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日前，拥有网路高人气的台湾健身教练“筋肉妈妈”在脸书告知外界，37岁的健身达人“筋肉爸爸”突然发生脑中风。幸好筋肉妈妈发现的早，把筋肉爸爸及时送医急诊，把握住黄金3小时的最佳抢救时间。筋肉妈妈表示，转移到普通病房后，筋肉爸爸仍昏沉多日。在医生询问了作息情况并进行家族病史检测后，她才明白筋肉爸爸为何年轻中风。

脑中风熬夜家族病史筋肉爸爸健身教练

2019年09月17日 12:46 PM

排湿热消水肿怎么吃？5种食物帮你清热排水

食物能提供身体所需能量、维持生命，但是摄取过量则会产生不必要的能量，留在体内变成“毒”。韩国热毒专家、中医师崔容瑄表示，毒又分成“热毒”和“水毒”，热量过多产生热毒，水分过多产生水毒。那么，哪些食物可以帮助清热排水呢？五种排毒食物，清热又排水：薏仁味甘且清爽、微寒。水毒造成水肿时可吃薏仁，它也可以用来清热泻火。

热毒排水食物排毒薏苡仁赤小豆

2019年09月17日 2:06 AM

怀孕期间运动好处多孕妇应该做哪些运动？

孕妇可以运动吗？孕妇应该做哪些运动？孕妇应该避免哪些运动？联新国际医院运动医学中心主治医师刘又铨指出，只要没有禁忌症、不从事剧烈活动或高风险运动，妇女在怀孕期间都应该维持运动习惯；没在运动的孕妇，也可以开始循序渐进养成运动习惯，不只对身心健康有好处，还能避免怀孕的并发症。

运动怀孕孕妇妊娠并发症

2019年09月16日 7:40 PM

每天爬楼梯10分钟帮你减肥还有3大好处

出门或上下班时，面对电梯和楼梯，不妨选择爬楼梯。坚持每天爬楼梯10分钟，比不定期上健身房还有效。爬楼梯燃烧的热量，是走路的2倍。每天从住家、车站到办公大楼的爬楼梯总量可能有10～15分钟，如果都能坚持下来，可以帮你轻松减肥、预防肥胖。除此之外，爬楼梯还有如下好处：1. 提升心肺功能。2. 锻炼腿部肌肉

好处减肥爬楼梯肌肉膝盖

2019年09月15日 9:03 AM

脚有症状别轻忽！常见足部疾病1篇看懂

我们走路、跑步都要依赖双足。足部由26块骨骼组成，是人体构成最复杂的区域之一。但足部一旦遭遇劳损和炎症，或鞋子不合脚、糖尿病及老化问题，其功能障碍和不适就会显露出来，造成行走不便。本文汇整了六种常见足部疾病：1. 足癣（香港脚）2. 拇囊炎 3. 糖尿病足 4. 嵌甲（趾甲内生）5. 足跟骨刺 6. 足底筋膜炎

足部足部疾病香港脚糖尿病足嵌甲足跟骨刺足底筋膜炎拇囊炎

2019年09月15日 12:26 AM

柚子助消化解便秘但吃柚子一定注意3件事

香甜多汁的柚子，是中秋节十分应景的水果。柚子从果肉到果皮都对人体都有益处。但吃柚子时，有三件事一定要注意。柚子拥有丰富的维他命C、钙质和膳食纤维，可抗氧化、助消化并改善便秘。在中医看来，柚子味酸，性寒。柚子虽然好处多，但热量比较高。两类人要慎食柚子。服用药物期间，可能不适合吃柚子。柚子和螃蟹可以一起吃吗？

便秘柚子消食热量药物螃蟹

2019年09月13日 12:48 PM

中医师：2种食物和3种药膳改善更年期症状

更年期通常发生于45岁到55岁之间。医学上一般认为，女性若在一年内没有月经来潮，就是进入了更年期，也称“停经期”。更年期就是卵巢机能持续下降，女性荷尔蒙也急速减少以下两类食物，有助于改善更年期症状：1. 豆浆。豆浆含大豆异黄酮，大豆异黄酮相当于“天然的女性荷尔蒙”。中医药膳也可以调理身体，改善更年期的症状。

