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鋅對我們的健康有什麼好處？應該攝取多少的鋅？缺鋅會有哪些症狀？補鋅過量有什麼副作用嗎？鋅是我們身體裡面的必需的營養物質，也就是說，我們身體不能夠製造或者儲存鋅，而必須不斷的、從食物中攝取或從營養劑中補充。補鋅的9大食物：1. 貝殼類海鮮：牡蠣、螃蟹、龍蝦。2. 肉類：牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、火雞肉。3.魚類

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2021年05月12日 9:46 AM

很多人坐下的方式錯了！不傷膝蓋的正確坐法

很多人蹲下、坐下的時候，都是借助膝蓋的力量。其實，這樣的方式會損傷膝關節，導致膝關節承擔過多壓力。正確的坐法是什麼呢？在我們訓練下半身的動作模式時，無論是屬於「雙腳蹲站」的深蹲形式，亦或是「單腳」的弓箭步等動作，練習「髖關節先動，而非膝關節先動」，就是所有動作中，最重要的關鍵概念。許多人下蹲時，

膝蓋髖關節下蹲坐下姿勢深蹲

2021年05月11日 3:08 AM

知名傳染病專家打2劑疫苗染疫離世專家析原因

知名傳染病專家卡皮拉（Rajendra Kapila），在施打2劑輝瑞疫苗後，於印度感染新冠並身亡。消息一出，引起廣泛關注：輝瑞疫苗怎麼沒能起到保護作用？有一種情況叫「疫苗突破性感染」。他解釋，有些人在接種疫苗後，雖然體內產生了抗體，但是病毒卻突破了抗體的保護作用，使人感染。

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2021年05月10日 10:38 AM

腎功能下降一半可能沒感覺！這些症狀別輕忽

超過九成的輕度腎臟病患者不知道自己的腎臟有問題，甚至腎臟功能喪失過半，多數人仍渾然不覺。因為幾乎每個器官都留有安全係數或稱為儲備能力。腎臟有50%就足夠，這也是腎功能降到只剩50%，多數人仍然毫無感覺的原因。腎臟是身體排毒的重要器官，慢性腎臟病初期無明顯症狀，後期才會出現下述問題，定期健康檢查有可能提早發現。

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2021年05月08日 2:20 PM

飛蚊症能治癒？2碗藥膳告別眼睛老化和飛蚊

40歲後，老花眼還沒來報到，但很多人會出現另一種常見的眼病——飛蚊症。看東西時，眼前如同有蚊子一般的小黑點漂浮，遮擋著視線。飛蚊症的病因非常多，包括玻璃體老化萎縮、視網膜剝離、眼內出血等。病因不同，治療方案也不同。這種飛蚊症和痰濁有關。通過局部的穴位按摩、藥膳調養，這種飛蚊症完全可以治癒。

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2021年05月08日 5:24 AM

印度疫情何時到頂峰？七大問題一次看懂

印度疫情持續失控，數字不斷創新高，昨日確診人數逾41萬，死亡人數達3980人，而專家表示，實際確診、死亡人數可能更高。為何印度疫情會毫無預兆的突然爆發？何時到達頂峰？歐洲病毒學專家董宇紅詳細解析關於印度疫情7大問題：二、印度實際感染、死亡人數為多少？印度變種病毒；氧氣、疫苗緊缺；七、印度疫情給全球帶來哪些影響？

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2021年05月07日 1:00 PM

胃痛不要揉肚子！做錯8件事傷害你的胃

胃痛不要用力揉肚子、感冒別亂吃藥？做錯8件事可能傷害你的胃，甚至引發胃病。感冒、發熱時許多人都會服用成藥。但若是選用不當，這些藥物極易造成胃部損傷，引發胃病。有些治療感冒的藥物會刺激胃黏膜，造成潰瘍發生。罹患胃病的原因中，有近一半以上都是壓力大，缺乏適當的運動和充足的睡眠所造成。

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2021年05月07日 7:45 AM

掉髮、禿頭 2種偏方有效嗎？中醫3招助生髮

大量掉髮會影響外觀，抹米酒、生薑或生髮水、生髮洗髮精，就能讓頭髮再長回來嗎？淮元中醫診所主治醫師許騰鴻指出，中醫看掉髮，主要與肝、腎、脾胃等會影響氣血生成與運行的臟腑有關，這些臟腑造成掉髮的因素都不同。身體若出狀況，通常不會立即就掉髮，會先有2個徵兆：毛色、髮質改變；頭皮出油、頭皮癢。

