李熙报导

居住空间容易有卫生死角,通常是家中最脏的地方,既称死角,自然不易被察觉,我们身体也有卫生死角,同样是最脏的地方,若不每天好好清洁一番,可是会给身体带来健康隐患!
台湾的“吃”出了名,也反映出台湾人爱吃的精神,鸡排、水饺、肉丸、肉粽、肉羹、爌肉、羊肉炉......各种吃食没有不爱的,而另外,有些人生活为求方便,一次会煮较多食物,隔天热着吃,或上班可带便当,长期吃常吃油炸、烧烤等较油腻的食物及隔夜菜的结果,就是大肠癌发生率也拿到全球第一。
为了随时可以喝水,尤其喜欢喝热饮的人,随身带保温杯是最方便的,只是市售保温杯所用的不銹钢材质种类众多,并不是每一种保温杯都能安全使用。劣质的不锈钢杯容易溶出金属元素,危害健康,特别是不要将牛奶、酸性果汁、茶、中药等4种饮品装进保温杯。
肾虚是老化不可避免的现象,一般人从30岁以后,便开始有一定程度的肾虚老化现象,护肾滋阴是延缓老化的关键,因此要抗老就要先补肾。
在都市中长大的孩子,对蔬果的认识大部分人仅止于外观和名称,至于哪种甜?哪种新鲜?这种选购的诀窍,则显得很贫乏。今天就让菜贩子来教你不买菜的窍门。
所谓秋燥易伤肺,中医学认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”,而肺在五行中也属金,所以在秋天肺最容易出现问题。因此,秋季养生重在防止燥邪入侵,才能养护好体内的阴气。
人体内每个部位都有很多毒素,排毒是人体必需的,若毒素不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良影响。肾脏是人体排毒的重要器官,将过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,由尿液排出体外。
中国古医书《脾胃论》中提出:“内伤脾胃,百病由生”,认为脾胃在人体生理活动中最为重要。作者李杲认为,脾胃乃元气之府,无所伤始能滋养元气。现代医学发现,脾胃虚弱的人多喝点红茶有暖胃的效果,发酵过的红茶还能促进消化,起到补气养胃功效。
生活中人与人的交往应对,有时为了维持良好的人际关系,或拒绝不必要的应酬聚会,难免会撒点小谎。日本调查网站R25针对200位上班族男性进行“生活中的小谎”调查,发现前10名这些谎言几乎是不经思考就能脱口而出。
现代人爱吃甜食,糖类摄取过多,不仅容易肥胖,还易引发高血糖、高血脂和高血压,吃糖的危害甚至比吸烟更大,也是使人的寿命明显缩短的原因之一。对于爱吃甜食的人来说,断绝甜食是件困难的事情,国外营养师提供3个小技巧,让吃完甜食的你快速排毒,并且不发胖。
癌症是人体细胞的一种疾病。我们人体是由无数细胞所组成的,在新陈代谢中会自动繁殖新细胞,取代旧细胞、或修补细胞。若细胞分裂繁殖失控,就会形成肿瘤,恶性的肿瘤称为“癌”。癌症成因至今仍是个谜,但可以肯定的是,有几类癌症是与我们的生活习惯有关,如嚼食槟榔、嗜吃腌制食物、或环境中的二恶英等,都会产生一级致癌物,增加患癌风险。
穴位按摩是传统中医最简单的养生方法,它结合了按摩知识与中医的经络、针灸。穴位和我们人体的五脏六腑经络各有连带关系,透过局部的按摩刺激经络,可改善循环,促进新陈代谢,强身祛病,以达到保健养生的目的,其功效就好比吃了一帖补药。
豆腐营养好吃,是餐桌上的常客,豆腐含有丰富的蛋白质、钙、维生素E、卵磷脂、半胱胺酸等营养素,很容易被人体吸收,常吃豆腐可以预防心血管疾病、防衰老。不过,豆腐忌和六种食物同吃,因其产生的毒性赛过吃砒霜。
口腔内、牙龈和舌头上长口疮,说明你已经过度疲劳,精神紧张或是受到了感染。口腔溃疡又称口疮,是口腔粘膜疾病中常见的溃疡性损害,一旦发生过后,再复发的概率很高。
说到长寿,总让人想到日本,但今年冠军宝座已经易主,虽然退居第二,也只少冠军0.27岁。日本人注重养生,无论是生活习惯、饮食保养都有自己独特的长寿秘诀。抹茶因为具有在禅修时提神醒脑、补充营养的功效,成为禅宗寺院的生活习惯,而成了禅僧长寿之秘。
“饿也痛,饱也痛”,这是种什么感觉?其实,是你的胃部出了问题!有人一顿饱餐之后,会出现局部的痛、胀,或是泛酸、烧心、嗳气等症状。如果经常出现就要当心,可能你的身体潜藏了某种疾病!
