健康1+1最新文章

市售豆漿主要可分為黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿，平時人們提到的豆漿多是由黃豆製成，黑豆漿顧名思義就是黑豆研磨而成。發芽豆漿則是黃豆或黑豆經過催芽，再製成豆漿。有些人喝完豆漿會脹氣，此時改喝發芽豆漿，脹氣問題就解決了。中醫講黑色入腎，黑豆能補腎，有抗哀老、強筋健骨、增強體力等效果，有腎虛體質的女性可喝黑豆漿調養。

心血管發芽豆漿脹氣補鈣豆漿降膽固醇雌激素黃豆黃豆漿黑豆漿

2021年04月23日 1:57 AM

人人體內都有癌細胞中醫：可以與癌症和平共處

癌症患者越來越多，治療癌症的手段也越來越多，但是癌症的復發率仍然居高不下。有的癌症患者不斷的和癌症鬥爭，最終還是死於癌症，或癌症治療過程中的併發症。為什麼？是癌症太可怕，還是我們對癌症的認知和處理出了問題？其實我們每個人的身體裡都有癌細胞，但是在健康的身體裡，癌細胞不能聚集成長，也不會造成危害。

癌症癌細胞中醫氣虛正氣防癌

2021年04月21日 8:03 AM

蛋白質吃太多腎功能會變差？腎臟病飲食怎麼吃

慢性腎臟病患者在飲食方面有應避免及注意的事情，飲食可以說是所有治療的最基本前提。腎臟病患應控制蛋白質食物的攝取量，但不是吃越少越好。腎臟病的嚴重程度，是以GFR（腎絲球過濾率）與尿蛋白質含量為基準，也是飲食療法主要參考數值。1天攝取的蛋白質量達到超低的0.6ｇ（標準體重平均每公斤的量）以下時，死亡率反而會提高

腎臟病慢性腎臟病飲食蛋白質鹽分

2021年04月20日 1:33 PM

穀雨節氣脾胃功能好 1道養生湯祛濕又減肥

穀雨是春季最後一個節氣，一般在4月20日左右到來。從這一天起，雨量將持續增多，氣溫快速上升。穀雨時節脾胃功能旺盛，養生宜祛濕氣、消食積、疏肝。穀雨，意為雨水生百穀。此時，忙碌的農時開始了，豐沛的雨水灌溉著秧苗和種子，各種穀類和蔬果都得以快速生長。春天原本肝臟功能旺盛，脾胃比較衰弱。而到了穀雨節氣反而要保護肝臟。

穀雨節氣養生脾胃綠茶祛濕氣

2021年04月20日 5:41 AM

滅活疫苗存兩風險？中國疫苗三大問題解析

中國已有超過1億人接種疫苗。而中共疾病防控中心主任高福近日表示，國產新冠疫苗保護力不高，引起民眾擔憂。科興疫苗、國藥疫苗兩個受關注的中國疫苗，保護率、安全性究竟如何？Q1. 科興、國藥保護率為何沒上80%？Q2. 滅活疫苗有沒有安全風險？Q3. 中國疫苗三期數據至今未在國際期刊發表，是什麼原因？

中國疫苗新冠疫苗科興疫苗國藥疫苗疫苗滅活疫苗安全保護率 ADE

2021年04月19日 11:57 AM

控制視覺、表情的秘密大腦12對神經一圖看懂

視覺、嗅覺、面部的活動，都受腦神經支配。你的大腦有12對末梢神經，你認識它們嗎？出入腦部的12對末梢神經稱為腦神經。支配著頭部、顏面、頸部的感覺器官、骨骼肌與分泌腺。迷走神經是第X對腦神經，廣泛分布於胸部與腹部的臟器。末梢神經可謂連接中樞與全身的「電線」，其中出入腦部的稱為腦神經。迷走神經越過了頸部

