健康1+1最新文章

营养师分享长寿饮食法三分钟搞定抗老早餐

从蕃薯到橄榄油，从海鲜到坚果，每一口都是抗老化的秘密武器。营养师廖欣仪在新唐人《她健康》节目中讲解了一套结合地中海饮食和得舒饮食精华，并且简单易行的“长寿饮食法”。

抗老长寿饮食早餐

2025年05月20日 7:00 PM

喝对水才健康专家分享如何饮水减隐形毒素

水是维持生命的基础，毒理专家强调，饮水健康不仅取决于水源的洁净，若容器材质不良或使用不当，也会增加塑胶微粒进入体内风险，对健康造成威胁。

微塑胶瓶装水宝特瓶心血管疾病

2025年05月20日 3:48 AM

5招告别20年焦虑

哈佛心理学家20年亲身实证的疗愈法：请像对好友一样善待自己。

治愈焦虑正念自我慈悲情绪调节心理韧性哈佛心理学家 MSC 情绪疗愈解除焦虑

2025年05月19日 10:54 PM

夜尿会夺命当心慢性病找上门

夜尿是疾病警讯？年轻人夜尿问题日渐普遍！

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2025年05月19日 10:46 PM

子宫肌瘤五征兆五体质生活饮食五法预防

有些人可能只有在肿瘤突出或大量出血，才知道自己了患子宫肌瘤；还有些人患了子宫肌瘤后，就想开刀。妇科专家周宗翰中医师通过大量临床案例建议，要避免肌瘤发生、恶化，重点是改善体质，这比开刀更重要。

