生活心灵胶囊

当我们确立一个目标时，最难抵抗的是各种诱惑和干扰。比如说，你试着克服工作拖拉的习惯，一整天里，你都试着不让自己去登录Facebook，也不去看友人上传的新猫咪录像。而当你意志力不够强时，只能靠断掉网线、登出社交账号等来让自己远离诱惑。其实，要改变自己的习惯可以不必这么艰难。

修炼坚强意志力成功效率习惯职场

2016年02月01日 4:29 PM

经常漫步大自然有效改善抑郁

现代的都市人生活在钢筋水泥的建筑中，每天都在城市的通勤路上奔波，可是这种生活方式却对人们的心理健康有很大的危害，因此患上各种心理疾病的人越来越多。专家发现，定期离开这种生活环境，到大自然中走一走，呼吸一下新鲜的空气，可以极大地对抗压力、抑郁和焦虑。

大自然抑郁散步

2016年02月01日 12:54 PM

小小改变的力量

我是个园艺狂人。春天里，我喜欢到外面去，看看有什么植物正在湿润的冻土下面向外偷窥。对我来说，没有什么比看到社区花园里一棵精心照料的植物上绽放新蕾，或蔬菜成熟可供采摘更好的事了。

保健励志心灵

2016年01月21日 1:25 PM

童话中没讲的关于爱情的15件事

小到大，在流传不衰的爱情童话故事中，我们读到了很好的价值观，然而，还有许多关于爱情的事情是童话中没有讲到的，美国加州网络女作家Amorie Lim近日就从担任人际关系咨询师的经验出发，归纳了童话故事中没讲的15件事。

人际和谐婚姻家庭心灵爱情恋爱相处

2016年01月15日 1:10 PM

生命中我们唯一能掌控的七件事

而今人们的生活较过去变得复杂了，大多数人日常都要处理与工作、人际、家庭、锻练、睡眠等方方面面的事，然而，我们真正能掌控的事可能并不太多。近日，美国健康教育专家凯瑟琳‧戈德伯格（Catherine Goldberg）就撰文与读者分享说，识别出七个“自主事项”并学会把握它们，使她的生活大为改观。

创业心灵思维正向思考生活习惯

2016年01月12日 4:41 PM

看四场TED演讲新年从容面对压力

紧张焦虑的感觉，可能对我们的心理产生巨大的负面影响；周期性的紧张焦虑也会带来身体上的不适：削弱免疫系统，使血压升高，甚至引发心脏病或带来致命后果。不过，原始的应激反应不全然是坏事，如果能促生一种正向的自我激励机制，我们将可以更加积极而坚韧的态度应对压力和紧张。

冥想压力心灵打坐焦虑紧张

2015年12月31日 2:25 PM

2016年提高效率先打破这13个坏习惯

要提高工作效率，我们需要更聪明地工作，而不是更辛苦地工作，这样才能充分利用每一天的时间。虽然这不容易做到，只要我们能避免让不良的生活习惯干扰到自己，在更少时间内做更多事也是可以实现的目标。

企业管理创业效率时间管理目标习惯职场规划

2015年12月27日 4:53 PM

组图：2015年网路广传帖子温情满人间

过去的一年，全球各地上演的恐袭和战乱不时让世人揪心，继续曝光的“国家恐怖”更令人胆裂；然而，在善恶同存的世界上，令我们感动的时刻也无处不在。美国趣味新闻媒体Buzzfeed精选一年来被广传的暖心帖子和照片，这些瞬间，令我们对人性的善良充满信念，一经发表即吸引300多万读者阅览。

人性善举善良善行温馨

2015年12月23日 9:03 AM

好莱坞女星迪亚兹谈快乐的定义视频热传

近日，好莱坞女星卡梅隆‧迪亚兹（Cameron Diaz）的一支独白短片在脸书热传。1分钟的短片中，43岁的迪亚兹概括了她心中快乐的名义，在她看来，快乐与名声毫无关系。

卡麦蓉好莱坞女星心理健康

2015年12月20日 4:37 AM

这十个简单步骤让你成为早起的人

如果能在晨跑、器械锻练或做瑜伽之后轻轻松松开始一天的工作，那感觉是不是很奇妙？实际上，许多最成功人士都有在日出之前醒来的习惯。

失眠平衡早起生物钟调节

2015年12月09日 10:36 AM

北加路人：小确幸

前天上班到一半，萤幕跳出来巴黎的恐怖攻击。周五晚上心情瞬间沉甸甸的。

小确幸恐怖攻击

2015年12月03日 9:35 AM

孕育创意的突破

创意绝非坐等灵感凭空而降，也不是疯子似地面对电脑苦干不休。丹麦艺术家约．莱斯说，他总在为创意寻觅最好的可能状态。冬天，他住国外，每天早晨写作时，他会沿着海地北边沿岸峭壁散步，而每个晚上，不写出好句子他不停笔，这样翌日才好继续。据说爱因斯坦最棒的概念总在刮胡子时出现，而毕卡索是泡在浴缸中揣摩出立体派。换言之，每天工作中的小小休息，其实是创意过程中的重要环节。

心灵胶囊

2015年11月29日 12:52 AM

表现专业才有机会

丹麦皇家剧院前剧院经理，现任丹麦广播公司暨奥胡斯大学董事长麦可，剖析自己之所以能够从容领导为数众多的产品开发流程，就是因为他对相关领域的努力深耕。“身为剧场经理时，每年我都会利用私人时间去看一百二十场舞台剧跟四十场歌剧，”他说：“因为我希望不管在剧场里碰到导演或任何人，对方都会觉得跟我讲话很有意思。”