腦神經神經迷走神經顏面神經三叉神經視神經末梢神經

2021年04月19日 6:41 AM

睡覺抽筋是缺鈣？2秘訣補鈣比單喝牛奶更有效

鈣質不僅是骨骼、牙齒的重要成分，還能幫助血液正常凝固、強化神經系統、調整心臟節律、協助肌肉收縮及安定情緒、預防失眠。人體有99%的鈣存在於骨骼及牙齒中，僅有1%的鈣分布全身。如果長期缺鈣，就容易造成骨質疏鬆症及焦慮、失眠、夜間抽筋等問題。鈣質存在許多食物中，補鈣時搭配維生素C、維生素Ｄ，有助身體吸收鈣質。

缺鈣骨質疏鬆補鈣維生素C 維生素D 食物抽筋

2021年04月17日 1:49 PM

精油20種妙用一次收藏！提神助眠抗憂鬱

許多精油都能提神、助眠、逆轉憂鬱和焦慮情緒。20種精油的妙用法，幫你更好地達到改善情緒的功效。想到香氛療法，我們想到的是吸進精油。吸氣時，氣味分子飄進鼻子，被嗅覺接收器接收。透過鼻子吸進精油，水蒸氣裡的小小精油分子跟精油的成分相同。8. 無水擴香儀；9. 擴香石法；11. 超音波精油香氛水氧機；14. 精油按摩

精油用法功效深呼吸擴香儀水氧機按摩香水

2021年04月17日 7:12 AM

警惕！打疫苗後出現2大症狀恐是血栓

近日，強生、AZ疫苗（阿斯利康疫苗）接連出現血栓病例，引起民眾擔憂。打新冠疫苗後發生血栓、甚至致命，究竟是什麼原因？哪些症狀值得警惕？在接種強生疫苗的人群中，有6人出現嚴重血栓症狀，為腦靜脈竇血栓（CVST）伴隨血小板減少症。這些人是女性、年輕人為主。為什麼注射AZ疫苗後出現血栓、血小板下降副作用？主要症狀頭痛

AZ疫苗副作用強生強生疫苗新冠疫苗疫苗血小板血栓阿斯利康頭痛

2021年04月16日 12:52 PM

魚蝦不要直接放冰箱？海鮮正確保存、挑選才新鮮

魚、蝦、貝類、魷魚等海鮮味道鮮美，而且營養價值高，是桌上不可缺少的食物。但海產類本身帶有腥味，也容易腐敗，想要吃新鮮的海鮮，從食材的選擇到保存都極為重要。海產類食物極易腐敗，冷凍海鮮，可不是往冷凍庫一丟就完成了。若沒有正確的步驟，可是會完全破壞海產品的鮮美與營養價值。不同海鮮的保存方式如下：

海鮮食物中毒新鮮海產蝦料理

2021年04月16日 12:51 PM

缺鉀會疲勞、失眠？除了香蕉這些食物含鉀更高

礦物質鉀是體內電解質的成員之一，參與身體許多作用，對神經傳導、肌肉收縮、體液平衡、身體廢物與毒素的代謝、心跳控制、血壓平衡都有重要的影響。高血壓患者吃含鉀食物有助降血壓、喝鉀含量豐富的紅豆水有助消除水腫。缺乏鉀會導致無力、疲倦、失眠、頭暈、肌肉痙攣等症狀。蔬果中都有鉀的存在，並不容易缺乏，但有幾種情況仍會缺鉀。

便秘失眠心律不整心悸疲倦症狀痙攣缺鉀脹氣補鉀鉀高血壓

2021年04月15日 1:02 PM

168斷食怎麼吃？照1張表加4妙招就不會失敗

168斷食法到底該怎麼吃？美女營養師高敏敏教大家按這張表照吃就對了。依6大類食物,並按照份量來吃。全穀雜糧類挑少加工精緻食品；豆魚蛋肉類要避免加工肉品；蔬菜類，多吃每種顏色；水果類要多吃各式顏色種類的水果，控制份量，一次一個拳頭大小。除了飲食均衡，多喝水、少喝含糖飲料，適當運動也很重要。