子宫肌瘤体质运动情绪控制

2025年05月19日 7:35 AM

远离猝死、换心最新治疗救心脏

走路会喘、动一下就累、脚还肿起来？别再怪自己太操劳！这些其实可能是“致命心病”在警告你。师揭露这病在年轻人间其实不罕见！还有哪些新药、新手术能避免走上换心一途？

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2025年05月16日 11:00 PM

痛风救星：耳穴按摩止痛中医茶饮改善症状

痛风发作时突如其来的关节剧痛，让人苦不堪言，中医穴位按压技巧可以快速止痛。经典中医汤方及茶饮，为痛风患者带来希望，有助于改善症状，远离痛风困扰。

痛风尿酸四神汤玉米须茶

2025年05月16日 7:00 PM

孕期运动改善水肿酸痛四招减少妊娠纹

怀孕期间除了要注重补充营养，适当的孕期运动也很关键。孕产规划师王思涵表示，孕期运动可以提升肌肉负荷，帮助缓解水肿、酸痛等不适症状，也有助于顺利的生产。

孕期运动妊娠纹水肿

2025年05月15日 11:25 PM

视线突变黑？不是累是中风警讯

眼前突然一黑？这些征兆别忽略！中风前的6大警讯一次看懂！《健康1+1》

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2025年05月15日 10:33 PM

长短脚恐致腰膝痛 7招自我矫正温和又简单

长短脚会造成骨架的歪斜，进而造成许多疾病。本文将介绍长短脚的成因，以及自我矫正动作，每天练习可以改擅长短脚，保护骨盆，预防腰膝疼痛。

长短脚自我矫正膝盖痛腰痛中医

2025年05月15日 7:00 AM

一招缓解更年期手痛

手指卡住扳不开？更年期后小心“板机指”！这招每天1分钟，7成患者无需开刀！《健康1+！》

板机指手指卡住更年期荷尔蒙流失关节僵硬手指关节关节疼痛自我复健手指僵硬

2025年05月14日 9:31 PM

单脚站训练提升平衡与肌力预防跌倒

良好的平衡能力是健康的基石，能减少跌倒和受伤的风险，提高生活品质。本文将介绍五种实用的单脚站训练，可以增强肌力与协调性，预防跌倒，帮助提升整体健康。

单脚站跌倒平衡能力

2025年05月14日 8:45 AM

发酵豆制品惊人保健力吃对可延寿

吃纳豆救心脏！吃对发酵豆制品，才能顾心又降死亡率。《健康1+1》

纳豆味噌心血管保健发酵食品豆制品高血压豆腐豆腐乳纳豆激酶抗老化健康1+1

2025年05月13日 11:37 PM

补肾养生法：穴位按摩与古老药膳

你是否经常感到疲劳、腰酸背痛或健忘？这些可能是肾向你发出的警示讯号。通过简单的穴位按摩和食疗，可以补养肾脏，促进身体自我修复。

补肾涌泉穴按摩腰痛刺五加

2025年05月13日 8:00 AM

肺不好百病生！10种养肺食物

肺不好百病生！10种养肺食物＋2大营养素：修复呼吸道、护肺从今天开始！《健康1+1》

养肺护肺润肺呼吸道保养肺活量免疫力提升清肺呼吸系统空污

2025年05月12日 10:19 PM

七种营养素助你增强免疫力告别易病体质

人的免疫系统全天候运作，影响着身体对抗新冠病毒、流感、细菌及慢性炎症的能力。补充七种经科学验证的、能够显着增强免疫力的营养素，可以更有效抵御病毒感染。

蛋白质 Omega-3 多元不饱和脂肪酸膳食纤维益生元维他命D 维他命C 锌镁

2025年05月12日 7:00 PM

改善睡眠和手脚冰冷绑脚睡觉法9大益处

绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的奥秘！

失眠睡眠手脚冰冷怕冷睡觉

2025年05月12日 7:00 AM

尿异常身无力或是肾脏警讯中医养肾8秘诀

在《健康1+1》节目中，加拿大公立学院中医教授 Jonathan Liu 接受访问时表示，在中医理论中，肾是人体“先天之本”，不仅负责排毒与代谢，更与人的生殖、情绪、能量和寿命密切相关。

中医护肾养肾肾脏病警讯

2025年05月11日 7:00 AM

断食启动代谢重塑抗癌这样吃

饿死癌细胞！最新研究证实：正确空腹加一餐盘：打造抗癌体质、升级免疫细胞！

间歇性断食抗癌 168断食 1212断食防癌饮食大豆油自噬机制健康油脂 Omega3

2025年05月10日 9:04 PM

骨折关节炎用对香药草自救

骨折也能好得快？香药草自救术：骨折、关节炎、妈妈手全解！《健康1+1》

骨折香药草疗法止痛山金车老人骨折肩颈酸痛关节炎精油妈妈手按摩油

2025年05月09日 6:35 PM

背部僵硬增加脊椎损伤风险两招运动护脊

中医发现，经络是人体能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应部位的疾病。

脊椎腰椎腰痛中医健康养成记护脊运动

2025年05月09日 12:00 PM

掉发怎么救？中医亲授养发秘诀

掉发救星来了！破解更年期、产后落发与夏季头皮痒：生发秘诀大公开！

掉发发线后退产后落发头皮痒圆形秃生发戴帽子护发夏天掉发

2025年05月08日 10:12 PM

基因情绪密码：情绪不是凭空而来

原来不是压力太大，是DNA在求救！3分钟找到你的“情绪关键字”！《健康1+1》

情绪基因高敏感感受力内在觉察 DNA 焦虑压力过载基因分析情绪关键字

2025年05月07日 10:59 PM

胃食道逆流增罹癌风险急救两招饮食五忌

火烧心、胃酸逆流是胃食道逆流的典型症状，若未妥善处理，长期可能导致食道狭窄，甚至增加罹患食道癌的风险。本文将提供胃食道逆流急救法，以及讲解如何透过改善日常习惯，缓解与预防胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸贲门

2025年05月07日 7:00 PM

肠胃不适扰清梦中医助你安睡一夜到天亮

很多人饱受腹胀、消化不良、胃酸倒流等肠胃问题困扰，夜晚更是难以安眠。台湾辛中医诊所院长辛重毅在新唐人《健康1+1》节目中表示，通过中医的整体治疗思路，可以同时改善睡眠与肠胃问题。

失眠胃食道逆流穴位按摩

2025年05月06日 7:15 AM

白宫：中国实验室泄漏是新冠病毒真正起源

白宫：中国实验室泄漏是新冠病毒真正起源。《健康1+1》

武汉病毒所新冠实验室泄漏白宫报告中共掩盖病毒真相 COVID19

2025年05月06日 12:45 AM

高血压可能来自肩颈问题七招肩颈训练法

一次与40多岁的工程师朋友闲聊中谈到，他被诊断出患高血压，同时发现颈椎异位、颈动脉缩小。

高血压肩颈酸痛

2025年05月05日 7:00 AM

睡前拍打小腿5分钟护肝排毒改善失眠

养肝就是养命，肝脏在排毒、代谢、免疫等方面都有关键作用。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干在新唐人《健康1+1》节目中指出，按摩脚上的“保肝穴”，每天睡前简单拍打腿上的肝经5分钟，不仅能舒肝解郁、保养肝脏，还能改善压力大、睡不好的困扰。肝的求救讯号吴宏干表示，从中医的角度看，肝脏问题可以分为几种不同的类型，每一种都有特定的症状表现，可以视为肝脏发出的求救讯号...

肝脏排毒失眠熬夜养肝拍打健康1+1

2025年05月04日 7:00 AM

承认自己错了转念助他抗癌成功