功能受损的一种表现。
汗臭 疲劳 疲劳臭 肝功能 体臭加龄臭
2016年07月25日 12:30 PM
饭后立刻喝茶 易患脂肪肝！
饭后立刻喝茶 易患脂肪肝！
喝茶是中华文化，茶更是生活七件事之一，中国人随时都要喝茶，来客人了，泡壶茶就能聊上半晌，当然，一个人品茗也是一大乐事，饭后来杯茶更具有消由解腻作用。喝茶不只是一种风雅，茶中的儿茶素多酚更是健康的帮手，但饭后马上喝茶，并不是个健康好习惯，可能会加重脂肪肝的形成！
肝脏 肥胖 脂肪肝 茶叶 饭后喝茶
2016年07月24日 8:12 PM
血压你量对了吗？别量错血压吓自己
现代人血压普遍较高，要控制高血压很重要的一件事就是发现高血压，并持续测量血压。血压会随身体状况不断变化，所以持续量血压，观察血压变化需引起重视。
低血压 血压 量血压方法 高血压
2016年07月24日 8:10 PM
三招教你养出浓密黑发
三招教你养出浓密黑发
头发稀疏，提早出现白发，40几岁看起来像50几岁，掉发、白发是许多女性的苦恼，尤其在更年期前期、更年期最容易有头发问题。日本女性健康著名医师，给女性朋友提供3招护发秘诀，教你养出一头浓密黑发。
坚果 掉发 海藻 白发 荷尔蒙 黑发
2016年07月23日 2:26 AM
这7种食物容易造假 咖啡也上榜！
食品安全问题一直是民众的梦靥，咖啡、茶叶、橄榄油、帕马森乳酪等有益健康的食品，都可能是掺杂其他杂物的假食品。《真食物／假食物(Real Food/Fake Food)》一书作者奥姆斯特(Larry Olmsted )表示，我们常吃的7种食物，被鱼目混珠的概率很高。
假食品 假食物 咖啡 橄榄油 茶叶 蜂蜜
2016年07月22日 9:07 PM
喝这碗汤 大肠癌风险可降22％
肺癌、乳腺癌、大肠癌是全球流行率最高的三大癌症。现代人由于生活压力大，三餐多在外用餐，长期摄入高盐、高油脂等食物，罹患大肠癌比例逐年急速攀升。荷兰研究发现，海藻、昆布中含有的谷胺酸成分，具有预防大肠癌的效果。
大肠癌 昆布 谷胺酸 防癌汤 鲜味
2016年07月21日 3:29 PM
火烧车、车落水 生死一瞬间该怎么自救？
台湾国道发生了有史以来最重大死亡车祸，游览车撞上护栏后起火燃烧，车上共26人无人生还。虽然车上有安全门，也有车窗击破器等安全设施，为何无人逃出？当发生火烧车或车子落水瞬间，驾驶员和乘客应如何应变自救？
火烧车 落水车 车祸如何自救 驾驶安全
2016年07月20日 4:55 PM
别丢！香蕉皮保健功效是果肉的三倍
别丢！香蕉皮保健功效是果肉的三倍
“失恋要吃香蕉皮”，这可不是调侃失恋者，香蕉有快乐食物的称号，而秘密就在香蕉皮，因其含有丰富的色胺酸（Tryptophan），减少引起情绪低落的激素，让人保持心情愉快，减少失眠和忧郁，有稳定情绪作用。香蕉皮的营养程度是香蕉果肉的三倍，有令人意想不到的保健功效！
保健 抗氧化 膳食纤维 香蕉 香蕉皮
2016年07月19日 11:33 PM
柠檬皮苦涩 对抗乳癌细胞增生有一套
柠檬营养丰富，是维生素C的优质来源，柠檬皮苦涩，是不受欢迎的原因，这是柠檬苦素类化合物所造成。在各种柠檬苦素类化合物之中，以柠檬苦素（Limonin）的保健功效较显着。
乳癌 柠檬 柠檬皮 柠檬苦素 癌症
2016年07月18日 10:27 PM
一颗荔枝三把火 糖友、肝肾病患勿多食
荔枝是夏季特有的水果，鲜甜多汁，一颗接着一颗吃，不小心就会吃过量。荔枝虽性温，但民间有“一颗荔枝三把火”之说，吃多了容易上火。
低血糖症 糖尿病 肝病 肾脏病 荔枝
2016年07月18日 10:23 PM
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