健康1+1最新文章

一招缓解更年期手痛

手指卡住扳不开？更年期后小心“板机指”！这招每天1分钟，7成患者无需开刀！《健康1+！》

板机指手指卡住更年期荷尔蒙流失关节僵硬手指关节关节疼痛自我复健手指僵硬

2025年05月14日 9:31 PM

单脚站训练提升平衡与肌力预防跌倒

良好的平衡能力是健康的基石，能减少跌倒和受伤的风险，提高生活品质。本文将介绍五种实用的单脚站训练，可以增强肌力与协调性，预防跌倒，帮助提升整体健康。

单脚站跌倒平衡能力

2025年05月14日 8:45 AM

发酵豆制品惊人保健力吃对可延寿

吃纳豆救心脏！吃对发酵豆制品，才能顾心又降死亡率。《健康1+1》

纳豆味噌心血管保健发酵食品豆制品高血压豆腐豆腐乳纳豆激酶抗老化健康1+1

2025年05月13日 11:37 PM

补肾养生法：穴位按摩与古老药膳

你是否经常感到疲劳、腰酸背痛或健忘？这些可能是肾向你发出的警示讯号。通过简单的穴位按摩和食疗，可以补养肾脏，促进身体自我修复。

补肾涌泉穴按摩腰痛刺五加

2025年05月13日 8:00 AM

肺不好百病生！10种养肺食物

肺不好百病生！10种养肺食物＋2大营养素：修复呼吸道、护肺从今天开始！《健康1+1》

养肺护肺润肺呼吸道保养肺活量免疫力提升清肺呼吸系统空污

2025年05月12日 10:19 PM

七种营养素助你增强免疫力告别易病体质

人的免疫系统全天候运作，影响着身体对抗新冠病毒、流感、细菌及慢性炎症的能力。补充七种经科学验证的、能够显着增强免疫力的营养素，可以更有效抵御病毒感染。

蛋白质 Omega-3 多元不饱和脂肪酸膳食纤维益生元维他命D 维他命C 锌镁

2025年05月12日 7:00 PM

改善睡眠和手脚冰冷绑脚睡觉法9大益处

绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的奥秘！

失眠睡眠手脚冰冷怕冷睡觉

2025年05月12日 7:00 AM

尿异常身无力或是肾脏警讯中医养肾8秘诀

在《健康1+1》节目中，加拿大公立学院中医教授 Jonathan Liu 接受访问时表示，在中医理论中，肾是人体“先天之本”，不仅负责排毒与代谢，更与人的生殖、情绪、能量和寿命密切相关。

中医护肾养肾肾脏病警讯

2025年05月11日 7:00 AM

断食启动代谢重塑抗癌这样吃

饿死癌细胞！最新研究证实：正确空腹加一餐盘：打造抗癌体质、升级免疫细胞！

间歇性断食抗癌 168断食 1212断食防癌饮食大豆油自噬机制健康油脂 Omega3

2025年05月10日 9:04 PM

骨折关节炎用对香药草自救

骨折也能好得快？香药草自救术：骨折、关节炎、妈妈手全解！《健康1+1》

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2025年05月09日 6:35 PM

背部僵硬增加脊椎损伤风险两招运动护脊

中医发现，经络是人体能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应部位的疾病。

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2025年05月09日 12:00 PM

掉发怎么救？中医亲授养发秘诀

掉发救星来了！破解更年期、产后落发与夏季头皮痒：生发秘诀大公开！

掉发发线后退产后落发头皮痒圆形秃生发戴帽子护发夏天掉发

2025年05月08日 10:12 PM

基因情绪密码：情绪不是凭空而来

原来不是压力太大，是DNA在求救！3分钟找到你的“情绪关键字”！《健康1+1》

情绪基因高敏感感受力内在觉察 DNA 焦虑压力过载基因分析情绪关键字

2025年05月07日 10:59 PM

胃食道逆流增罹癌风险急救两招饮食五忌

火烧心、胃酸逆流是胃食道逆流的典型症状，若未妥善处理，长期可能导致食道狭窄，甚至增加罹患食道癌的风险。本文将提供胃食道逆流急救法，以及讲解如何透过改善日常习惯，缓解与预防胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸贲门

2025年05月07日 7:00 PM

肠胃不适扰清梦中医助你安睡一夜到天亮

很多人饱受腹胀、消化不良、胃酸倒流等肠胃问题困扰，夜晚更是难以安眠。台湾辛中医诊所院长辛重毅在新唐人《健康1+1》节目中表示，通过中医的整体治疗思路，可以同时改善睡眠与肠胃问题。