皮肤痒,看似个小问题,但痒起来还真是令人难以忍受,忍不住就会一直抓,有时抓到皮破血流也无法停止痒感!排除皮肤干燥、过敏引起的搔痒,皮肤上也看不到任何疹子,就要警惕是不是内脏病变的反映!
人体的颈椎是由7块骨头组合而成,颈椎内含脊髓、神经、血管,是一个很脆弱的部位。不良的坐姿、站姿、工作或运动时动作不正确,都会加速颈椎退化,而产生脖子酸痛、麻痹、头晕、视力模糊、耳鸣等各种后遗症,严重会影响生活和工作。
社会的发展,几乎人人都有用脑过度的问题,身体阴阳不调,而导致各种机能衰退,手脚易冰冷,头晕目眩等各种症状频出,阳谷穴是一个能增强人体免疫功能的穴位,具有明目安神、通经活络、降血压的作用,是现代人保健养生不可少的穴位。
头痛人口越来越多,专家认为,与现今生活压力指数升高有关。引起头痛原因很多,有九成以上的头痛都是紧张性头痛(张力型头痛)与偏头痛。按摩是自我保健的好方法,日常生活中头痛突然发生时,你可以试试按压以下5个穴位,能立及减缓疼痛,既简单又有效。
不少人都有睡眠障碍,有些人在医师建议下会服用安眠药,不敢吃安眠药的人可能都试过各种方法,如泡热水澡、喝热牛奶、吃香蕉等等,根据研究发现,凤梨能在体内产生更多的“褪黑激素”,可调节生理时钟,达到好眠安神的效果。
老花、白内障、视物不清是中年以后慢慢会发生的症状,对于白内障,一般除了手术更换水晶体,似乎没有其他治疗方法。不过,翻开中医典籍,我们确实可以发现一些可治疗眼疾的方剂──“三白散”。
所谓秋燥,是因为秋天雨水较少,天气干爽,人体容易有虚火,而出现喉咙肿痛、脸上长痘等上火症状。虽是夏秋之交,早晚较凉,然而,此时体内还存有湿气,养生必须兼顾祛湿、防燥,湿邪不去,吃再多的补品都如隔山打牛。专家推荐,家常中一粥一汤加上3种瓜,就是最好的养生料理。
饮食不均衡是许多疾病的根源,许多上班族三餐都在外用食,更容易因为摄取过量的油脂、钠离子、含磷加工食品,导致体内钙质大量流失。当你经常腰酸背痛,身体老处于疲倦状态,夜晚睡眠品质差时,可能是缺钙的警讯!
住家附近公园,最近每天都聚集一群民众,有学生、上班族、家庭主妇,每个人目光都只专注在自己的手机上,原来这群人正在忙着“抓精灵”,由于玩家过度贯注“抓精灵”,导致各种意外频传。
人过50岁,白发渐生,这是人体自然老化的现象。有的人不到40岁就生了白发、甚至异常掉发,外观看起来憔悴疲惫。中医认为,头发能反映人体“肝”、“肾”的健康状态,如果肾精不足,头发易失去光泽,提早出现白发。而肝血亏虚的话,没有足够养分可送达头皮,就容易掉发。
是药三分毒,药能治病,也会对人体造成伤害。药物服用过量可能发生中毒疑虑,在药物中毒中又以安眠药及普拿疼较多见,当误服、服药过量、药物滥用等情况下均可引起药物中毒。而药物中毒若不及时抢救,后果将不堪设想。
经常听到有年轻女性罹患巧克力囊肿,是什么原因会造成此病症?中医认为,这和自身免疫力、体质太差有关。除了遗传,经常吃冰的女性发生率也较高。
咖啡、茶饮、手摇杯饮料是现代人生活中的好伙伴,工作时手边一杯饮料会有份幸福感觉,工作起来更带劲!不过,市售咖啡多添加了砂糖、人工甘味剂,并不是很好的健康选择。有几种食物和饮品不仅可以提神醒脑、消除疲劳,更有瘦身、抗老等功效,更适合女性朋友。
俗话说“肝脏不好,人生是黑白的”,说得一点都没错。许多找不到原因的不适,如口干、体臭、容易疲劳、经常烦躁和忧郁、眼睛干涩、头皮出油等,都可能是肝脏不好的征兆。肝脏是人体的一个重要器官,主要的作用是排毒,如果肝脏不好,不能将毒素有效排出体外,将会导致百病丛生。
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