偏方抹米酒掉髮生薑生髮生髮水頭皮出油頭皮按摩頭皮癢髮質

2021年05月06日 10:11 PM

番茄防癌、減肥又增免疫力這樣吃最營養

番茄又稱西紅柿，可分為大番茄、小番茄。食品科學博士、營養師陳小薇指出，大番茄屬於蔬菜，甜度底，熱量低，100公克只有17大卡。每100公克的膳食纖維比小番茄略少一些。小番茄屬於水果，甜度高，熱量也高，同樣100公克，紅色小番茄為30大卡，橙色小番茄是29大卡。茄紅素抗氧化力是β-胡蘿蔔素的2倍，對人體4大好處。

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2021年05月06日 9:49 PM

鬧鐘怎麼也叫不醒是什麼原因？2招成功起床

鬧鐘加上貪睡鬧鐘的雙重攻勢也叫不醒，可別因為自己意志薄弱放棄！怎樣成功聽到鬧鐘，並且爬起床呢？我們的腦中會分泌褪黑激素這種睡眠荷爾蒙、加深睡眠，而加深睡眠的時機又與鬧鐘響的時間重疊。這種情況多數發生在睡眠時間很短就要起床的時候。想要讓自己聽到鬧鐘後順利起床，就要通過觸及思維、運動，來喚醒你的大腦。睡眠不足的人

鬧鐘叫不醒睡眠起床清醒

2021年05月06日 11:05 AM

立夏睡午覺、吃紅色食物養心 2類人不宜睡太久

每年5月5日前後，就進入了立夏節氣，中醫以五行中的「火」來形容夏季的氣候特點。心臟在人體中的地位就像太陽一樣，心氣同於夏氣，從立夏開始，心的陽氣迅速生長，養心就非常重要。其中一個要點就是出汗。中午的11點到1點鐘之間，稍稍休息。這是養人體陽氣的一個非常好的方式。立夏養生飲食要點，要增酸、甜、辛，而少苦。

節氣立夏養生養心發汗睡午覺紅色食物

2021年05月05日 1:34 PM

小蘇打最大功效不是除霉？4妙用你一定要知道

小蘇打呈弱鹼性，能自然分解、無毒性，還不刺激皮膚，對環境很友善。市售小蘇打粉可分為食用、工業用，素有「生活魔法家」之稱的家事達人陳映如介紹，這兩種小蘇打粉的清潔力差異不大，但會接觸到食物或用於料理的物品，例如洗去蔬果農藥、砧板等，就需要食用小蘇打粉。工業用的很便宜，可大量使用於刷廚房爐台、洗衣槽、洗衣等用途。

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2021年05月05日 8:07 AM

不用動就能養胃！躺著3個動作預防胃下垂

既然有「動起來」的健胃方法，當然少不了「不用動」的養胃方法。仰臥起坐是預防胃下垂的好辦法，在早上起床或晚上睡覺前，反復做上十五次仰臥起坐即可。除了上面提到的兩種仰臥運動，還有幾種仰臥運動也有助預防、治療胃下垂。胃下垂患者可多做提肛運動，以改善胃部狀態。鍛鍊腹肌時常採用臥姿，可將自身重量當作鍛鍊腹肌的負荷，既安全

仰臥仰臥起坐胃下垂運動養胃

2021年05月04日 1:28 AM

專家：疫情下這種癌症比大多數癌症更危險

在美國，慢性淋巴細胞白血病（CLL）是常見的白血病，但也是一種相對罕見的疾病。新冠疫情對於慢性淋巴細胞白血病患者風險很大。慢性淋巴細胞白血病比淋巴癌還嚴重得多。在慢性淋巴細胞白血病人體內，癌細胞引起免疫細胞缺陷，破壞了體內的免疫功能。如今在新冠肺炎大流行期間，我建議慢性淋巴細胞白血病患者接種新冠疫苗。

慢性淋巴細胞白血病 CLL 白血病症狀新冠疫情疫苗免疫力

2021年05月03日 7:48 AM

馬鈴薯上榜？五種養胃食物這樣吃改善胃潰瘍防胃癌

馬鈴薯、蓮藕等食物，都有養胃的功效。醫師教你吃對養胃食物，改善胃炎、胃潰瘍，還防胃癌。馬鈴薯是全球五大農作物之一，含有大量易於人體消化的營養成分，以及健胃的功效。中醫認為，馬鈴薯性平味甘，歸胃經，能和胃調中，治療胃炎、胃潰瘍等疾病。大蒜含有豐富的有機鍺、硒、胺基酸、礦物質等營養物質，具有抑菌、殺菌、預防胃癌。