更年期女性荷尔蒙症状药膳食物中医

2019年09月13日 5:51 AM

手肘疼痛是网球肘？3招改善手肘痛

他近两周感到手肘痛得厉害，甚至无法拧毛巾、无法拿起茶杯，求诊后发现罹患了“网球肘”。手肘疼痛、抓握困难，是网球肘常见症状：“网球肘”在医学上称为“肱骨外上髁炎”。朴子医院复健科医师罗嘉元指出，在肘关节外侧肱骨外上髁，附着许多伸展腕关节的肌腱。当过度使用伸展腕关节，或手腕伸展肌群持续用力，便容易造成肌腱的受伤。

网球肘手肘痛手肘肱骨外上髁炎缓解疼痛

2019年09月13日 2:48 AM

中医师：做到5件事改善异位性皮肤炎

异位性皮肤炎困扰着相当多的人，常常让人痒到整晚睡不着，甚至抓破流脓，反复发作让皮肤又厚又粗糙。韩国热毒专家、中医师崔容瑄表示，异位性皮肤炎是体内的热毒积聚所引起。过盛的热毒被推向皮肤表面，才造成皮肤炎症状。在治疗之外，做到五件事，帮你改善异位性皮肤炎。异位性皮肤炎的胃热和肝热，都和饮食有密切关系。

异位性皮肤炎改善热毒皮肤炎皮肤中医

2019年09月12日 6:18 AM

鸡蛋减肥又防癌医师：这样吃最好

鸡蛋不仅含最优质的完全蛋白质，还有减肥、防癌等功效。医师告诉你食用鸡蛋的最佳方法。国人每人每年大约吃掉290颗蛋，一周约5.6颗。最好是吃带壳水煮的蛋，因为第一蛋白质好消化，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，第二维生素的保留最完整。有人可能喜欢生吃鸡蛋，但是生吃的消化吸收率大概只有50%而已。整颗蛋一起吃

鸡蛋鸡蛋营养水煮蛋鸡蛋功效抗癌

2019年09月11日 2:26 PM

重要免疫细胞发现者终获“美国诺贝尔”奖

9月10日，墨尔本最杰出的一位科学家雅克•米勒（Jacques Miller）教授被授予拉斯克奖（Lasker Award）。该奖项素有“美国诺贝尔”的美誉，是全球最高奖项之一。这两位科学家在20世纪60年代发现了T细胞和B细胞以及它们在人体免疫系统中的重要作用，为之后研发疫苗、治疗自体免疫性疾病以及用以治疗癌症的免疫疗法铺平了道路。

拉斯克奖 Lasker Award 诺贝尔澳洲细胞

2019年09月11日 10:55 AM

发生火灾保命的第一件事消防员：不是先灭火

在火灾现场逃生，是一场与时间、死神的赛跑。失火后，当下要先灭火？逃离？报案？身处火场，如何逃生才能保命？资深消防员指出，发生火灾时，人们做的“第一件事”，可能影响生命安危。示警后，在逃生应变中，最重要的是想办法躲避浓烟。因为，浓烟是火场的“头号杀手”。多数火场罹难者并非死于大火燃烧，而是遭浓烟呛昏后而死。

火灾逃生灭火迷思浴室湿毛巾消防员

2019年09月11日 5:54 AM

戒掉咖啡后你的身体会发生9个惊人变化

咖啡对健康有益也有害，把咖啡戒掉，或许能带来9大好处：1. 断除瘾好。2. 提高睡眠品质。3. 降低血压。4. 减少心脏病风险。5. 改善焦虑。6. 消除头痛。7. 牙齿变白变健康。8. 不再手抖。9. 避免雌激素失调。有慢性头痛、心悸、高血压、胃酸逆流、失眠、焦虑症、怀孕、服药等状况的人，不宜摄取咖啡因。

戒咖啡好处咖啡咖啡因头痛焦虑心悸

2019年09月10日 2:30 PM

骨质疏松这些症状要小心 6招提升钙吸收防骨松

一般而言，正常人在30岁左右骨质密度会达到一生的高峰，但之后每年会以1%的速度流失，特别是更年期早期的妇女，每年骨质流失的速度更可能达到2%～3%。骨质疏松容易引起腰背疼痛，甚至骨折，哪些症状要留心？如何有效补钙、预防骨松？通常来说，骨质疏松症是长期、渐进性的骨质流失所引起，初期是不会有明显症状的。

骨质疏松骨质疏松症症状钙质吸收补钙

2019年09月10日 2:22 AM

提升记忆力4大招运动20分就有效

我们每天接受到的讯息，都会暂存在脑内的海马回，形成短期记忆，最终送到大脑皮质，成为长期记忆。随着年纪增长，脑部自然老化，记忆力也渐渐减退。如何减缓大脑退化、提升记忆力？运动20分钟也可提升记忆力：多运动可带来许多好处，不仅促进身体健康，过去有相关研究证实，运动能增加专注力和记忆力。睡少、睡多都不好：

