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日本这几年的一大议题叫做“茧居族”,这是由英文cocooning翻译过来,cocoon就是茧的意思。日文为Hikikomori,由Hiki和Komoru两部分组成,分别为“退隐、抽离”和“隐蔽、社会退缩”的意思。指人独处于家中小小的空间、不上学、不上班、尽量不出门,自我封闭地生活。拒绝社交、拒绝参与社会,也不关心外界的发展或改变。
根据世界卫生组织,大肠癌是全球致死率第三的癌症,而台卫福部2017年报告显示,在台湾,大肠癌已经第10度蝉联十大癌症榜首,几乎每34分钟就新增一名大肠癌患者。但你可能想不到,这个令人闻之色变的疾病,与生活中常被我们忽略的一个小毛病不无关联。胡乃文中医师教你如何保护肠道,预防大肠癌。
饮食是人体赖以生存的条件,与人体健康息息相关。而随着物质水平的提高,饮食的种类也不断增加。面对玲琅满目的食品选择,如何吃得健康也成了现代人至关重要的课题。所谓民以食为天,食以安为先。那么,究竟要如何选择对自己真正有益的饮食呢?
现代人平均一天坐上八九个小时已经稀松平常。虽然理智上认同“要活就要动”,可就是不由自主地坐很久,但久坐对健康的危害可能超乎你的想像。 英国一项系统调查汇总了18项研究,数据显示,久坐时间最长的人和最短的人相比,罹患糖尿病的风险增加了112%,罹患心血管疾病风险增加了147%,全因死亡风险增加了49%。 长期不活动,其实是在慢慢侵蚀自己的身体。
吃对早餐,不仅能保持健康,更能让一天的开始保有充沛的活力,以应付一天烦忙的事物。早晨人体内的阳气如初升的太阳一般,阳气尚弱,这时要食用温暖身体阳气的食物。早餐不宜空腹食用生冷食物,即是怕它伤到脾胃的阳气(也就是胃气)。若要谈早餐应食用何种食物对人体最好,笔者认为⋯⋯
惩罚无法达到改变坏习惯或坏行为的效果,但是奖励一般可以提高孩子“听话”的概率。爱冲过马路的小孩子既不选择和大人牵手也不选坐推车,妈妈就要实施第二步,酝酿及反复让他练习好的习惯。
根据世界卫生组织2014年数据,全球大约每12个成年人中,就有1人罹患糖尿病。在美国,大约共有6000万左右的糖尿病和前期糖尿病患者,其中估计有30%的患者尚未被诊断。这项糖尿病自我检测工具,目的是让所有人,不分种族、体重和家族史,只要通过这个简单的测试工具,就可以知道自己罹患糖尿病的风险有多大。
水蛭又名“蚂蝗”,是传统的特种药用水生动物。药用,有破除恶血、瘀血以及除去血管中的黏稠血液之功效;它还有可能让太早停经的女子恢复正常行经;因为它有破血和破除肿瘤的作用,因此还具治疗中风、高血压、清除肌肉中的瘀血、治跌打损伤等作用;近年来更新的发现,其制剂在防治心脑血管疾病和抗癌方面功效显着。
因为洗肾会让人不舒服,有病人想每次少洗一个小时、中断洗肾,这是不行的。洗肾病人⋯⋯
许多不良生活和饮食习惯,导致一常见的疾病型态——胃病。而有些胃病不控制好,可能发展成胃癌。
蜂蜜不只是溶于口的香醇甜点,也是皮肤、指甲和头发的天然保养圣品,更是修复伤口的良药。
近年来,坊间流行起“撞墙”来,即利用背部穴位和墙之间的冲击力,来调节相应的身体机能。不过,这种方法并非人人适应,搞不好可能撞得“头昏眼花”。日本医生川村明建议人们练习“推墙”,可以锻练膝关节、改善便秘、缓解疼痛、增加身体血液循环以及促进内分泌。
睡眠剥夺带来的严重后果不断引起社会的注意。 与过去相比,我们对睡眠的看法有什么变化? 睡眠不足会带来什么问题? 应该如何改善睡眠质量?
成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维他命A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮,除了新鲜食用外,亦可将枇杷果实制成罐头、果酱,或以枇杷酿酒。
2018年诺贝尔医学奖在10月1日出炉,美国免疫学家艾利森(James Allison)和日本免疫学家本庶佑(Tasuku Honjo)共同获奖。两位学者研发出激活人体免疫系统对抗癌症的疗法,创立了全新的癌症治疗原理。 近年来,免疫疗法是癌症治疗中的重大突破,为肺癌、淋巴癌、头颈癌、黑色素瘤等多种癌症,提供了新的治疗途径。许多原本无药可治的癌症病人,因...