168斷食間歇性斷食食物份量喝水減肥減重斷食

2021年04月14日 1:02 PM

7大「零膽固醇食物」這樣吃才降膽固醇

膽固醇偏高會增加心血管疾病的風險，那麼多吃零膽固醇的食物就能降膽固醇嗎？只存在植物中的植物固醇，結構和膽固醇相似，卻有助減少膽固醇的吸收，又該如何從食物中攝取呢？可苡營養諮詢中心營養師黃苡菱強調，要降膽固醇，主要是少吃「飽和脂肪」，因為飽和脂肪會影響膽固醇代謝，使膽固醇難以降下來。

零膽固醇膽固醇植物固醇降膽固醇飽和脂肪高膽固醇血症飲食食物

2021年04月13日 1:07 PM

基底油常見5種大公開淡疤、改善脫皮都好用

精油大多需要與基底油混合用，但是，基底油本身的功效也不遜色於精油。如荷荷芭油能穩定濕疹肌膚、保養頭皮；金盞花油有淡化疤痕的功效。多數精油不適合直接塗在肌膚上，所以通常會跟基底油稀釋使用。通常是98% 基底油加上2% 精油。基底油容量、價格和品質各有不同。下列是五種最常見的基底油。1. 酪梨油適合乾燥敏感肌膚

基底油精油荷荷芭油酪梨油皮膚濕疹乾燥稀釋

2021年04月13日 6:21 AM

40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力

隨年齡增長，尤其是過了40歲這個關卡，人們可能會發現，雖然與過去保持一樣的飲食及生活模式，卻變得更容易增加體重。這與新陳代謝隨著年紀下降有關。專精減肥的營養師朱瑞君指出，隨年紀增長，身體機能退化、肌肉量減少、體內毒素累積，都會使代謝變差。想要提高代謝力，不僅要維持運動習慣，飲食和喝水都是重要的一環。

代謝新陳代謝 40歲年齡減肥瘦身飲食綠茶肉桂辣椒薑黃喝水

2021年04月12日 11:44 AM

季節性過敏和新冠有2大不同怎樣減輕症狀？

季節性過敏的朋友最先感受到春天的到來，只不過對他們來說，青草春花還意味著噴嚏鼻涕連天，頭昏腦脹，鼻子不通，晚上睡不好。如果吃點藥，人還會暈乎乎的。咱們就來談談季節性過敏是怎麼一回事，如何預防和改善，哪些高組織胺食物不能吃。在大流行期間，季節性過敏的人怎麼樣區別自己的症狀和新冠病毒感染有何不同？能夠接種新冠疫苗嗎

季節性過敏過敏症狀過敏性鼻炎新冠組織胺疫苗

2021年04月12日 8:28 AM

腰圍3週減11公分！早上喝1杯瘦小腹還讓視力變好

用蘋果（Apple）、甜菜根（Beet）和胡蘿蔔（Carrot，又稱紅蘿蔔）製成的ABC果汁，是風靡美國好萊塢的減肥飲品。韓國主持人洪信愛曾實測「ABC果汁減肥法」，每天早上空腹喝一杯，連續3周後，腰圍減掉11公分。對於不愛運動、不想節食的人，ABC果汁是很好的懶人瘦身方法，可以擺脫層層堆疊的小腹贅肉和內臟脂肪

果汁減肥排毒減重蘋果甜菜根香蕉

2021年04月10日 5:54 AM

膝關節手術該不該做？你最想知道的9件事

膝關節損傷、疼痛，到底該不該開刀？開放性手術和關節鏡手術有什麼不同？詳細解答關於膝關節手術的問題。所有人都適合做膝關節手術嗎？如果不開刀，有其它治療方法嗎？可以試試物理治療嗎？膝關節手術的成功率有多高？手術恢復期要多久？手術後我的膝關節會痛多久？什麼是異體移植物和自體移植物？開刀不開刀得退化性關節炎機率有多大？