记忆力提升记忆力运动自行车睡眠

2019年09月09日 10:16 AM

血管通了人就轻松如何预防动脉栓塞？

血液、血管在我们的体内负责运输氧气及养分，当血管被堵住，就会产生很多严重的问题，甚至危及生命。例如，动脉栓塞就是常见的血管堵塞病症，可引起脑中风、心肌梗塞等危险疾病。动脉栓塞是指动脉中有栓塞物堵住血管，影响了血液的流通。出现动脉栓塞的常见原因就是动脉粥样硬化。预防动脉栓塞可以通过适当运动、调整饮食等4种方法。

动脉栓塞心肌梗塞症状脑中风血栓预防

2019年09月07日 3:34 AM

中医师教你做“养生不老蛋” 补肾补气血

鸡蛋具备完全的营养，是强身愈病的好食物，再搭配合适的食材与中药材，养生效果更加明显。宜陞中医诊所院长吴宏干教你做一碗鸡蛋药膳“养生不老蛋”，配上补肾气的熟地和肉桂，补胃气的陈皮和白术，补气的黄耆和党参，补血的红枣和熟地，有养生抗老的功效。养生不老蛋：材料：山药10克、熟地10克、鸡蛋6个、水1200cc

鸡蛋药膳养生不老蛋补肾补气

2019年09月06日 10:17 PM

虱目鱼是良好的蛋白质来源教你6种虱目鱼料理

夏天和秋天是最适合吃虱目鱼的季节，此时的虱目鱼结实肥美。虱目鱼含丰富的蛋白质、好脂肪等养分，而且全身是宝，怎么料理都好吃。虱目鱼又叫“牛奶鱼”，是东南亚一带重要的渔获物，盛产于台湾。虱目鱼营养丰富，是蛋白质的良好来源。营养师陈小薇指出，一份100公克虱目鱼含蛋白质21公克左右。而且虱目鱼肉所含的是优质蛋白质，

营养虱目鱼虱目鱼粥蛋白质

2019年09月06日 3:19 AM

脚跟又粗又硬？洗脚这样做让脚跟光滑柔软

脚跟粗糙、厚硬，是很多人的苦恼。洗脚时用菜瓜布搓洗，也没有改善。怎样清洗，才能让脚跟变得光滑柔软呢？研究“肌肉放松操”的佐藤青儿医师，教你以放松肌肉相同的概念来清洁脚跟的方法。

洗脚清洁粗糙脚跟菜瓜布

2019年09月05日 11:19 PM

不吃白饭能减肥？营养师破3大减重迷思

少吃饭、少吃脂肪就能减重？如果陷入减重迷思，有可能越减越重，甚至伤害身体。营养是破解“减重三大迷思” 丰原医院营养师杨舒闵表示，民众常有三大减重迷思： 1. 不吃白饭很多人认为，三餐不吃白饭，就能减少淀粉的摄取，因而降低体重。杨舒闵指出，淀粉其实是燃烧脂肪的“助燃器”。

肥胖减重迷思减重减肥白饭淀粉

2019年09月05日 12:23 AM

运动前做对了吗？“正确热身技巧”一定要知道

以一般运动来说，一个完整的热身课表，应该包括什么要素呢？让热身效果100%的关键技巧：（1）全身性热身：提高体温，动作简单，且从比较慢的速度开始。（2）动态伸展：增加肌肉柔软度和关节活动度，但需在连续动态动作下完成。（3）局部热身：依据各种运动针对特定部位加强热身。（4）被动热身：利用仪器或他人按摩等手法。

热身运动热身动作动态伸展跑步

2019年09月04日 2:06 PM

腿脚肿胀麻痛？静脉曲张早就医严重可致命

静脉曲张俗称“浮脚筋”除影响美观之外，还会造成腿肿、胀、酸、痛、麻等症状，影响生活品质，严重可能致命。如今通过“微创雷射”硬化剂治疗，就可达到零伤口，少疼痛，手术当天即可下床走动，而且并发症及复发率低、恢复快。

静脉曲张成大医院

2019年09月04日 12:15 AM

睡软床和硬床哪一个更能消除疲劳？

松软的西式床垫与薄硬的日式垫被，哪一种比较能够帮助消除疲劳？到底哪一种比较好呢？睡觉时，最重要的是让几乎全由肌肉组成的背部变得柔软。也就是说，只要确实在背部打造出一个“腔室”即可。这样一来，与其让身体深陷于松软的西式床垫，倒不如躺在薄硬的日式垫被上比较恰当。答案是“其实薄硬的垫被比松软的床垫来得好”。