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2021年05月03日 7:12 AM

孩子容易流鼻血有4大原因！1招快速止血

你家裡的孩子是否也常流鼻血呢？小孩容易流鼻血是什麼原因，如何有效處理和預防？1. 小孩容易磕碰鼻子、愛挖鼻孔。90%兒童流鼻血，都是在鼻腔的利特爾區（Little's area），即鼻中隔最前下方的黏膜下血管密集的部位。如果孩子突然流鼻血，家長可以立刻用食指和拇指將孩子鼻前上

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2021年05月01日 11:11 PM

不吃早餐腎虛、傷胃養胃早餐和吃喝時間大公開

長期不吃早餐可能腎虛、傷脾胃。與吃早餐時段有關的經絡是早上7至9點的胃經、9至11點的脾經，11到13點的心經。馥芊中醫診所院長李嘉菱指出，常期沒有吃早餐的人，臨床上常見是女性月經失調、男性性功能問題、腰酸背痛等腎虛的症狀。或因缺乏營養，造成心臟無力。有6類食物不適合當早餐，168減肥者要留意吃早餐時間。

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2021年05月01日 5:41 AM

每分鐘死2.5人印度疫情幾乎垂直上升揭4大原因

印度疫情持續飆升，單日新增病例和死亡人數屢創新高，毫無緩和趨勢。為何印度疫情會突然爆發？會否影響到其它各國？印度的新增確診病例以極快速度上升，幾乎從曲線變成垂直線。印度變種病毒B.1.617的威力超過之前的流行毒株。印度變種被稱為「雙突變變種」，因為它包括2個在刺突蛋白的重要變異位點：E484Q和L452R。

印度疫情印度變種確診死亡變種病毒

2021年04月30日 10:52 PM

飯店房間最髒的東西不在房內！入住時要做2件事

新冠肺炎疫情下，入住飯店旅館難免擔心病毒傳染。人們多認為，房間內的遙控器、電源開關按鈕很髒，其實，飯店內最髒的是客房打掃人員的清潔車海綿和拖把，他們再拿拖把到處去拖地，用同一塊海綿或抹布擦拭房間內的物品，包括開關、按鍵、門把...入住時，要勤洗手、消毒客房內用品，尤其是電燈開關、遙控器、床頭燈開關，電話按鍵。

新冠肺炎消毒浴室房間洗手新冠病毒飯店旅館開關病毒

2021年04月30日 7:02 AM

敲膽經能排毒、瘦腿女中醫教你這樣敲才有效

敲膽經是敲足少陽膽經，膽經位於人體左右兩側，起於眼睛外側的瞳子髎穴，一直到第4腳趾末節外側的足竅陰穴為終點，從頭到腳共有44個穴。如果膽經通暢，有助舒緩情緒、壓力，也會提升做事時的決斷能力，還能清熱排毒、改善腸胃、改善痘痘肌、瘦腿、改善乳脹、生理痛。敲膽經時，時間、位置和敲打方式都有要留意的地方。

排毒敲膽經熬夜瘦腿膽經長痘痘

2021年04月30日 6:50 AM

感染新冠後也出現血栓！是普通人近100倍

近來，強生疫苗、AZ疫苗導致腦靜脈血栓（CVT）副作用事件，引發全球關注。然而，英國牛津大學最新研究發現，感染新冠肺炎（Covid-19）後出現腦靜脈血栓的機率，是注射AZ疫苗後的10倍，更是普通人發病率的100倍。這是怎麼回事？英國牛津大學最近做了一項研究，分析近54萬名新冠患者的腦靜脈血栓的發生率。

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2021年04月29日 2:31 PM

鮮奶、保久乳哪個營養？二者有2大區別

每次看到保久乳不用冰，是不是心中都會產生一個疑問：「為什麼保久乳不用冰？是不是加了防腐劑！？」不是不是！保久乳不需要加防腐劑，保久乳到底為什麼不用冰？鮮奶和保久乳營養有什麼差別嗎？帶你來打破迷思。鮮乳和保久乳的來源是一樣的，製程２點不同，產生保久乳可以常溫保存長達六個月，鮮乳保存期比較短也一定要冷藏的差異。

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2021年04月28日 10:09 AM

食物發霉切掉再吃？4種情況別食用當心傷肝致癌

黴菌廣泛存在於自然界中，有些可用來釀醬油、味噌和酒，有些則會使人生病、致癌。它們喜歡溫暖、潮濕的環境，例如廚房。而食物則是黴菌理想的生長場所，它們幾乎可以在所有食物上生長，尤其是含水量高的食物，有些黴菌也會在乾燥、含糖的食物上落腳。如果食物發霉，這4種情況不能食用，丟棄前要多1步驟，還有5個避免食物發霉的技巧。