近年来,出现了“负卡路里食物”的概念,顾名思义,就是吃了这些食物之后,会摄入“负热量”,像芹菜、葡萄柚、黄瓜都被归为这一类。据说,这些食物能越吃越瘦⋯⋯
她就是这么一个独特的小孩。
鸡肉是典型的低脂肪、高蛋白的食材,属于营养丰富的肉类。用正确的方法料理鸡肉,不仅好吃,热量也能满足减重需求。
哈佛大学的一项研究发现,夜晚室外照明较强的小区,在那里生活的女性罹患乳癌的风险更大。他们发现,女性在患乳癌前,居住区的夜间光照水平与她们患乳癌的风险存在直接关系:夜间光照水平越高,罹患乳癌的风险越高。即使考虑到许多可能影响罹癌风险的其它因素,例如年龄、子女数量、体重、荷尔蒙药物等等,这些研究结果仍然有效。
塑料的一个主要问题在于,我们需要使用它们的时间并不是很长,但是它们却能存留数百年不化。例如牙膏、洗面乳里的塑料微珠,或者是从超市拎回来的塑料袋,我们可能才用几十秒或几十分钟而已,很不幸地,大部分的塑料最终都成为环境污染源。
炎热的夏天使身体过度消耗,即使没有生病人也会变得比较虚弱。这时候秋季养生就变得格外重要了。中医师推荐最适合秋天的5种食物、1味药膳、1样茶饮,从养肺润燥、补正防风、开心解郁三个方面,满足此时身体的需求。
在众多的药枕中,菊花枕可以说是最常见、最为古人喜爱的一种,在唐宋时期尤为盛行。 菊花本身就是一味良药。
流鼻血是什么原因?流鼻血,古称衄血,《说文解字‧血部》:“衄,鼻出血也。”流鼻血是鼻科常见的急症之一,亦是鼻部疾病或多种全身疾病常见的一个伴随症状。此病好发于青少年,可发生于任何年龄和鼻部的任何部位。
在日本节目《稀奇真稀奇》中,美容家吉丸美枝子建议做两个颜面体操,通过简单且有些滑稽的动作,就可以消去双下巴和眼睛浮肿。尤其是消除双下巴的动作,由于效果明显,很快在日本流行开来。
益生菌有助于维护肠道健康。有流传说,长期吃益生菌相关制品,肠道会产生依赖症;也就是说,一旦停止进食,肠道内的菌丛就无法维持平衡,肠道老毛病还会再犯。这种说法是真?是假?家医科林旭华医师提出正解。
胃或十二指肠病的表现是“胃痛”。胃痛,大致上指的是心窝以下肚脐以上的疼痛,中医叫心下痛或胃脘痛。胃痛的表现形式,有可能是胃痛、胃胀、烧心等。以前⋯⋯
加拿大有名的营养教育者黎安妮·福格尔,曾依靠生酮饮食法,成功减重二十磅,还摆脱了困扰她多年的闭经症。福格尔分享了三种生酮饮品:帮助充饥又燃脂的生酮拿铁、睡前解饿的生酮绿茶和整日补充电解质的生酮柠檬汁。
让我们先澄清一个观念:尿失禁(urinary incontinence)并不是老化的正常现象。当有女性告诉我为了适应她们的膀胱,她们完全改变了自己的生活型态时,我总是感到沮丧。你是否必须在出门前先上一次厕所,抵达目的地后,又必须立刻再上一次呢?你是否不断地在搜寻百货公司、电影院和最近餐厅的厕所在哪里呢?你是否又开始每天垫着卫生棉了呢?许多女性对于上述问题都回...
中秋节又到了,市面上卖的月饼贵得要命热量又高,而冰皮月饼不仅好看,而且少油、热量低,不用烤箱也能做! 教大家用超简单的方法,做出三种冰皮月饼——抹茶红豆泥月饼、玫瑰绿豆泥月饼、芒果芋泥月饼。在这个配方里还使用了菱粉代替澄粉,让麸质过敏的人也可以安心吃。 三个简单步骤,做出冰皮月饼
剥开厚厚的柚皮,从中间掰为两半,一瓣瓣细嫩诱人的柚子肉就露了出来。取柚肉入口,汁水丰足,甜中带酸,略有苦味。留着柚皮放置一下午,室内的空气就变得干净清爽。
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尽管美伊两国周五(2月6日)在阿曼举行间接会谈,但两国之间紧张局势仍在升温。美国总统川普(特朗普)签署行政令,统授权美国政府对来自与伊朗有贸易往来国家的商品加征关税。