床垫床硬度疲劳消除疲劳睡眠

2019年09月03日 3:47 AM

你常喝的饮料可能暗藏5大地雷

你常喝的饮料，可能暗藏5大地雷。地雷1：含糖量过高：世界卫生组织建议每人每天摄取糖量勿超过25克，然而，市售手摇饮料随手一杯就有可能超标。长时间摄取过量的糖，容易引起肥胖、长痘、加速皮肤老化、造成内分泌失调，并增加罹患糖尿病、高血压、中风等慢性病的风险。地雷2：热量爆表：针对热门手摇饮料的含糖量和热量进行调查

饮料糖分热量危害添加剂隔夜茶

2019年09月01日 3:38 PM

中医教你煮一碗鸡蛋汤明目护眼养肝补气血

在容易眼睛疲劳、身体倦怠的日子里，煮一碗鸡蛋药膳，帮你明目护眼、养肝补气血。明目护眼鸡蛋汤：补气养肝补血明目、改善疲倦、明目护眼、减少眼睛疲劳，养心安神。材料：枸杞40克、龙眼（桂圆肉）10克、黄耆30克、鸡蛋2个、水2000cc。作法：用水煮蛋，剥壳后再放入汤汁中，以小火炖15分钟。

中医明目枸杞药膳护眼鸡蛋

2019年09月01日 3:05 AM

药驾日后难逃？美大学研发呼吸式大麻检测仪

美国十几个州已经通过立法将娱乐性大麻合法化，还有二十几个州将医用大麻合法化。使用大麻后驾驶属于DUI（在酒精和药物影响下驾驶）的违法之列，但是现在在公路上还无法即时测出驾驶者使用大麻的情况。匹兹堡大学（University of Pittsburgh）的最新一份研究改变了这一状况，研发出了呼吸式大麻检测仪。

大麻四氢大麻酚大麻检测仪驾驶药驾

2019年09月01日 12:25 AM

红茶和绿茶哪个更好？茶营养区别大公开

红茶、青茶、绿茶。讲到茶，大部分人比较熟悉的是红茶和绿茶，那青茶又是什么东西呢？此外，听说绿茶未经发酵所以比较健康，那么红茶呢？难道喝红茶就没有营养了吗？今天就让我们花点时间来认识一下有关茶的基本知识。茶的发酵是以儿茶素氧化程度来判断，若以绿茶为100%，红茶发酵程度为80～90%，所以儿茶素只剩10～20%。

红茶绿茶营养区别儿茶素茶叶

2019年08月31日 4:54 AM

不再火烧心中医3招养胃摆脱胃食道逆流

现在胃食道逆流的人非常的多。其实这就是胃酸反上来的症状。由于胃在心下，胃酸逆流时胸口会有灼热感，所以这种现象又称为“火烧心”。中医怎么治疗胃食道逆流？除了服用药物以外，还可通过一些简单的穴道按摩来养胃。中医很强调用粥来养生，主要因为粥有顾脾胃的作用。淮山芡实薏米粥适合脾胃虚弱型者，可改善胃食道逆流。

胃食道逆流火烧心中医治疗药膳养胃

2019年08月30日 2:45 PM

一按就放松！医师告诉你：松筋止痛的按摩关键

身体各个部位疼痛的时候，怎样按摩才有效？中西医双主修的复健专科医师凃俐雯告诉你松筋止痛的按摩关键。根据身体部位连结顺序，如果疼痛的部位在肩膀，可以按摩、放松肩膀本身的激痛点，或者按摩肩膀近端（颈部或上臂）／远端（手臂）一个关节的激痛点，也都能够有放松的效果。根据人体的筋膜线原理，肌肉筋膜都是相连的，

疼痛按摩止痛缓解疼痛激痛点

2019年08月30日 3:56 AM

当你走路时会增加大脑的血流量

美国一项研究显示，走路时脚踩地面所受冲击，可会将压力波通过血管传送到大脑，进而增加大脑血流量。运动能强化心肺功能，同时提高内啡肽分泌，进而增进人们的幸福感。但科学家先前并未探讨，运动对流入大脑的血液产生何种作用。美国新墨西哥高地大学（New Mexico Highlands University）的一项研究发现，走路可以增加流入脑中的血液流量，改善脑...

走路大脑血流量幸福感跑步

2019年08月30日 2:38 AM