心灵胶囊

2015年11月26日 2:49 PM

与时俱进的大唐草

皇家哥本哈根(Royal Copenhagen)的大唐草(Blue Fluted Mega)系列餐瓷，正是沿着边界维持美妙平衡的成功案例。这是设计师凯伦．吉尔加—拉森( Karen Kjaldgard-Larsen)二○○一年的作品。

心灵胶囊

2015年11月19日 12:46 AM

创造力是什么？

在人生不同阶段，我们对创造力或有不同认知。说到创造力，常见的解释是运用想像、思考不同于常人、创造崭新事物等。创意研究的看法也多半如此。这么说或许失之简化，但是一般认为的创造力，不脱下列三种模式

心灵胶囊

2015年11月12日 12:43 AM

启动你的内在创造力

创造力( creativity)一字源于拉丁文的 creatio，上溯则是 creare，意味着“生产” ( produce)。当代之前，人们相信万物既经神力创造，有则有，无则无矣。换言之，我们不过只是透过神灵启发，释放出原本就具足的创造力而已。所以在一九五○年以前，“创意”纯属宗教性质的思辨；“天才”或“幻想”，则等同于今天我们所说的创造力。“创造力不再属...

心灵胶囊

2015年11月05日 12:06 AM

吻仔鱼披蕯

孩子们都喜欢吃披萨！如果加了吻仔鱼，更有助于孩子们的钙质吸收！

食谱

2015年09月26日 12:00 AM

韩式煎饼

这样做煎饼，很容易的唷！

食谱

2015年09月19日 12:56 AM

茄汁虾仁

虾仁营养丰富，加上茄汁，更是绝佳好味道！

食谱

2015年09月12日 12:39 AM

以下料理小撇步你知道吗？

必须下厨、想要下厨，但对如何料理摸不着头绪。经常下厨但希望精进厨艺的读者

料理

2015年09月10日 12:38 AM

提高生活品质？10个方法帮助你

（大纪元记者李默迪编译报导）如果问“你是否专注当下的生活？”，或许很多人都会很自然的回答“是”。但其实不然，有很多人并没有用心生活，而只是日复一日的陷入过去的回忆，或者忧思不可知的未来。《赫芬顿邮报》近日发表文章，向我们介绍如何能够做到更专注、更静心的生活，提高生活品质。

品质生活静心

2015年09月05日 4:35 AM

不开心会生病：可体松可载舟也可覆舟

身体面对长期压力时，除了HPA轴的启动之外，还会分泌压力贺尔蒙—肾上腺皮质醇，又称可体松(cortisol)，是糖皮质类固醇的一种。

不开心

2015年08月22日 12:22 AM

不开心会生病：肾上腺反应出身体的压力

尔蒙之间的作用息息相关。长期压力会造成肾上腺失衡，并且会导致肥胖，这是因为可体松促进胰岛素分泌。而胰岛素与压力之间也是彼此相关的。

不开心

2015年08月15日 12:18 AM

不开心会生病：压力导致内分泌失衡

原始的有机体到人类，以及其他物种，都有HPA轴(hypothalamus-pituatary-adrenal，简称HPA轴)。当压力来临时，身体透过下视丘、脑下垂体，以及肾上腺，三者相互对应，是一个协调腺体、激素和部分中脑相互作用的机制。

2015年08月08日 12:13 AM

这样的爱情，才能白头偕老

年来，感情纠纷闹上新闻版面的事情愈来愈多，之所以发生这样的事件，简单来说，就是因为双方对爱情的价值观有很大的出入。我们可以从三种爱情的互动来分析：

价值观平衡爱情

2015年08月01日 12:07 AM

不开心会生病：信念与价值观如何形成

们的信念可以驱使并带领我们开创新的人生道路，但当我们都只是根据过去发生的事情来下决定，而不是活在当下时，我们的信念就很有可能变成人生的绊脚石了。

不开心

2015年07月25日 12:03 AM

不开心会生病：你的睡眠可能根本没问题

美国的历史学家罗杰．爱克屈(Roger Ekirch)在他所发表的研究指出：“人类在工业革命之前，并不是采取一觉到天亮的睡眠方式，而是先睡大约四小时，醒过来三、四个小时，再继续睡四小时左右，直到天亮才起床。”

不开心

2015年07月18日 12:59 AM

不开心会生病：信念与价值观的冲突

像汽车需要油门或刹车，同样地，我们的身体也需要交感神经与副交感神经，才能带领我们人生在一个平衡的稳定机制下往前迈进。所以，当我们面对压力，交感神经启动，我们做出适当的反应后，副交感神经会接手，让身体不要处于紧绷的状况，可以放松与休息。身体的许多器官都是自律神经掌管才能运作的，如果自律神经失调，影响的层面是非常深远的。

不开心

2015年07月11日 12:54 AM

情感48种面貌：自信是省察自己产生快乐

自信，是一种人省察自己与自己的行动力量时产生的快乐。 —斯宾诺莎，《伦理学》

情感

2015年07月08日 12:54 AM

不开心会生病：交感神经系统

这个系统负责的是压力处理的能力，也就是之前提过的“战或逃”反应。所以它会在白天，或是当你面对挑战或威胁时特别活跃。威胁，可能会来自于实体的天敌(例如远古时代人类遇见了猛兽，有生命威胁)；或是情绪面的，像是工作截止日、跟伴侣吵架，或要做出一个很难决定的选择。我们之所以会启动压力反应是因为我们的生存／生命受到威胁，或是失去你所依靠的人、事、物，以及对于你较高价值...

不开心

2015年07月04日 12:47 AM