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2021年04月27日 2:24 PM

生理期3飲品瘦身還能補鈣、消水腫、解便祕

生理期是減肥的好時機，根據月經周期安排瘦身計劃，佐以不同的運動與飲食，減肥效果事半功倍，還能補鈣、消水腫、解便祕。月經前期覺得煩躁，很想吃東西，又怕吃進太多熱量，那麼可以吃高纖維、低熱量的食物。黑木耳露是適合月經前期的一款瘦身飲品。月經期間要多補充消腫、活血及幫助子宮收縮的食物。例如：黑豆、紅豆水

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2021年04月27日 6:28 AM

心臟病偏愛5種人一定要警惕

如今，心血管疾病已經成為全球頭號殺手。久坐、肥胖者等5類人容易得心臟病，不得不謹慎。心臟病偏愛人群之一：久坐不動者。久坐不動對心臟的危害。人如果坐的時間很長，心的工作量就會減小，心臟功能減退，血液循環變慢，血液中的脂質更容易在動脈管壁沉積，血脂自然就高了。不注意調理的話，很容易發生動脈粥狀硬化等疾病。

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2021年04月27日 2:01 AM

微波爐最危險不是輻射做錯2件事當心受傷、吃進毒素

微波爐是很方便的家電，可以簡單烹煮料理、加熱食物。使用微波爐是不是真的有輻射危害呢？專家指出，微波爐是封閉的，把微波隔絕在裡面不會跑出來，是很安全的。反而有2種錯誤的使用方法，可能吃進毒素、造成燙傷等風險：放入不能微波的容器，如美耐皿、有金屬邊的容器；放入不能微波的食物，如有帶殼、帶皮、密封包裝的食物。

微波爐輻射容器微波食物雞蛋加熱清潔營養素安全使用方法

2021年04月24日 2:11 PM

500度以下近視眼能痊癒？2招改善視力

現在有些小朋友從小就戴着厚厚的鏡片，其實有幾個因素決定近視能不能痊癒：1.能不能及時發現，及時干預;2.年齡因素。早期近視叫假性近視，就是眼睛疲勞了，通過針灸、穴位按摩或一些藥茶，可恢復正常。如果沒有及時干預，會造成難以恢復的睫狀肌痙攣。因是長期發生、局部循環差，加上年齡增長，要恢複正常就特別難。

中醫假性近視枸杞菊花茶眼睛穴位近視近視眼

2021年04月24日 8:24 AM

心律不整5大危害可致心肌梗塞？食療和穴位改善

心律不整和器質性心臟病有關，冠心病、心肌病變、風心病合併心律不整最多見，中樞神經系統疾病、藥物作用等也可導致心律不整。很多心律不整患者無症狀，僅體檢時發現心電圖改變。若有症狀最常見的是心悸，能強烈感覺到自己心臟的跳動，甚至好像要跳出來了，一些人因為有瀕死感而到醫院就診。中醫可從食療和穴道進行改善與保養。

心律不整食療症狀護心心肌梗塞心悸中醫穴位

2021年04月23日 2:30 PM

全球第四波疫情創爆發以來最高專家揭原因

Covid-19新冠病毒全球第四波疫情達到自爆發以來的最高峰。根據世界衛生組織WHO統計，全球上週新增確診523萬例，超過了此前一月份一週確診最高峰504萬。從全球疫情曲線圖可以看出，第四波疫情已經超過第三波。究竟是什麼原因，讓疫情一波比一波高？另一方面，全球施打疫苗的速度，也尚未趕上變種病毒蔓延的速度。

第四波疫情新冠病毒變種病毒英國變種疫苗

2021年04月23日 5:27 AM

黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿豆漿區別大公開

市售豆漿主要可分為黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿，平時人們提到的豆漿多是由黃豆製成，黑豆漿顧名思義就是黑豆研磨而成。發芽豆漿則是黃豆或黑豆經過催芽，再製成豆漿。有些人喝完豆漿會脹氣，此時改喝發芽豆漿，脹氣問題就解決了。中醫講黑色入腎，黑豆能補腎，有抗哀老、強筋健骨、增強體力等效果，有腎虛體質的女性可喝黑豆漿調養。

心血管發芽豆漿脹氣補鈣豆漿降膽固醇雌激素黃豆黃豆漿黑豆漿

2021年04月23日 1:57 AM