膝關節手術膝關節手術膝蓋關節鏡疼痛開刀物理治療

2021年04月10日 12:21 AM

頭頂有1大健腦穴位每天按3分鐘遠離失智失眠

如今，失智症的問題越來越普遍，中年以後就可能慢慢出現跡象。頭頂、腳下各有一個健腦穴位，可以幫你預防、改善失智症，還能緩解失眠、腦霧等腦部退化問題。其中，位於頭頂的百會穴，就是中醫防治失智症的關鍵穴位，也可以用於自我按摩。百會穴是百脈交匯的地方，按摩百會穴可以改善腦功能，醒神開竅，提高記憶力，治療失眠、頭痛等。

健腦穴位失智症百會穴湧泉穴失眠中醫

2021年04月09日 1:34 PM

免疫系統藏巨大奧妙你的身體怎樣抗菌、抗病毒？

我們身體的免疫系統是如何運作的？怎樣提升免疫力？人體免疫系統相當精密，有各種免疫細胞，抵抗外來病原體侵害，包括病毒、細菌、黴菌、寄生蟲。免疫系統第一道防線是皮膚、黏膜等物理屏障，把細菌病毒隔開，然後是上皮細胞分泌干擾素抗病毒；先天免疫包括中性粒細胞、巨噬細胞、自然殺手細胞、補體等；後天免疫系統包括B細胞和T細胞特異性殺病毒

免疫力免疫功能免疫系統病毒細菌皮膚免疫細胞 B細胞 T細胞

2021年04月09日 2:34 AM

三高過敏等10種人能打新冠疫苗嗎？2類人不能打

全球加速施打新冠疫苗，打疫苗也成為越來越多的人要面對的問題。施打新冠疫苗的禁忌有哪些？有三高、心臟病、癌症、免疫缺陷、自體免疫疾病、過敏體質的人或懷孕婦女，可以接種新冠疫苗嗎？美國疾控中心（CDC）和各類疫苗廠商都指出，有兩類人禁打新冠疫苗：1. 已知對新冠疫苗成分有嚴重或即發性過敏的人群，不可打新冠疫苗。

新冠疫苗過敏施打心臟病免疫癌症疫苗新冠病毒糖尿病三高接種

2021年04月08日 5:49 AM

維生素B群白天提神晚上助眠營養師教你這樣吃

維生素B群是身體中許多營養代謝的重要輔酶，台北慈濟醫院營養師徐綉媛表示。當人缺乏B群時，容易覺得身體無力、疲勞，因此在早上攝取B群會覺得精神變好。B群還能幫助褪黑激素合成，後者是人體夜間放鬆、入睡的重要激素。維生素B群存在許多食物中，也有食物會讓B群效果打折，另有6類人特別需要額外補充。

B群維生素B 提神睡眠助眠食物補充B群咖啡

2021年04月07日 11:07 PM

跳繩減肥比健走慢跑都好還防骨鬆教你正確做

許多名人都分享過跳繩瘦身的方法，復健專科蔡育霖醫師指出，跳繩是有氧運動跟肌力訓練的結合，是高效燃脂的減肥運動，效果優於有氧舞蹈和慢跑，還可增強肌耐力、訓練心肺功能、增加骨質密度、增加身體協調性、方便性高且運動傷害風險低等７大好處。跳繩前暖身、運動後確實拉筋、按摩可減緩小腿緊繃的感覺。

好處拉筋減肥燃脂瘦身空氣跳繩肌耐力跳繩骨密度

2021年04月07日 10:25 AM

冬粉是減肥良伴！掌握2關鍵正確吃不挨餓就能瘦

冬粉又稱粉絲，有些人認為它熱量低，但又有人說它是「很肥」的食物，為什麼冬粉的評價這麼兩極呢？這與冬粉易吸水的特性有關，只有掌握其關鍵，就能成為助瘦身的冬粉。冬粉100公克約351大卡，但這是指乾冬粉的熱量，一束冬粉約30至50公克，以50公克來算約175大卡，約自助餐小碗飯的熱量，而一份麵包通常都要3百多大卡。