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2025年05月06日 7:15 AM

白宫：中国实验室泄漏是新冠病毒真正起源

白宫：中国实验室泄漏是新冠病毒真正起源。《健康1+1》

武汉病毒所新冠实验室泄漏白宫报告中共掩盖病毒真相 COVID19

2025年05月06日 12:45 AM

高血压可能来自肩颈问题七招肩颈训练法

一次与40多岁的工程师朋友闲聊中谈到，他被诊断出患高血压，同时发现颈椎异位、颈动脉缩小。

高血压肩颈酸痛

2025年05月05日 7:00 AM

睡前拍打小腿5分钟护肝排毒改善失眠

养肝就是养命，肝脏在排毒、代谢、免疫等方面都有关键作用。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干在新唐人《健康1+1》节目中指出，按摩脚上的“保肝穴”，每天睡前简单拍打腿上的肝经5分钟，不仅能舒肝解郁、保养肝脏，还能改善压力大、睡不好的困扰。肝的求救讯号吴宏干表示，从中医的角度看，肝脏问题可以分为几种不同的类型，每一种都有特定的症状表现，可以视为肝脏发出的求救讯号...

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2025年05月04日 7:00 AM

承认自己错了转念助他抗癌成功

癌症跟“情绪”有关？这位教授抗癌15年，一个念头，让生命逆转重生！

抗癌癌症不是终点身心灵健康压力舒压情绪疗愈正念力量利他韩柏柽

2025年05月03日 7:37 PM

能量低下加速衰老这样做七天助你精神焕发

随着年龄增长，许多人发现自己的精力逐渐衰退，例如早晨醒来时依然感到疲惫、运动后恢复缓慢，甚至思维变得迟钝。这些现象的根源往往与线粒体功能衰退、气血不足及微循环减弱有关。本文将提供给大家提高能量水平的方法。

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2025年05月03日 7:00 AM

没安眠药也能睡自然好眠有诀窍

摆脱安眠药！医师教你这招自然入睡！90%失眠者忽略的5大地雷：失眠、浅眠怎么办？《健康1+1》

失眠安眠药睡眠障碍自然睡眠法打呼睡眠品质更年期正念呼吸帕金森氏症

2025年05月02日 10:48 PM

五代中医一碗粥防中风、降三高

血压正常也中风？肩颈这个“警讯”别忽略！中医传授降血脂活血神粥配方。《健康1+1》

中风肩颈僵硬降血脂活血食疗中医荞麦山楂黑木耳健康一加一张维钧

2025年05月02日 2:36 AM

牛脂比植物油更健康？真相颠覆认知

美国卫生部长小罗伯特·肯尼迪呼吁速食业者用牛脂取代植物油来炸薯条。牛脂真的比植物油健康吗？本文带大家重新审视食用油脂，帮助大家做出更健康的选择。过去几十年，植物油一直被认为是健康饮食的代名词，因为葵花籽油、菜籽油、葡萄籽油等富含不饱和脂肪酸。然而，大多数精炼的植物油富含Omega-6脂肪酸，在高温烹调下容易氧化，形成过氧化脂质和自由基，这些物质与罹患...

牛脂植物油 omega-3 Omega-6 橄榄油椰子油慢性炎症

2025年05月01日 7:00 PM

常吃6大食物助延寿！

48岁后大脑突然老化？台湾人1%藏有危险基因，中风失智悄悄找上门！《健康1+1》

饮食计划超级食物养身健康饮食健康吃健康行动延寿老化

2025年05月01日 12:45 AM

感冒发烧怎么办？解析中西医治疗差异

感冒是我们日常生活中最常见的疾病之一，许多人在选择治疗方式时，会在中医与西医之间犹豫。中医治疗感冒的效果是否比西医差？中医的优势又在哪里？今天，我分享如何帮自己的儿子治疗感冒，以及一些实用的治疗小技巧。遇上发烧感冒怎么办？当孩子发烧时，我的第一步是进行放血疗法，这是一种中医传统的退烧方法。中医退烧第一神穴：大椎穴中医退烧第一神穴是大椎...

发烧喉咙痛退烧中医流感医道心传

2025年04月30日 7:00 PM

五分钟冥想练习启动大脑自愈力