冬粉粉絲綠豆冬粉瘦身減肥熱量升糖指數飽足感

2021年04月07日 8:00 AM

這種頭痛可能是腦腫瘤徵兆？2類頭痛要警惕

頭痛可能是危險疾病的徵兆？潛藏著蜘蛛膜下腔出血和腦腫瘤等疾病會引起頭痛，並伴隨想吐、手腳發麻等症狀。引起頭痛的危險疾病1. 腦腫瘤。早上起床的時候頭痛，吐了之後就舒服多了，或是好像突然被棍子重打般地劇烈頭痛，同時想吐、嘔吐。加上手腳發麻、看東西有兩個影子，可能是蜘蛛膜下腔出血或腦腫瘤等高危險性疾病

頭痛蜘蛛膜下腔出血腦腫瘤嘔吐發麻劇烈頭痛疾病

2021年04月06日 3:32 AM

清明節氣養生不宜補肝？3種蔬菜水果要少吃

每年的陽曆4月5號前後（今年是4日），就迎來了清明節氣。很多人認為春天要補肝，其實在清明節氣，反而不宜補肝，而是要柔肝。清明，氣候溫和，草木萌發，杏桃開花，是一個處處給人以清新，明朗感覺的節氣。清明節在4月初可能還會有幾天倒春寒的情況，此後基本不會再有寒流出現了。在這個時節，多雨是一個很明顯的特點，而氣溫會隨著每一次降雨、雨過天晴之後，不斷的升高。

清明節氣養生補肝清明節節氣養生清明節氣食物

2021年04月04日 10:00 PM

浴巾多久洗一次？4招不讓浴巾發黃、長細菌

以為洗完澡才用浴巾擦拭，浴巾就不會弄髒嗎？其實，浴巾是非常容易「養」病菌的地方。羅棋守皮膚科診所主治醫師周宛儀解釋，肌膚表皮本來就充滿各種菌叢，包含共生菌和致病菌在內，多數是好菌，但也有部分是壞菌。洗澡不可能把菌叢都洗掉，當浴巾擦拭身體，皮膚表面的細菌會沾到浴巾上。共用毛巾、長時間不洗，都會造成細菌滋生和傳染。

共用多久洗一次洗浴巾浴巾清洗皮膚病粉刺細菌長痘痘

2021年04月04日 6:06 AM

全球打疫苗第四波疫情卻速升？7大變種病毒藏危機

全球新冠肺炎（COVID-19）疫情在大幅下降、令人緩一口氣之後，竟又開始上升。疫苗施打進度馬不停蹄，為何第四波疫情又起？背後有哪些危險的變種病毒？全球7種有影響力的變種病毒，英國變種、南非變種、巴西變種、菲律賓變種等。病毒變種最讓人擔心的問題之一，就是會否影響疫苗效力。目前研究發現8種新冠疫苗對變種病毒的效力

第四波變種病毒新冠病毒新冠肺炎英國變種疫苗疫情

2021年04月03日 1:49 PM

薺菜是「野菜之王」養肝、退燒還能止血

薺菜可以稱為野菜之王，在全世界很多溫帶地區都容易找到，它生長在田邊、花園裡、山坡上，尤其是春天，帶孩子郊遊時，就可以順便采一些薺菜回來。它味道非常的美，還能入藥，有養肝、止血、改善感染性疾病等功效。在中國，食用薺菜的曆史已經很久了，《詩經》裡面就提到「甘之如薺」，意思是說食物太美味了，像薺菜一樣。

薺菜薺菜功效止血美味餃子退燒感染

2021年04月03日 10:22 AM

停水怎麼辦？選對容器 4招安全儲水

生活中有水使用是自然而然的事，但當水突然無法供應，對生活的影響也是全面的。台灣正因嚴重的旱情，多縣市將實施限水、停水，民眾紛紛儲水備戰。而儲存安全可用的水，有4點要留意:儲水久放易滋生細菌，以3天為限；裝水容器以金屬容器為佳，塑膠選2、5號；使用山泉水、地下水要留意；容器存放地點避開日照，以陰涼處為佳。

停水儲水細菌水塔飲用水裝水容器塑膠山泉水漂白水塑化劑

2021年04月02日 12:47 PM